시즌 임박! 실패없는 어깨운동 루틴!

[@sunminator93]

남은형님 무조건 해내실것같습니다🔥🔥 유갓디스!! 따라가보겠습니다🌞

[@조남은튜브]

^^그래 나 다음 이제 니차례야 유갓디스🔥🤗

[@천희동-t5u]

어제 라이브 정말로 즐거웠습니다😊😊😊
행복하세요 ❤❤

[@조남은튜브]

^^잼게 봐주세요

[@만우-w2u]

0:15 매니저님 가끔 그라운드짐 일권가는데 엄청친절하시더라 ㄷㄷ;;잘되셨으면좋겠음 화이팅

[@조남은튜브]

좋은 말씀 감사합니다🙌👍

[@Pathfinder_gd203]

코리안 탱크 돌아왔구나~!!!. 좋은 영상 재미있게 함께 하겠습니다. 좋은 운동 부상없이 목표를 향하는 모습 응원합니다.

[@조남은튜브]

네 자주 놀러와주세요 앞으로 꾸준히해보겠습니다 감사합니다🤗🔥

[@chalss98890]

와 어깨진짜 좋아지신듯합니다. 하체 대비 등어깨가 약간 부족한 느낌이셧는데 어깨가 완전 좋아진게 눈에 뛰네요.

[@조남은튜브]

네 더 열심히 해보겠습니다 응원 감사합니다🙏🤗

[@진소-w3j]

갓디스 옷 재질 진짜좋아요 더 마니 만들어주세요

[@조남은튜브]

^^갓디스 좋아주시고 믿고 구매해주셔서 감사합니다🤗

[@꿀꿀꿀꿀-u2z]

영상 감사히 잘 봤습니다ㅎㅎ 어제 라이브에서 봬서 더 좋았습니다!
곧 있을 시합도 응원하겠습니다~화이팅❤

[@조남은튜브]

라이브 보셨군요 ㅎㅎ 종종 하겠습니다 응원 감사합니다🤗

[@레고-r5m]

개인적으로 무리해야 좋아지는 운동이라고 생각하지만 너무 무리하지 마시고 이제 마스터즈도 생겼으니까 나중에 마스터즈까지 롱런하시는 멋진 모습 보여주세요~~오늘도 내일도 모래도 화이팅입니다😊

[@조남은튜브]

@@레고-r5m 네 감사합니다 롱런 할 수 있도록 잘해보겠습니다 응원 감사합니다🤗🙏

[@TV-ol5pn]

언제나 응원 하겠습니다👏🏻👏🏻👏🏻

[@조남은튜브]

응원 감사합니다🤗

[@Fsywccz]

잘생겼어요♡ 근데 머리도이쁘고 컨디션좋아지셨다니까보기도좋고
더 멋져졌어요

[@조남은튜브]

좋게 봐주셔서 감사합니다 자주 놀러오세요🤗🙌

[@수아빠-x2k]

선댓글 후감상!!! 남은형님
Wlnter is Comming!
몸 후덜덜 해지셨습니다.
다들 긴장해야 할 듯!
코리안탱크 돌아온다!

[@조남은튜브]

^^항상 감사합니다🙌

[@뚜아아빠-v1c]

그간 얼마나 노력하셨는지 보입니다 화이팅!!!

[@조남은튜브]

^^더 화이팅해보겠습니다 응원 감사합니다🤗

[@웰빙디자인]

한의사트레이너님 치료후기를 영상으로 찍어주실 수 있을까요??!

[@조남은튜브]

선생님께서 영상으로 본인 채널에 올려놓으셨어요 ㅎ

[@일이다-y8b]

화이팅입니다!!! 좋은 결과가 있으시길~ 응원합니다!!

[@조남은튜브]

응원 감사합니다😊

[@bumshan71]

항상 응원합니다 👍💕💕👍💪❤️💪🇰🇷🇰🇷🇰🇷
정신차려라

[@조남은튜브]

더 정신차리고 화이팅해보겠습니다🔥🤗응원 감사합니다

[@꺄꺄-w6f]

역시 갓남은 항상 응원합니다 부상조심!!

[@조남은튜브]

^^응원 감사합니다🙏

[@BeastMJin]

와 남은이형님 싸이월드때부터 팬이었는데
오랜만에 뵈니까 진짜 더 멋있어 지셨네요 ㅎㅎ

[@조남은튜브]

싸이월드부터 ㅎㅎ 오랫동안 좋아해주셔서 감사합니다 유투브 자주 놀러오세요🤗

[@hueykim9227]

언제나 Respect! You got this!!!!

[@조남은튜브]

열심히 하겠습니다 형님🙌갓디스🔥

[@jaykim6864]

갓디스 크~~~👍

[@조남은튜브]

^^갓디스 정신🔥

[@physique4130]

갓디스 옷 재질도 너무 좋고
그라운드짐 다니는데
매니져님도 너무 친절하고 선수님도
간지 작살 입니다 ❤️❤️

[@조남은튜브]

^^그라운드짐 이용해주시고 갓디스도 좋아해주셔서 감사합니다 🙏🤗

[@알통몬-v2t]

운동영상 자주 올려주세요!!!^^

[@조남은튜브]

노력하겠습니다^^감사합니다

[@주린2]

와 형님 ㅋㅋㅋ 어깨 승모 무슨 일인가요 ㄷㄷㄷㄷ
너무 멋있으시네요!

[@조남은튜브]

^^좋게 봐주셔서 감사합니다 화이팅해보겠습니다🔥

[@루꼴라-sf9]

재활 잘 되셨나요?? 굿

[@조남은튜브]

네네ㅎㅎ 화이팅하겠습니다🔥

[@jyc-o3j]

와 진짜 오랜만에봤는데 몸 겁나 이쁘게 커지셨네요❤ㄷㄷㄷ

[@조남은튜브]

열심히 해보겠습니다🙌

[@성공-k6b]

도입부, 밴드로 외회전력 스트레칭 하시는걸 보니
치료영상 봤던 기억이 나네요 ㅎㅎ
근데 선수님 보면
정말 똑똑하게 이론도 공부하고, 실기에도 적용하시고
본인 몸 엄청 아끼시며 하시는거 같은데...
그런 슬럼프를 겪고 계실거라고는 생각도 못했네요...😮
꾸준히 잘 개선하셔서, 올림피아에서 볼 수 있음 좋겠습니다!!

[@조남은튜브]

네 부상을 오랫동안 방치하다가 몸이 많이 망가져서 고생이 많았네요 이젠 많이 좋아지고 있어서 운동엔 큰 지장은 없습니다 열심히 해보겠습니다🤗

[@핫왓썹]

슈러그 루틴 한번 찍어주십시오 장난아니네 ...요

[@조남은튜브]

아 별로 안궁금해할까봐 찍을 생각도 못했는데 나중에 짧게라도 올려드리겠습니다🤗

[@KONG_JD]

저도 이어폰을 노래안듣고 운동에 집중하려고 착용하는데 제가 하는게 틀린방법은 아닌거같아서 .. 감동.. ㅠㅠ

[@조남은튜브]

집중해야 운동이 잘된다는것을 이미 알고 계신거죠👍👍👍화이팅입니다🙌🤗

[@핫체리-v5q]

행님 글리터 점퍼 재입고 됩니까요??

[@조남은튜브]

불가능합니다ㅠㅠ 다시 찾는 분들이 많은데 지금 입고하기엔 시기가 늦었습니다 의류는 한철 빠르게 입고해야하는거여서 ㅠ

[@겨겨-e7o]

와 거기서 더 좋아질수가 있구나 ... 미쳣

[@조남은튜브]

열심히 해보겠습니다🙌🔥

[@이준섭-s5o]

형님 화이팅 입니다~!

[@조남은튜브]

준섭아 화이팅하자 🔥

[@아스날최]

영상 자주 올려주시라요 성님.

[@조남은튜브]

네네 자주 놀러오시고 좋아요와 댓글 부탁합니다 🙌

[@벼랑끝작전]

#이 운동 집중이 기본이다

[@조남은튜브]

네 집중력이 많이 몸좋아지는데 중요하다고 생각합니다 👍🤗

[@개백수가꿈]

와 어깨 지리네요 형님... 하체는 뭐 안봐도 넘사일것같고..

[@조남은튜브]

더 화이팅하겠습니다🔥^^

[@원투왕]

오래전 비비존 간지빌더 응원합니다^^

[@조남은튜브]

비비존 ㅎㅎ추억돋네요 오랫동안 응원해주셔서 감사합니다👍

[@akdongFC]

🔥🔥🔥🔥

[@조남은튜브]

🙏🙏🙏🙏

[@limoto16]

갓디스!! 레쓰고트!!

[@조남은튜브]

^^레스고트 성훈이 응원 많이 해주세요 🤗

[@긍정트레이너-v6w]

깃디스!!간지빌더

[@조남은튜브]

^^갓디스 정신으로 화이팅해보겠습니다🔥

[@jimraynur]

만 15년차 인데 ㅜㅜ 회전근개 괜찮으세요? 전 안정화운동 꾸준히 하는데도 좀만 무리하면 바로 염증오네요ㅜㅜ 중량도 무서워서 많이 못치겠고 ~

[@조남은튜브]

어깨가 안좋은 이유는 정말 여러가지로 옵니다 그걸 잘 파악하시고 잡으셔야합니다🙏

[@jimraynur]

@조남은튜브 전거근도 잡고 전방활주 충돌도 잡았는데 무거운중량으로 프레스하면 다시 어깨가 안좋아지네요ㅜㅜ

[@조남은튜브]

@@jimraynur가벼운 무게는 괜찮은데 무거운 무게만 그렇다면 완전 좋아지실때까지 강도를 천천히 올리시는 게 좋을 것 같네요 ~

[@ryudw3232]

삼두 장두에 신톨넣은것같네
ㄷㄷㄷ
승모는 블록레스너느낌!

[@조남은튜브]

삼두 제가 그럼 오해때문에 초음파까지해서 증명했죠 ㅎㅎ 화이팅하겠습니다🔥

[@2navy]

이번 시합 기대됩니다!
언제나 화잇팅 입니다.😊

[@조남은튜브]

감사합니다 화이팅입니다🔥

[@Gotodream-n7h]

가자 갓디스 올림피아로!

[@조남은튜브]

^^화이팅해보겠습니다 감사합니다🤗

[@탁두둥-o7l]

ㅋㅋ와 어깨무슨일임 ㄷ ㄷ 대박이네 모양도

[@조남은튜브]

화이팅하겠습니다🔥🤗

[@K시라니게흐암]

아주 예전에 논산에서 뵙었는데
몸만큼이나 인성도 좋았었음

[@조남은튜브]

좋게 봐주셔서 감사합니다🙏

[@이동환-s9o]

진짜 어깨 ㅎㄷㄷ

[@조남은튜브]

화이팅하겠습니다🔥

[@용용-k4q]

원조 간지빌더

[@조남은튜브]

🙏오랫동안 지켜봐주셔서 감사합니다

[@구덕-z7v]

간지가 의인화 한다면 이런 모습일까..

[@조남은튜브]

ㅎㅎㅎ 기분 좋게 댓글 잘 써주시네요👍🤗

[@보고싶다-d7k]

익산의아들 화이킹 갓디스

[@조남은튜브]

익산의 아들 ㅎㅎ 과한 응원 감사합니다🙏

[@tv-zj2uu]

​@@조남은튜브 익산에서 태어나 초중고 다나왔습니다 나중에 기회되면 식사한번 대접해드리고 싶습니다.

[@조남은튜브]

@ 고향분이시네요 반갑습니다^^나중에 기회되면 식사대접 말씀만이라도 너무 감사합니다🙏

[@밤밤-e9f]

어깨 승모 죽인다

[@조남은튜브]

🔥🔥🔥🔥더 화이팅하겠습니다

[@caydai8785]

승모에 무슨 일이.. ㄷㄷ

[@조남은튜브]

화이팅🔥

[@선녀와사는군]

오랫만에 영상 잘 봤습니다. 어깨 불균형을 고치려면 어떻게 해야 하나요?

[@조남은튜브]

여러가지 요인이 있으니 유능한 선생님을 찾아가셔서 배워보세요🙌

[@선녀와사는군]

@@조남은튜브 감사합니다~~갓디스!!

[@seokkk9797]

와 어깨가 역대급이네;;

[@조남은튜브]

더 좋은 선수들 보며 더 화이팅해보겠습니다🔥

[@허허허허허호호]

"간지빌더"

[@조남은튜브]

^^화이팅🤗🔥

[@성공-k6b]

저야 헬스 그와중에 상체운동 좋아라하는 헬매 수준이지만...
나이 무시못한다는거
일상생활에서도 공감 엄청 합니다...
숙취만 하더라도
20,30대 확연히 다르죠... ㅋㅋㅋㅋ
박정수 선수님도 나이 들며 회복력이 떨어지니 세밀하게 조절해야한다 하는 말씀하시는걸 공감햇는데
선수님도 비슷한 말씀을 하시네요..😢

[@조남은튜브]

네네 정말 이제 오랜시간 같은 자세만 하고 있어도 근육이 뭉치는 나이죠 회복이 정말 중요한 것 같습니다^^잘 쉬면서 해주면 그래도 아직은 괜찮은 것 같아요 ㅎ

[@user-rb2es8tj9m]

약간 자비스재질이네

[@조남은튜브]

저희 매니져 끼가 많죠 ㅎ

[@먼트골드]

어깨는 진짜 그만해도될거같습니다 ㅋ

[@조남은튜브]

ㅎㅎ넵 균형있게 잘 만들어보겠습니다

[@블랙베레-s3h]

얼굴이 문페이스 입니다

[@조남은튜브]

문페이스가 아니라 일주일에 한번씩 치팅데이를 갖는데 그다음날이라 얼굴이 부른겁니다ㅋ

[@mh_x_kang]

ㄴ와

[@조남은튜브]

🔥🔥🔥

[@운스-z8z]

저 매니저분은 몸이 좋진않으시네요 오버도 너무 심하고 운동하는데 장난만..

[@paulhwang1044]

후두티 잘어울리시네 후드티 이쁘다 탐나는구먼ㅎㅎ

[@조남은튜브]

^^갓디스🙌

[@잔잔바리-r8b]

와
몸봐!!.승모.어깨.팔은~~올림피아
오픈인데~~

[@조남은튜브]

냉정하게 오픈은 아닙니다 ㅎㅎ오픈 팔 어깨는 정말 넘사벽이에요ㅎ 화이팅하겠습니다🔥

[@잔잔바리-r8b]

@조남은튜브 진짜.간지빌더중한분이신데~^^간고.티비좀나가세용,🤭이제.빌더들도.재미가있어인기있음니다~~.
예전빌더들처럼.체면가오,~이런거.ㅜ안되요.ㅋ

[@Hhhhhhhhhs]

개인적으로 수염없으신게 더 멋진것같아요

[@조남은튜브]

네 사람마다 보는 눈이 다르니까요 개인취향대로 살면 됩니다 ㅎ