💪 4:07 람보드 관장님도 추천하는 '손목보호+중량상승!!'손목보호대-! [브렁크 리스트랩] : smartstore.naver.com/brunk/products/7553149345 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 어깨운동 아무리 해도 어좁이멸치 였는데 관장님이 가르쳐준대로 펌핑위주로 하니까 자극도 잘 먹고, 어깨도 훨씬 잘 크는거 같아요! 어깨뽕 너무 커져서, 집에있는 티셔츠 이제 하나도 안맞을듯~ 히히히-! 안올드 인스타그램 놀러오세요~! instagram.com/health.cinema/ (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com
💪 4:07 람보드 관장님도 추천하는 '손목보호+중량상승!!'손목보호대-! [브렁크 리스트랩] : smartstore.naver.com/brunk/products/7553149345
형님들, 안녕하세요? 안올드입니다!
그동안 어깨운동 아무리 해도 어좁이멸치 였는데
관장님이 가르쳐준대로 펌핑위주로 하니까 자극도 잘 먹고, 어깨도 훨씬 잘 크는거 같아요!
어깨뽕 너무 커져서, 집에있는 티셔츠 이제 하나도 안맞을듯~ 히히히-!
안올드 인스타그램 놀러오세요~!
instagram.com/health.cinema/
(☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^)
비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com
ㅋㅋㅋ 람보도 관장님 개조아 ㅋㅋ
형님? 삼촌? 쨌든 집에서 덤벨5kg 으로 등운동 할수있는게 뭐가있을까요.
+ 턱걸이랑 딥스할수있는 커다란거가 있어요
벨트에 이어서 손목 스트랩까지 구매?고!!!
원암 덤벨로우?
@@health_cinema뭔가 자극이 잘 안오는것 같아요ㅠ 유튭에서 하라는대로 했는데😭
최익현 3단 고음 폼 미쳤다;
익현이 왜 이렇게 착함ㅋㅋㅋㅋ 다 수긍하네
오이~ 오늘도 함 조지자구~
다음영상 : 어깨 커지려면 사레레 하세요!
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
관장 멘트 갈수록 찰져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨
1. 머신사레레
고반복 7세트 펌핑
마지막 깔짝 부분반복
2. 숄더프레스 머신
15회 4세트, 쥐어짜주기
3. 덤벨 숄더프레스
4. 덤벨 프론트레이즈(사이드그립)
5.벤트오버덤벨플라이
저중량 자극위주 반복
두팔 -> 한팔 털기
ㅋㅋㅋㅋ헬스 유튜버중 꽁트가 재밌어서 틈틈히 보게됨 ㄹㅇ
0:57 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아 폼이 올라오고있어!!
우리 관장님 완전 맘에든다ㅋㅋㅋ최고에요ㅋㅋ
익현이형 들어오는 타이밍 미쳤따리 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ진짜 말빨 배우러 옵니다..
형님 루틴영상만 만드시니까 내용 고민하시는거 너무 느껴지는데 식단이나 영양제 등 운동 외적인것도 다뤄보시면 어떠신지요?
브렁크 퀵그립 사야겠다 ㅎㅎ
알겠습니다. 브렁크 리스트랩 삽니다!
다음편 어깨깡패될려면 등운동부터하세요
내일부터 제친구 헬스장 한달 다녀보기로 해써용
신캐릭터 나와도 로니콜먼 드립은 항상 나오네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ익현이가 젤 귀여움 ㅠㅠ
진심 성우 더빙할때 구경가고 싶은데.. 방법이 없을까요?? 너무 좋아요~!
요약
(빰삥감과 쟈극을 기본으로)
증지 쌰레레
담벨 후레스
후론트 레이쟈
벤트 오바 담벨 후라이
익현이가 추임새 잘 넣네😂
58초 발작 버튼
진자 이빨 너무잘털어~잼나~ㅋㅋㅋ
운동 부위별로 재생목록 정리해주실수있나요?
각 부위별로 운동할때 바로 바로 볼수있을것 같아서 더 좋을것 같습니다.😊
인정합니다
그러면 사레레 하세요 바로 뒤에 사레레 포기하세요 붙음
와 머이리 더빙이 쫙쫙 달라붙냐 😅
형 지금 까지 영상 정리해서 좋은 상체 만드는 루틴 알려주면 안대..?
아니.. 운동해야 되는데, 이 영상 보고 집중이 안됩니다.. 웃겨서 ㅋ
사레레는 매 세트마다 부분반복드로 털어쥬나요?
덤벨 숄더 프레스와 프론트 레이즈, 벤트오버레이즈는 몇개 몇세트인지 알려주세요
영상에 사레레랑 비슷한 메커니즘운동이 반아님? 굳이 다른운동을 선택한느낌인데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안 하는 것도 아니고 그냥 머신으로 하고 없으면 사레레 하라고 함ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동이 아니라 꽁트볼라고 본다는..ㅋㅋ
개인적으로 사레레 할때 저는
왼쪽 오른쪽 번갈아 하는데 이때
안하는 쪽을 들고 있어요
그러면 자극이 좋더라구요
안올드는 도대체 스트랩 언제 사노
어깨 운동 하려니까 맞춤 배달 뭔데ㅋㅋㅋ
마지막 영상 : 삶을 버리면 더 오래삽니다
나는요 상체가 좋은걸 오또케ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 좁나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
렛풀다운도 포기 사레레도 포기
저 이제 다음 포기 할건
헬스계의 아이유 데이유
덤벨프레스 프론트레이즈 벤트오버 다 15회 4세트 해야하나요?
익현이 아이유 다리 어쩔거냐고 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 버리기 시리즈에 맛들렸네. 최근영상보면 다 하지말라고함
와 진짜 후면 어깨는 황철순 넘는 사람이 없는듯
ㅋㅋㅋㅋ 관장님 맨트 겁나찰지네 어깨 진짜 자극 안먹던데 한번 해봐야겠어요!
오늘은 멸치아닌 맥도날드 ㅋㅋㅋ
그래서 관장님 사레레를 버려요? 아니면 해요??
손바닥 보호대도 해줘....
아유...어깨는 운동 좀 할때나 좀 보이지. 웨이트 해서 진짜로 어깨뽕 커지는 몸 자체가 좋은 사람들 있드라. 부럽다.
오늘 헬창극장 멘트들 웃기는거 많네 ㅋㅋㅋㅋ
아니ㅋㅋㅋㅋ내용도 좋은데 재미까지??ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동할때 이 영상은 못보겠땈ㅋㅋㅋㅋ웃겨서 운동하다 다칠듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너모조아
어깡은 주사기부터 꼽고 시작하자고
주사는 어느병원에서 맞나요?
@@이승권-w2l 그...간고네?
익현 개웃기네 ㅋㅋ
사레레 버리라더니 사레레부터 하네ㅋㅋㅋㅋㅋ
아잇젠장 여기는 무슨 다하지말랭!!!
사레레 버리라면서 첫번째에 바로 사레레 나오고있네 ㅋㅋㅋㅋ
시적허용..?
안드레데이유가 최익현 ㅋㅋㅋㅋㅋ
약꽂아서 이렇게 됐지 하는거 들을때마다 웃기넼ㅋㅋㅋ
다음영상: 사레레 안하면 어깨뽕 안생깁니다
정답 ㅋ
관장님 ㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋ
대체 왜 일본인 컨셉을 잡고 더빙하는거임?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국어패치를 일본에서 배움
안드레이 목소리 왜이래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고소먹어도 할 말 없다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
관장 졸라 웃김😊
제목은 사레레 버리라는데 첫운동이 사레레네ㅋㅋ
약 존내 꽂아서 만든 익현이 어깨 ㅋㅋㅋㅋ
어깨깡패되려면 환생하세요
쥰내 꽂았댘ㅋㅋㅋ 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
승모근 미식가 익현이
다 포기해야혀?
사레레 버리라면서 첫 운동이 사레레라뇨 ㅋㅋㅋㅋ
시적허용..?
진짜 하니가 갑이다ㅋㅋㅋㅋㅋ젤웃김ㅋㅋㅋㅋ
나는요 ~상체가에서 빠터짓네요
쌰딕이형 집나갔습니까? 요새 왜 안보여요
채널 새로 팠어유
개웃기네진짜 ㅋㅋㅋㅋ
형 일본말 너무 듣기 힘들엉 스바라시 하게 쌔린다
뭔 다포기하래 ;;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추판이 어디갔어
약 드립 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약존나꽂아넣었대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안되지 이자식아 얜 약을 좋나게
00:23 측면 아님 측면 아님 씽크 개 오지노 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 웃김
ㅇㅇ 구라야
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응 구라야~흐흐
헬스 1년차 한창 재미 날 때 근데 어깨 크긴 크는데 진짜 더딤... 외국에선 그러니 결국 주사 꼽니봄