Senelerdir kaygıyla baş etmek için yapmam gereken bir olayı yaparken ne yol izlemem gerekiyor onu yazıyorum. Mesela sınava gireceğim ve o dersten kalmaktan çok korkuyorum. Kendimi yureklendirici cümleler yazıyorum. O kadar notlar çıkardın. Derslere katıldın. Tabiki başarılı olacaksın. Şuan kaygilanman çok normal ama sınav kağıdını görünce rahatça çözeceksin. En zevkli yanı da bundan aylar sonra bu yazıları okumak. Geçen 2 sene önce yazdığım bir yazıyı okudum. Çok duygulandım. Kendimi eleştirmek yerine kucaklamısım
Araştırsam belki bir cevap bulurum ama bazı durumları birebir yaşayan insanlardan okumak daha faydalı geliyor bana, panik atak için eminim bir destek alıyorsunuzdur bunların keskin bir şekilde faydası olmuyor mu yani bir gün tam anlamıyla oh be diyebilecek misiniz? Ciddi manada merak ediyorum net bir sonu var mı bu atakların?👐
@ Emin olun çoğu kişi aynı şeyleri yaşıyor ben bu durumu kabullenerek atlattım ilaçlar sadece bastırıyor bu duyguları ilaç kullanmıyorum korkmuyorum artık kaçmıyorum nolacaksa olsun kafasında olunca ataklar geldiği gibi gidiyor.Kendinizle savaşmayın.
Peki takıntılar için neler yapabiliriz. Örneğin 3 yol oluşturdum kendime göre ne kadar doğru bilemem 1-Aklına gelince ona cevap ver yapmiycam etmiycem diye vs 2-Hic umursama 3-İlgi odağını değiştir. Ama bunların hepsine karşın yine oluyor önem verirsen büyüyor takmazsan yine içinde kalıyor varmı aklınıza gelen doğru bir yöntem ¿
HOCAM fedekarligi bırakıp belli bir süre sonra arkadaşlarımıza HAYİR dediğimiz zaman sen ne çok değişmiş sin diyorlar insanlara yaranmak çok zor ve HOCAM OELLİKLE EN YAKİNİNA 💜💜
Bende çok zorlanıyorum her konuda ev işi yemek yapmak bile gelmiyor kendimi zorluyorum dışarı çıkmak istemiyorum sanırım 40 yaşıma girince oldu böyle 😢
Özlem hanım gerçekten bu sorulari siznle yaptigim yazdigimda direniş gosterdikce batmaya benziyor oz şefkatle o duyguyu kaptirmadan kendimizi kabule gecmek sevkat ve sabirla diger video nuzda anlattiginiz gb basa gelen çekilir gb endogrusu bu birde cok irdelememek lazim çünkü rabbimizin razi geldigine biz haşa karsi gelmemeliyiz bir nevi kader iste kurban zihniyeti ne dersek diyelim yasanmasi gerekiyor sizi cok seviyorummm❤❤iyiki varsinizzzzzzz 😊
Herkesin hsyati farkıdır sistal medyaya bakinca zengin ışıltılı bir hayat aslinda baskalarinin sahip olduklari hayata odaklanmak yerine kendi hayatimiza odaklanmakk gerekmi yormu
ÇOK DOGRU KARDEŞİM BAZEN DUYGULARINA HAKİM OLAMIYORSUNUZ FRENI BOŞALMIS ARABA GIBI KONTROLUNUZDEN ÇIKIYOR ÖZELLİKLE BİR ÜĞRAŞ OLMADIGI ZAMAN AŞIRI DERECEDE OLUMSUZ DUSUNCELER VE PANİK HELE HELE BIRDE YANLIZSANIZ ŞEYTAN SİZİNLE COK UGRASIYOR VE SANA ÇELME TAKIYOR. ALLAH HASTALARA ŞİFALAR VERSİN İNŞALLAH
Hocam çok güzelsiniz🔅. Anlattığınız şeyle ilgili olarak demek istediğim bu işin kötüsü ne biliyor musunuz ben bunların hepsinin farkındayım. Düşüncelerimi değiştirsem önümdeki işi dersi yapabilirim ama olmuyor beynim engelliyor. Bu farkında olduğum şeyleri de çarpıtiyor sırf eyleme geçmiyim diye, cevaplarsaniz çok sevinirim.
özlem hanım ankiseyetem var 1 yıl önce ilacı bıraktım gece tam uykum yok kesik kesik uyuyorum sürekli rüya halindeyim ve hiç tanımadığım yerde tanımadığım insanları görüyorum her gece böyle neden aceba 😢
Çok güzel anlatmışımız şu an moralim bozuk bu video iyi geldi belki de ben bişeyleri büyüttüm bir arkadaşa geçen hafta yaptığı el işine kötü yorum yaptım bu günse kahve içerken ben ve birkaç kişiyi ektiler sinirlendim🤨basit bir olay ama kendimi kötü hissettim doğru söylemek iyi olmuyor
@@emrealtun8842 yaşayamıyorum dostum sağlık problemlerim var gelirim yok tek tutunduğum dal rap müzik ama kimse dinlemiyor ülke de anlamsız sözleri olan serseriler milyonlar kazanırken ben çok iyi olduğum halde yüzüme bakan yok valla iiyi değilim yani
Kanalda ana sayfada oynatma listeleri sekmesine tıklayın orada korku-kaygi-panik atak ile başa çıkmak başlıklı Oynatma listesinde pek çok video bulacaksınız
27 yıldır panik atagın en üst seviyesini yaşadım intahar ettim 3 gün yogun bakımda yattım ölmedim bu sefer dip daldım anksiyete bozukluğu sürünüyorum sıkıntı baskı yapıyor panik atak arkadan geliyo ne hoca kaldı gitmedigim nede dr çaresi nedir bilmiyorum amaa ilaclarımı azaltıyorum panik geliyo en fazla bana ne yapabilirsin diyorum yap dünden razıyım yapacaklarına diyorum gidiyo anksiyete sıkılıyorum hiçbir şey yapmak istiyorum boş bir kavanozun içindeyim sıkıl diyorum hatta sıkıntıdan patla en fazla ne olabilir ben bu illeti 27 yıldır çekiyorum ve şuan umurumda bile degil yoruldum kacmaktan koşmaktan bıktım artık ben kapıları açtım isteyen gelir
@@EsnaYesi-f1q durduk yere bir şeyler hakkında endişeleniyorum ilk olarak uyku problemi ile ortaya çıktı terleme ateş vs günlük hayatımı idare edemez oldum işte çok zorlandım bir yıl önceydi ilaca başladım 8 ay kullandım iyi olduğumu hissettim bıraktım doktor kontrolünde. 5 aydır da inanılmaz yorgunum asla geçmiyor bazı konularda kaygı yaşıyorum işsizlikte kaygı ettiriyor işe başvuruyorum bu sefer çalışmaya korkuyorum uykusuz kalır mıyım o günleri yaşar mıyım diye endişelenince nabzım çok artıyor. Sizin neyiniz var?
@@intotwld başım uyuşuyor karıncalaniyir tepsinde acı var ayağa kalkınca bayılacak gibi oluyorum icimde endişe ve korku hiç geçmiyor ölüm korkusu geliyor hep ya piskolojik değilse diyorum
@ hiç doktora gitmedin mi önce tüm kontrolleri yaptır başka bir sorun yoksa psikiyatriye git bence erteleme sakın erteledikçe daha da kötü olma ihtimali var
DÜŞÜNCE HATALARINI FARK ET: ruclips.net/video/ByXT0rVvBTg/видео.htmlsi=4s0cyNKeYxxSCRw_
Hocam sınav öğrencileri için video çeker mısınız?
Sizin gibi birinden tavsiye almayı çok isteriz videolarınız beni rahatlatıyor
Senelerdir kaygıyla baş etmek için yapmam gereken bir olayı yaparken ne yol izlemem gerekiyor onu yazıyorum. Mesela sınava gireceğim ve o dersten kalmaktan çok korkuyorum. Kendimi yureklendirici cümleler yazıyorum. O kadar notlar çıkardın. Derslere katıldın. Tabiki başarılı olacaksın. Şuan kaygilanman çok normal ama sınav kağıdını görünce rahatça çözeceksin. En zevkli yanı da bundan aylar sonra bu yazıları okumak. Geçen 2 sene önce yazdığım bir yazıyı okudum. Çok duygulandım. Kendimi eleştirmek yerine kucaklamısım
Çok yoğun panik ataklarımda arabada izleyerek acillerin önünde beklerken beni iyi hissettiren tek insansınız teşekkür ederim size minnettarım 🙏🏼
Araştırsam belki bir cevap bulurum ama bazı durumları birebir yaşayan insanlardan okumak daha faydalı geliyor bana, panik atak için eminim bir destek alıyorsunuzdur bunların keskin bir şekilde faydası olmuyor mu yani bir gün tam anlamıyla oh be diyebilecek misiniz? Ciddi manada merak ediyorum net bir sonu var mı bu atakların?👐
@ Emin olun çoğu kişi aynı şeyleri yaşıyor ben bu durumu kabullenerek atlattım ilaçlar sadece bastırıyor bu duyguları ilaç kullanmıyorum korkmuyorum artık kaçmıyorum nolacaksa olsun kafasında olunca ataklar geldiği gibi gidiyor.Kendinizle savaşmayın.
@@King23200 kontörlü sağlamanız güzel anksiyete bozukluğu için neler yapılabilirim
Peki takıntılar için neler yapabiliriz. Örneğin 3 yol oluşturdum kendime göre ne kadar doğru bilemem
1-Aklına gelince ona cevap ver yapmiycam etmiycem diye vs
2-Hic umursama
3-İlgi odağını değiştir.
Ama bunların hepsine karşın yine oluyor önem verirsen büyüyor takmazsan yine içinde kalıyor varmı aklınıza gelen doğru bir yöntem ¿
HOCAM fedekarligi bırakıp belli bir süre sonra arkadaşlarımıza HAYİR dediğimiz zaman sen ne çok değişmiş sin diyorlar insanlara yaranmak çok zor ve HOCAM OELLİKLE EN YAKİNİNA 💜💜
Bazen bazılarını dinlerim anlattıkları içeriğine bakmadan. Sırf sesi sebebiyle sesiniz konuşma şekliniz beni rahatlatıyor
Kendimi size çok yakın hissediyorum ve bu beni mutlu ediyor. Sevgiler ve teşekkürler.
Teşekkürler.
Emeğinize yüreğinize sağlık değerli bilgileriniz ve güzel anlatiminiz için coooooook teşekkür ederim 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Sayın hocam Allah razı olsun emeğinizi ağzınıza sağlık teşekkür ederim 🌹❤
Teşekkürler, emekleriniz için Özlem hanım💐
Teşşükkürler üstat❤
Emeklerinize ve yüreğinize sağlık Sayın Özsoylar, sağ olun, teşekkürler ❤
Çok mutsuz uyandığım bi sabah bu video karşıma cıktı. Çok teşekkür ederim
Aynı şekilde😊
Benimde 😢
İyiki varsınız Özlem Hanım ❤
Emeğinize sağlık, Özlem Hanım! 🙏
Çook teşekkür ederim güzel yürekli insan çok net ve güzel
Aydın Söke den selamlar 💜💜💜
Muhteşem bir video. Emeğinize, nefesinize sağlık Özlem hanım
Özlem hanım emeğinize sağlık Allah razı olsun
Özlem hanım harika içerikler çok çok teşekkürler!❤
Agziniza saglik hocam her zamanki kibi vaktinda gelen yardim oldu sohbetiniz
Özlem hanım çok teşekkürler…
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz saolun
Bende çok zorlanıyorum her konuda ev işi yemek yapmak bile gelmiyor kendimi zorluyorum dışarı çıkmak istemiyorum sanırım 40 yaşıma girince oldu böyle 😢
Değerli bilgilerinize teşekkür ederiz.❤
Özlem xanim her sizidinleyende okadar rahatlayiram ki,cox sagolun.❤azerbayçandan selâmlar.
Harika içerikler çok teşekkürler!.. içeriği nasıl yıldızlayabilirim❤
Merhaba HOCAM Verdığıniz Güzel bilgilerden dolayı Teşekkür ederim iyiki Varsınız
Teşekkürler..
Özlem hanım gerçekten bu sorulari siznle yaptigim yazdigimda direniş gosterdikce batmaya benziyor oz şefkatle o duyguyu kaptirmadan kendimizi kabule gecmek sevkat ve sabirla diger video nuzda anlattiginiz gb basa gelen çekilir gb endogrusu bu birde cok irdelememek lazim çünkü rabbimizin razi geldigine biz haşa karsi gelmemeliyiz bir nevi kader iste kurban zihniyeti ne dersek diyelim yasanmasi gerekiyor sizi cok seviyorummm❤❤iyiki varsinizzzzzzz 😊
Hocam 18 yaşındayım ve sizin videolarınızı çok seviyorum Allah razı olsun 😊
Teşekkürler Hocam🙏🙏🙏🙏👍
Özlem hm bilgileriz için çok teşekkür ediyorum ❤
Emeğinize sağlik hocam❤
hocam cok iyi geldi tesekkur ederim tam psikolojim bozulacakkenn sizin videoları izleyip toparlaniyorum bide kedi sevmek cok iyi geluyo tavsiyeederim
Hocam cok teşekürler Aydından selamlar
Teşekkürler hocam ♥️
Teşekkürler
Hocam xoş gördük sizi ❤
Özlem hocam ankara'dan selamlar. Emeğinize sağlık. Hoşçakalın.
Kurtarıcı melek ❤
Aferin kiz ozlem
Kaygi korku vesvese hayatımı zehir etti önce midem sonra kalbim ben bu duruma düştüm allahim düşmanıma vermwsin
Herkesin hsyati farkıdır sistal medyaya bakinca zengin ışıltılı bir hayat aslinda baskalarinin sahip olduklari hayata odaklanmak yerine kendi hayatimiza odaklanmakk gerekmi yormu
Teşekkürler ❤️
Hocam bazen olusuz düşüncelerimizin esir iyiz teşekkürler CANSIN CAAAAAAN 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🙋🙋♥️♥️♥️🙋🙋🙋🙋🙋♥️♥️♥️♥️♥️
ÇOK DOGRU KARDEŞİM BAZEN DUYGULARINA HAKİM OLAMIYORSUNUZ FRENI BOŞALMIS ARABA GIBI KONTROLUNUZDEN ÇIKIYOR ÖZELLİKLE BİR ÜĞRAŞ OLMADIGI ZAMAN AŞIRI DERECEDE OLUMSUZ DUSUNCELER VE PANİK HELE HELE BIRDE YANLIZSANIZ ŞEYTAN SİZİNLE COK UGRASIYOR VE SANA ÇELME TAKIYOR. ALLAH HASTALARA ŞİFALAR VERSİN İNŞALLAH
@MehmetSert-u9r amin 🙏🙏🙏🙏
Hocam çok güzelsiniz🔅. Anlattığınız şeyle ilgili olarak demek istediğim bu işin kötüsü ne biliyor musunuz ben bunların hepsinin farkındayım. Düşüncelerimi değiştirsem önümdeki işi dersi yapabilirim ama olmuyor beynim engelliyor. Bu farkında olduğum şeyleri de çarpıtiyor sırf eyleme geçmiyim diye, cevaplarsaniz çok sevinirim.
Hayatın bana kolay geldiği görülmedi ki
özlem hanım ankiseyetem var 1 yıl önce ilacı bıraktım gece tam uykum yok kesik kesik uyuyorum sürekli rüya halindeyim ve hiç tanımadığım yerde tanımadığım insanları görüyorum her gece böyle neden aceba 😢
İlaç iyi geldi mi
Bende aynen böyleyim😢
@ArjinGuney-n8z hangisi gibi
@@EsnaYesi-f1q işte uykusuzum uyursamda kesik kesik uyurum kötü rüyalar görüyorum garip garip her gün görüyorum genelde bunlar var
@@ArjinGuney-n8z teşhis koymadılar mı
Azına sağlık ❤
Hocam paylaştiginiz egzersizleri gece yatmadan önce mi yoksa Sabah mi uygulasak daha çok verim alırız yoksa herhangi bir zaman olsada olur mu
Çok güzel anlatmışımız şu an moralim bozuk bu video iyi geldi belki de ben bişeyleri büyüttüm bir arkadaşa geçen hafta yaptığı el işine kötü yorum yaptım bu günse kahve içerken ben ve birkaç kişiyi ektiler sinirlendim🤨basit bir olay ama kendimi kötü hissettim doğru söylemek iyi olmuyor
YORUM YAPMAYA VE ÖVGÜYE MECBUR EDECEK KADAR KALITELI VIDEOLARDAN ..
💯💯💯💯💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏
hayat beni 40 yıldır zorluyor artık yapacağım hiç bir şey kalmadı en son canıma kıyacağım o olacak
Allah a sığın güzel kardeşim inşallah bu durum geçer çünkü yaşam kısa
@987.33 onu da yapıyorum inan yok olmuyor ne ile sınanıyorum anlamıyorum yemin ederim
Sakın intihar etme hayat kısa zaten OLCEZ 😢😢😢😢😢
Boşver dostum hayatını yaşa gitsin ❤
@@emrealtun8842 yaşayamıyorum dostum sağlık problemlerim var gelirim yok tek tutunduğum dal rap müzik ama kimse dinlemiyor ülke de anlamsız sözleri olan serseriler milyonlar kazanırken ben çok iyi olduğum halde yüzüme bakan yok valla iiyi değilim yani
Yaşamaya bile mecalim yok gibi hissediyorum. Fiziksel etkilerde çok yaşıyorum hocam.anksiyete nasıl aşılır bilgi verirmisiniz ilaç kullanmadan
Kanalda ana sayfada oynatma listeleri sekmesine tıklayın orada korku-kaygi-panik atak ile başa çıkmak başlıklı Oynatma listesinde pek çok video bulacaksınız
Ne gibi belirtiler vardi
@@EsnaYesi-f1q sabah kalp ağrısı ile uyanmak.titreme.beynim sürekli konuşuyor.iştahsizlik.hiç birsey yapamama gibi
@@neseaslan3691 bende aynı hiçbir şey yapasim yok beynim yönetiyor her şeyi uyuşuyor kafam hep içimde sıkıntı var
@@EsnaYesi-f1q mindfilnels tekniğini tavsiye ederim uzun vadede anksiyeteye iyi geliyor
Sorun hayatın zorlaması değil sürekli zorlaması NEDENn
27 yıldır panik atagın en üst seviyesini yaşadım intahar ettim 3 gün yogun bakımda yattım ölmedim bu sefer dip daldım anksiyete bozukluğu sürünüyorum sıkıntı baskı yapıyor panik atak arkadan geliyo ne hoca kaldı gitmedigim nede dr çaresi nedir bilmiyorum amaa ilaclarımı azaltıyorum panik geliyo en fazla bana ne yapabilirsin diyorum yap dünden razıyım yapacaklarına diyorum gidiyo anksiyete sıkılıyorum hiçbir şey yapmak istiyorum boş bir kavanozun içindeyim sıkıl diyorum hatta sıkıntıdan patla en fazla ne olabilir ben bu illeti 27 yıldır çekiyorum ve şuan umurumda bile degil yoruldum kacmaktan koşmaktan bıktım artık ben kapıları açtım isteyen gelir
Geçmiş olsun Rabbim şifa versin
@HaticeBeyaz-u8k çok tşk ederim rabbim herkese şifa versin
HOCAM MİNDELFUS TEKNİĞİN MEDİTASYON VİDEOSUNUN SÜRESİNİ BİRAZ UZATMA İMKANI VAR MI? ÇÜNKÜ ETKİLİ OLDUĞU GİBİ YÖNLENDİRMENİZE YETİŞEMİYORUM ZAMAN AZ GİBİ::)))BÜTÜN VİDEOLARINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ SAYENİZDE DEPRESYONUN BATAĞINDAN KURTULUYORUZ SEVGİLER
İyi fikir güncelleyelim, teşekkürler ☺️🙏
❤❤❤
Yaygın anksiyete bozukluğu olan var mı
Evet 😢
@havvagulgokalp5271 neyiniz var acaba
@@EsnaYesi-f1q durduk yere bir şeyler hakkında endişeleniyorum ilk olarak uyku problemi ile ortaya çıktı terleme ateş vs günlük hayatımı idare edemez oldum işte çok zorlandım bir yıl önceydi ilaca başladım 8 ay kullandım iyi olduğumu hissettim bıraktım doktor kontrolünde. 5 aydır da inanılmaz yorgunum asla geçmiyor bazı konularda kaygı yaşıyorum işsizlikte kaygı ettiriyor işe başvuruyorum bu sefer çalışmaya korkuyorum uykusuz kalır mıyım o günleri yaşar mıyım diye endişelenince nabzım çok artıyor. Sizin neyiniz var?
@@intotwld başım uyuşuyor karıncalaniyir tepsinde acı var ayağa kalkınca bayılacak gibi oluyorum icimde endişe ve korku hiç geçmiyor ölüm korkusu geliyor hep ya piskolojik değilse diyorum
@ hiç doktora gitmedin mi önce tüm kontrolleri yaptır başka bir sorun yoksa psikiyatriye git bence erteleme sakın erteledikçe daha da kötü olma ihtimali var
❤
👌💝💝👍
💕🤗💐🍀
Bir emek var, olumsuz bir yorum da yapmak istemiyorum ama, neyse...
Güzel yorum yapın HOCAM hakediyor 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Teşekkürler❤
Teşekkürler
Sorun hayatın zorlaması değil sürekli zorlaması NEDENn
❤❤❤
❤
❤❤❤
Sorun hayatın zorlaması değil sürekli zorlaması NEDENn
Sorun hayatın zorlaması değil sürekli zorlaması NEDENn
Sorun hayatın zorlaması değil sürekli zorlaması NEDENn
Anlamadım 😊