아니에요! 상용님은 그저 또 다른 방법을 알게 되신 것이지 이제껏 해왔던 방법이 잘못된 시간이라고 생각 안 하셨으면 좋겠어요~! 제 방법이 절대적 정답은 아니지만 하나의 길을 제시해드린 것이기에 상용님이 과거에 했던 방법은 상용님만의 발전하기 위한 길이였다고 생각하세요!
진짜....기구 조작법 알려주셔서 너무 좋아요!!!진짜 처음 하는 사람은 모르거든요.......ㅠㅠ 유트브로 열심히 예습하고 막상 가서는...기구가 안움직이고....ㅎㅎ......당황했는데 이렇게 첨부터 알려주셔서 넘 좋아서 구독하고가요!!ㅎㅎㅎㅎ 앞으로도 헬린이를 위한 ! 유익한 영상 기대할게요ㅎㅎㅎ!!
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
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pt 받고있는데 이렇게까지 설명이 디테일하지 않아요.
이해가 정말 잘 되어 도움 되었어요.
도움이 되셨다니 다행입니다~!
좋은 하루 되시고 계속 애청 부탁드려요~
와..조작법 너무 유용해요...설명도 너무 잘하셔서 내일 헬스장가서 어떻게 할지 시뮬레이션 다 돌렸어요👍 감사합니다
와 진짜
무조건 금방 몸이 좋아지실 수 밖에 없는 분이시네요!
미리 시뮬레이션까지 돌리셨다니 최고!
화이팅!!
애청 부탁드려요~!
도움이 됐습니다 감사합니다
섬세하시다....이거 조작법 못해서
여성분 한분이 유튜브 찾아보고
그냥 집에가심...아웃타이 이너타이
인지 알아야 되지만 고정핀 푸는것까지
이야기를 해줘야 정말 진심인 채널
아이고 그렇게 말씀해주셔서 제가 더 감사하죠
섬세함을 놓치지 않게 노력하겠습니다!
조작법까지 알려주시는거 너무 좋아요👍👍👍
PT 받을 때 상체관련 설명을 선생님처럼 듣지 못했어요. 지금부터 선생님 영상으로 복습처럼 보아야 겠어요.
감사합니다 ^^
와~ 설명 최고입니다
모델분도 최고입니다👍
감사합니다~!!
좋은 하루 되세요!
저 오늘배우고왔어요^^배우고 설명들으니 쏙쏙들어오네요 설명을 너무 잘하시네요
구독했어요
너무 디때일까지 알려주셔서 감사함니다 이운동을하고나면허리가아파요
움직임을 만드시면서 몸통의 정렬이 무너지는지 확인해보세요!
중요한걸 배워갑니다~
ㆍ허리코어잡기
ㆍ적당한무게 많은횟수
제가 간과하고 있던부분이네요
감사합니다!!!!
제가 말씀드리는 것이 정답은 아니지만,
나아갈 수 있는 또 다른 방법이 되었으면 좋겠어요!
발바닥 누르면서 몸으로 땡기니까 처음 느껴보는 자극이!! 너무 좋은 유튭 세상 ❤
와..진짜 조작법까지 이렇게나 상세하게 헬린이 입장에서 알려주는 영상 첨인거같아요.
다른데선 조작법은 안알려줌ㅠ
조금이라도 운동이 즐거워지실 수 있게 좋은 영상 다뤄볼게요 감사해요~!
1. 5:19 허리가 꺽이지 않고 편 상태에서 약간 숙여줌 (허리 중립맞추기)
2. 6:23 발을 발을 딱 고정시켜서 벌리기
3.밀때 허리 중심 무너지면 안됨 7:06
4.돌아올때도 무너지지않게
적은무게로 횟수 많이 하기 15-20개
( 엉덩이에 자극이 와야함
절대적인 정답이 아니라 하나의 방법이라는 점 참고해주시고
오늘도 하루 고생하셨고 잘 마무리하세요~
기구 조작법부터 알려주셔서 감사합니다.
친절하게 자세히 설명 감사드립니다.
도움되었습니다.
도움이 되셨다니 다행이에요~!
계속 애청 부탁해요!! 좋은 하루 되세요~
자세한 설명 👍 헬린이에게 도움이 됩니다
건강하고 득근하는 하루 되세요!!
우왕 진짜 자세하게 가르쳐주셔서 헬스장에 가서 걱정없이 운동할수 있을거 같아요. 기구 사용법 몰라서 민망했던 적 여러번 있는데 요거 하나는 확실하게 알고 갑니당~ 감사해욥!😊😉
이제 그 걱정 제가 대신 해드리겠습니당
우왕진자자세하게사르처주셔서헬스장가서걱정없이김동희운동할수잇을겉아요기구사용범몰라서민걱정없이운동할수잇을거같아요시구
@@김동희김동희-e6v '.
오랜만에 해서 알쏭달쏭했는데 감사해요 힙어브덕션 영상중에서 젤 유용한듯해용
아이고 극찬 너무 감사합니당!
자세한 설명 감사합니다 ❤😊
댓글 너무 감사드려요~!!
좋은 하루 되시고 애청 부탁드려요!
@@the_betterlife 메리크리스마스 🙆♀️
쉽게 알려주시네요~ 감사합니다
하하 제가 쉽게 알려드린 다는 것보다
혜수님의 이해력이 너무 좋으신 것!
화이팅!!
초보라서 이영상이 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.
참 자상한 설명 ❤ 수고하셨어요 감사합니다👍👍
예쁜 댓글 감사합니다~!
좋은 하루 되시고 계속 애청 부탁드려요!
설명 최고에요 감사합니다
영상 시청 너무 감사드려요~!!
계속 애청 부탁드리고 좋은 하루 되세요!
조작법과 자세 잘 알려주셔서 감사합니다
아 오늘 저운동했는데 헬린이라 잘못운동하고있었네요.
자세한 설명 감사합니다
잘못이라기 보다는 다르게 하셨던 것이라고 생각해요!
이런 방식도 있다고 생각하고 연습해보세요 ㅎㅎ
자세하게 설명 해 주셔서 감사
좋아요 안누를 수가 없네요 ㅋ
유튭 영상중 머신 사용법 탑3 영상이네요 ㅋ
아이고 과찬입니다!!
초보맞춤 설명감사합니다~몰랐는데 알게해줘서 감사~~
영상이 도움이 되셨다니 다행이에요!
계속 애청 부탁드려요!
헬스의 가장 기본기을 지키고 방법을 알려주시는것 같아요
그렇게 말씀해주시니 감사할 따름 ~!
좋은 하루 되시고 애청 부탁드려요!
설명 너무 잘하신다.. 대박이에요💛
칭찬 너무 잘하신다.. 대박이에요~
정확한 자세로 해볼께요 감사합니다
화이팅!!
기구방법 알려주셔서 감사합니다❤
댓글 달아주셔서 제가 더 감사합니다~
진짜 조작법부터 차근차근 친절히 알려주셔서 감사합니다
지금까지 잘못하고 있었네요
많은 도움이 됐습니다 ^^
에이 잘못하신게 아니라 다르게 하신 것 뿐이지용! 화이팅!
헬린이인데 자세하게 알려주셔서 감사합니다 오늘부턴 엉덩이운동 고고고
고고고고씽!!
정말 감사요~
낼 가서 중립 신경쓰면서 해볼께요~~^^
화이팅~!!
자세한 설명 감사합니다
영상 시청과 댓글이 더욱이 감사합니다~!
좋은 하루 되세요!
오늘 도움 마니됫어요
좋은 하루 되시고, 계속 애청 부탁드려요!
우와..진짜 설명 잘 하시네요~ 자세도 잘 체크 해 주시고~~~
몸 전체가 올라 간 상태에서 철봉을 잡은 듯이 팔을 위로 하고 올라갔다 내려갔다 하는 운동기구 하는 법도 부탁드립니다
아니 너무 도움이 되는게 조작법이요!! 아 너무 좋아용
헬린이인데 정말 잘 설명해주십니다~
지금까지 본 영상중 최고네요
아이고 극찬입니다
설명이 이해가 되셨다니 정말 다행입니다!
화이팅~!
애청 부탁드려요!
감사합니다
여태까지몸의중심부가앞으로기우려져있었어
엉덩이근육이안됐네요
잘배워습니다
영상이 도움이 되셨다니 제가 더 뿌듯합니당~!
유튜브,인별을 봐도 방법은 나오는데 헬린이를 위한
기계 조작법이 거의 없어서
그냥 런닝이나 깔짝하고오는데
4달간 유튜버님을 못만나서 그랬네요.. ㅜㅜ
선생님테도 소심해서 못물어보는 바람에
늘 기본운동만 하고 왔어요
낼해봐야겠어요 감사합니다 ❤❤
아이고
최대한 고심해서 생각해본 결과
운동 처음이 어려운 분들을 위해서 꼭 필요한 부분만
영상으로 찍으려 노력했어요
도움이 되셨다니 다행이에요!
너무좋았어요^^꼼꼼하시네요감사합ㄴ다
힙어브덕션..ㅋㅋㅋ 무게를 계속 올리면서 엉덩이가 왜 더 안 커지지 했는데 완전히 잘못된 자세로 하고 있었네요! 이런 선생님께 피티받고 싶어요ㅠㅠㅠ 헬린이의 구원 채널입니다. 떡상하세요!
아이고 말씀만으로 너무 감사드려요 ㅠㅠ
보답하기 위해서 꼭 떡상하겠습니다!!
감사해요ㅠ 할줄 아는게 없어서 매번 런닝ㅇㅣ나 자전거만 타고 오는데 근력 너무 하고 싶어서 구독 누르고 갑니당. 영상보고 낼 부터 도전해 볼께요ㅎ
아닙니다!
조금이라도 더 도움이 되도록 잘 만들어볼게요~
와 엄청 쉽게 가르쳐주시네요 구독하겟슴당❤
헬스장 기기사용법부터 찬찬히 알려주셔서 넘 감사해요.헬스장에서 샘들이 알려주셔더ㅠ다음에 혼자할땐 조작하기가 생각보다 어려워서..ㅜㅜ뭐가 중요한지 놓치고는 안하게ㅜ되더라구요.기구이름도 명확하게 해주셔서 좋아요
무엇이든 처음에 배우면 다음이 쉬워보이지만 숙달되기 전까지 시간이 필요하죵 ㅎㅎ 화이팅
자세한 설명 감사합니다
여태 헛운동했네요
아니에요! 상용님은 그저 또 다른 방법을 알게 되신 것이지
이제껏 해왔던 방법이 잘못된 시간이라고 생각 안 하셨으면 좋겠어요~!
제 방법이 절대적 정답은 아니지만 하나의 길을 제시해드린 것이기에
상용님이 과거에 했던 방법은 상용님만의 발전하기 위한 길이였다고 생각하세요!
오늘 여러번 돌려 보며 예습하고 내일 가서 해 봐야겠어요. 자세한 설명 감사 합니다^^
사소하지만 꾸준한 오늘이 더 나은 내일을 만들거에요 화이팅!
설명 감사드려요! 피티쌤보다 자세히 알려주시네요.😅 코어가 너무 약해서 중립을 잡고 동작을 실행하는게 너무 어렵네요ㅠㅜ
보면서 운동하고 있어요. 감사합니다.
댓글 달아주시는 것에 제가 더 감사합니당~!
스쿼트 영상 보고 또 찾아왔는데 구독을 안할수가 없네요 찐최고에요 유명 유투버보다 최고세요 찐찐
오늘 헬스장에서 저거 등받이에 기대서 했는데ㅜㅜ 보고갈 걸 그랬어요~
아이고 영상 보고 조금이라도 도움이 되셨기를!
한달차 헬린이 입니다. 자세한 설명 감사해요
건강하게 운동하셔서, 한달차가 평생이 되시기를 응원해요!
쉽고 자세한 설명 너무 좋아요. 운동하면 오히려 허리, 무릎이 더 아픈일이 많았는데 진사마님 채널 꾸준히 구독하면 부상 피하면서 제대로 운동할 수 있을것 같네요. 감사합니다.
외적인 것도 중요하지만, 건강하게 오래 운동하는 것이 베스트!!! 화이팅!!
기구 조작법 정말 필요팁...
좋아요..
좋아해주셔서 좋아요..
ㅋㅋㅋ
오늘 하루도 행복한 하루, 득근하는 하루 되세요
지나가다가 봤는데 헬스 기구 조작법부터 알려주는거 진짜 고충 제대로인거같아서 다 보지도않고 무지성 따봉박습니다........
아이고...따봉만큼 잘 설명해드렸어야 하는데
어여 실력을 더 늘리겠습니다 허허
감사드려요!
조작법을 잘 몰라서 당황 했는데요.조작법 유용한 영상.구독했네요.
잘보고갑니다 내일 헬스장가서 해볼께요^^ 자세한설명 감사합니다
정말 자세하게 알려주셔서 혼자서 할수있을것 같아요! 고맙습니다
아이고 아닙니다! 이렇게 말씀해주셔서 제가 오히려 더 감지덕지 하네요~
영상 시청 뿐만 아니라 댓글까지 너무 감사드려요~
3:00 오늘 저예요…
내일 다시 가서 해볼게요..😅😅
오~
디테일한 설명굿이네요
오늘헬스장가서바로 복습하겠습니다
오~
복습해보시고 어떠셨는지 소감문 좀...ㅋㅋ
오 기구 사용법 알려주시는 분 처음이에요 구독 박고 갑니당
아이고 구독 감사드립니다
기대에 부응하도록 해보겠습니다
👍도움 너무 많이 되었습니다 정말 감사합니다 😀
이쁜 댓글에 제가 더욱이 감사합니다~!
2:47 조작방법까지 알려주다니 .. 대박 👍👍
이게 정말 생각보다 초심자분들께는 기본적인 조작 방법이 더 궁금하다는 사실을 많이 고민하다가 깨닫게 되었어요!
계속 애청 부탁드리고 좋은 하루 되세요!!
설명하시는거 되게 귀여워요
심쿵...
정말 상세하고 친절한 설명!!! 오늘 당장 해볼게요. 감사합니다.
정말 이쁘고 진심이 담긴 댓글!!! 제가 영상 시청해주셔서 더 감사합니다~!
제가 요즘 헬스 시작했는데요
이운동 하고 있는데 아무도 안가르쳐줫는데 정확히 배웠네요
열심히 해보겠습니다 ~^^
영상 시청 감사해요~!
도움이 되셨다니 다행이에용~
좋은 영상 감사합니다~~~~~~~♡♡♡
오늘도 고생하셨어요.
보기에는 쉽지만 어려워 보이네요 ㅎㅎ
그래도 그거 보다 더 쉬운 것은 보기만 하는 것이 아니라 따라하는 것!
가능할겁니다~!
우와ㅎㅎ 항상 무게를 좀 치고 운동을 해야 근육이 팍팍 붙는 줄 알고 있었었데 아니였네용^^ 저중량 고반복! 기억하고 열씨미 힙 키워보겠습니다. 자세한 설명 감사드러요~
어...형님
근데 그렇다고 저중량이 무조건 답이라고 생각하지는 않아요...
음...제가 드리고 싶은 말은 고중량, 저중량이 답이라기 보다
내가 컨트롤 가능하면서 전보다 발전된 중량이 제일 좋다고 생각해요
오늘 헬스장서 헤매다왔는데
쌤 영상보고 우와~ 했어요~
진짜 최고로 잘 알려주시는 선생님이셔요❤❤
그리고 넘 재밌으셔요~
늘 응원해요~ 감사합니다~
왜 저는 잘 알려주신다는 말씀보다
재밌다는 말씀에 너무 행복한거지...?ㅋㅋ
@@the_betterlife ㅋ ㅋ ㅋ 뼈그맨이셔서 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
운동이라곤 숨쉬기밖에 안해봤는데 척추 비대칭 관련 영상 알고리즘으로 들어왔다가 구독합니다. 기본과 핵심을 바탕으로 쉽게 설명해주시니 운동 도전해보고 싶어졌어요. 감사합니다! ^^
오우! 저의 목적이 모든 분들의 운동하는 그날까지 인데
그것에 조금이라도 가까워진 것 같아 행복하네요~
@@the_betterlife 앞으로 영상보면서 조금씩 더 건강한 삶을 살께요 ^^/
와… 아웃타이 완성본이네요 마지막 팁은 진짜 아무도 안가르쳐줘서 다리에만 힘이 엄청 들어갔습니다..
1. 닿지않고 긴장한상태로 훈련 2.허리중립 3. 발쪽은 안으로 상체는 앞으로가는 힘을 주어 엉덩이에 힘을 집중
저도 훌륭하신 선생님께서 알려주신 팁이라서
도움이 되셨다니 다행이에요~~!
계속 애청 부탁드려요~!
감사합니다 🙏
댓글에 제가 더 감사하죠ㅎㅎ
조작법부터 알려주시는거 넘 좋아요ㅠㅠㅠㅠ오늘가서 이거 할건데 조작 제대로 해서 꼭 하고 올 수 있기를.........
도움이 되셨다니 다행이에요!!
화이팅 넘치는 하루 되세요
설명 정말 최고입니다
좋아요와 구독이 절로 눌러집니다
아이고 절로 눌러진 구독과 좋아요에
제 어깨가 절로 들썩입니다~~
초보자 눈높이에 맞게 설명을 잘해주시네요. 3종완료 했어요.^^
아이고 이런 말씀만으로 감사드립니다
제가 정말 잘 알려드렸는지 항상 조심하고 걱정하는 스타일이라
혹여 조금이라도 잘못된 정보를 드릴까봐 매일 오매불망...ㅋㅋ
그래서 이런 댓글이 더욱 제게 힘이 되어요
디테일 쉬운설명 젛아요.ㅎ
운동은 디테일!!
화이팅!!
제가 오늘 어리버리했어요..ㅋㅋㅋㅋ보긴봤는데~~뱅글뱅글돌아가고~~에이c!!안해!!😅영상 도움됐어요~감사합니다~😊
ㅋㅋㅋㅋ 맞아요 그런 헬린이 분들이 조금이라도 덜 얼타기 위해서 조작법도 항상 같이! 알려드리려 해요
유산소만하다가 기구 1도 모르는 제가 이거보고 어제 첨으로 해봤는데 가르쳐주신대로 3세트만 했는데 오늘 엉덩이 근육통 지대로네요👍🏻👍🏻👍🏻
오 정말요~!?
도움 되는 다른 영상도 많이 올릴테니
꼭 근력 운동 포기하지 마시고 하셔야해요!
정확하게 잘 알려주셔서 감사해요~
헬스장가면 꼬박꼬박 하는 기구인데 제대로 하는 방법을 몰랐거든요~
조금이라도 도움이 되었다면, 그것으로 만족!
많은 애청 부탁드려용~~
힙딥 보다가 여기까지왔어요 구독 누르고 갑니당❤
힙딥 최강인 여성입니다
엉덩이 타파중인데 진사마님
영상 2일전에 알게됐어요
홈트하면서 열심히 보게되네요
집어주는 잘못된 자세가 전부
해당되는 1인 ㅎㅎ
열심히 따라하겠습니다^^
이렇게 또 좋은 인연이 되어서
구독까지!
감사드려요~~
애청 부탁드릴게요!
오늘 헬스장에서 해보니 확실히 펑핌감이 틀리네요 좋은정보 감사합니다.
영상이 도움이 되셨다니! 제가 더 행복합니닷!
오늘 첨 사용한 기구인데
사용법까지 자세히 알려주셔서 정말 좋아요
진사마님 알람 해두고 올려주시는 영상 보면 도움 많이 되겠어요 고맙습니다~~^^
알람이라는 영광 감사드립니다!
와 진짜 몰라서 못했는데 감사합니다 ㅠㅠ 영상에서 말씀하신 것처럼 따라해보려 저 기구가 열려있어서 당황했었는데😢
진짜 초보자면 충분히 당황할 수 있습니다!!
잘못된 것이 아니여 그것을 어찌 쉽게 알겠소이까
완전 감사합니다. 머리에 쏙쏙 들어오네요. 월욜 헬스장가서 꼭 해볼께요~~♡
아이고 꼭 해보시고 도움이 되시기를!
와 댑악👍 열심히 따라해볼게요
와 대박! 도움이 되시기를!
진짜....기구 조작법 알려주셔서 너무 좋아요!!!진짜 처음 하는 사람은 모르거든요.......ㅠㅠ
유트브로 열심히 예습하고 막상 가서는...기구가 안움직이고....ㅎㅎ......당황했는데 이렇게 첨부터 알려주셔서 넘 좋아서 구독하고가요!!ㅎㅎㅎㅎ 앞으로도 헬린이를 위한 ! 유익한 영상 기대할게요ㅎㅎㅎ!!
아이고 저야 이렇게 응원해주시고 구독해주시면서
애청해주시는 것 자체가 더 감사드리죠~!
헬스장가면 하체운동시 꼭하는 운동인데 오늘 제대로 배워보네요.
가르켜 주신데로 해볼게요~
도움이 되셨기를~~
진짜 헬린이인데 너무 자세하게 잘 알려주셔서ㅜ감사해요!
아닙니다!
모든 헬린이 분들이 운동이 조금이라도 즐거워져서 포기하시지 않는다면 행복합니당!
자세한 설명 감사합니다!
정확한 설명대로 다시 체크해봐야겠어요~
감사합니다 ~^^
이렇게 해보시면 새로운 운동처럼 느껴지실 거에요!
강추!!
대박~ 진짜 오버해서 허리휘게 횟수하는 사람 저요🤚 제대로 배워갑니다! 감사해요
댓글 감사하고! 건강하고 득근하는 하루 되세요!!
감사합니다
내일부터. 배운것 열심히
해보겠습니다
여태껏. 열심히 한것같은데
엉덩이 근육이 안생긴것같네요
저 지금 보면서 하는데...앞에 영상은 허리 더 마니 숙이고 엉덩이 쑥 뒤로 엄청 밀고 무게 더 마니 하는 거였는데..힘들어서 이거 보구 다시 이 방법으로 하네요.설명 너무 잘 해주셔서 이해 쏙 들어오네요.
우연히 영상을 보게되었는데, 열정적인 모습에 끝까지 보게됐어요!!! 내일 헬스장가서 꼭 혼자 해보겠습니다^^. 감사합니다~
열정! 열정! 열정!
오 쉽다!!! 감사합니당
댓글에 제가 더 감사합니다~ 좋은 하루 되시고 계속 애청 부탁드려요!