억수같이 쏟아지는 빗소리, 천둥과 함께 깊은 잠, 수면유도 , rainsounds ASMR

#빗소리#sound of thunder#rainsound
천둥과 함께 억수같이 비가 쏟아집니다.
불면증을 해소하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
White noise라고도 불리는 백색소음은
일정한 스펙트럼을 가진 소음으로 흰빛과 같은 형태의
주파수를 띠고 있어 백색소음이라 불리고 있습니다.
넓은 음폭을 가지고 있어 귀에 쉽게 익숙해지며
저주파의 백색소음은 인간뇌파의 알파파를 자극시켜
심리적 안정을 돕는 역할을 합니다.
특히 빗소리, 물소리, 숲속의 소리 등 자연의 소리는
스트레스 해소 뿐 아니라 긴장완화, 집중력과 기억력 향상,
PTSD, 우울, 불안 같은 심리적 상처를 회복시켜 주는 데
탁월한 효과를 가지고 있습니다.
또한 최근에 바쁘고 지친 현대인들이 불면증과 같은 수면장애를 호소하면서
숙면을 위한 백색소음을 듣는 사람들이 많아지고 있습니다.
또한 공부나 독서 등 집중을 요하는 공간에서 의도적인 백색소음을 사용하여
집중력을 높이는 사례도 점점 많아지고 있습니다.
하지만 백색소음을 잘못 들으면 오히려 두통이나 스트레스를
유발하는데 대부분 큰 소리나 전자기기로부터 나오는 고주파로 인한
경우가 많습니다. 백색소음은 80dB 이하로 듣는 것이 좋으며
적당한 볼륨을 유지하면서 듣되, 장시간 들은 후에는 잠시 쉬는 걸 권유합니다.
이곳에 있는 백색소음은 잠 잘 때, 공부할 때, 명상이나 작업할 때
언제든지 활용할 수 있습니다.
언제 어디서든 당신의 모든 순간에 작은 평안함이 있기를 기도합니다.
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[@jestina6653]

빗소리가 편안하네요. 지금 들으며 일하고 있는데 이러다 조는거 아닌지? ㅎㅎ

[@mindhealingrain]

주무시는 건 밤에 ..ㅎㅎ
편안한 시간 되세요~😊