Opa, finalmente um marombeiro que não pensa só com os músculos. Não sou marombeiro, estou acima do peso, e achei bacana o vídeo, pois explicou muitas coisas das quais eu tinha dúvida, e de forma simples e acessível para todos, até quem não está acostumado com o linguajar de academia. Continue com esse excelente trabalho. Ganhou +1 Inscrito.
fala monstro! tranquilao? to com um problema aqui na minha cidade, pois nao vende mineirinho, qual bebida eu poderia utilizar no lugar dessa, para meus musculos nao atrofiarem? valeu monstro!
Léo eu to começando agora e tenho muito medo de pegar um instrutor inexperiente que não me ajude da forma adequada a crescer, tem como você fazer um video de treino pra quem ta começando e dar umas dicas? tenho certeza que muitos novatos igual a mim irão te agradecer muito! valeu, abraços
Se o cara faz academias há 2 anos, deve ser um pedreiro experiente, acostumado a carregar sacos de cimento e outros materiais de construção, provavelmente você perderá a tal aposta
Vinícius Rodrigues faz o mesmo processo de trabalho que vc faz com musculos só que maior, pois a panturrilha precisa de bastante estimulo, no caso choque, você vai sentir queimando ai significa que você atingiu o musculo, e da maneira que você faz no gemeos , você pode fazer de frente também. flw
pow leo..confesso que eu nao sou desse mundo ai dos monstros nao...porem sou sua fã...te admiro pakas e smp vejo tds seus videos...manow te adorooo pakas..e parabens cm seu trabalho szsz
Monster! Depois de 8 anos de treino você se sente confortável (acostumado)? Pra você é uma coisa normal treinar intensamente, não tem dores mais e tal? Comecei há pouco tempo e pra mim isso ainda é bem desagradável mas não irei desistir.
Monstro, sempre treinei em casa,mas á 6meses que começei a malhar mais a sério no ginásio, tenho notado resultados mas não estou a hipertrofiar muito, mas sim a ganhar muito mais força, o que aconselhas que faças no me treino para ficar "maior" e hipertrofiar mais? abraço de Portugal ;)
Leo...sou fã do seu trabalho...e cara VC realmente é monstro...admiro muito quem pratica o bodybuilder..e sou um fã do esporte...e quero muito prática lo...tenho 17 anos...quero saber como comessar corretamente com a suplementação ...e se preciso começar de cara com uma dieta rigorosa...
e ai Leo, então monstro, tenho 16 anos e treino faz 1 ano ja, mas eu não tomo nenhum suplemento por causa do preço, tu tem alguma dica de alguma vitamina com coisas baratas? Eu comecei a tomar uma vitamina que contia batata doce, leite, banana e achocolatado (pra dar um gostinho melhor), ajuda em alguma coisa essa vitamina ou é em vão ? Valeu monstro
Fala leo blz. Cara em 15 dias seguindo sua filosofia ja cresci mais q no ano todo... vlw mano! Olha como moro no interior das brenhas vc bem q poderia mandar uns treinos e dicas p malhar em casa.
fala Leo !! meu mostro favorito , cara eu treino abdomen todos os dias mas não vejo evolução como vejo nos outros grupos mueculares , o que eu devo fazer?
Léo, muita gente tem panturrilha bem desenvolvida, porém não é de treinamento mas sim genética. Você conseguiu ganhos significativos de panturrilha, com treinamento? se sim, em quanto tempo você conseguiu esses ganhos e que tipo de treinamento você fez/faz?
Léo , tenho 16 anos e faço academia a quase 1 ano , e já vi grandes diferenças no meu corpo , porém minha genética é mais pra crescer do q pra definir , porém eu queria definir mais , tem alguma dica ai ?? Vlw irmão , sou mt fã do seu trabalho Tamo junto
Alias, agradeço a dica de um dos vídeos anteriores, vou variar mais minha ficha com os exercícios que já sei, em séries de 2 de 20-25 (dependendo do quanto aguento, com o aumento de peso), pra queimar.
Leo tu é foda cara. To sem fazer academia a 1 ano por problemas nas costas, e agora to pra voltar, eu devo voltar em um treino de 3 musculos por dias 2 ou 1? AB-ABC-ABCDE Da outra vez eu fui pra academia e perdi 2 kg, mas perdi mais de 5 cm de cintura e larguei os hamburgers
Monstro, não tenho tempo pra treinar, faço muito tríceps banco, abdominais e flexões, consigo ficar monstro assim? será que tenho q utilizar whey malto gluta e outras paradas?
Léo, os suplementos como o nome já diz servem para suplementar, então tem como eu substitui-los por alimentos? por exemplo em vez de tomar whey eu apenas ingiro mais alimentos de proteína ou os suplementos são extremamente necessários?
Desculpe a intromissão, mas vc pode sim, praticar qualquer atividade física e tomar whey. Whey tbm serve como complemento da alimentação já que muitas pessoas não conseguem consumir a quantidade adequada na alimentação.
Walewska Gonçalves Duas perguntas!, Eu posso misturar o whey só na água ou também posso fazer tipo uma vitamina com frutas e colocar whey junto! qual dos dois é mais adequados?
Whey só na água não pode, pq se nao vai ser gasto pelo seu organismo como fonte de energia. Ex: vc treinou, gastou todo seu combustível, se beber whey com água o corpo vai usar pra reabastecer essa energia perdida e não vai sobrar para os músculos.é importante tomar com um tipo de carboidrato aveia, banana, batata doce, waxy maize, malto ( é mais barato). Sendo assim vc pode bater com frutas, banana principalmente q é um bom carbo. So não pode por leite pq deixa a absorção lenta do whey. Vc tomando whey com carbo, seu corpo vai usar o carbo como energia e o whey vai levar para seus músculos.
Léo qual é a sua opnião sobre cortar totalmente o carbo "ZeroCarb" em fase de cutting ?para os Endomorfos seria uma boa ? Acompanho sempre o canal ! Não pare, você está ajudando muita gente, Grande abraço MONSTRO.
Léo tenho 13 anos e estou começando na academia, acha que deveria começar com suplementos ja(pela minha idade), se sim quais suplementos para iniciar??
Radicais dizem que sim. Mas na boa, maconha é uma droga relaxante, logo relaxa corpo e musculos, se for pra treinar e fumar, escolha fumar no final do dia ou a noite, quando não estiver ou for treinar (ps.: eu não fumo maconha, eu só não vejo problema nenhum em fumar)
Fala monstro, sou o Thomas Thurbando, fui a uma loja especializada em suplementação aqui da minha cidade, e eles só tem Whey, Malto Gluta, mas outras paradas eles não, me indica um site onde possa achar o tal, Obg!!
leo... queria saber quantos exercicios eu posso fazer diariamente de cada membro do corpo? e eu posso treinar abdominal 3 vezes na semana ou isso e muito?
Fala Léo, firmeza? Seguinte... tenho os ligamentos do joelho direito rompido e estou treinamento mesmo assim. Conhece algum tipo de aeróbico que me ajude na queima de gordura que não tenha impacto direto no joelho? Já mantenho a dieta com baixo carbo, porém não estou sentindo muita evolução na queima da gordura sem o aeróbico tradicional. Parabéns pelo canal. DALE MONSSTRO!
Fala monstro! No quesito definição o que é pior, a gordura subcutânea ou a retenção hídrica? Poderia dar dicas, nos próximos vídeos, de como eliminar a retenção hídrica? Parabéns pelo trabalho e obrigado por compartilhar o conhecimento!
![Lil Uzi Vert - We Good [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/DrSfBULAsek/mqdefault.jpg)
É por isso que amo esse canal... HASAUSAUSH SÓ PERGUNTA LINDA
Opa, finalmente um marombeiro que não pensa só com os músculos.
Não sou marombeiro, estou acima do peso, e achei bacana o vídeo, pois explicou muitas coisas das quais eu tinha dúvida, e de forma simples e acessível para todos, até quem não está acostumado com o linguajar de academia.
Continue com esse excelente trabalho.
Ganhou +1 Inscrito.
fala monstro! tranquilao? to com um problema aqui na minha cidade, pois nao vende mineirinho, qual bebida eu poderia utilizar no lugar dessa, para meus musculos nao atrofiarem? valeu monstro!
porra de urso
Leite de Burra
Leite de bitela
Tentando ser engraçado mas já deu essa piada aí, man...
Luiz Fernando tentando mostrar que está por dentro kkkk
Ae monstro, mesmo pesando 52 kilos queria um dia chegar no teu estado irmão, só tenho 14 anos mas tu eh minha inspiração cara, vlw, tamo junto sempre
Léo, muito bom o programa cada vez melhor. Parabéns mesmo!
Esse cara que edita esses vídeos da fábrica de monstros, O muleke e bom e
O cara é naturalmente engraçado, parabéns pelo canal.
Léo so seu fan, conheço seu trabalho dez de pequeno, e ate hoje te acho massa.
*aah, o léo não aguenta 2 minutos de soco cmg...* hahahahah xD VEEM MONSTRO!
xD
interpretAÇÃO! é meu amigo, eu vi seu porte fisico no video dos Trocadilhos q vc fez, acho q nao é uma boa vc falar isso nao.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Bito HSUAHUSAHUSA
Mano, muito bom o video, primeiro que vejo que realmente fala algo inteligente, ainda explicando para todos o porquê.
Foda, valeu pela informação!
Léo eu to começando agora e tenho muito medo de pegar um instrutor inexperiente que não me ajude da forma adequada a crescer, tem como você fazer um video de treino pra quem ta começando e dar umas dicas? tenho certeza que muitos novatos igual a mim irão te agradecer muito! valeu, abraços
Monstro, 500 gramas de batata doce, dá pra vinte come?
Kkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
léo ta afiado hoje
qlc poarr!1
Fábrica de Monstros
HADOUKEN!!!!
Mano seu canal é foda,vc é foda,seu treino é foda,abraço =)
Monstro, apostei de um cara q eu fazia mais barra q ele, ele faz academia há 2 anos, como faço pra ganhar dele? PS: SOU SECO
PS: Foda-se
Fábrica de Monstros AUEHAUHEHAE
Resposta simples kkkkkkkkkkk
Se o cara faz academias há 2 anos, deve ser um pedreiro experiente, acostumado a carregar sacos de cimento e outros materiais de construção, provavelmente você perderá a tal aposta
faz umas barras de ferro no minecraft e mostra pra ele
Léo, daqui de Portugal, continua, és grande.. :)
Leo, dicas pra crescimento da panturrilha? Minhas pernas estão aumentando mas minhas panturrilhas simplesmente não mudam. Vlw monstro, abração!
Pede pro doutor a vitamina ADE que vc consegue crescer a panturrilha
Carlos Junior kkkkkkkkkk boa
Carlos Junior queria uma dica de verdade, mas já que vc me fez rir agradeço pela sua dica.
Vinícius Rodrigues faz o mesmo processo de trabalho que vc faz com musculos só que maior, pois a panturrilha precisa de bastante estimulo, no caso choque, você vai sentir queimando ai significa que você atingiu o musculo, e da maneira que você faz no gemeos , você pode fazer de frente também. flw
Paul Junior vlw vlw cara!
pow leo..confesso que eu nao sou desse mundo ai dos monstros nao...porem sou sua fã...te admiro pakas e smp vejo tds seus videos...manow te adorooo pakas..e parabens cm seu trabalho szsz
Monster! Depois de 8 anos de treino você se sente confortável (acostumado)? Pra você é uma coisa normal treinar intensamente, não tem dores mais e tal? Comecei há pouco tempo e pra mim isso ainda é bem desagradável mas não irei desistir.
Lééo Quando vc vai passar um Treino MONSTRO para Bum bum ?
#MulherTbmTREINA
>_> esse tal do bum bum
Me chame q eu queto ver
Matheus Santoos Safadenho
N sou especialista nisso mas acho q corrida e agachamento ja sao o bastante pra isso.
agachamento quem faz é mulher cara
Esse Léo é mito , admiro esse cara !
Eae monstro, eu queria saber o porque de tanto treinar, mas nao conseguir separar 2 revistas telefônicas grudadas :)
Fábrica de Monstros haha
Fábrica de Monstros KKKKKKKKKKKKK
Fábrica de Monstros só observo...
Fábrica de Monstros
HAHAHAHA!
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, vem monstro !
Mano você ta inspirando o Br , continua assim engraçado e humilde , tmj monstro
11:00 melhor parte
MOSTROOOOO
Você acha necessário um iniciante treinar antebraço ou o estímulo gerado no treino de bíceps por exemplo,já é o suficiente no início?
Esse Episódio foi muito bom
Leo, tomar creatina antes de transar vai me dar mais força?
Kadu Machado ta sabendo
esse marcao transa de costa...
nell silva gay tbm é gente
Temos um brocha por aqui.
Fábrica de Monstros Mais força de explosão, if you know what I mean
Queria que teus vídeos tivessem 1:30h , são muito topa monstro 💪
Monstro voce malha e joga league of legends depois? #ilhadamacacada
#ILHADAMACACAPORRA HU3HU3
huehuheue
ele joga lol? é zuera?
Tenho aprendido muito com a Fabrica
Monstro, sempre treinei em casa,mas á 6meses que começei a malhar mais a sério no ginásio, tenho notado resultados mas não estou a hipertrofiar muito, mas sim a ganhar muito mais força, o que aconselhas que faças no me treino para ficar "maior" e hipertrofiar mais? abraço de Portugal ;)
Leo...sou fã do seu trabalho...e cara VC realmente é monstro...admiro muito quem pratica o bodybuilder..e sou um fã do esporte...e quero muito prática lo...tenho 17 anos...quero saber como comessar corretamente com a suplementação ...e se preciso começar de cara com uma dieta rigorosa...
e ai Leo, então monstro, tenho 16 anos e treino faz 1 ano ja, mas eu não tomo nenhum suplemento por causa do preço, tu tem alguma dica de alguma vitamina com coisas baratas? Eu comecei a tomar uma vitamina que contia batata doce, leite, banana e achocolatado (pra dar um gostinho melhor), ajuda em alguma coisa essa vitamina ou é em vão ? Valeu monstro
Fábrica de Monstros
Monstro, fala sobre o pro hormonal, o que você pensa e se é bom ou não usar
Monstro, qual sabor de Whey é mais anabólico, morango ou chocolate ? Vlw
Fala leo blz. Cara em 15 dias seguindo sua filosofia ja cresci mais q no ano todo... vlw mano! Olha como moro no interior das brenhas vc bem q poderia mandar uns treinos e dicas p malhar em casa.
fala Leo !! meu mostro favorito , cara eu treino abdomen todos os dias mas não vejo evolução como vejo nos outros grupos mueculares , o que eu devo fazer?
Léo, muita gente tem panturrilha bem desenvolvida, porém não é de treinamento mas sim genética.
Você conseguiu ganhos significativos de panturrilha, com treinamento? se sim, em quanto tempo você conseguiu esses ganhos e que tipo de treinamento você fez/faz?
Leo, se eu cheirar Whey eu vou ficar monstro?
Léo , tenho 16 anos e faço academia a quase 1 ano , e já vi grandes diferenças no meu corpo , porém minha genética é mais pra crescer do q pra definir , porém eu queria definir mais , tem alguma dica ai ?? Vlw irmão , sou mt fã do seu trabalho Tamo junto
suplementaçao basica: whey, malto, gluta e "outras paradas"
Outras paradas = Batata Doce e Frango
+star4everSA kkkk
Leo, sou muito seu fã e treino a mais ou menos 4 meses regularmente, mas ainda n cresci, oq pode me recomendar pra ficar MONSTROOOOOOOOOO
léu, como faz pra compra um monstro aí da sua fábrica?
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk queria saber tb kkkkkkkKkkkkkkkkklkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkķklkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
lol
Tu tá ficando doido
esse episódio foi foda, o mais evolutivo!
10:59 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Alias, agradeço a dica de um dos vídeos anteriores, vou variar mais minha ficha com os exercícios que já sei, em séries de 2 de 20-25 (dependendo do quanto aguento, com o aumento de peso), pra queimar.
To indo te dar um abraco 😘👌👏
Own.
Leo tu é foda cara.
To sem fazer academia a 1 ano por problemas nas costas, e agora to pra voltar, eu devo voltar em um treino de 3 musculos por dias 2 ou 1? AB-ABC-ABCDE
Da outra vez eu fui pra academia e perdi 2 kg, mas perdi mais de 5 cm de cintura e larguei os hamburgers
ri muito em 11:04 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Obg amigo dps de 7 anos esse comentário ainda me ajudou 🤝🏻
Léo, no começo da sua vida bodybuilder, qual músculo você teve mais dificuldade em hipertrofiar? O meu músculo mais fraco é o bíceps.
Léo, como saber que esta ocorrendo um OverTraining?!
Quando vc começa a fazer mais do q o normal cara
Mas eu queria saber se há algum indício, se dá pra saber o momento que ocorreu!
Se chegou o dia de você malhar um musculo e ele ainda está dolorido, você está em uma rotina de over training.
vc é foda Leo ! parabéns MONSTRO
Monstro, se eu tomar banho, eu deixo de ser monstao?
tu deixa de ser um fedorento, seu merda
Olha o Nick do cavalo severoexpert deve ser um babaovo de harrypoter ah vasefude
Olha o Nick do cavalo severoexpert deve ser um babaovo de harrypoter ah vasefude
+SeveroExpert Não. Mas pode ter toda certeza de que se não tomar vira cascão
Monstro, não tenho tempo pra treinar, faço muito tríceps banco, abdominais e flexões, consigo ficar monstro assim? será que tenho q utilizar whey malto gluta e outras paradas?
monstro se eu comer batata doce com ketchup vou ficar monstrao?
claro que vai ;) só não esquece do mineirinho quente !
se você continuar jogando hg com o movimento do click vc fica monstrão
Bobb Gamer n
Leo, como conciliar faculdade, trabalho e treino, e qual a melhor refeiçao pre-treino logo quando acorda.
Abraço :D
Assim é fácil, quero ver ser monstro nos ESTUDOS!!
Cara o senhor é um estudioso nerdzinho que nunca vai pega ninguém só se for pelo dinheiro e vai morrer com 40 anos de obesidade morbida
zSoNaTa- Combat Arms Sim, só pelo dinheiro. "prefiro viver pouco como um rei, e não muito como um zé"
Isso é papo de quem tem preguissa de treina e fala merda
Isso é papo de quem tem preguissa de treina e fala merda
Daniel Moura isso é papo de quem falta português.
Poderia selecionar algumas perguntas do RUclips também.
CADE PROJETO BOLETO 2???
O boleto você pode pagar em qualquer agência.
Fábrica de Monstros pra comprar mineirinho quente
Leo, na sua opinião, o treino com F2, pico de contração ou pump... é hipertrófico? exemplo um cross-over 8(f2)+segura10+8.
Monstro, como faz bigodinho de Whey ?
coloquei whey no almoço de domingo ja senti a diferença, engordei 1k e fiquei sarado valeu
monstro se eu tomar whey antes de dormir quando eu acordar de manha eu vou estar monstro ?
Canal muito bom !!
Léo é normal ter um biceps um pouco maior que o outro (oque fazer a respeito) !!??
malha um braço depois o outro com halteres....pq na barra ou outro tipo de exercicio usamos com mais força o braço ''mais forte''
Parar com a punheta
faço academia o bixinha !!
Andrey Soares Tenta usar exercicios unilaterais e de mais enfase no lado assimetrico!
exercícios unilaterais mano; tenho um peito maior que o outro tbm tô fazendo isso ; tá dando certo
Léo, os suplementos como o nome já diz servem para suplementar, então tem como eu substitui-los por alimentos? por exemplo em vez de tomar whey eu apenas ingiro mais alimentos de proteína ou os suplementos são extremamente necessários?
Léo, jacaré no secu anda?
E na bunda sua ??
'OMaddix- Frequencia de videos menor na sua bunda sim
Só se jacaré no secu atola
Suplementação básica(Whey,dextro,bcaa,multivita e creata)mais PH (Pró hormonal),aconselha Leo ? Abraço
Léo , pq vc joga league of legends (lol) ?
Leo, qual o melhor uso para as barrinhas de proteina para hipertrofia?
E para emagrecer?
Sou seu fã, abraço.
Se eu colocar batata doce no meu toddynho vou ficar monstro ?
Léo, o que vc ta achando da repercussão da Fábrica de Monstros nas redes sociais e/ou na internet em geral?
Léo.
Minha mãe fez batata doce frita e eu comi. Isso faz de mim um monstro?
Com cashca ou sem cashca ?
***** Ri pra caralho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quase, falta o mineirinho quente pra completar (:
Esse daí come batata doce sem casca....
***** kkkkkkk naruteiro virgem , deve ser vegetariano tbm
Léo, tenho 15 anos e vou entrar na academia agora, qual tipo de suplemento e a alimentação você me recomenda ? Parabéns pelo sucesso, sou seu fã :D
Eae Monstro, posso tomar whey e treinar em casa?
*****
só mistura malto, gluta e outras paradas!
ué jkkkkkkkkkkk
Desculpe a intromissão, mas vc pode sim, praticar qualquer atividade física e tomar whey. Whey tbm serve como complemento da alimentação já que muitas pessoas não conseguem consumir a quantidade adequada na alimentação.
Walewska Gonçalves Duas perguntas!, Eu posso misturar o whey só na água ou também posso fazer tipo uma vitamina com frutas e colocar whey junto! qual dos dois é mais adequados?
Whey só na água não pode, pq se nao vai ser gasto pelo seu organismo como fonte de energia. Ex: vc treinou, gastou todo seu combustível, se beber whey com água o corpo vai usar pra reabastecer essa energia perdida e não vai sobrar para os músculos.é importante tomar com um tipo de carboidrato aveia, banana, batata doce, waxy maize, malto ( é mais barato). Sendo assim vc pode bater com frutas, banana principalmente q é um bom carbo. So não pode por leite pq deixa a absorção lenta do whey. Vc tomando whey com carbo, seu corpo vai usar o carbo como energia e o whey vai levar para seus músculos.
Léo qual é a sua opnião sobre cortar totalmente o carbo "ZeroCarb" em fase de cutting ?para os Endomorfos seria uma boa ? Acompanho sempre o canal ! Não pare, você está ajudando muita gente, Grande abraço MONSTRO.
Vc ja brigou na rua dps de quando vc começou a malhar ?
se sim apanhou ?
kkkk
deve ter apanhado....é forte mas é lento =P
Perguntas são feitas na fã page cara
lipe de A mas uma porrada que ele acerta chega desprega o cu da bunda.
nell silva kkkkkk...isso é fato ^^
Léo,tenho 14 anos e comecei na academia tem mais ou menos 1 mês,tem algum tipo de suplementação e/ou alimentação pra iniciantes como eu?
Mineirinho quente era brincadeira? :o
Pode comer , fica monstro 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Claro q nao, toma duas garrafas todo dia q vc vai ficar monstro
andrew vilhena chego o otário pra falar merda ? Se liga irmão ninguém te pediu nada aqui!
Leo monstro 💪💪💪 Tenho 13 anos e comecei a Malhar a 2 dias , algum conselho pra mim ficar monstro igual a você ?
Leo, voce acha que o Justin Bieber tem um porte fisico de monstro ? ele parece ser mais forte que voce...
Ele é monstro.
guinhothor *_Ele ta parecendo tranzão de costas kkkkkk_*
Mas o Justin é monstro, lek.
...Monstro de caixa de cereal.
oloko monstro c derrubo mais no chão do que bebeu mlk .... fico anos ai pra desperdiçar td
Léo tenho 13 anos e estou começando na academia, acha que deveria começar com suplementos ja(pela minha idade), se sim quais suplementos para iniciar??
Treina uns meses sem suplemento e depois começa suplementa com whey + malto
Willian Bergamaschi ok, obg!!!
acho melhor um ano sem suplemento dp 1 ano com suplemento e no terçeiro ano joga ums anabol ai pronto viro uma panicat
caralho charles, como você é burro cara
Treine uns 2 meses, para acustumar e corpo e depois começa a tomar whey,albonima, bcaa e dextrose! Fica a dica
Monstro é top!!!
Monstro, fumar maconha atrapalha em alguma coisa pra quem treina ?
Radicais dizem que sim. Mas na boa, maconha é uma droga relaxante, logo relaxa corpo e musculos, se for pra treinar e fumar, escolha fumar no final do dia ou a noite, quando não estiver ou for treinar (ps.: eu não fumo maconha, eu só não vejo problema nenhum em fumar)
Aew irmão tem um video do Will sobre esse assunto:
www.youtube .com/watch?v=2kDK5iOllGI
Ta ligado o Arnold? Então ele foi gov da Califórnia, neh então vai pesquisar
lylikouga Sempre fumo a noite, a preocupação era mesmo só pela saúde, pelo menos eu controlo a dieta mas obrigado pela dica
Pablo L. Obrigado pela diga, realmente o único problema é só com a dieta mesmo, pois a fome é imensa.
Fala monstro, sou o Thomas Thurbando, fui a uma loja especializada em suplementação aqui da minha cidade, e eles só tem Whey, Malto Gluta, mas outras paradas eles não, me indica um site onde possa achar o tal, Obg!!
Fala ae monstro, queria saber se é verdade esse papo de que batata doce e frango da coceira no cu, e aí monstro, verdadeiro ou falso?
Goomoonryong Chun-Woo Han ops nao tenho irmã
Goomoonryong Chun-Woo Han brbrbrbrbbr
Leo , tenho duvidas em como dividir meu treino , pois estou montando uma ficha A , B ,C ,D!
Demoro pra uma queda de braço cmg. não guenta 15 seg ! BOÇAL
Vdd em 15 segundos vc perde
N usa foto do tupac pra vim ficar chigando nao cara , n desonra o nome dele
desonrar WHAT kkkkkk
***** pt.wiktionary.org/wiki/desonrar senta e chora
deixa eu da um replay la no 10:57 porque essa foi foda e pra anota
Entrei , dei deslike e vazei :)
Se desse eu dava um soco na sua cara e vazava também.
Fábrica de Monstros esse viadinho ta dando deslike em todo canal do youtube acho q ele quer atenção :v
Fábrica de Monstros
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Esse ai descasca batata doce
Fábrica de Monstros *_-kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk-_*
leo... queria saber quantos exercicios eu posso fazer diariamente de cada membro do corpo? e eu posso treinar abdominal 3 vezes na semana ou isso e muito?
Fala Léo, firmeza?
Seguinte... tenho os ligamentos do joelho direito rompido e estou treinamento mesmo assim.
Conhece algum tipo de aeróbico que me ajude na queima de gordura que não tenha impacto direto no joelho?
Já mantenho a dieta com baixo carbo, porém não estou sentindo muita evolução na queima da gordura sem o aeróbico tradicional.
Parabéns pelo canal.
DALE MONSSTRO!
Leo quem vc acha que vai ganhar o Mr. Olympia este ano?!
Leo,quantos suplementos tomados ja e possivel ver algum resultado?
Video show monstro!
Melhor canal de humor do youtube
Léo Quero definir e ficar "filé"- Definido. qual é a alimentação que você me indica a fazer e quanto tempo mais ou menos demora!?
Fala monstro! No quesito definição o que é pior, a gordura subcutânea ou a retenção hídrica? Poderia dar dicas, nos próximos vídeos, de como eliminar a retenção hídrica? Parabéns pelo trabalho e obrigado por compartilhar o conhecimento!
Leo, Qual as Especificares Do Whey, Malto e Gluta ?