Yoga para principiantes ABDOMINALES+PIERNAS | Dia 5

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  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 185

  • @rutilicitana
    @rutilicitana Год назад +1

    Namasté😊 yo sólo hago yoga contigo Elena. No sabes el bien mental y físico que me hacen tus meditaciones y tus clases de yoga. Eres maravillosa y tienes una voz muy bonita y relajante. Me gustaría que subieras más rutinas enfocadas en los abdominales y alguna más como ésta, de abdominales y piernas. Muchas gracias preciosa ❤

  • @EscueladeTarot
    @EscueladeTarot 3 года назад +1

    No se que haría sin vos! cuatro meses desde que empecé con tus rutinas, cambio físico - emocional y mental super notable. Que lindo encontrarte en este canal Elenita, sos la numero uno.

  • @yennygoitia6844
    @yennygoitia6844 Год назад

    Wow! Gracias Elena por tus rutinas maravillosas, aveces me pierdo y olvido los rico que es hacer yoga, pero te recuerdo y vuelvo a ti. Me han ayudado muchos tus rutinas, hasta sane un dolor de espalda que me enloquecía. Gracias, gracias, gracias. Namaste ❤

  • @yiseleyton
    @yiseleyton 2 года назад

    Hace un mes que empecé a hacer yoga guiandome con tus videos 3 veces a la semana y son lo mejor. Nunca he sido una persona que haga actividad física pero este año mi psicóloga me recomendó que hiciera algo de ejercicio para aumentar mis niveles de serotonina y la verdad es que la tranquilidad y energía con la que quedo después de hacer las prácticas es una cosa increíble. Gracias Elena 😊

  • @idalia5056
    @idalia5056 7 лет назад

    Eres una instructora increible, disfrutas tanto lo que haces que eres capaz de transmitirlo en la pantalla, gracias por tu trabajo.

  • @rocioescobar8293
    @rocioescobar8293 4 года назад

    Hola llevo muy poco haciendo Yoga y sinceramente yo era de las que decía que el yoga no era ejercicio, pero quede sorprendida con los resultados que he visto y me.encantan hacer yoga más contigo Malova Elena mil gracias porque sigo practicando y me encanto

  • @ANGY615
    @ANGY615 8 лет назад

    Gracias elena me has ayudado a combatir mía inseguridades a través el yoga.

  • @a.catalinarivas2688
    @a.catalinarivas2688 8 лет назад

    Hola Elena ,contarte que todos los días practico contigo, y estoy feliz, GRACIAS

  • @marialuisaleon2265
    @marialuisaleon2265 7 лет назад

    Me daba miedo practicar yoga en casa por si me lesionaba o me hacía daño en las rodillas o en algún ligamento al no tener un profesor que te corrige la postura y no me es posible asistir a clases presenciales de yoga. Pero con tus vídeos sí me ha atrevido porque explicas muy bien como hay que hacer cada postura para que sea beneficiosa y no nos hagamos daño. Y gracias a eso llevo unos cuantos vídeos para principiantes y me está enganchando. Muchísimas gracias Elena, Namaste :D

  • @andreadoria3559
    @andreadoria3559 7 лет назад

    AMO TUS VIDEOS, EXPLICAS DEMASIADO BIEN!! LLEVO POCO TIEMPO PRACTICANDO YOGA, PERO DESDE QUE EMPECE A VER TUS VIDEOS ME FACINO. SALUDOS DESDE PERU!

  • @rociolopezruigomez
    @rociolopezruigomez 7 лет назад

    Elena me ha encantado la clase!! llevo dos meses haciendo yoga, desde el principio me ha encantado como lo explicas todo y que nos de opciones a los principiantes :) Ya voy notando diferencias desde cuando empecé, sobre todo de equilibrio y flexibilidad. Muchas gracias por tus videos, es la mejor!! :) muchos saludos de una española en Noruega!!

  • @cristinadiaz2240
    @cristinadiaz2240 2 года назад

    Gracias Elena, los beneficios de tus rutinas son varias!

  • @pamelacarolinacaraveocamac7554
    @pamelacarolinacaraveocamac7554 3 года назад

    Me encanto la rutina!!! Gracias por compartir, me acabo de dar cuenta que se subió un día de cumplí años 💖
    Feliz miércoles y que Dios los bendiga ❤

  • @guatibonzajr
    @guatibonzajr 2 дня назад

    Gracias ❤..muy linda práctica

  • @catalina9106
    @catalina9106 8 лет назад +7

    Explicas demasiado bien!!! muchas muchas gracias porque gracias a este canal y a los ejercicios que propones me siento más tranquila y serena...y empiezo a disfrutar muchooo practicar yoga 😊👏

  • @braanusigli3832
    @braanusigli3832 8 лет назад

    Querida Elena, por fin el día de hoy, después de un mes haciendo tus rutinas de yoga, pude dejar de lado los bloques y alcanzar sin problema alguno el piso. Eres maravillosa, sé que te lo dicen muy seguido pero, en verdad MIL GRACIAS. (:
    Saludos y abrazos desde México.

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  8 лет назад +1

      +Braan Usigli muuuuchas gracias a ti y estoy muy feliz al leer cosas así :)

  • @elisasimon944
    @elisasimon944 4 года назад

    Genial esta practica. Gracias Elena eres maravillosa.

  • @rosariodelmarlopezmontoya5537
    @rosariodelmarlopezmontoya5537 4 года назад

    Muchísimas gracias por esta hermosa clase de inicio de semana

  • @erikasosa5415
    @erikasosa5415 5 лет назад

    qué rutina tan entretenida. Gracias Elena

  • @soniacastano4141
    @soniacastano4141 8 лет назад

    Gracias, gracias, gracias, gracias... Buena energía para ti en todo lo que hagas hoy y todos los días.

  • @KarlaCristinaLatoucheRivero
    @KarlaCristinaLatoucheRivero 8 лет назад

    me fascinaann todas tus rutinas de Yoga Elena, te sigo desde el año pasado cuando hiciste el yogames y estoy inciándome en la dieta vegana, realmente es un estilo de vida genial, todos los días a las 5am hago una rutina de reto 2016 y en las noches al llegar del trabajo una de yogames para reforzar, mi flexibilidad y tonificación han mejorado un montón. I love yoga, saludos y mil gracias por tus videos.

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  8 лет назад

      +Karla Cristina Latouche Rivero que bueno que lo disfrutes muchas gracias!

  • @leticiadiazinfante5975
    @leticiadiazinfante5975 3 года назад

    Excelente rutina para mí que soy principiante. Gracias Elena hermosa!! 🤗

  • @frannnverduu8376
    @frannnverduu8376 8 лет назад

    hace poco he descubierto tu canal y me encantaa!!gracas por tus videos .tus consejos tu alegria y animo..un beso!

  • @lissettgil4002
    @lissettgil4002 7 лет назад

    DEMASIADO BUENA LA CLASE..
    Como sudé!!!!
    Se siente full eltrabajo en perinas y abdomen!!! GRAAACIAS!

  • @sheilacardenanunez
    @sheilacardenanunez 6 лет назад

    Otra rica práctica que mi cuerpo y mi mente te agradece. Muchas gracias

  • @rayescamez
    @rayescamez 8 лет назад

    Gracias por tu generosidad, Elena. Eres un ángel.
    Namaste.

  • @laurigchu
    @laurigchu 7 лет назад

    como siempre muy linda y relajante tu clase!!! Ideal para hoy Domingo de noche, antes de acostarme. Me cambia el animo hacer yoga con vos. Gracias !

  • @DG-sk9wo
    @DG-sk9wo 8 лет назад +1

    Me ha encantado, no sólo los ejercicios que hago con mi hija de 8 años si no también tu tono de voz y optimismo. Has hecho que nos enganchemos al VInyasaYoga con tu canal. Muchas gracias y por favor no lo dejes

  • @irlandavera852
    @irlandavera852 7 лет назад

    Me gustó, se sintió como trabajan los músculos pero sin sufrimiento. Gracias Elena.

  • @angelvillacampa1458
    @angelvillacampa1458 8 лет назад

    Gracias Elena cada día me gusta más practicar yoga con tus rutinas. Muchas gracias!!!!!!!

  • @mariaisabeljuanacontrerasr1528
    @mariaisabeljuanacontrerasr1528 4 года назад

    Agradecida por esta práctica!! Namáste!!

  • @saracushmaru4021
    @saracushmaru4021 8 лет назад +1

    eres un Angel querida, en el relax al final me quede dormida fue una tranquilidad que senti en ese momento, muchas gracias bella por fuera y por dentro

  • @Fuidiotplz
    @Fuidiotplz 4 года назад

    Recién decidí comenzar a practicar el reto de forma más continua, por ahora no puedo hacer muchas posiciones bien, pero de a poco vamos !. Muchas gracias!

  • @rubilazaro4909
    @rubilazaro4909 4 года назад

    Gracias por está práctica maravillosa.

  • @saracristinaalarcon1768
    @saracristinaalarcon1768 7 лет назад +20

    posicion de la mesa un poco intensa pero lograble, ya hago la plancha completa sin sufrimiento gracias a ti lena he bajado ya 16 kilos, namaste!

    • @danielatarazona7987
      @danielatarazona7987 3 года назад

      Bajaste con solo yoga? O hiciste algún otro ejercicio?

    • @yiseleyton
      @yiseleyton 2 года назад

      @@danielatarazona7987 x2

  • @claudiaauad3273
    @claudiaauad3273 4 года назад +1

    Está muy bueno!! Gracias

  • @silviadiaz22
    @silviadiaz22 8 лет назад +3

    Super rica la práctica de yoga, recién la hice. Cada día me gusta más practicar, no se me dificultó hacer estas posiciones. 😄💃😄
    Saludos, bendiciones, Elena. ¡Namaste! 🙏

  • @eduardoserrano5392
    @eduardoserrano5392 8 лет назад

    tus rutinas me dejan con un humor bien chido, hasta ando sonriendo todo el día!

  • @mabelabreu6009
    @mabelabreu6009 4 года назад

    felicidades por ser tan profesional en lo que haces eres maravillosa

  • @gladysivonnegallardosandov9552
    @gladysivonnegallardosandov9552 7 лет назад +1

    gracias Elena maravillosa tus clases como siempre!!

  • @vicky_v5.7
    @vicky_v5.7 8 лет назад +2

    Maravilloso, me siento feliz conmigo misma... gracias máquina yogi!

  • @veronicapenna9056
    @veronicapenna9056 4 года назад

    Excelente práctica Elena gracias gracias!

  • @mariagomez-hh2ft
    @mariagomez-hh2ft 4 года назад

    Gracias Elena!!! Namasté 🙏

  • @danielatilve6579
    @danielatilve6579 8 лет назад

    TODAS las rutinas mooyyy lindas! me hacen muy bien! felicitaciones

  • @albertocisnerosc692
    @albertocisnerosc692 8 лет назад

    Poco a poco eh sentido la mejoría en mi cuerpo, gracias por explicar tan bien, como dices, "ojalá algún día mi mentón rebase la línea de las rodillas" y logre tocar mi pecho con el muslo, bonita tarde, buena vibra :)

  • @silviacaceres7853
    @silviacaceres7853 7 лет назад

    Cada día más enamorada del yoga y de tus clases, muchas gracias Elena ..saludos desde Barcelona

  • @gabioladlosangelessamayoae8599
    @gabioladlosangelessamayoae8599 4 года назад

    Excelente clase muchas gracias!! 🤗👍

  • @nisa0021
    @nisa0021 8 лет назад

    Gracias Elena! Con tus rutinas me he relajado mucho y me siento mejor 😊

  • @maytebenavente3341
    @maytebenavente3341 7 лет назад

    me encantan tus videos,soy principiante asi que algunas posturas me cuestan mucho,quizas algun dia llegue a acercarme a tu nivel,de todas formas los hago cada dia y me siento mucho,mucho mejor,muchas gracias,eres un encanto¡

  • @InvidMind
    @InvidMind 8 лет назад

    me gustan mucho tus practicas te sigo hace unas semanas ya,despues de años de no hacer ninguna actividad,esta estuvo bien intensa ! Saludos! = ))

  • @Nataliamunozpena
    @Nataliamunozpena 8 лет назад

    Feliz! este ha sido mi tercer dia :D gracias Elena por los videos y tu dedicación, a cuidar de esta rica sensacion, durate todo el dia!! Saludos!!

  • @LuzFourcade
    @LuzFourcade 8 лет назад

    Elena gracias por tus videos!! Me encanta lo ordenado que está todo. Me encanta como hablas! Saludos desde Argentina

  • @ingrid8693
    @ingrid8693 8 лет назад

    Feliz!!! Lo hice sin bloque y sin cinturón 😊, gracias por tus rutinas Elena

  • @isabelpalacios185
    @isabelpalacios185 6 лет назад

    Gracias Elena, un video maravilloso.

  • @claudiaagudelo3564
    @claudiaagudelo3564 8 лет назад

    Como siempre me han encantó la clase, relax total, un besote

  • @almacenteno3447
    @almacenteno3447 7 лет назад

    hola Elena! gracias por todas tus rutinas de yoga, me en cantan!

  • @TiendaMistica
    @TiendaMistica 8 лет назад +4

    Gracias guapetona! Me encantan todos los ejercicios de yoga y qué decir de tu canal de cocina, excelente! Te mando un fuerte abrazo! :-)

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  8 лет назад +2

      +TiendaMistica abrazote para ti!

  • @LastimaUnlucky
    @LastimaUnlucky 8 лет назад

    día 2, cumplido, estoy feliz, gracias y namasté

  • @erickoscielg.z.5285
    @erickoscielg.z.5285 8 лет назад +3

    Poco a poco ahí voy jejeje ... Excelente rutina... Muchas Gracias y Saludos!

  • @patriciagalvezlazo4700
    @patriciagalvezlazo4700 4 года назад

    Que rica rutina, gracias gracias gracias

  • @m.mercedest.r.9705
    @m.mercedest.r.9705 8 лет назад

    me encantan tus clases!! Cual crees que es el video de yoga para principiantes mas completo, que ejercite todo el cuerpo?

  • @rosah3615
    @rosah3615 8 лет назад

    Cada vez me gusta mas el yoga, muy intenso, combinando con cardio, mil graciasss ;)

  • @antoniettadelgado8714
    @antoniettadelgado8714 8 лет назад

    4 día del reto listo!!!
    Muchas gracias Elena!!!

  • @lianettetorres29
    @lianettetorres29 8 лет назад +1

    Me encanta como se siente todos los musculos del cuerpo trabajando, GRACIAS!!!!!

  • @audrinbermudezzea5606
    @audrinbermudezzea5606 2 года назад

    Hermosa Elena, mil gracias 😻😻😻

  • @edgaroswaldogarciasanchez3438
    @edgaroswaldogarciasanchez3438 8 лет назад

    me encantan tus videos saludos, me salvaste de el estres gracias.

  • @angiemonoga7006
    @angiemonoga7006 6 лет назад

    una practica muy bonita y motivadora! Gracias

  • @liliankazocchi9114
    @liliankazocchi9114 8 лет назад

    Hermosa clase, mil Gracias Elena, Besote.

  • @pilmaiquengonzalezjofre3378
    @pilmaiquengonzalezjofre3378 8 лет назад +1

    Me encantan tus clases, son muy claras, saludos

  • @dorjezhang8497
    @dorjezhang8497 5 лет назад

    Gratitud total.

  • @DIABLIKO
    @DIABLIKO 8 лет назад +1

    Genial la clase y más acompañada de la relajación :D .Gracias

  • @marthacecilialaursen9716
    @marthacecilialaursen9716 4 года назад

    Mil gracias, esto es saludabke

  • @gudelmarlopez678
    @gudelmarlopez678 4 года назад

    Me encanto esta clase Elena

  • @DIEGOGONZALEZ-re4de
    @DIEGOGONZALEZ-re4de 8 лет назад

    Muy buenos videos amiga, ahora me encanta la yoga y cada dia soy un poco mas flexible.
    Aun no llego a mi meta pero cada dia estoy mas cerca con tu ayuda, gracias. :)

  • @annagrajales1227
    @annagrajales1227 7 лет назад

    Sí me costó un poquito pero se sintió tan bien al final jajaja haz más vídeos de yoga, por favor, de verdad quiero aprender más :D

  • @eugeniaborqueznavarro6849
    @eugeniaborqueznavarro6849 6 лет назад

    👍muy buena clase GRACIAS!!!

  • @gladiselenamazocorrea5318
    @gladiselenamazocorrea5318 8 лет назад

    Super super mil gracias.

  • @monicaguel7305
    @monicaguel7305 7 лет назад

    ¡,,¡,, Me gusto mucho mis piernas están wooow súper activas gracias😘

  • @catame100
    @catame100 8 лет назад

    muchas gracias por tus vídeos, acabó de iniciarme en el yoga y me ayudas mucho!

  • @ilianarios1775
    @ilianarios1775 8 лет назад

    Bellisima práctica Elenita Namaste!!!!!!!

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  8 лет назад

      +iliana ríos muchas gracias namaste!

  • @soforopaola5342
    @soforopaola5342 8 лет назад

    Gracias Elena!

  • @anapercastre1622
    @anapercastre1622 5 месяцев назад

    Q linda posturas gracias Nena

  • @lidialeticiarodriguezperez1043
    @lidialeticiarodriguezperez1043 2 года назад

    Me gustas , explicas muy bién y lo haces ameno .

  • @raquelsanchez1328
    @raquelsanchez1328 4 года назад

    Gracias Elena

  • @lauravalentinachamorro7112
    @lauravalentinachamorro7112 8 лет назад

    Excelente!!! Delicioso, no pense que despues del yoga me iba a relajar tanto, gracias!

  • @saracoronela.7826
    @saracoronela.7826 6 лет назад

    Gracias! Me gustó mucho 😁

  • @alsufaizova
    @alsufaizova 2 месяца назад +1

    ❤❤❤

  • @reduardomunoz1830
    @reduardomunoz1830 8 лет назад

    muchas gracias a seguir trabajando

  • @kevineduardoresendizhiguer50
    @kevineduardoresendizhiguer50 8 лет назад

    hola Elena eres súper inicie el reto ya boy en el #15 y me ha ayudado muchisimo

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  8 лет назад

      +kevin eduardo resendiz higuera que rico!

  • @pamgeminis4518
    @pamgeminis4518 4 года назад

    Gracias Elenita!!

  • @claudiamartin1811
    @claudiamartin1811 8 лет назад

    gracias!!! espectacular!!!!

  • @danielaocanto6278
    @danielaocanto6278 8 лет назад

    Maravilloso Elena! divino! un abrazo!

  • @anarodrigues2558
    @anarodrigues2558 4 года назад

    obgada amei ! Brasil c vc Elena

  • @belenvillalobos5100
    @belenvillalobos5100 8 лет назад

    Hola Malovaelena gracias por tu dedicación estoy siguiendo dos rutinas de ejercicio pero de esta no encontré el video día tres...

  • @edithapm839
    @edithapm839 8 лет назад

    Excelente sesión :D ¡me encantó!

  • @mariaperera4896
    @mariaperera4896 8 лет назад

    excelente tu canal de yoga lo sigo desde hace poco, hago tus rutinas y todo eso, a pesar que a veces me siento muy presionada y las dejo a la mitad, y me voy al final final, sin terminar la rutina completamnete, que me aconsejas?

  • @MariaRamos-qn7yl
    @MariaRamos-qn7yl 8 лет назад +1

    Logrado !!!! Feliz feliz!!!!!!!!!!!!!

  • @MsMe182
    @MsMe182 8 лет назад

    Estuvo genialisisimo! Namaskar profe!

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  8 лет назад

      +Ing. David Campos graciassss :)

  • @tatianazunigadorado4197
    @tatianazunigadorado4197 4 года назад

    Gracias !

  • @nellych.glez.9219
    @nellych.glez.9219 8 лет назад

    eres GENIAL!! SUPER!!!