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朝、夜と１回ずつ行ってます。今日で４日目ですが、お腹周りが小さくなりました！しかも体重が２.4キロ減りました！運動は苦手ですが、これなら続けていけそうです！引き続きがんばります！
good
これ、膝の位置を変えない‼︎がポイントですね😊
ゆっくりした動作だから負荷がしっかり掛かる。こちらを行った後みぞおちから下がポカポカしてきたし、腕や背中もじんわり温まってよかった✨1週間ずつできそうな動画を試していきます！
おはようございます😃昨日は、夜勤やったんで、今日、明日は。宅トレ頑張りマッスル💪
初めて3日目終了しました。複雑な動きがないので、取り組みやすいです。全身に程よい筋肉痛があり、効いてる気がします。あと、日頃から背筋を伸ばすことを意識するようになりました。このまままずは1週間頑張りたいと思います。
ぽっこりお腹が少しでもへっこんでくれたら嬉しいので毎日やってみます👍
いいですね！ゆっくりな動きで、綺麗なフォームを意識すると、筋肉にビシバシ効くのを感じます！音楽付きバージョンも是非お願いします！
BGMがないから途中シュールで笑っちゃう😂けど効きそう！
一日目、がんばります！！
とりあえずやってみたけどやってる途中は全くきつくもない本当に効果あるのかと思いましたが終わったら地味に心臓が煽ってました最近色んなエクササイズやって頑張ってるけどなかなか痩せなくてとりあえず信じて１週間やってみますね👍
闇雲に運動するのは非効率的です。本当に痩せたい場合はチャンネルメンバーシップのボディメイクプロデュースを検討ください☺️→ruclips.net/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Qjoin
@@MuscleWatching 信じて１週間頑張ってみます
これは……！！地味にキツイ！！地味に汗が！！じわじわと来るやつですね🤣✨
اسلوبك في التمارين غير لي حياتي على قدر ماهي بسيطة بس تخليني اكثر نشاط واتعب احيانا واتعرق شكرا لك 🥰
もうすぐ４７歳、少し太めです。1年ごとに痩せにくくなっているような。。色々ストレッチ試して2ヶ月、体重か戻りやすくなったけど。月の痩せにくい時期ではありますが２週間で変わるか試してみます。7月15日初日24日朝晩や食後1日2回はやるようにしたら体重増えなくなりました。続けます。
AMAZING WORKOUT! ALWAYS ORIGINAL and FUN ! LOVE IT! You are PERFECT everyday. Thank you so much❤❤❤😘❤❤❤
そんなにハードじゃないはずなのに、体がじんわり熱くなって、汗をしっかりかきましたー！これ、毎日やってみます！(アラフォーもがんばってやせます！)
Вы самые классные👍👍👍. Огромное спасибо за ваш канал!!!
Делаю уже 2 месяца. Ничего не пропало.
@@ДиляКоровкина жрать надо меньше
@@Lord_8 если меньше жрать,можно похудеть и без гимнастики.
@@ДиляКоровкина конечно, только мышцы не нарастить и кожа дряблая!
@@Lord_8 хорошо. Буду жрать меньше. Если смогу.
so simple but I can really feel the burn! great workout!
Wonderful exercise but we need them in English
SPECIAL! Thank you so much GOD BLESS everyday❤❤❤😘❤❤❤
These look amazing... I'll try to do 🙏🏾🙏🏾
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
Danke für die guten Übungen.Werde Ich in meiner Routine aufnehmen
今日二日目。明日もがんばります。
3日目じんわり筋肉痛きた？これなら毎日続けられそうなきがします。明日もがんばる。
Pprego tradurre in italiano grazie mille per la disponibilità
めぐちゃん、ちょっと華原朋美似てますね😮めぐちゃんとマッスルトレーナーが一緒に出てる動画、私のsweetie pie と一緒にやってます❤いつもハードじゃない動画ありがとうです
I like your videos slow and effective 👌 👌👌
１日でお腹にメリハリつきました
あったまった！
Merci !
Super thanks ☺️
Will this really help in reducing weight
اجمل تمارين سوف اجربها الان
I loved it
Excelent exercice
❤great workout ❤🤸♀️
Thank you!!
شكرا انتما رائعان والتمارين اروع 🌹🌹
Excelente ejercicio se suda ,gracias
Bonjour je suis pas sportive du tout,vos exercices si simples et marrants sont un défi pour moi .aujourd'hui j ai fait on verra demain ! J1
詳しく教えてくれる方探してたからやるやるやる気(ฅ`･ω･´)ฅ
🌈🤗🕊️3日目、腹回りが☺️👍右足太もも腰回りにリンパ詰まり発見(^_^;)先ず鼠径Ｖゾーンのリンパ流してからやっています(上から下になぞるだけ)🤗
Plzz some eazy exercises for fatty liver grade 3
Do this →ruclips.net/video/NjkgIMjZM-o/видео.html
Tamos juntos.eita muito bommmm.
It' works
Спасибо Большое! Все понятно !
10 days have passed and there is no result. why?
はじめまして。お尋ねします。食事で気を付けることはありますか？
生鮮食品を食べましょう！
後ろにそらすときに腰痛になりそうですが、コツはありますか？
En français c bien aussi !!!!
１日に何回したらいいですか？
はい！
１日１回でもいいですか？
ILOVE you 💓 💗 😘 💛 💖
แปลกดี ฉันจะลองทำ
👍👍👍
СПАСИБО ВАМ! СУПЕР
OMG😂my waist🤣
❤️
Traducir español
👏👏👏👏💪
🙏🙏👍
👍👍👍👋😘
💐
هل يمكنك أن تنزل فيديو لأجل الطول الجسم من فضلك
🥰😍🥰
NO NO. NO LMAO.Squat to the ground only
هههههه هههههه هههههه حلو
Ridículo!!
楽しくない
![[-5cm in 7 days] Lose belly fat right after exercising! Abs workout while standing!](http://i.ytimg.com/vi/-H0L0sRd08w/mqdefault.jpg)
![[8 min Chinese style 🇨🇳 slimming dance] Waist-15cm, Weight-5.5kg👙 Megumi at 47](http://i.ytimg.com/vi/uppMAztiNPE/mqdefault.jpg)
朝、夜と１回ずつ行ってます。
今日で４日目ですが、お腹周りが小さくなりました！しかも体重が２.4キロ減りました！運動は苦手ですが、これなら続けていけそうです！引き続きがんばります！
good
これ、膝の位置を変えない‼︎がポイントですね😊
ゆっくりした動作だから負荷がしっかり掛かる。こちらを行った後みぞおちから下がポカポカしてきたし、腕や背中もじんわり温まってよかった✨
1週間ずつできそうな動画を試していきます！
おはようございます😃昨日は、夜勤やったんで、今日、明日は。宅トレ頑張りマッスル💪
初めて3日目終了しました。複雑な動きがないので、取り組みやすいです。
全身に程よい筋肉痛があり、効いてる気がします。あと、日頃から背筋を伸ばすことを意識するようになりました。
このまままずは1週間頑張りたいと思います。
ぽっこりお腹が少しでもへっこんでくれたら嬉しいので毎日やってみます👍
いいですね！
ゆっくりな動きで、綺麗なフォームを意識すると、筋肉にビシバシ効くのを感じます！
音楽付きバージョンも是非お願いします！
BGMがないから途中シュールで笑っちゃう😂けど効きそう！
一日目、がんばります！！
とりあえずやってみたけど
やってる途中は全くきつくもない本当に効果あるのかと思いましたが
終わったら地味に心臓が煽ってました
最近色んなエクササイズやって頑張ってるけどなかなか痩せなくて
とりあえず信じて１週間やってみますね👍
闇雲に運動するのは非効率的です。本当に痩せたい場合はチャンネルメンバーシップのボディメイクプロデュースを検討ください☺️→ruclips.net/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Qjoin
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これは……！！地味にキツイ！！地味に汗が！！
じわじわと来るやつですね🤣✨
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شكرا لك 🥰
もうすぐ４７歳、少し太めです。1年ごとに痩せにくくなっているような。。色々ストレッチ試して2ヶ月、体重か戻りやすくなったけど。
月の痩せにくい時期ではありますが２週間で変わるか試してみます。
7月15日初日
24日朝晩や食後1日2回はやるようにしたら体重増えなくなりました。続けます。
AMAZING WORKOUT! ALWAYS ORIGINAL and FUN ! LOVE IT! You are PERFECT everyday. Thank you so much❤❤❤😘❤❤❤
そんなにハードじゃないはずなのに、体がじんわり熱くなって、汗をしっかりかきましたー！これ、毎日やってみます！(アラフォーもがんばってやせます！)
Вы самые классные👍👍👍. Огромное спасибо за ваш канал!!!
Делаю уже 2 месяца. Ничего не пропало.
@@ДиляКоровкина жрать надо меньше
@@Lord_8 если меньше жрать,можно похудеть и без гимнастики.
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so simple but I can really feel the burn! great workout!
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SPECIAL! Thank you so much GOD BLESS everyday❤❤❤😘❤❤❤
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Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
Danke für die guten Übungen.Werde Ich in meiner Routine aufnehmen
今日二日目。明日もがんばります。
3日目じんわり筋肉痛きた？これなら毎日続けられそうなきがします。明日もがんばる。
Pprego tradurre in italiano grazie mille per la disponibilità
めぐちゃん、ちょっと華原朋美似てますね😮めぐちゃんとマッスルトレーナーが一緒に出てる動画、私のsweetie pie と一緒にやってます❤いつもハードじゃない動画ありがとうです
I like your videos slow and effective 👌 👌👌
１日でお腹にメリハリつきました
あったまった！
Merci !
Super thanks ☺️
Will this really help in reducing weight
اجمل تمارين سوف اجربها الان
I loved it
Excelent exercice
❤great workout ❤🤸♀️
Thank you!!
شكرا انتما رائعان والتمارين اروع 🌹🌹
Excelente ejercicio se suda ,gracias
Bonjour je suis pas sportive du tout,vos exercices si simples et marrants sont un défi pour moi .aujourd'hui j ai fait on verra demain ! J1
詳しく教えてくれる方探してたから
やるやるやる気(ฅ`･ω･´)ฅ
🌈🤗🕊️
3日目、腹回りが☺️👍右足太もも腰回りにリンパ詰まり発見(^_^;)先ず鼠径Ｖゾーンのリンパ流してからやっています(上から下になぞるだけ)🤗
Plzz some eazy exercises for fatty liver grade 3
Do this →ruclips.net/video/NjkgIMjZM-o/видео.html
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はじめまして。
お尋ねします。
食事で気を付けることはありますか？
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１日に何回したらいいですか？
はい！
１日１回でもいいですか？
ILOVE you 💓 💗 😘 💛 💖
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