Perdere Peso: esercizi per principianti

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  • Опубликовано: 5 ноя 2024

Комментарии • 136

  • @AlmaPhysio
    @AlmaPhysio  4 года назад +10

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    • @pinagalletta478
      @pinagalletta478 4 года назад +1

      Molto bravo

    • @giuliettamingarelli5559
      @giuliettamingarelli5559 4 года назад +1

      Ho problemi con le ginocchia ed alcune cose non riesco a farle., specialmente con il ginocchio ds mi piacciono molto i tuoi video grazie

    • @mariateresadigiacomo8308
      @mariateresadigiacomo8308 4 года назад

      Faccio solo dei complimenti
      Alcuni esercizi non riesco a farli, cerco di eseguire correttamente tutti gli altri. Grazie sei insuperabile

  • @gaetanoiacona6646
    @gaetanoiacona6646 3 года назад +2

    Grandissimo Gianluca, grazie per questa meravigliosa classe, ho 66 anni ma riesco bene ad arrivare alla fine degli esercizi che abbinati al digiuno intermittente mi hanno fatto perdere in tre mesi ben 6 chili. Grazie ancora per i tuoi preziosi consigli.

  • @stefaniapepponi4420
    @stefaniapepponi4420 4 года назад +7

    grazie mille ,dopo aver finito gli esercizi mi sono anche commossa ascoltando le sue parole

  • @giusilalia
    @giusilalia Год назад +1

    Davvero complimenti! Il top su RUclips

  • @fiorenzabodon5507
    @fiorenzabodon5507 4 года назад +4

    Sempre moderato e gentile. Grazie per darci la possibilità di fare tutto quello che si pensava di non poter fare.

    • @chiccootta3090
      @chiccootta3090 4 года назад +1

      Sei bravissimo è come se facessi gli esercizi nella mia palestra

  • @gerdaegloff9180
    @gerdaegloff9180 4 года назад +2

    Ciao sono una Nonna di 80 anni. Seguo con tanta gioia la tua ginnastica e mi sento
    bene x tutta la giornata.
    Sto aspettando la artrodesi L3 L4. Penso che faccio bene preparandomi prima.
    Grazie Gerda

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Ciao Gerda, mi fa molto piacere :) sicuramente fai molto bene a preparartti con la ginnastica, continua cosi. Buona giornata

    • @gerdaegloff9180
      @gerdaegloff9180 4 года назад

      @@AlmaPhysio Grazie della tua risposta assicurante e vado avanti con te

    • @gerdaegloff9180
      @gerdaegloff9180 4 года назад

      Gerda

  • @silviamaio5490
    @silviamaio5490 4 года назад +1

    GRAZIE Dott Gianluca Italiano, sono riuscita bene negli ultimi esercizi,non ci speravo.Spiegazioni OTTIME.

    • @sandramellone8830
      @sandramellone8830 4 года назад +1

      Grazie faccio tutti gli esercizi ma il mio giro vita è sempre largo 89 come posso fare peso 58sono alta un metro 52grazie ancora

  • @giorgiobianchi720
    @giorgiobianchi720 4 года назад

    fantastico ho appena finito di fare gli esercizi alcuni non sono riusciti a farli perfettamente ma mi sento meglio grazie infinite siete dei guru tutti dovrebbero prendere insegnamento da voi saluti da Berlino

  • @fabianagambino7311
    @fabianagambino7311 3 года назад

    Vorrei davvero farti i complimenti per la tranquillità e per la fiducia che ispiri con i tuoi esercizi. Sei un grande professionista ma anche una bella persona. Sono affetta da Lipedema e vorrei che ti occupassi anche di noi Lippy. Grazie

  • @annaiorio6258
    @annaiorio6258 Год назад

    Dio vi benedica ❤
    Grazie per tutti i video che condividete ❤

  • @mirellaflorio8270
    @mirellaflorio8270 4 года назад

    mi piace un sacco!!! cerco di seguire questa sequenza tre volte la settimana al mattino prima di andare al lavoro e vi assicuro che la giornata prende tutta un’altra piega, grazie!

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Grande Mirella, che bell'abitudine hai preso! :)

  • @lorellarotini5972
    @lorellarotini5972 4 года назад +1

    Ho appena scoperto il canale girando qui e là, ti trovo molto garbato e competente, grazie !!

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад +1

      Benvenuta Lorella! Grazie! Se ti va iscriviti cosi da non perdere nemmeno un video :)

  • @enzosessolo4391
    @enzosessolo4391 4 года назад +1

    Bravi , avete molta pazienza e spiegate molto bene i vari esercizi: COMPLIMENTI!!!

    • @linadamico121
      @linadamico121 Год назад

      Sarà molto dura domani spero di farla tutta

  • @Silvy24sun
    @Silvy24sun 4 года назад +1

    Grazie per la tua chiarezza mentale, e per l'impegno e la passione che ogni volta ci regali🙏

  • @soniat.1582
    @soniat.1582 3 года назад

    Grazie mille! Siete diventati insostituibili....siete adorabili

  • @eugeniadanese6171
    @eugeniadanese6171 4 года назад +1

    Riprendiamo con gli esercizi a casa....meno male che ci siete voi😍

  • @angelinasantagata3725
    @angelinasantagata3725 3 года назад

    Sei una splendida persona i tuoi figli hanno ragione. Grazie

  • @mikifiamma4023
    @mikifiamma4023 2 года назад

    Bravo Gianluca come sempre preparato e buon motivatore....super 👏👍

  • @caffetteriasanmichele9400
    @caffetteriasanmichele9400 2 года назад

    Grazie sei bravissimo !! Molto chiaro nella descrizione.

  • @mariaserenabriganti4018
    @mariaserenabriganti4018 3 года назад

    Vorrei perdere 6 kg, tu sei molto bravo, spero di seguire tutto il video e riuscire nel mio intento, Grazie mille.

  • @rossanamartinelli7801
    @rossanamartinelli7801 2 года назад

    Bello mi è piaciuto....62 anni non ho fatto fatica...bravo

  • @guidocapraro8450
    @guidocapraro8450 3 года назад

    Molto interessante Gianluca ! Grazie di cuore.

  • @elenaclivio4728
    @elenaclivio4728 2 года назад

    Grazie 🙏 perché giorno dopo giorno stai cambiando la mia vita

  • @gabriellaruggiero2993
    @gabriellaruggiero2993 3 года назад +1

    Grazie! Sono tutti esercizi che faccio a pilates! Mi conferma che vanno bene!

  • @daniasimonaggio4658
    @daniasimonaggio4658 4 года назад +1

    Ciao, ti seguo sempre dalla Germania, sei bravissimo, spieghi benissimo, ottima impressione! Grazie cari saluti Dania!!😁👋

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Ciao Dania! Mi fa molto piacere 🙏

  • @idabrocco359
    @idabrocco359 4 года назад +1

    Molto paziente grazie di dare tutti questi bellissimi video farò anche questo 🤗

  • @martapriotto
    @martapriotto 4 года назад

    molto utile, arrivata alla fine senza problemi e con un po' di consapevolezza in più sulla respirazione. Respiro sempre "di pancia" e ho un' iper-lordosi, adesso ho capito che sono legate e mi concentrerò a respirare "di petto". Grazie

  • @antonellademassimi4129
    @antonellademassimi4129 2 года назад

    Grazie mi sto sciogliendo e riprendendo

  • @canarino27
    @canarino27 4 года назад +1

    Magnifico! Non appena potrò verrò a studio .Grazie e saluti dalla città eterna

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Ciao canarino, grazie! Ti aspettiamo presto 😊

  • @Mr0000456
    @Mr0000456 4 года назад

    Grazie..spiegato bene..bravo!
    Vorrei sapere se hai esercizi per il mal di schiena fascia sacrale ..bloccata a dx..
    E poi esercizi per la postura ..tendo a curvarmi in avanti....
    Esercizi per appiattire l'addome. E una ginnastica pelvica per apparato urinario e emorroidario...
    Grazie mille..!!

  • @pippopezzino5932
    @pippopezzino5932 4 года назад +1

    Per le persone avanti con l'età sono difficili ci vogliono esercizi più facili,grazie.

  • @talknews3372
    @talknews3372 2 года назад +1

    Sul fianco destro faccio più fatica perchè ho un pessimo equilibrio dovuto anche ad un fastidio alla caviglia

  • @lisaiovine1822
    @lisaiovine1822 4 года назад

    Bellissima slasse!complimenti!questa mattina prima della colazione avevo bisogno proprio di questo ..mi fanno un po male i polsi ma credo perché è la prima volta 😉Buona giornata a tutti !🙂👋

  • @fabiotarga3914
    @fabiotarga3914 3 года назад +1

    Ciao Gianluca, qualcosa di più carico ?! Si può fare per il futuro? Grazie e buona giornata

  • @cristinagatti7107
    @cristinagatti7107 4 года назад

    Ho scoperto per caso il tuo canale ora è diventato un piacevole appuntamento pomeridiano grazie

  • @gabriellamarcucci1556
    @gabriellamarcucci1556 4 года назад

    Fatto per niente fatica sei veramente bravo si lavora si sente ma nn ci si ammazza geazie ❤❤❤

  • @mariagianola3297
    @mariagianola3297 4 года назад +1

    Grazie mille per la vostra ginnastica che mi aiuta

  • @pinellamelchionna8490
    @pinellamelchionna8490 4 года назад

    Complimenti, volevo sapere se ha fatto altri video come questo grazie mille

  • @gregorypaucar1770
    @gregorypaucar1770 4 года назад

    Bravo Luca..sei grande metero in pratica grazie mille

  • @alessandrocaradonna71
    @alessandrocaradonna71 2 года назад

    Grazie Gianluca sei un mentore x Me.
    Saluti a tutto lo staff a Mattia
    E i tuoi favolosi Figi.
    A giorni son NONNO!!!😃👍🥑🥝

  • @domenicapane5138
    @domenicapane5138 4 года назад

    Sei veramente bravo a spiegare ed eseguire

  • @SaraBonafe
    @SaraBonafe 4 года назад

    Grazie Gianluca , buona giornata 🙏😊

  • @barbarascano4344
    @barbarascano4344 4 года назад

    Oggi ho fatto gli esercizi con te, bellissimo e grazie della lezione

  • @alessandrodausilio6745
    @alessandrodausilio6745 3 года назад

    Ottimo esercizio,complimenti alla professionalità dell',istruttore.

  • @melisangela1
    @melisangela1 4 года назад

    Finalmente esercizi validi e ben spiegati.... Grazie

  • @rosariavella925
    @rosariavella925 Год назад

    Ciao Gianluca sei un ottimo insegnante ma l'ultimo esercizio non sono riuscita a farlo😂😊pazienza essendo la prima volta sono riuscita molto bene 🎉

  • @tizianarossi9182
    @tizianarossi9182 4 года назад +1

    Mi è piaciuto molto.
    Ho "Faticato" il giusto!
    Grazie

  • @gabriellatocalli6178
    @gabriellatocalli6178 Год назад

    Molto ben fatta..hai degli esercizi specifi x la fibromialgia.

  • @ritabarigelli8401
    @ritabarigelli8401 4 года назад +1

    Grazie mille sono video molto ben strutturati. Posso chiedere se possibile di fare altri video per perdere peso, magari dei video consecutivi come per i nonni. Grazie mille

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Ciao Rita, continua a seguirci e vedrai che i video non mancheranno. Intanto ti segnalo questo: ruclips.net/video/zqtRXmThnhM/видео.html

  • @antoniamancini7516
    @antoniamancini7516 4 года назад

    È la prima volta che faccio questo esercizio......è un po' duro, ma sono arrivata alla fine!👍

  • @gregorypaucar1770
    @gregorypaucar1770 4 года назад

    Quanta paciencia hai...Luca esercizi molto interessante le posso fare anch'io?ho 64 anni....

  • @danielatali6565
    @danielatali6565 4 года назад +2

    Ciao Gianluca...io al mattino appena sveglia faccio l'esercizio di stiramento che hai fatto tu all'inizio...ma diversamente da te io metto i piedi a martello e stiro tutte le gambe e la schiena...come i gatti...è sbagliato? Ti seguo sempre...anche se commento meno..ora esco ogni tanto a fare passeggiate in spiaggia...tra un po' nuoto ed acquagym...Sei sempre bravissimo...ma ,sbaglio o sei dimagrito? Un abbraccio dalla Sardegna...ciaoooo e grazie...👍🌞😘🙋🌊

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Ciao Daniela, se l'esercizio che fai ti fa star bene, non è mai sbagliato! Hai visto che fisico bestiale mi sta venendo? 😂 Un caro saluto anche a te, sperando di poter visitare presto la tua magnifica terra

    • @danielatali6565
      @danielatali6565 4 года назад

      @@AlmaPhysio si grazie Gianluca...ti aspettiamo a braccia aperte!!...e si...complimenti per il fisico!! 👏🙋😘

  • @adrianabianchin3985
    @adrianabianchin3985 3 года назад

    Molte grazie!

  • @miry6354
    @miry6354 2 года назад

    Ciao! Complimenti x il video! Volevo chiedere se la classe è adatta a chi soffre di ernia iatale o a chi ha del grasso addominale che comprime un po’ lo sterno nelle posizioni a testa in giù… grazie x i preziosi consigli e guide per gli esercizi!

  • @ninetta6580
    @ninetta6580 2 года назад

    Ciao. Sono iscritta al canale. Vorrei sapere se questi esercizi possono essere eseguiti da chi ha fatto l intervento di protesi anca 2 mesi e 1/2 fa ? Grazie mille e complimenti

  • @lauratietto2545
    @lauratietto2545 4 года назад

    Sei molto bravo,io ho 80 anniancune cose facio fatica ma ci provo,gra,zie

  • @fiammettacestari2362
    @fiammettacestari2362 4 года назад +1

    Finalmente la ginnastica che fa per me

  • @manumanumanumanu8901
    @manumanumanumanu8901 4 года назад

    Ho 66 anni complimenti mi è piaciuto moltissimo

  • @marialauramantovani4004
    @marialauramantovani4004 4 года назад

    Grz per questa sequenza di yoga🙏

  • @stefaniabaldi2138
    @stefaniabaldi2138 4 года назад

    Ciao Gianluca, hai mai fatto un video dove si spiega in maniera dettagliata la corretta esecuzione della plank?

  • @giulianafioresi3189
    @giulianafioresi3189 3 года назад

    Fate che giunga a Voi
    Con le sue ossa stanche
    Seguito da migliaia
    Di quelle facce bianche
    Fate che a voi ritorni
    Fra i morti per oltraggio
    Che al cielo ed alla terra
    Mostrarono il coraggio
    Signori

  • @criscris45
    @criscris45 4 года назад +1

    Grazie sei unico, 😚

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Anche tu sei unica Christina! :)

  • @rosyrosy826
    @rosyrosy826 4 года назад

    Grazie,è stata una sessione di esercizi ottima,mi sento un po stanca ma va bene cosi

  • @dianahalilaj6332
    @dianahalilaj6332 3 года назад

    Grazie mille,mio marito ha 61 anni e ha una arteria blochata nell cuore,cosa li puo consigliare?Gli puo fare questi esercizi?

  • @antonellaandreotti3052
    @antonellaandreotti3052 4 года назад

    Mi piacerebbe provare perché spieghi beneemotivi molto,vorrei farti due domande: ho problemi di aritmia ,posso farli?se non si eseguono proprio tutti è valido lo stesso?la sessione è un po lunga,con troppi impegni è difficile trovare del tempo per sé,mettici anche una pigrizia innata...grazie mille

  • @MrsDalloway1982
    @MrsDalloway1982 4 года назад

    Io vorrei fare qualcosa per perdere chili, ma ho diastasi muscoli retti, ormai ho paura di fare qualsiasi movimento per evitare di peggiorare la situazione.

  • @chiara8350
    @chiara8350 4 года назад +2

    Grazie....mi hai ricordato yoga.....😉

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Prendo a piene mani :)

    • @hadacampanilla6976
      @hadacampanilla6976 4 года назад

      @@AlmaPhysio uh, che peccato , grazie comunque per averlo esplicitato.

    • @hadacampanilla6976
      @hadacampanilla6976 4 года назад

      Grazie mille per averlo segnalato 🌹

  • @agatanicolosi6896
    @agatanicolosi6896 4 года назад +2

    Esercizi per dimagrire , per principianti, non a terra. Odio stare a terra. Grazie, ciao

    • @robertaborgo1248
      @robertaborgo1248 4 года назад +1

      Grazie

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад +1

      Ciao Agata, hai visto gli altri video di ginnastica dolce da seduti?

    • @agatanicolosi6896
      @agatanicolosi6896 4 года назад

      @@AlmaPhysio certo che li ho visti, li faccio quasi ogni giorno.

  • @ruthmartinez8926
    @ruthmartinez8926 4 года назад

    Ottimo!!!

  • @pasquacinquepalmi1181
    @pasquacinquepalmi1181 4 года назад +1

    CHE FATICA,,,,,MA BELLO
    GRANDE PROF
    BELLA, LA GINNASTICA.
    BUON POMERIGGIO; GRANDE GIANLUCA. PASQUA

  • @patriziagrasso5377
    @patriziagrasso5377 4 года назад

    Fantastico bravissimo

  • @silvianedelcu
    @silvianedelcu 4 года назад +1

    Buon giorno!Posso fare questi esercizi se ho ernie al disco?Grazie anticipatamente!

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад +1

      Ciao, non c'è problema!

  • @blakesmith1033
    @blakesmith1033 4 года назад

    Molto bravo!

  • @mariaserenabriganti4018
    @mariaserenabriganti4018 3 года назад

    Mi sembra veramente una bella ginnastica per riuscire a perdere qualche kg e togliere la ruggine che ho nelle ossa

  • @maricaferrara4759
    @maricaferrara4759 4 года назад

    Ottimi esercizi.

  • @tomlom72
    @tomlom72 4 года назад

    Grande esercizi efficacissimi

  • @graziamannino4134
    @graziamannino4134 4 года назад +1

    Grazie

  • @annabenigni7016
    @annabenigni7016 4 года назад

    Ciao io sono una ragazza di 45 anni con una lesione midollare..avrei bisogno di esercizi per dimagrire da seduta o comunque nn troppo in piedi per le mie difficoltà..mi potreste dare una mano?

  • @nellylombardi8528
    @nellylombardi8528 Год назад

    Fantastico

  • @marziabrusa4381
    @marziabrusa4381 4 года назад

    Sono una nuova iscritta questa sera ho seguito la sua lezione sono riuscita a farla tutta ma non posso incrociare le gambe per via dell artrosi all anca va bene lo stesso? Grazie e buona serata

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Benvenuta :) Va bene lo stesso, non ti preoccupare :)

  • @rosarotolo1224
    @rosarotolo1224 4 года назад

    Buonasera io vorrei sapere quali esercizi devo fare per dimagrire il muscolo delle braccia , non so se mi spiego bene ma all'altezza delle braccia vorrei perdere cm, grazie

  • @robertaborgo1248
    @robertaborgo1248 4 года назад

    Grazie bravissimo!!!

  • @claudiatrapani4657
    @claudiatrapani4657 4 года назад +1

    S P E T T A C O L O BRAVO

  • @filomenaaltarocca1221
    @filomenaaltarocca1221 2 года назад

    Buongiorno sei molto bravo ma io dovrei fare la posturale aiutami mi piaci ma io ho 85 anni quasi

  • @antonellabrunetti9025
    @antonellabrunetti9025 4 года назад

    Bravo x la prima volta è un po' pesante 👏👏👏

  • @linadamico121
    @linadamico121 Год назад

    Voglio farlo anch'io x perdere peso ma mi tremano un po' le articolazioni e no ormale oppure devo smettere grazie la risposta

  • @rossanaf.5799
    @rossanaf.5799 4 года назад

    Io non riesco a fare quelli a pancia in giù che consigli mi può dare?

  • @gildamarchetto1659
    @gildamarchetto1659 4 года назад +1

    Bravo a te e a me

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Siamo proprio bravi! 😊

  • @francacalabretta7275
    @francacalabretta7275 4 года назад

    Bravo!

  • @mauralepo8639
    @mauralepo8639 4 года назад

    Complimenti spieghi in modo molto chiaro ed è facile e piacevole seguirti

  • @patriziacacciuolo5021
    @patriziacacciuolo5021 Год назад

    E mi è venuto a schifo di tenere due gatti, prima mancava bianchina, ora è tornata bianchina ed è scomparsa neve!

  • @marjanalulashi6573
    @marjanalulashi6573 4 года назад +1

    Buongiorno, ho 60 anni, mi piace molto di fare questi esercizi...però quante volte alla settimana gli posso fare? Grazie!

  • @silvanaaquilia9468
    @silvanaaquilia9468 4 года назад

    Ottimo allenamento

  • @annacavaliere7510
    @annacavaliere7510 4 года назад

    Io ho da perdere tanto peso. ..dovrei farlo ogni giorno?

  • @mariamodenese6506
    @mariamodenese6506 4 года назад

    Vorrei tanto imparare a regolare il respiro che io ho sempre ansioso

  • @vincenzofortunato1416
    @vincenzofortunato1416 4 года назад +1

    Io.ho 14 anni e fatto.gli esercizi

  • @giovannacodipietro2809
    @giovannacodipietro2809 4 года назад

    Fatto!

  • @antonellademassimi4129
    @antonellademassimi4129 2 года назад

    Mi piace molto

  • @lellagaspa
    @lellagaspa 2 года назад

    Mi piace Ci provo

  • @angelocardella7378
    @angelocardella7378 3 года назад

    👍