Hello tout le monde ! Dans cette vidéo je réponds à VOS questions sur l’alimentation en hiver. Si vous avez des conseils alimentation pour être en pleine forme cet hiver, n'hésitez pas à les partager en commentaire 😊
@@karenw.568 Bonjour, moi je prend de la b12 sous la forme méthyl. J'ai trouver en pharmacie sur commande de la marque unibiane en spray , elle est super je prend un spray buccale par jour et le dosage de 125ug est tellement plus logique que des doses pas croyable des autre comprimés, résultats très positif sur la prise de sang , elle fonctionne.
J'utilise une lampe simulation lumière du jour comme réveil à 5h50 du matin. Cela fonctionne bien et je me réveille + facilement. Par contre c'est à l'année et pas qu'en hiver. :) Depuis une dizaine d'année déjà. Bien sûr cela n'a rien à voir avec les compléments alimentaires !!
Merci Lucile pour votre bonne humeur, votre peps, je ne suis pas très sportive mais je sais que c'est bon pour moi. Et vous êtes au TOP pour me donner cette énergie. MERCI MERCI
Franchement prise de tête 🤪🙃...Pour moi, le mieux est de manger des fruits et des légumes de saison et de faire une activité physique régulière et c’est bon...personnellement je ne suis pas trop pour les compléments,ça fait partie des produits transformés et votre vidéo confirme ce que je pense. Merci à vous 💐
Merci pour cette vidéo Lucile. Et une cure de gelée royale ? Plutôt avant, pendant l'hiver ? Sur un mois ? Enceinte vaut il mieux éviter ? En aparté, plus les années passent plus tu es belle et rayonnante, une belle motivation pour nous à suivre tes conseils et tes programmes car je suis persuadée que ton style de vie (sport alimentation) en est le joyeux responsable !
Je suis pas de la police des crepes ;)) lol mais pour un gout encore plus gourmand, je trouve ca tellement plus delicieux de mettre la garniture en meme temps de la faire chauffer sur la poele, ca fond c'est juste delicieux avec surtout beaucoup de beurre... sale of course! lol :) J'aime de plus en plus tes videos, tu es au top de ta forme ca se sent, de mieux en mieux dans ta peau et dans ta vie! LOVE LOVE LOVE to you and all your family!
Merci pour cette vidéo que je regarde 2 ans après! Me donne envie d’aller faire des crêpes d’ailleurs. Pour ma part, j’ai remarqué que quand je mange à l’heure “normale” je n’ai pas de fringales après. Et surtout le soir, si je mange tôt, c cool et je dors bien. Si je mange tard, je ne me sens pas satisfaite et j’ai envie de grignoter tt le temps.
Merci pour tes vidéos Lucile. Pour quelqu’un qui a du mal à se séparer du goût sucré, vaut-il mieux manger une toute petite portion de sucré à la fin de chaque repas (un carré de chocolat ou un biscuit), ou plutôt éviter le dessert toute la semaine et se faire un gros plaisir (pâtisserie/viennoiserie) une seule fois par semaine par exemple ? 🙂
*Que de bons conseils. De mon côté je prends du magnésium naturel de la vitamine D3 et une alimentation saine variée et équilibrée avec des fruits et des légumes de saison. Je cuisine avec le vitaliseur de Marion pour la qualité de la cuisson.*
Coucou Lucile merci pour cette vidéo. pourrais-tu faire une vidéo sur la nutrition en nous disant ce qui est bon pour la santé et leurs bienfaits stp merci 😊
Chouette vidéo, simple, gourmande. Hop je file manger ma belle et bonne salade de saison (idéal pour avoir tous les apports nécessaires) ^^ demain c'est crêpes !! Merci la Team LW
Bonjour Lucile, Je ne suis pas de la Police mais je mange les crêpes avec les doigts. :) Merci pour vos conseils. J'écoute et je poste mon commentaire en même temps.
Des bons conseils comme toujours Je prends de la vitamine D et B12 Les crêpes de temps en temps c’est teillent bon 🤩 j’essaierais au lait d’avoine merci Lucile
Bonjour Lucille 😘 tout comme toi le dîner c’est le plus gros repas pour moi après ma séance de sport mais j’équilibre et je pratique le jeune intermittent donc pas faim avant 13h en général 🙏💕
A mon humble avis il manque un conseil essentiel à cette vidéo : consulter son médecin traitant ou une diététicienne-nutritionniste qui feront sans doute des bilans plutôt que de taper au hasard dans des compléments. J'ai fait un malaise une fois, bilan sanguin, les gens m'ont dit "il te faut ceci, cela" au final aucune carence avérée.
Un jyaourt le soir avec des fruits de saison coupés par dessus et enfin cookies aussi c'est un délice suivi de d'une tisane et 1peu de chocolat noir,Miam-miam, bonne nuit
super vidéo, au Québec on prendre de la vitamine D, je fait un peux le jeune intermittent mais je mange vers 9h30, le matin, comme un fruit mais il y a des fois j ai un peu la tète qui tourne, Arlette
Bonsoir Lucille et l’équipe, je suis étonnée concernant la B12 Perso j’ai commencé à en prendre en décembre avec de la methylcobalamine (j’espère que l’orthographe est bonne) très facile à trouver en magasin bio puis j’ai acheté de la cyanoxobalamine selon les informations comme le site vivelab12 c’est cette forme qui est recommandée.
@@Lucilewoodward Oui justement j'avais compris mais l'info que j'ai vu partout c'est que la cyanocobalamine est mieux et dans la vidéo, il est dit que la methylc... est la mieux ^^ c'est contradictoire du coup
Bonjour ! Est ce qu’il faut toujours prendre un petit déjeuner copieux ? Perso je prends un bol de lait d amande avec de l avoine complète et un café . Merci 🙏 une fidèle abonnée 🌸
Coucou Lucile! Je voulais juste te dire que je suis en train de manger tes Monkey Cookies que j’ai fait avec de la farine de sarrasin et de coco (50:50) et ils sont à tomber ! 🍪
J’aime ce style de vidéo Les crêpes pour moi c’était hier.... Pour la vitamine D je prend une goutte tous les jours vitamine D3 naturelle que ma pharmacienne m’avait conseillée mais je ne sais pas si je dois faire des cures entrecoupées de pause ou si je peux continuer toute l’année
Bonjour Lucile, et merci pour cette vidéo. Tu parles d'autocuiseur, moi ça me fait peur et je comptais plutôt acheter un cuit vapeur inox, mais on me parle beaucoup de vitaliseur... Je ne sais plus quoi penser, surtout vu le prix. La vapeur est-elle vraiment meilleure que les légumes bouillis ? Merci d'avance. Bisous et à très vite.
Merci pour cette vidéo! Pour ma part j’ai une question : blessée depuis 7 mois (hernie et tendinite) je ne peux plus faire le sport que je faisais, temporairement. J’arrive tant bien que mal à maintenir mon poids mais mon corps s’est transformé et ma peau se ramollit! Auriezvous des exercices à proposer (dans une autre vidéo je suppose!) avec quelques exercices « doux » qui permettent de se maintenir un peu sans trop forcer sur le dos? En tout cas je serais preneuse, je regarde et je fais souvent les entraînements que vous proposez mais là impossible...au cas où, merci beaucoup 🙏
Coucou tu as essayé le programme spécial dos de LW ? Je suis une vraie craquinette cassée de partout et ce programme était assez bien adapté à mes soucis :-) Comme tout sport il ne fait pas du bien qu'au dos, il y a différents types d exos. A combiner avec du yoga ou pilate ou marche par exemple ;-)
Merci pour cette vidéo 👍🏻 Il y a juste la Vitamine C qui me semble un peu dévalorisée... C’est la No 1 de l’immunité - précurseur de centaines de réactions dans le corps - oxygénante des cellules - detoxifiante du foie - booster de collagène Etc ... On ne la produit pas, donc l’apport doit venir de l’extérieur Pas de chance, il n’y en a presque plus dans les aliments! Pour exemple : une pomme contenait 400 mn de vitamine C il y a 50 ans pour 4 mg aujourd’hui ... 1 à 2 gr/ jour sont nécessaires à la santé et l’immunité
Bonjour Lucile. Peux-tu donner le nom et la marque de la vitamine B12 que tu prends? Je sais qu'il faut prendre 2000 mcg par semaine mais en France je n'ai trouvé que le dosage de 250 mcg. Et si possible la marque de D3. Merci d'avance !
Bonjour, pour la B12 je n'ai pas de marque en particulier à conseiller, bcp sont top. J'en prends chaque semaine, l'équivalent de 7 x 250 microgrammes. Pour la D3, je prends de la D3 Vegan fabriquée à base de lychen.
@@Lucilewoodward Bonjour :) merci pour cette vidéo intéressante. Je me permets juste un petit commentaire, il me semble que la vitamine B12 la mieux absorbée est bien celle à base de cyanocobalamine et pas celle à base de méthylcobalamine (comme tu le dis dans la vidéo), qui est en fait moins stable ! Je joins un lien qui explique tout cela : www.vivelab12.fr/choisir-un-complement/ Belle soirée !
@@bleuennbreton2869 bonjour, je suis d'accord avec vous. Le problème est que je n'arrive pas à trouver la vitamine B12 cyanocobalamine dosée à 2000 µg. Pouvez vous m'aider? Savez-vous où peut-on l'acheter (j'ai fait toutes les pharmacies du coin, ils n'ont qu'un grammage de 250 mcg à prendre tous les 10 jours)?
@@akia3872 bonjour ! J'utilise la marque Solgar en 1000ug a prendre tous les deux jours pour ma part :) je l'ai commandé mais je crois qu'elle se trouve en magasin bio type Naturalia !
Moi je mange quand j’ai faim c’est tout . C’est mon corps qui décide. Avant je culpabilisais, mais maintenant je préfère ne pas me priver mais équilibré mes repas.
Bonjour Lucille, très intéressant le sujet des compléments alimentaires. Par contre tu avais fait une story sur Instagram sur des compléments que tu prenais pour le ralentissement tu vieillissement (je ne me souviens pas bien de leur nom!!! « Le mm? Et ....) y en avait 2 compléments et j’aurai bien voulu plus de renseignements sur ces compléments). 🙏
J'ai une question pour quoi mon point est stagner entre 69 et 70 je meggris pas même en fessant du sport regulierement sachant que je mange normalement mes repas lorsque j'ai faim si non je saute le repas
Peut-être que tu devrais penser à faire du sport pour le plaisir/bien-être que cela te procure, et non pas pour la perte de poids? La balance n'est en effet pas un bon indicateur. Si tu ne perds pas de poids, cela peut signifier que tu n'en as pas à perdre (tu as atteint ton poids de forme), ou bien que tu as pris en masse musculaire et perdu en masse graisseuse... Il peut y avoir tant de raisons... Je te conseille de ne pas te focaliser là-dessus !
@@Lucilewoodward oui peut être que c'est ça mais je veux bien perdre quelques kg pour atteindre le poids qui va avec ma taille en tous cas merci pour votre réponse et tous vos conseils 🙏🏾👍
Hello ! Je veux juste revenir sur un point qui m'a un peu dérangé. Avoir envie de chocolat le soir ça ne me semble pas mauvais... Il vaut mieux manger 1, 2 carrés que de se coucher frustré... Après comme tout, cela dépend de l'équilibre de son alimentation sur la journée mais si on s'alimente globalement bien et de manière équilibrée, si on fait confiance à ses envies et sa faim cette envie de sucre ne devrait pas poser de souci à mon avis. Mes intentions sont vraiment bienveillantes, je veux juste mettre en lumière ce point car même si ça n'a pas l'air de grand chose dit comme ça chez certaines personnes ces petites phrases, ces petits interdits à force mènent à des troubles et sont très culpabilisants.
Une erreur dans la vidéo: les comprimé effervescents permettent une action plus rapide: l'absorption est donc augmentée si on prend de la vit C en comprimés effervescents
C'est marrant la question soupe qui vient juste après la question d'un dîner réconfortant. Moi je trouve ça super réconfortant un bol de soupe le soir en hiver, ça réchauffe et ça remplie bien le bidon 😁💕
Je fais également le jeûne intermitent. Et effectivement c'est top. Ça permet d'être moins fatiguée en fin de matinée. Et de prendre un goûter vers 16h pour avoir un vrai repas a 19h30. Et perso c'est vraiment en fin de journée que j'ai faim.
tu as vu le....body? le body by lucille...meilleur que lucille ahahahaha non non c juste pour rire et te dire que je te suis tellement que j'ai appris toutes tes tactiques merci Lucille by lucille
Les crêpes que vous mangez, elles sont bonnes humm en revanche cest au goûter que vous les prenez ???? Et du coup le dîner !! Vous mangez normalement ou just un truc léger ???
Merci pour tous ces conseils, mais l'intérêt de manger des crêpes tout en nous parlant la bouche pleine ? C'est peut être pas la peine de nous infliger ces bruits de succion.. Enfin bon merci encore quand même !
"Sortir du bureau ".... visiblement en France si on ne travaille pas dans un bureau, on existe pas! L'hypocrisie à la française, faire semblant d'estimer tout le monde.
Hello tout le monde ! Dans cette vidéo je réponds à VOS questions sur l’alimentation en hiver. Si vous avez des conseils alimentation pour être en pleine forme cet hiver, n'hésitez pas à les partager en commentaire 😊
@@karenw.568 Bonjour, moi je prend de la b12 sous la forme méthyl. J'ai trouver en pharmacie sur commande de la marque unibiane en spray , elle est super je prend un spray buccale par jour et le dosage de 125ug est tellement plus logique que des doses pas croyable des autre comprimés, résultats très positif sur la prise de sang , elle fonctionne.
J'utilise une lampe simulation lumière du jour comme réveil à 5h50 du matin. Cela fonctionne bien et je me réveille + facilement.
Par contre c'est à l'année et pas qu'en hiver. :) Depuis une dizaine d'année déjà.
Bien sûr cela n'a rien à voir avec les compléments alimentaires !!
Que faire contre une envie de chocolat le soir après avoir fini son repas ? 🤔😊🍫
@@karenw.568 c'est vrai,mais j'en mange déjà pas mal😂😂
ruclips.net/video/Gd6xX0dLNBk/видео.html
Merci Lucile pour votre bonne humeur, votre peps, je ne suis pas très sportive mais je sais que c'est bon pour moi. Et vous êtes au TOP pour me donner cette énergie. MERCI MERCI
Merci à vous 😊
Best dîner d’hiver : soupe de courges, deux tranches de pain complet avec du houmous maison 😍👌🏻
Je valide :)
Pertinente, intéressante, toujours au top Lucile.
merci 😉👍
Merci à toi 😊
Franchement prise de tête 🤪🙃...Pour moi, le mieux est de manger des fruits et des légumes de saison et de faire une activité physique régulière et c’est bon...personnellement je ne suis pas trop pour les compléments,ça fait partie des produits transformés et votre vidéo confirme ce que je pense. Merci à vous 💐
Bien sûr, une alimentation composée en grande partie de fruits et légumes de saison + une activité physique c'est la base.
Merci pour cette vidéo Lucile. Et une cure de gelée royale ? Plutôt avant, pendant l'hiver ? Sur un mois ? Enceinte vaut il mieux éviter ?
En aparté, plus les années passent plus tu es belle et rayonnante, une belle motivation pour nous à suivre tes conseils et tes programmes car je suis persuadée que ton style de vie (sport alimentation) en est le joyeux responsable !
Je suis pas de la police des crepes ;)) lol mais pour un gout encore plus gourmand, je trouve ca tellement plus delicieux de mettre la garniture en meme temps de la faire chauffer sur la poele, ca fond c'est juste delicieux avec surtout beaucoup de beurre... sale of course! lol :) J'aime de plus en plus tes videos, tu es au top de ta forme ca se sent, de mieux en mieux dans ta peau et dans ta vie! LOVE LOVE LOVE to you and all your family!
Ahah, c'est vrai que mettre directement la garniture dans la poêle sur la crêpe chaude c'est pas mal du tout ! Merci pour ton message 😊
Merci pour cette vidéo que je regarde 2 ans après! Me donne envie d’aller faire des crêpes d’ailleurs. Pour ma part, j’ai remarqué que quand je mange à l’heure “normale” je n’ai pas de fringales après. Et surtout le soir, si je mange tôt, c cool et je dors bien. Si je mange tard, je ne me sens pas satisfaite et j’ai envie de grignoter tt le temps.
Merci pour tes vidéos Lucile. Pour quelqu’un qui a du mal à se séparer du goût sucré, vaut-il mieux manger une toute petite portion de sucré à la fin de chaque repas (un carré de chocolat ou un biscuit), ou plutôt éviter le dessert toute la semaine et se faire un gros plaisir (pâtisserie/viennoiserie) une seule fois par semaine par exemple ? 🙂
*Que de bons conseils. De mon côté je prends du magnésium naturel de la vitamine D3 et une alimentation saine variée et équilibrée avec des fruits et des légumes de saison. Je cuisine avec le vitaliseur de Marion pour la qualité de la cuisson.*
Le top du top 😊
Le vitaliseur de Marion + livre 95°c : meilleurs outils pour la cuisine saine variée et délicieuse 👍
@@CoraliePerolini oui, je suis tout à fait d’accord. La qualité de la cuisson permet de conserver les nutriments nécessaires à une bonne santé
Chacun mange les crêpes comme il le souhaite. L’essentiel est de sa faire plaisir 🥰 raisonnablement bien sûr 😉😉
Tout à fait !
Coucou Lucile merci pour cette vidéo. pourrais-tu faire une vidéo sur la nutrition en nous disant ce qui est bon pour la santé et leurs bienfaits stp merci 😊
Chouette vidéo, simple, gourmande. Hop je file manger ma belle et bonne salade de saison (idéal pour avoir tous les apports nécessaires) ^^ demain c'est crêpes !! Merci la Team LW
Merci beaucoup !
Sympa la pub Nutella juste avant la vidéo :-)
Ahah merci youtube 😒
Bonjour Lucile,
Je ne suis pas de la Police mais je mange les crêpes avec les doigts. :)
Merci pour vos conseils. J'écoute et je poste mon commentaire en même temps.
Très bonne écoute :)
@@Lucilewoodward Merci je lis et je like.
Des bons conseils comme toujours
Je prends de la vitamine D et B12
Les crêpes de temps en temps c’est teillent bon 🤩 j’essaierais au lait d’avoine merci Lucile
Top ! Merci
Merci Lucile. Bonne journée 😊
Belle journée Jacqueline 😊
Bonjour Lucille 😘 tout comme toi le dîner c’est le plus gros repas pour moi après ma séance de sport mais j’équilibre et je pratique le jeune intermittent donc pas faim avant 13h en général 🙏💕
Top, écouter ses sensations de faim 🙏
A mon humble avis il manque un conseil essentiel à cette vidéo : consulter son médecin traitant ou une diététicienne-nutritionniste qui feront sans doute des bilans plutôt que de taper au hasard dans des compléments. J'ai fait un malaise une fois, bilan sanguin, les gens m'ont dit "il te faut ceci, cela" au final aucune carence avérée.
Oui, toujours demander un avis médical en cas de doute.
Merci beaucoup pour cette vidéo ! 🙏
J'adore tes petits conseils ! :)
Merci !
Bonjour. Les probiotiques sont excellents en hiver pour stimuler notre immunité ! 😉
C'est vrai !
Merci c'est sympa on apprend des choses avec vous
💕🌹👌💟❤
Avec plaisir :)
Un jyaourt le soir avec des fruits de saison coupés par dessus et enfin cookies aussi c'est un délice suivi de d'une tisane et 1peu de chocolat noir,Miam-miam, bonne nuit
bon appétit!!!!!!!!
Merci !!!
super vidéo, au Québec on prendre de la vitamine D, je fait un peux le jeune intermittent mais je mange vers 9h30, le matin, comme un fruit mais il y a des fois j ai un peu la tète qui tourne, Arlette
Bonsoir Lucille et l’équipe, je suis étonnée concernant la B12
Perso j’ai commencé à en prendre en décembre avec de la methylcobalamine (j’espère que l’orthographe est bonne) très facile à trouver en magasin bio puis j’ai acheté de la cyanoxobalamine selon les informations comme le site vivelab12 c’est cette forme qui est recommandée.
Oui toutes les formes de B12 ne se valent pas.
@@Lucilewoodward Oui justement j'avais compris mais l'info que j'ai vu partout c'est que la cyanocobalamine est mieux
et dans la vidéo, il est dit que la methylc... est la mieux ^^
c'est contradictoire du coup
Bonjour ! Est ce qu’il faut toujours prendre un petit déjeuner copieux ? Perso je prends un bol de lait d amande avec de l avoine complète et un café . Merci 🙏 une fidèle abonnée 🌸
Bonjour, non pas spécialement ! Mange à ta faim le matin, tu peux même ne pas prendre de petit déjeuner si tu n'as pas faim.
@@Lucilewoodward merci pour votre retour !! 😊
Merci pour cette vidéo, très instructive et je vais aller me faire des crêpes moi !!
Génial !
Coucou Lucile! Je voulais juste te dire que je suis en train de manger tes Monkey Cookies que j’ai fait avec de la farine de sarrasin et de coco (50:50) et ils sont à tomber ! 🍪
Oh trop bien ! Bon appétit 😉
salut Lucie 😊
j’ai appris beaucoup merci 🤩
Miam tes crêpes. Vive la vitamine D3 👌🏽
Avec plaisir :)
Merci pour cette vidéo 🙏🏼
Avec plaisir !
J’aime ce style de vidéo
Les crêpes pour moi c’était hier....
Pour la vitamine D je prend une goutte tous les jours vitamine D3 naturelle que ma pharmacienne m’avait conseillée mais je ne sais pas si je dois faire des cures entrecoupées de pause ou si je peux continuer toute l’année
Oui super
Tu conseils quel impedancemetre stp ? J ai un Xiaomi qui n'est pas fiable. Merci
Super vidéo! Bravo 👏🏻
Quelle marque et sous quelle forme conseillez-vous la vitamine D?
N’importe !!
Bonjour Lucile, et merci pour cette vidéo. Tu parles d'autocuiseur, moi ça me fait peur et je comptais plutôt acheter un cuit vapeur inox, mais on me parle beaucoup de vitaliseur... Je ne sais plus quoi penser, surtout vu le prix. La vapeur est-elle vraiment meilleure que les légumes bouillis ? Merci d'avance. Bisous et à très vite.
Merci pour toute réponse tu es au top
Merci !
Merci pour cette vidéo! Pour ma part j’ai une question : blessée depuis 7 mois (hernie et tendinite) je ne peux plus faire le sport que je faisais, temporairement. J’arrive tant bien que mal à maintenir mon poids mais mon corps s’est transformé et ma peau se ramollit! Auriezvous des exercices à proposer (dans une autre vidéo je suppose!) avec quelques exercices « doux » qui permettent de se maintenir un peu sans trop forcer sur le dos? En tout cas je serais preneuse, je regarde et je fais souvent les entraînements que vous proposez mais là impossible...au cas où, merci beaucoup 🙏
Coucou tu as essayé le programme spécial dos de LW ? Je suis une vraie craquinette cassée de partout et ce programme était assez bien adapté à mes soucis :-) Comme tout sport il ne fait pas du bien qu'au dos, il y a différents types d exos. A combiner avec du yoga ou pilate ou marche par exemple ;-)
Merci pour cette vidéo avec toujours de super conseils :) Rien à voir sinon mais tu es super bien maquillée !
Oh merci beaucoup !
Video sympathique apportant des infos mais quel interêt de manger des crêpes !?
C'est la chandeleur 😊
@@Lucilewoodward oui j-ai compris aujourdhui mes excuses!:))
Coucou Lucile est ce que les additifs font grossir ? parce qu’il y’en dans quasiment tout ce qu’on achète !!
vitamine + fer chez moi me donne un transit très productif !! et des selles très sombre mais je le sais donc je fais avec
Merci bcp c'est très instructifs
Super vidéo merci d’abord j’aimerais bien une vidéo comment gérer un équilibre alimentaire quand on est frustrée
Il y a des vidéos sur le rééquilibrage alimentaire sur ma chaîne :)
Merci pour cette vidéo 👍🏻
Il y a juste la Vitamine C qui me semble un peu dévalorisée...
C’est la No 1 de l’immunité
- précurseur de centaines de réactions dans le corps
- oxygénante des cellules
- detoxifiante du foie
- booster de collagène
Etc ...
On ne la produit pas, donc l’apport doit venir de l’extérieur
Pas de chance, il n’y en a presque plus dans les aliments!
Pour exemple : une pomme contenait 400 mn de vitamine C il y a 50 ans pour 4 mg aujourd’hui ...
1 à 2 gr/ jour sont nécessaires à la santé et l’immunité
Merci pour toutes ces informations complémentaires.
Oui, merci :) Et dans les clémentines et les oranges, y en a-t-il suffisamment ? (j'en mange tous les jours en hiver)
En suisse la raclette se mange sans charcuterie. Uniquement avec des pommes de terre et des légumes au vinaigre :).
C'est une excellente façon de manger la raclette :)
Petite correction pour la vitamine c: il faut absolument la prendre le matin car elle n'est absorbée que le matin par le corps...
Merci !
Merci pour cette vidéo
Merci à toi !
Bonjour Lucile. Peux-tu donner le nom et la marque de la vitamine B12 que tu prends? Je sais qu'il faut prendre 2000 mcg par semaine mais en France je n'ai trouvé que le dosage de 250 mcg. Et si possible la marque de D3. Merci d'avance !
Bonjour, pour la B12 je n'ai pas de marque en particulier à conseiller, bcp sont top. J'en prends chaque semaine, l'équivalent de 7 x 250 microgrammes. Pour la D3, je prends de la D3 Vegan fabriquée à base de lychen.
@@Lucilewoodward Bonjour :) merci pour cette vidéo intéressante.
Je me permets juste un petit commentaire, il me semble que la vitamine B12 la mieux absorbée est bien celle à base de cyanocobalamine et pas celle à base de méthylcobalamine (comme tu le dis dans la vidéo), qui est en fait moins stable !
Je joins un lien qui explique tout cela : www.vivelab12.fr/choisir-un-complement/
Belle soirée !
@@bleuennbreton2869 bonjour, je suis d'accord avec vous. Le problème est que je n'arrive pas à trouver la vitamine B12 cyanocobalamine dosée à 2000 µg. Pouvez vous m'aider? Savez-vous où peut-on l'acheter (j'ai fait toutes les pharmacies du coin, ils n'ont qu'un grammage de 250 mcg à prendre tous les 10 jours)?
@@akia3872 bonjour ! J'utilise la marque Solgar en 1000ug a prendre tous les deux jours pour ma part :) je l'ai commandé mais je crois qu'elle se trouve en magasin bio type Naturalia !
@@bleuennbreton2869 MERCI !
Bonjour magnifique vidéo merci pour tout se conseil
Merci !
Vitamine C effervescent c'est-à-dire en gélule ? J'ai pas trop compris x)
Vous pouvez en trouver en pharmacie, vous demander de la vitamine C en gallet effervescent !
Moi je mange quand j’ai faim c’est tout .
C’est mon corps qui décide.
Avant je culpabilisais, mais maintenant je préfère ne pas me priver mais équilibré mes repas.
Vous avez bien raison de faire ça
Bah voilà on se rapproche des carnets de Julie 😁😎
Bonjour Lucille, très intéressant le sujet des compléments alimentaires. Par contre tu avais fait une story sur Instagram sur des compléments que tu prenais pour le ralentissement tu vieillissement (je ne me souviens pas bien de leur nom!!! « Le mm? Et ....) y en avait 2 compléments et j’aurai bien voulu plus de renseignements sur ces compléments). 🙏
NMN et Resveratrol oui
Merci pour votre réponse.
Bonjour, je reviens vers vous car il y a tellement de marque que je ne sais pas quand choisir.
Pouvez-vous me conseiller ? Belle journée.
J'ai une question pour quoi mon point est stagner entre 69 et 70 je meggris pas même en fessant du sport regulierement sachant que je mange normalement mes repas lorsque j'ai faim si non je saute le repas
Peut-être que tu devrais penser à faire du sport pour le plaisir/bien-être que cela te procure, et non pas pour la perte de poids? La balance n'est en effet pas un bon indicateur. Si tu ne perds pas de poids, cela peut signifier que tu n'en as pas à perdre (tu as atteint ton poids de forme), ou bien que tu as pris en masse musculaire et perdu en masse graisseuse... Il peut y avoir tant de raisons... Je te conseille de ne pas te focaliser là-dessus !
@@Lucilewoodward oui peut être que c'est ça mais je veux bien perdre quelques kg pour atteindre le poids qui va avec ma taille en tous cas merci pour votre réponse et tous vos conseils 🙏🏾👍
Hello ! Je veux juste revenir sur un point qui m'a un peu dérangé. Avoir envie de chocolat le soir ça ne me semble pas mauvais... Il vaut mieux manger 1, 2 carrés que de se coucher frustré... Après comme tout, cela dépend de l'équilibre de son alimentation sur la journée mais si on s'alimente globalement bien et de manière équilibrée, si on fait confiance à ses envies et sa faim cette envie de sucre ne devrait pas poser de souci à mon avis. Mes intentions sont vraiment bienveillantes, je veux juste mettre en lumière ce point car même si ça n'a pas l'air de grand chose dit comme ça chez certaines personnes ces petites phrases, ces petits interdits à force mènent à des troubles et sont très culpabilisants.
Une erreur dans la vidéo: les comprimé effervescents permettent une action plus rapide: l'absorption est donc augmentée si on prend de la vit C en comprimés effervescents
Comment vous faites votre crêpes
Mange tes crêpes comme tu les aimes Lucile !! Et la vitamine D pas quand on habite l’Ocean Indien ? Hein ???? 😂😂😂 Take care 😉
La chaaannce
"Les probiotiques en gélules pourraient être inutiles et même nuisibles, selon deux nouvelles études", affaire à suivre ;)
Bonjour,
Dans quels aliments trouvent t'on du tryptophane ?
Merci 😊
Bonjour, dans les œufs, les poissons, les légumineuses, les fruits secs etc 🙂
@@Lucilewoodward ok, merci. 😁
Ça se trouve pas en complément alimentaire ?
Tryptocalm Labo dissolvurol 👩🦰
On mange les crêpes avec les doigts 😂🥞
Bien sûr !
C'est marrant la question soupe qui vient juste après la question d'un dîner réconfortant. Moi je trouve ça super réconfortant un bol de soupe le soir en hiver, ça réchauffe et ça remplie bien le bidon 😁💕
Complètement d'accord !
Je fais également le jeûne intermitent. Et effectivement c'est top. Ça permet d'être moins fatiguée en fin de matinée. Et de prendre un goûter vers 16h pour avoir un vrai repas a 19h30. Et perso c'est vraiment en fin de journée que j'ai faim.
C'est carrément ça !
tu as vu le....body? le body by lucille...meilleur que lucille ahahahaha
non non c juste pour rire et te dire que je te suis tellement que j'ai appris toutes tes tactiques merci Lucille by lucille
Merci !
Bonjour merci bcp pour tout ces conseils la recette détaillée des crêpes merci
Personnellement j’ai goûté la raclette avec des navets à la place des pommes de terre grâce à des amis et j’adore
😍😍
Pour vous le fromage c est cheat ou pas?
C'est pas tous les jours :)
Intéressant dommage que tu manges en même temps. Ca n'est pas agréable pour nous et en plus tu manges en faisant autre chose :paaaaas bieeeeeen ;-)
🤦♀️🤯
Cc du coup je fais des crêpes en t écoutant 👊😉🤣
Ahah, bon app 😊
Les crêpes que vous mangez, elles sont bonnes humm en revanche cest au goûter que vous les prenez ???? Et du coup le dîner !! Vous mangez normalement ou just un truc léger ???
Je mange en fonction de ma faim :)
Surtout ne pas manger de brûlé (sur la crêpe)! Et pas besoin d'ajouter du sucre.
Pas très élégant de parler la bouche pleine 🤣🤣
c'est notre Lucille on est en famille et entre amis
Salut
réponses très pro mais pourquoi la bouche pleine c est moyen moyen??????? C est une cool attitude ...... pas très polie
C'est hyper intéressant mais la musique me parasite trop...
Et parler la bouche pleine c'est ok ?!
Oui !
Merci pour tous ces conseils, mais l'intérêt de manger des crêpes tout en nous parlant la bouche pleine ? C'est peut être pas la peine de nous infliger ces bruits de succion..
Enfin bon merci encore quand même !
"Sortir du bureau ".... visiblement en France si on ne travaille pas dans un bureau, on existe pas! L'hypocrisie à la française, faire semblant d'estimer tout le monde.
Non pas du tout ...