Leo, é verdade que usar whey como farinha e colocar no arroz e feijão é bom? acontece que sou nordestino e por aqui não tem academia, mas gostamos muito de farofa. Abraço
Cala boca seu otário, vc deve ser um paulistano, preconceituoso do caralho, vá comer seu hambúrguer e passar metade do seu dia no trânsito e quando chegar em casa tomar banho de água mineral, porque água potável ai tá escasso. Sulista do caralho!
Lucas Guene eu to só de arriada cm o cara, se você n sabe aceitar desce do play, n tenho preconceito com os nordestinos, por acaso tu viu eu falando mau deles eu levei na arriada no que ele falo,pq aqui normalmente quem comenta assim espera respostas assim,n levei na má fé,se o cara aí de cima se ofendeu me desculpa.
Vlw por suas dicas de treino alimentação e td mais .. aprendi muitas coisas vendo seus vídeos . Hj faço faculdade de educação física , sou instrutor de academia tenho 17 anos apenas. E ano que vem pretendo participar do torneio de culturismo. Seus videos me ajudaram muito . E aprendi varios treinos bom pra passar pros meu alunos.. vlw msm. Vou chega no seu tamanho ainda kkk
na verdade não! vc viu o que o cara falou no comentario que em uma semana ja ia ficar monstro? treino a dois anos e ja é foda pegar um shape maneiro! frango é foda
Pedro Guimarães | Léo vc acha que treinar a musculação associada a treino de artes marciais atrapalha no desenvolvimento? Sou um grande fã vc é uma grande inspiração!
Aí Léo, que tal um vídeo com dicas de pegadas para enfase ou isolamento de um músculo, por exemplo, pegada fechada, aberta, ou também, parte de fora dos bíceps, a de dentro e altura do bíceps . Abraço!
Não, eu parei de lutar por causa disso. Ficar grande e fazer um esporte muito forte de aeróbico é impossivel estando limpo, se alguém te disser o contrário é mentira.
Cara na verdade pode sim , pq quando você malha você tá matando fibras brancas ( de agilidade ) mas você pode não matar elas quando você se alonga antes e depois do treino então cara , pode malhar agora se alongue mano abraços .
Você é jogador profissional?? Se não...pode fazer os treinos de musculação normalmente, aproveite e passe com um professor/personal bom que passe treinos que te ajudem no esporte que tanto gosta que é o futebol.
E aí Léo, beleza? Precisei fazer uma cirurgia de emergência e levei 15 pontos no meio da barriga, depois da recuperação parece que meus músculos do abdômen enfraqueceram e ficaram mais moles (pois a camada muscular também foi cortada durante a cirurgia). Quais exercícios devo fazer para que voltem ao normal?
Léo, tu disse em alguns videos anteriores que a musculação pode prejudicar o crescimento. Em um video do canal 4FitClub, o Felipe Franco disse que é o contrário, que a musculação, se feita corretamente, pode até estimular o crescimento. Eu comecei a treinar com 14 anos, hoje tenho 16. Quando você disse que pode prejudicar, você quis dizer em qualquer circunstância, ou apenas se realizado de maneira errada?
Se você erguer pesos de forma moderada, sem exigir muito dos tendões, a musculação só tem benefícios a oferecer no seu crescimento, questões hormonais e afins. Agora se você pegar pesos muito altos e acabar por pressionar demais os seus tendões, pode ser que isso atrapalhe no seu crescimento, já que eles serão mais ou menos responsáveis pela adaptação do seu corpo qd tu começar a esticar. Pode treinar tranquilo.
medicos nao indicam musculaçao antes dos 15 anos (de idade ossea, algumas pessoas atingem 15 anos de idade ossea antes dos 15 anos de vida, outra atingem depois, isso é descoberto atraves de um exame de raio x para ver seus dedos) eu fiz acompanhamento quando novo com um endocrinologista, um dos melhroes da regiao atuando em minas, ele nao permitiu q eu fizesse academia antes dos 15 anos de idade ossea, me indicou a nataçao como o léo disse, nao sei se se fazer musculaçao de maneira correta pode ajudar a crescer porem medicos n devem passar pq o paciente vai acabar fazendo de maneira errada, ou talvez porque oq o felipe falou está errado, e n ajude, nao sei dizer, pórem antes dos 15 de idade ossea, eu msm n indicaria ninguem, indicaria nataçao, principalmente se vc é baixo, igual eu era
Olha, cara. Eu faço academia desde os 15 anos, meu primo faz desde os 13. Hoje eu com 22 anos tenho 1,81 de altura e ele com 20 tem 1,85. O que vai dizer se você vai ser alto ou não é sua genética, exercícios físicos pouco vão influenciar nisso, no máximo vão regularizar sua produção de hormônios na adolescência.
Musculação atrofia os musuclos e tendoes (nao sei exatamente oq acontece, e qual motivo disso, to dizendo por geral, n sei se é o tendao, o musculo, oq seja, ate pq n sou medico, dizendo apenas superficialmente) entso se vc ja tem tendencia em ser baixo e comecar malhar mt cedo principalmente se faz tratamento p crescimento, vc vai estar pedindo p ser anao, smy n sabe nem hora q ta c fome e ta falanfo asneira
Como eu disse kq importa e sua idade OSSEA e nao idade de anos, ss seu primo tem 1,85 provavelmente qnd ele tinha 13 ele ja media 1,70 pot exmplo meu colega q c 13 tinha essa altura
"Trocar o treino", não significa necessariamente trocar os exercícios... Trocar de trino significa estimular as fibras musculares de maneira diferente. A palavra chave pra um treino é: intensidade. Se o seu treino é intenso, você vai ter evolução. Como se consegue intensidade? Pode ser elevando a carga, ou diminuindo o descanso, ou aumentando um pouco o número de repetições, ou conjugando exercícios (bi-set), ou usando técnicas avançadas de hipertrofia (super-set, drop-set, rest-pause, bla bla bla), ou melhorando a sua contração por meio da biomecânica... enfim, mudar de treino é: sempre intensificar o seu treino com uma abordagem diferente. Você pode fazer os mesmos exercícios sempre, mas não pode fazê-los sempre do mesmo jeito.
Quando voce comecou a malha? em qual idade vc recomendaria, em qual intensidade (peso, carga horaria e carga horaria de dias) e quando noto que meu corpo precisa de suplemento ?
Leo qual o seu conselho para quem está começando na academia e precisa ganhar massa ? E até que ponto devemos parar de ganhar para começar a definir ? Valeu !
Leo minha duvida é a seguinte: O horário do treino influência no desempenho? Pois durante a semana tem dias que treino de manhã e outros dias a noite. Parabéns pelo canal
Fala léo meu nome é Lucas Westpal, bom tenho 13 anos, 1,62 de altura e peso 57KG, nessa idade eu posso começar a treinar ou devo esperar mais? e os suplementos eu posso tomar ou tem risco de algum problema?? manda um salve pra mim, Abraço Monstro!!
Cara, no seu lugar eu esperaria até no mínimo 15 anos pra terminar de crescer. Porque o músculo trava o crescimento do osso, faz um esporte por enquanto, uma luta, futebol, natação, jiu jitsu seilá! Valeu #opiniãominha
Salve Monstro , pergunta na moral mesmo . Cara , meu treino é entre às 22:30 até 00:00 , poderia no meu Shake pós treino jogar 1 Scoop de Carnivor com Meio Scoop de Syntha 6 ? ( No caso , misturar a proteína isolada e a Time release ) sendo que eu dormiria uma hora e meia depois ?? Vlw
Léo, Sucos naturais com bastante vitaminas tipo laranja e acerola são proveitosos? de que modo devo utilizar? tenho um pé de acerola em casa, dá pra fazer suco infinito
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses e pra quem é magro ja é uma grande diferença!! se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses e pra quem é magro ja é uma grande diferença!! se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
Queria saber quanto devo tomar de carbo e proteína no pós treino? E se depender do peso queria saber quantas gramas quilos devo tomar? Parabéns pelo seu trabalho, tamo junto!
Gostaria de saber qual é o melhor treino para o aumento da massa muscular e qual o(s) melhores suplementos que tu indica ? Claro mantendo uma alimentação saudável ! Valeu ...
Léo sou teu fã!!!!!! nos episódios anteriores voce disse que na sua infancia todos riam de voce ,e se voce enconrtasse com eles hoje o que voce faria ????? bateria neles ???? sou teu fã !!!!!!
14 anos eh o ideal sem pegar mt peso... Se for pra ficar monstro que eh o proposito do canal dps dos 16 ja pode pegar pesado, pois se vc levantar mt peso com 14 15 tu acaba parande de crescer
Ai ai, esse povo que acha que bomba deixa broxa. Até cigarro e maconha deixam você mais broxa do que esteroides. E saco não tem nada a ver com o pau, sem mongol.
Leo, quando eu faço meus bifes grelhados eu jogo bastante oleo na panela, assim eles ficam sequinhos depois de uns minutos.. Se eu tomar oleo tambem vou secar? Me indique alguns(sem ser de amendoin pois nao gosto)
Léo, tenho 16 anos e estou tomando hipercalórico, qual é o jeito certo de tomar? E eu posso colocar Sustagen pra dar um sabor melhor? E quais exercícios é recomendável pra quem está querendo ganhar massa?
Léo, sou uma adolescente e tenho 16 anos. Não quero ser fisiculturista, apenas quero ganhar mais músculos, pois tenho 170 de altura e peso mais ou menos 60Kg(meu metabolismo é muito rápido, tanto que quando fazia boxe consegui definir o abdômen). Eu vou entrar em uma academia dentro de alguns dias, gostaria de saber que dicas você me dá para construir uma rotina de treino, o que comer, quanto tempo treinar, essas coisas. Abraço.
Fala Monstro !! Nesse vídeo notei, mais uma vez foi reforçado que você não segue um treino propriamente dito, qual metodologia você usa para intercalar diversos tipos de treino (força, hipertrofia, resistência, etc..) ?
Léo, tenho 14 anos, sou magro pra krl, tenho 45 kg (apesar de comer muito) e nunca pensei em treinar pra me definir ou algo do tipo. Depois de ver seus vídeos, eu pensei em treinar para aumentar minha massa muscular, me deixar mais definido e etc. Tem alguma dica pra mim? Como eu começo?
Fala, Leo! Qual o tempo ideal pra refeição pré treino? E quando essa refeição vem seguida de uma suplementação, quanto tempo antes do treino é melhor para os dois? Valeu, puto!
Cara sou professor gradua e pós graduado em Educação Física, Treino a 26 anos....tenho muita lenha para queimar ainda, fui atleta de strong man até 2010....e estou passando por aqui para te dizer que curto assistir muito seus vídeos, pois voce me lembra muito meus tempos mais jovens ....Parabéns e continue assim...precisamos marcar um treino juntos....sera um prazer para min...strong Abraço. Assista quando der uns vídeos meu....strongman Ricardo Fumagalli. ...até
Iai Leo beleza? admiro muito seu trabalho, sou muito fã da fabrica de monstros. Cara queria que você desse uma dica pra quem as vezes não tem muita grana pra investir em suplementos de ponta no mercado? como deve se alimentar para poder ter ganho de massa corporal? abraço!
Boas Leo comecei a seguir o teu trabalho a dias e é para dizer que esta 5 estrelas continua MONSTRO! Uma pergunta esse batido dá para tomar todas as manhãs nao vai fazer mal? Abraço Leo
Monstro... voce pode explicar um pouco sobre Bulk Limpo e Sujo, estou malhando faz 5 meses, apenas fazendo Cutting, nesse tempo perdi cerca de 15k de gordura juntamente com massa magra.. fazer bulk é recomendado? que precauções tomar ? tenho medo de engordar denovo.. Tamo junto mano Léo
Leo, tenho 15 anos e gostaria de começar a malhar, mas minha familia diz que nessa idade pode atrapalhar no crescimento dos ossos e no desenvolvimento dos musculos. Você poderia me alguma dica ou dizer se isso realmente pode acontecer? Vlw sou seu fã!
Léo, eu estou malhando a 5 meses... já vi diferença. Mas eu quero mais! Eu sei que isso leva tempo, mas com suplemento isso pode acelerar o processo? Me recomenda aí alguns suplementos. Valeu ( Eu como 2 claras de ovo cozido por dia )
Leo, tenho 1.82m e peso 67 kg. Eu sou magro mas a minha barriga é tipo "pochete". Enfim, queria saber se só na abdominal eu a perderia ou se tem outro tipo de treino p/ que eu a perca. Abraço para você e para o Boleta (sou fã dele).
leo, pra galera que ta començando a treinar e nao tem as vezes condiçoes de comprar logo de inicinio whey, malto, gluta e outras parada, oque e o basico pra começar sem investir muito, eu sei que se eu quiser crescer e obvio q vou ter que investir, porem.. obrigado, abraços
Fala Léo blz? Cara tenho uma duvida. Como, e qual o jeito mais fácil de dar o pico de insulina... E para que especificamente ele serve..? Abraço monstro...
Léo, estou fora de peso... Qual o tipo de treino recomendado para perca de massa gorda e ao mesmo tempo ganho de massa magra? Seria por exemplo o famoso "circuito"? Por favor responda na moral... Eu sou fã demais seu.. Ouço o bds desde meus 13 anos... Hj tenho 20
Leo, para uma boa definição o Bodybuilding é uma boa opção, como por exemplo começar o Bodybuilding e depois de uma determinada meta atingida apenas manter aquele ganho ? E se dobrar o consumo de whey isolado fará mal ou é melhor ainda para reconstrução muscular? abraço
Sou iniciante na categoria Hard Core tenho 16 anos treino a 1 ano e meio e queria uma dica sua Monstro quais são os treinos mais eficaz para pernas ? Treino perna 2 vezes na semana e anda tem gente que fala "você ta grande demais em cima ta na hora de treinar penas "
Dae Léo, de boa? Eu treino cada músculo uma vez por semana, tirando panturrilha e antebraço, mas li que grupos menores, como biceps e triceps devem ser treinados duas vezes, o que você acha? Também queria saber a sua opinião sobre o FST-7. Nois!
Ensina a fazer umas coxinhas de Whey aí mano! Quero ficar um monstro!
Leo, é verdade que usar whey como farinha e colocar no arroz e feijão é bom? acontece que sou nordestino e por aqui não tem academia, mas gostamos muito de farofa.
Abraço
Stk é bom pra caralho, coloca também uma creatina pra da um grau, e n esquece do mineirinho.
infelizmente aqui no nordeste apenas os mais ricos tem creatina para cavalos.... eu n tenho
Cala boca seu otário, vc deve ser um paulistano, preconceituoso do caralho, vá comer seu hambúrguer e passar metade do seu dia no trânsito e quando chegar em casa tomar banho de água mineral, porque água potável ai tá escasso. Sulista do caralho!
Lucas Guene eu to só de arriada cm o cara, se você n sabe aceitar desce do play, n tenho preconceito com os nordestinos, por acaso tu viu eu falando mau deles eu levei na arriada no que ele falo,pq aqui normalmente quem comenta assim espera respostas assim,n levei na má fé,se o cara aí de cima se ofendeu me desculpa.
Vei eu sou nordestino e ri muito com essa porra. huehue zuera sempre!!
leó fumar crack atrapalha no treino ?
não pow atrapalha não pode fumar avontade viu o seu frangolino de merda
@@saulomotovlog8451 Tu n percebeu que é zueira não seu frangolino de merda
@@gustavosanttos1327 tu não percebeu q é ironia frangolino
Cara, por algum motivo curti esse video ainda mais que os outros ainda.
Continua o trabalho aí que tá massa!
Vlw por suas dicas de treino alimentação e td mais .. aprendi muitas coisas vendo seus vídeos . Hj faço faculdade de educação física , sou instrutor de academia tenho 17 anos apenas. E ano que vem pretendo participar do torneio de culturismo. Seus videos me ajudaram muito . E aprendi varios treinos bom pra passar pros meu alunos.. vlw msm. Vou chega no seu tamanho ainda kkk
Comecei na academia ontem estou levantando 4 kg de cada lado será que semana que vem eu to monstro?
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
de onde voces saem seus frangos
Otavio vieira Ui temos um cara que já começou fodão desde o primeiro dia de treino kkkkkkkk
na verdade não! vc viu o que o cara falou no comentario que em uma semana ja ia ficar monstro?
treino a dois anos e ja é foda pegar um shape maneiro! frango é foda
Otavio vieira huehueuhe o cara falou q levanta 4 de cada lado e perguntou se semana que vem já fica foda, tu acha que ele falou serio? kkkkkk
kkkkk "Não gosto de vocês, mas, vocês são meus amigos e tem que confiar em mim" kkkk
PODE VIR
oi domo/troll
Oi :D Domo/Troll ^^^ Tbm :3
tenho 15 anos ja estou com 75 e trincado to seguindo suas dicas valeu !
Pergunta: Leo, qual sua opinião sobre exercícios calistênicos e ganho de massa muscular? E na definição?
eu quero saber quem é que transa nessa porra?
Tu eu sei que não é.
p
RS VC n e n
Allan Oliveira pergunta pra sua mãe
Allan Oliveira qloko
O Mostro Perto Da Princesa Vira Ursinho .kkkkkkkkk " 3:35 "
kkkkkk
Kkkkkkk
Monster, comecei a fazer academia já tem 3 meses, mas o tijolo acabou. O que eu faço ?
obs: sou pedreiro
Pede pro papai ou a mamãe arruma serviço pra você.
Pedro Guimarães | Léo vc acha que treinar a musculação associada a treino de artes marciais atrapalha no desenvolvimento? Sou um grande fã vc é uma grande inspiração!
Aí Léo, que tal um vídeo com dicas de pegadas para enfase ou isolamento de um músculo, por exemplo, pegada fechada, aberta, ou também, parte de fora dos bíceps, a de dentro e altura do bíceps . Abraço!
Pergunta: É possível fica malhado (não monstro) mas sem perder agilidade nas pernas e não muito pesado? Jogo muito futebol!
sim , com um suplemento muito bom e de graça: punheteX protein
Pirocossauro Gamer kkkkkkkkkkkkkkkk
Não, eu parei de lutar por causa disso. Ficar grande e fazer um esporte muito forte de aeróbico é impossivel estando limpo, se alguém te disser o contrário é mentira.
Cara na verdade pode sim , pq quando você malha você tá matando fibras brancas ( de agilidade ) mas você pode não matar elas quando você se alonga antes e depois do treino então cara , pode malhar agora se alongue mano abraços .
Você é jogador profissional?? Se não...pode fazer os treinos de musculação normalmente, aproveite e passe com um professor/personal bom que passe treinos que te ajudem no esporte que tanto gosta que é o futebol.
Vc q fez o filme "A Casa Monstro" ?
Sim.
Tenho 15 anos, peso 55Kg e estou fazendo academia para ficar monstro. Devo tomar Suplemento?
Suplemento não faz milagre . Tome Bomba !
Marcos Vinii KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Marcos Vinii kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
melhor vc tomar suplemento e outras paradas
Larissa petruci Suplemento e pra frango , o negocio e fazer dieta e tomar bomba.
Monstro adoro sua fabrica e to tentando seguir todos os treinos e alimentação, muuito boa suas dicas e parabéns pelo trabalho !!! #BLINDÃO
E aí Léo, beleza? Precisei fazer uma cirurgia de emergência e levei 15 pontos no meio da barriga, depois da recuperação parece que meus músculos do abdômen enfraqueceram e ficaram mais moles (pois a camada muscular também foi cortada durante a cirurgia). Quais exercícios devo fazer para que voltem ao normal?
Léo, tu disse em alguns videos anteriores que a musculação pode prejudicar o crescimento. Em um video do canal 4FitClub, o Felipe Franco disse que é o contrário, que a musculação, se feita corretamente, pode até estimular o crescimento. Eu comecei a treinar com 14 anos, hoje tenho 16. Quando você disse que pode prejudicar, você quis dizer em qualquer circunstância, ou apenas se realizado de maneira errada?
Se você erguer pesos de forma moderada, sem exigir muito dos tendões, a musculação só tem benefícios a oferecer no seu crescimento, questões hormonais e afins. Agora se você pegar pesos muito altos e acabar por pressionar demais os seus tendões, pode ser que isso atrapalhe no seu crescimento, já que eles serão mais ou menos responsáveis pela adaptação do seu corpo qd tu começar a esticar. Pode treinar tranquilo.
medicos nao indicam musculaçao antes dos 15 anos (de idade ossea, algumas pessoas atingem 15 anos de idade ossea antes dos 15 anos de vida, outra atingem depois, isso é descoberto atraves de um exame de raio x para ver seus dedos) eu fiz acompanhamento quando novo com um endocrinologista, um dos melhroes da regiao atuando em minas, ele nao permitiu q eu fizesse academia antes dos 15 anos de idade ossea, me indicou a nataçao como o léo disse, nao sei se se fazer musculaçao de maneira correta pode ajudar a crescer porem medicos n devem passar pq o paciente vai acabar fazendo de maneira errada, ou talvez porque oq o felipe falou está errado, e n ajude, nao sei dizer, pórem antes dos 15 de idade ossea, eu msm n indicaria ninguem, indicaria nataçao, principalmente se vc é baixo, igual eu era
Olha, cara. Eu faço academia desde os 15 anos, meu primo faz desde os 13. Hoje eu com 22 anos tenho 1,81 de altura e ele com 20 tem 1,85. O que vai dizer se você vai ser alto ou não é sua genética, exercícios físicos pouco vão influenciar nisso, no máximo vão regularizar sua produção de hormônios na adolescência.
Musculação atrofia os musuclos e tendoes (nao sei exatamente oq acontece, e qual motivo disso, to dizendo por geral, n sei se é o tendao, o musculo, oq seja, ate pq n sou medico, dizendo apenas superficialmente) entso se vc ja tem tendencia em ser baixo e comecar malhar mt cedo principalmente se faz tratamento p crescimento, vc vai estar pedindo p ser anao, smy n sabe nem hora q ta c fome e ta falanfo asneira
Como eu disse kq importa e sua idade OSSEA e nao idade de anos, ss seu primo tem 1,85 provavelmente qnd ele tinha 13 ele ja media 1,70 pot exmplo meu colega q c 13 tinha essa altura
Léo, as "outras paradas" são mariola e mineirinho quente?
"Trocar o treino", não significa necessariamente trocar os exercícios...
Trocar de trino significa estimular as fibras musculares de maneira diferente.
A palavra chave pra um treino é: intensidade.
Se o seu treino é intenso, você vai ter evolução. Como se consegue intensidade? Pode ser elevando a carga, ou diminuindo o descanso, ou aumentando um pouco o número de repetições, ou conjugando exercícios (bi-set), ou usando técnicas avançadas de hipertrofia (super-set, drop-set, rest-pause, bla bla bla), ou melhorando a sua contração por meio da biomecânica...
enfim, mudar de treino é: sempre intensificar o seu treino com uma abordagem diferente. Você pode fazer os mesmos exercícios sempre, mas não pode fazê-los sempre do mesmo jeito.
Quando voce comecou a malha? em qual idade vc recomendaria, em qual intensidade (peso, carga horaria e carga horaria de dias) e quando noto que meu corpo precisa de suplemento ?
Leo qual o seu conselho para quem está começando na academia e precisa ganhar massa ? E até que ponto devemos parar de ganhar para começar a definir ? Valeu !
Leo o que vc acha de ter virado uma figura na internet?
meme '-'
meme*
Lina Merkalina Neme*
mano foda-se se é mene ou meme
Vocês são uns bostas
Léo,como secar sem aeróbio? Valeu
Usa uma toalha.
Fábrica de Monstros HÁ YÉ YÉ ! AHUAHUA
GH forever
dieta = all
"Bata doce com casca" ..... Se eu comer o Ovo com casca FICO MONSTRA Léélo ???? #VEMMONSTRA
Parabéns, funcionária do mês novamente.
Fábrica de Monstros Funcionaria do mes ... Sei , primeiro funcionaria do mes , depois funcionária do mês do motel , tamo te vendo Leo safadinho
Warr Camil. Que anta
Monstro,tenho 13 anos e quero praticar um esporte q prepare meu corpo para quando eu começar a malhar!!valeu
Leo minha duvida é a seguinte: O horário do treino influência no desempenho? Pois durante a semana tem dias que treino de manhã e outros dias a noite. Parabéns pelo canal
Monstro Leleo , Diet Way é considerado suplemento ??
Fala léo meu nome é Lucas Westpal, bom tenho 13 anos, 1,62 de altura e peso 57KG, nessa idade eu posso começar a treinar ou devo esperar mais? e os suplementos eu posso tomar ou tem risco de algum problema?? manda um salve pra mim, Abraço Monstro!!
treinar eu acho q pode mas suplemento não né crl eu tenho 14 anos e ja treino de boa, eu era um boleta da vida '-'
tipo não sou gordo mas quero ficar definido entende?
cara leva tempo essa poha
Pode ir tranquilo!
Sk tenha CTZ d q sua FORMA ta perfeita
D resto pode manda a v suplemento, musculacao, aerobio, dieta(n pode restringir mto) etc ;
Cara, no seu lugar eu esperaria até no mínimo 15 anos pra terminar de crescer. Porque o músculo trava o crescimento do osso, faz um esporte por enquanto, uma luta, futebol, natação, jiu jitsu seilá! Valeu #opiniãominha
Taca fogo se n explodir n é bomba HAOEHOAOHEAOHOAEOHA
tu eh foda
É O VENOM EQSTREMI
leo, bastante gente tem duvida sobre a creatina, inclusive eu, poderia falar ai pra galera como funciona, quando e quanto tomar etc
Salve Monstro , pergunta na moral mesmo .
Cara , meu treino é entre às 22:30 até 00:00 , poderia no meu Shake pós treino jogar 1 Scoop de Carnivor com Meio Scoop de Syntha 6 ? ( No caso , misturar a proteína isolada e a Time release ) sendo que eu dormiria uma hora e meia depois ?? Vlw
ALGUÉM DE 2021 ASSISTINDO ESSE CANAL QUE ERA FODÁSTICO ? SDDS DESSA ÉPOCA CARA 😍🥺🔥💪🏼❤️
@marcelozanardo_oficial
Leo eu trabalho de noite e não consigo dormi mais de 4 hrs por dia, porem tenho mais tempo para comer, qual a diga wue você me daria ?
Pede demissão. Sacanagem, hein... rs
Fábrica de Monstros kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
7:21 kkkkkkkkkkkkkkk pqp esse cara é foda
Leo há alguma diferença entre a batata doce roxa e a branca? alguma tem mias proteína, vitaminas e carboidratos que a outra ou é só a cor mesmo?
Léo, Sucos naturais com bastante vitaminas tipo laranja e acerola são proveitosos? de que modo devo utilizar?
tenho um pé de acerola em casa, dá pra fazer suco infinito
Tenho um casaco desse, to representando em natal
Hohohoho. rsrs
Casaco! Kkk
é nois Natal tamo junto...
Léo, estudo no 3º ano do colegial, e quando abro minha marmita de frango na sala, as meninas reclamam do cheiro.. O que faço? Abraços
Gabriel Kayano bate nessas frangolinas.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Taca perfume😁
Leo vc axa que 2 messes de academia ja da resultado?
Não, uns 6 meses sim
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses
e pra quem é magro ja é uma grande diferença!!
se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses
e pra quem é magro ja é uma grande diferença!!
se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
ganhei 12 quilos em 4 meses, no 3º mês já tava fazendo dieta e suplementando. xDD
em 3 més vc vai ver o resultado, em 6 seus amigos e a familia, em 1 ano todos!!!
Leo qual a diferença entre Bodybuilding, Maromba e Fitness? é o modo de treino? se puder explicar cada estilo Obrigado
O que vc acha sobre Malto (Maltodextrina), e se toma antes ou depois do treino?
Léo porra fala sobre termogênicos
A guria que entrou ai é aquela do vídeo de treino feminino ?!
Sim
namorada nova dele?
Bruno Vidal s tu acha q o leo perdoa kkkkkkkkkkk
é sim. Natalia Thomazetti
Deus perdoa as novinha o leo não
Leo eu tenho 11 anos e peso 156kg como posso fica mostro?
Você já é um monstro. Um monstro redondo.
***** c sabe q a zuera nao acaba
sahsahuhsauhsa
Porra ,tenho 12 e tenho 1.40 de alturaaaa
wtf, eu tenho 22 anos e tu tem o dobro do meu peso hsuahsuahsua
crlhh eu tenho 14 e peso 70 '- kkk
Queria saber quanto devo tomar de carbo e proteína no pós treino? E se depender do peso queria saber quantas gramas quilos devo tomar?
Parabéns pelo seu trabalho, tamo junto!
Gostaria de saber qual é o melhor treino para o aumento da massa muscular e qual o(s) melhores suplementos que tu indica ? Claro mantendo uma alimentação saudável ! Valeu ...
leo tenho 15 anos, mais sou gordo eu posso começar o projeto bolota ??
Léo, se o personal começar a dançar dentro da academia se mostrando pras menininhas, posso jogar o caixa do som nele e gritar "PARA SEU PUTO?"
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
se tu aguentar a caixa de som
Davi rss aguento até a gorda da tua mãe, quanto mais um caixa de som!
minha mae gordinha mas ta n marombagem mlk kkkk
ta em offf sem treinar a 13 anos 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Leo vc é foda. Vai a pergunta, porque vc nao faz mais o bíceps duplo no final dos teus videos?
Léo sou teu fã!!!!!! nos episódios anteriores voce disse que na sua infancia todos riam de voce ,e se voce enconrtasse com eles hoje o que voce faria ????? bateria neles ???? sou teu fã !!!!!!
Com quantos anos no minimo pode fazer academia?
***** mentira, com uns 14,15 ja é uma ótima idade para começar.
depois dos 15
Aqi eu n sei mas tenho 14 a pocos dias e ja treino
14 anos eh o ideal sem pegar mt peso... Se for pra ficar monstro que eh o proposito do canal dps dos 16 ja pode pegar pesado, pois se vc levantar mt peso com 14 15 tu acaba parande de crescer
15/16 pra cima, senão só aeróbico
?os ferrari vai de boy e regata nois vai
Muuuuuuuuuuuuleeeeque, da onde você saiu? De novo?
Fábrica de Monstros TRETAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
boy regata e ? nois os ferrari vai de
Pergunta: Quanto tempo demora para se acostumar a não ter saco de tanta bomba que tu tomou? Compensa eu perder o saco pra ficar monstro?
Lucas Emilio huahauahuahauhauhauahuahuahauha
Vai Cry?
***** HAUHAUHAUHAUHUHUAHAUAHAUHAUAHAUAHAUAH
Ai ai, esse povo que acha que bomba deixa broxa.
Até cigarro e maconha deixam você mais broxa do que esteroides.
E saco não tem nada a ver com o pau, sem mongol.
Não deixa, só faz teu saco sumir
zTundra maconha broxa?? ta maluco? nunca fumo e fala merda msm né pqp
Leo, quando eu faço meus bifes grelhados eu jogo bastante oleo na panela, assim eles ficam sequinhos depois de uns minutos..
Se eu tomar oleo tambem vou secar? Me indique alguns(sem ser de amendoin pois nao gosto)
Léo, tenho 16 anos e estou tomando hipercalórico, qual é o jeito certo de tomar? E eu posso colocar Sustagen pra dar um sabor melhor?
E quais exercícios é recomendável pra quem está querendo ganhar massa?
SE EU COMPRAR UMA GALINHA E COMEÇAR A ALIMENTA-LA COM BATATA DOCE E DEPOIS COME-LA VOU FICAR MONSTRO!
Já poopei, Não custa poopar de novo
De onde vocês saem?
Baitola
Fábrica de Monstros vsf cu e buseta
quem é a mina que ele beijou ?
minha prima
@Nathomazetti
essa é a mesma mina que apareceu aqui no canal fazendo treino de pernas.
é a namorada dele.
Escravocetas modo: online!
A que substituiu a Robertinha.
Léo, sou uma adolescente e tenho 16 anos. Não quero ser fisiculturista, apenas quero ganhar mais músculos, pois tenho 170 de altura e peso mais ou menos 60Kg(meu metabolismo é muito rápido, tanto que quando fazia boxe consegui definir o abdômen). Eu vou entrar em uma academia dentro de alguns dias, gostaria de saber que dicas você me dá para construir uma rotina de treino, o que comer, quanto tempo treinar, essas coisas. Abraço.
Fala Monstro !!
Nesse vídeo notei, mais uma vez foi reforçado que você não segue um treino propriamente dito, qual metodologia você usa para intercalar diversos tipos de treino (força, hipertrofia, resistência, etc..) ?
Leo meu ovo esquerdo é maior do que o direito, oque fazer para mudar isso??
Faz alguem xupa seu ovo esquerdo pra diminui
FIRST CARALHO!
Parabéns! Você ganhou... nada.
Chupa kkkkk
ahuahuahahu ganhou uma batata doce com casca!! JÃO!
AUEHAUEHUAHEUHAEUHAUEHUAHE
NAMORAL LEO EH MELHOR PROGRAMA DE COMEDIA DO RUclips
como eu nunca tinha me interessado em ver isso?
Rompi o ligamento do joelho, após completar minha fisioterapia, qual o melhor treino para fortalecimento dos músculos e do tendão?
Léo, tenho 14 anos, sou magro pra krl, tenho 45 kg (apesar de comer muito) e nunca pensei em treinar pra me definir ou algo do tipo. Depois de ver seus vídeos, eu pensei em treinar para aumentar minha massa muscular, me deixar mais definido e etc. Tem alguma dica pra mim? Como eu começo?
Fala, Leo! Qual o tempo ideal pra refeição pré treino? E quando essa refeição vem seguida de uma suplementação, quanto tempo antes do treino é melhor para os dois? Valeu, puto!
parabéns boleta!superação moleque é noix!
Cara sou professor gradua e pós graduado em Educação Física, Treino a 26 anos....tenho muita lenha para queimar ainda, fui atleta de strong man até 2010....e estou passando por aqui para te dizer que curto assistir muito seus vídeos, pois voce me lembra muito meus tempos mais jovens ....Parabéns e continue assim...precisamos marcar um treino juntos....sera um prazer para min...strong Abraço. Assista quando der uns vídeos meu....strongman Ricardo Fumagalli. ...até
Leo eu era muito gordo pesava 86kg com 1,65m. Em seis meses perdi 20kg. E agora quero crescer me de algumas dicas por favor brother.
Pergunta: quando eu malho bíceps, diretamente estarei malhando o ante-braço ou deveria fazer algum exercício separado para ele ?
Iai Leo beleza? admiro muito seu trabalho, sou muito fã da fabrica de monstros. Cara queria que você desse uma dica pra quem as vezes não tem muita grana pra investir em suplementos de ponta no mercado? como deve se alimentar para poder ter ganho de massa corporal? abraço!
Boas Leo comecei a seguir o teu trabalho a dias e é para dizer que esta 5 estrelas continua MONSTRO! Uma pergunta esse batido dá para tomar todas as manhãs nao vai fazer mal? Abraço Leo
Leo, com que idade você começou com o treino, e porque você quis virar monstro?
Léo, resume o FST-7 (Fáscia Stretch Training 7 Sets) pra galera, e você utilizou ou utiliza tal treinamento? Para qual objetivo?
Valeu monster!
Monstro... voce pode explicar um pouco sobre Bulk Limpo e Sujo, estou malhando faz 5 meses, apenas fazendo Cutting, nesse tempo perdi cerca de 15k de gordura juntamente com massa magra.. fazer bulk é recomendado? que precauções tomar ? tenho medo de engordar denovo.. Tamo junto mano Léo
Leo, tenho 15 anos e gostaria de começar a malhar, mas minha familia diz que nessa idade pode atrapalhar no crescimento dos ossos e no desenvolvimento dos musculos.
Você poderia me alguma dica ou dizer se isso realmente pode acontecer?
Vlw sou seu fã!
Léo, eu estou malhando a 5 meses... já vi diferença. Mas eu quero mais! Eu sei que isso leva tempo, mas com suplemento isso pode acelerar o processo? Me recomenda aí alguns suplementos. Valeu ( Eu como 2 claras de ovo cozido por dia )
Leo quais alimentos q vc come q contem mais proteinas?? Tirando o whey
Léo, cozinho a batata doce a vapor para não perder nutrientes, porém deixo ela bastante cozida, bem molinha. Tem perda de nutrientes nesse caso?
Leo curto muito o canal parabens Eu quero saber com que freqüência você faz os treinamentos de expansão de Fáscia??
Leo, tenho 1.82m e peso 67 kg. Eu sou magro mas a minha barriga é tipo "pochete". Enfim, queria saber se só na abdominal eu a perderia ou se tem outro tipo de treino p/ que eu a perca.
Abraço para você e para o Boleta (sou fã dele).
Hipertrofia disfarça Pectus Excavatum (não muito acentuado, mas que se nota)?
leo, pra galera que ta començando a treinar e nao tem as vezes condiçoes de comprar logo de inicinio whey, malto, gluta e outras parada, oque e o basico pra começar sem investir muito, eu sei que se eu quiser crescer e obvio q vou ter que investir, porem.. obrigado, abraços
Fala Léo blz? Cara tenho uma duvida. Como, e qual o jeito mais fácil de dar o pico de insulina... E para que especificamente ele serve..? Abraço monstro...
Tenho 15 anos tenho 38,5 de biceps peso 70 kls sem suplemento sem batata doce so malhaçao isso e normal vlw monstro !!
Tenho 14 anos e estou começando a ir para a academia, quais cuidados eu devo tomar, e quais dicas você me daria?
Léo oque vc recomenda comer para se manter além das receitas que passa no vlog???Sou sua fã!!!
Léo, estou fora de peso... Qual o tipo de treino recomendado para perca de massa gorda e ao mesmo tempo ganho de massa magra? Seria por exemplo o famoso "circuito"? Por favor responda na moral... Eu sou fã demais seu.. Ouço o bds desde meus 13 anos... Hj tenho 20
Léo , como vc se sente sabendo que 60% dos inscritos são mini boletas? VEM MONSTRO QUE ISSO É BOM DEMAIS
Léo, toda vez que sinto fome DEPOIS do treino, como proteína! (File de frango, brócolis), estou fazendo certo?
Léo , o que vc acha de entrar pro projeto boleta?Vai te ajudar bastante.
Leo, para uma boa definição o Bodybuilding é uma boa opção, como por exemplo começar o Bodybuilding e depois de uma determinada meta atingida apenas manter aquele ganho ? E se dobrar o consumo de whey isolado fará mal ou é melhor ainda para reconstrução muscular? abraço
Léo , tenho 16 anos comecei a malhar agora , qual os suplementos indicado pra mim ?
Sou iniciante na categoria Hard Core tenho 16 anos treino a 1 ano e meio e queria uma dica sua Monstro
quais são os treinos mais eficaz para pernas ? Treino perna 2 vezes na semana e anda tem gente que fala "você ta grande demais em cima ta na hora de treinar penas "
Dae Léo, de boa? Eu treino cada músculo uma vez por semana, tirando panturrilha e antebraço, mas li que grupos menores, como biceps e triceps devem ser treinados duas vezes, o que você acha? Também queria saber a sua opinião sobre o FST-7. Nois!