Leo, é verdade que usar whey como farinha e colocar no arroz e feijão é bom? acontece que sou nordestino e por aqui não tem academia, mas gostamos muito de farofa. Abraço
Cala boca seu otário, vc deve ser um paulistano, preconceituoso do caralho, vá comer seu hambúrguer e passar metade do seu dia no trânsito e quando chegar em casa tomar banho de água mineral, porque água potável ai tá escasso. Sulista do caralho!
Lucas Guene eu to só de arriada cm o cara, se você n sabe aceitar desce do play, n tenho preconceito com os nordestinos, por acaso tu viu eu falando mau deles eu levei na arriada no que ele falo,pq aqui normalmente quem comenta assim espera respostas assim,n levei na má fé,se o cara aí de cima se ofendeu me desculpa.
na verdade não! vc viu o que o cara falou no comentario que em uma semana ja ia ficar monstro? treino a dois anos e ja é foda pegar um shape maneiro! frango é foda
Pedro Guimarães | Léo vc acha que treinar a musculação associada a treino de artes marciais atrapalha no desenvolvimento? Sou um grande fã vc é uma grande inspiração!
Vlw por suas dicas de treino alimentação e td mais .. aprendi muitas coisas vendo seus vídeos . Hj faço faculdade de educação física , sou instrutor de academia tenho 17 anos apenas. E ano que vem pretendo participar do torneio de culturismo. Seus videos me ajudaram muito . E aprendi varios treinos bom pra passar pros meu alunos.. vlw msm. Vou chega no seu tamanho ainda kkk
Não, eu parei de lutar por causa disso. Ficar grande e fazer um esporte muito forte de aeróbico é impossivel estando limpo, se alguém te disser o contrário é mentira.
Cara na verdade pode sim , pq quando você malha você tá matando fibras brancas ( de agilidade ) mas você pode não matar elas quando você se alonga antes e depois do treino então cara , pode malhar agora se alongue mano abraços .
Você é jogador profissional?? Se não...pode fazer os treinos de musculação normalmente, aproveite e passe com um professor/personal bom que passe treinos que te ajudem no esporte que tanto gosta que é o futebol.
Aí Léo, que tal um vídeo com dicas de pegadas para enfase ou isolamento de um músculo, por exemplo, pegada fechada, aberta, ou também, parte de fora dos bíceps, a de dentro e altura do bíceps . Abraço!
E aí Léo, beleza? Precisei fazer uma cirurgia de emergência e levei 15 pontos no meio da barriga, depois da recuperação parece que meus músculos do abdômen enfraqueceram e ficaram mais moles (pois a camada muscular também foi cortada durante a cirurgia). Quais exercícios devo fazer para que voltem ao normal?
Léo, tu disse em alguns videos anteriores que a musculação pode prejudicar o crescimento. Em um video do canal 4FitClub, o Felipe Franco disse que é o contrário, que a musculação, se feita corretamente, pode até estimular o crescimento. Eu comecei a treinar com 14 anos, hoje tenho 16. Quando você disse que pode prejudicar, você quis dizer em qualquer circunstância, ou apenas se realizado de maneira errada?
Se você erguer pesos de forma moderada, sem exigir muito dos tendões, a musculação só tem benefícios a oferecer no seu crescimento, questões hormonais e afins. Agora se você pegar pesos muito altos e acabar por pressionar demais os seus tendões, pode ser que isso atrapalhe no seu crescimento, já que eles serão mais ou menos responsáveis pela adaptação do seu corpo qd tu começar a esticar. Pode treinar tranquilo.
medicos nao indicam musculaçao antes dos 15 anos (de idade ossea, algumas pessoas atingem 15 anos de idade ossea antes dos 15 anos de vida, outra atingem depois, isso é descoberto atraves de um exame de raio x para ver seus dedos) eu fiz acompanhamento quando novo com um endocrinologista, um dos melhroes da regiao atuando em minas, ele nao permitiu q eu fizesse academia antes dos 15 anos de idade ossea, me indicou a nataçao como o léo disse, nao sei se se fazer musculaçao de maneira correta pode ajudar a crescer porem medicos n devem passar pq o paciente vai acabar fazendo de maneira errada, ou talvez porque oq o felipe falou está errado, e n ajude, nao sei dizer, pórem antes dos 15 de idade ossea, eu msm n indicaria ninguem, indicaria nataçao, principalmente se vc é baixo, igual eu era
Olha, cara. Eu faço academia desde os 15 anos, meu primo faz desde os 13. Hoje eu com 22 anos tenho 1,81 de altura e ele com 20 tem 1,85. O que vai dizer se você vai ser alto ou não é sua genética, exercícios físicos pouco vão influenciar nisso, no máximo vão regularizar sua produção de hormônios na adolescência.
Musculação atrofia os musuclos e tendoes (nao sei exatamente oq acontece, e qual motivo disso, to dizendo por geral, n sei se é o tendao, o musculo, oq seja, ate pq n sou medico, dizendo apenas superficialmente) entso se vc ja tem tendencia em ser baixo e comecar malhar mt cedo principalmente se faz tratamento p crescimento, vc vai estar pedindo p ser anao, smy n sabe nem hora q ta c fome e ta falanfo asneira
Como eu disse kq importa e sua idade OSSEA e nao idade de anos, ss seu primo tem 1,85 provavelmente qnd ele tinha 13 ele ja media 1,70 pot exmplo meu colega q c 13 tinha essa altura
Leo minha duvida é a seguinte: O horário do treino influência no desempenho? Pois durante a semana tem dias que treino de manhã e outros dias a noite. Parabéns pelo canal
Quando voce comecou a malha? em qual idade vc recomendaria, em qual intensidade (peso, carga horaria e carga horaria de dias) e quando noto que meu corpo precisa de suplemento ?
Fala léo meu nome é Lucas Westpal, bom tenho 13 anos, 1,62 de altura e peso 57KG, nessa idade eu posso começar a treinar ou devo esperar mais? e os suplementos eu posso tomar ou tem risco de algum problema?? manda um salve pra mim, Abraço Monstro!!
Cara, no seu lugar eu esperaria até no mínimo 15 anos pra terminar de crescer. Porque o músculo trava o crescimento do osso, faz um esporte por enquanto, uma luta, futebol, natação, jiu jitsu seilá! Valeu #opiniãominha
Leo qual o seu conselho para quem está começando na academia e precisa ganhar massa ? E até que ponto devemos parar de ganhar para começar a definir ? Valeu !
"Trocar o treino", não significa necessariamente trocar os exercícios... Trocar de trino significa estimular as fibras musculares de maneira diferente. A palavra chave pra um treino é: intensidade. Se o seu treino é intenso, você vai ter evolução. Como se consegue intensidade? Pode ser elevando a carga, ou diminuindo o descanso, ou aumentando um pouco o número de repetições, ou conjugando exercícios (bi-set), ou usando técnicas avançadas de hipertrofia (super-set, drop-set, rest-pause, bla bla bla), ou melhorando a sua contração por meio da biomecânica... enfim, mudar de treino é: sempre intensificar o seu treino com uma abordagem diferente. Você pode fazer os mesmos exercícios sempre, mas não pode fazê-los sempre do mesmo jeito.
Léo, sou uma adolescente e tenho 16 anos. Não quero ser fisiculturista, apenas quero ganhar mais músculos, pois tenho 170 de altura e peso mais ou menos 60Kg(meu metabolismo é muito rápido, tanto que quando fazia boxe consegui definir o abdômen). Eu vou entrar em uma academia dentro de alguns dias, gostaria de saber que dicas você me dá para construir uma rotina de treino, o que comer, quanto tempo treinar, essas coisas. Abraço.
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses e pra quem é magro ja é uma grande diferença!! se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses e pra quem é magro ja é uma grande diferença!! se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
Ai ai, esse povo que acha que bomba deixa broxa. Até cigarro e maconha deixam você mais broxa do que esteroides. E saco não tem nada a ver com o pau, sem mongol.
Léo, Sucos naturais com bastante vitaminas tipo laranja e acerola são proveitosos? de que modo devo utilizar? tenho um pé de acerola em casa, dá pra fazer suco infinito
14 anos eh o ideal sem pegar mt peso... Se for pra ficar monstro que eh o proposito do canal dps dos 16 ja pode pegar pesado, pois se vc levantar mt peso com 14 15 tu acaba parande de crescer
Léo, tenho 14 anos, sou magro pra krl, tenho 45 kg (apesar de comer muito) e nunca pensei em treinar pra me definir ou algo do tipo. Depois de ver seus vídeos, eu pensei em treinar para aumentar minha massa muscular, me deixar mais definido e etc. Tem alguma dica pra mim? Como eu começo?
Léo sou teu fã!!!!!! nos episódios anteriores voce disse que na sua infancia todos riam de voce ,e se voce enconrtasse com eles hoje o que voce faria ????? bateria neles ???? sou teu fã !!!!!!
Queria saber quanto devo tomar de carbo e proteína no pós treino? E se depender do peso queria saber quantas gramas quilos devo tomar? Parabéns pelo seu trabalho, tamo junto!
Leo, quando eu faço meus bifes grelhados eu jogo bastante oleo na panela, assim eles ficam sequinhos depois de uns minutos.. Se eu tomar oleo tambem vou secar? Me indique alguns(sem ser de amendoin pois nao gosto)
Cara sou professor gradua e pós graduado em Educação Física, Treino a 26 anos....tenho muita lenha para queimar ainda, fui atleta de strong man até 2010....e estou passando por aqui para te dizer que curto assistir muito seus vídeos, pois voce me lembra muito meus tempos mais jovens ....Parabéns e continue assim...precisamos marcar um treino juntos....sera um prazer para min...strong Abraço. Assista quando der uns vídeos meu....strongman Ricardo Fumagalli. ...até
Iai Leo beleza? admiro muito seu trabalho, sou muito fã da fabrica de monstros. Cara queria que você desse uma dica pra quem as vezes não tem muita grana pra investir em suplementos de ponta no mercado? como deve se alimentar para poder ter ganho de massa corporal? abraço!
Léo, tenho 16 anos e estou tomando hipercalórico, qual é o jeito certo de tomar? E eu posso colocar Sustagen pra dar um sabor melhor? E quais exercícios é recomendável pra quem está querendo ganhar massa?
Léo, eu estou malhando a 5 meses... já vi diferença. Mas eu quero mais! Eu sei que isso leva tempo, mas com suplemento isso pode acelerar o processo? Me recomenda aí alguns suplementos. Valeu ( Eu como 2 claras de ovo cozido por dia )
Léo, tenho 19 anos estou atualmente com 79kg e quero voltar a malhar pra ficar monstro, minha namorada não gosta mais eu quero ficar monstrão. Da umas dicas ai de treino, suplementação, alimentação pra quem ta nesse inicio ai! Forte Abraço Tamo Junto
Salve Monstro , pergunta na moral mesmo . Cara , meu treino é entre às 22:30 até 00:00 , poderia no meu Shake pós treino jogar 1 Scoop de Carnivor com Meio Scoop de Syntha 6 ? ( No caso , misturar a proteína isolada e a Time release ) sendo que eu dormiria uma hora e meia depois ?? Vlw
Fala Léo blz? Cara tenho uma duvida. Como, e qual o jeito mais fácil de dar o pico de insulina... E para que especificamente ele serve..? Abraço monstro...
Gostaria de saber qual é o melhor treino para o aumento da massa muscular e qual o(s) melhores suplementos que tu indica ? Claro mantendo uma alimentação saudável ! Valeu ...
Boas Leo comecei a seguir o teu trabalho a dias e é para dizer que esta 5 estrelas continua MONSTRO! Uma pergunta esse batido dá para tomar todas as manhãs nao vai fazer mal? Abraço Leo
Léo, estou fora de peso... Qual o tipo de treino recomendado para perca de massa gorda e ao mesmo tempo ganho de massa magra? Seria por exemplo o famoso "circuito"? Por favor responda na moral... Eu sou fã demais seu.. Ouço o bds desde meus 13 anos... Hj tenho 20
Ensina a fazer umas coxinhas de Whey aí mano! Quero ficar um monstro!
Leo, é verdade que usar whey como farinha e colocar no arroz e feijão é bom? acontece que sou nordestino e por aqui não tem academia, mas gostamos muito de farofa.
Abraço
Stk é bom pra caralho, coloca também uma creatina pra da um grau, e n esquece do mineirinho.
infelizmente aqui no nordeste apenas os mais ricos tem creatina para cavalos.... eu n tenho
Cala boca seu otário, vc deve ser um paulistano, preconceituoso do caralho, vá comer seu hambúrguer e passar metade do seu dia no trânsito e quando chegar em casa tomar banho de água mineral, porque água potável ai tá escasso. Sulista do caralho!
Lucas Guene eu to só de arriada cm o cara, se você n sabe aceitar desce do play, n tenho preconceito com os nordestinos, por acaso tu viu eu falando mau deles eu levei na arriada no que ele falo,pq aqui normalmente quem comenta assim espera respostas assim,n levei na má fé,se o cara aí de cima se ofendeu me desculpa.
Vei eu sou nordestino e ri muito com essa porra. huehue zuera sempre!!
eu quero saber quem é que transa nessa porra?
Tu eu sei que não é.
p
RS VC n e n
Allan Oliveira pergunta pra sua mãe
Allan Oliveira qloko
Cara, por algum motivo curti esse video ainda mais que os outros ainda.
Continua o trabalho aí que tá massa!
Monster, comecei a fazer academia já tem 3 meses, mas o tijolo acabou. O que eu faço ?
obs: sou pedreiro
Pede pro papai ou a mamãe arruma serviço pra você.
PODE VIR
oi domo/troll
Oi :D Domo/Troll ^^^ Tbm :3
leó fumar crack atrapalha no treino ?
não pow atrapalha não pode fumar avontade viu o seu frangolino de merda
@@saulomotovlog8451 Tu n percebeu que é zueira não seu frangolino de merda
@@gustavosanttos1327 tu não percebeu q é ironia frangolino
Comecei na academia ontem estou levantando 4 kg de cada lado será que semana que vem eu to monstro?
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
de onde voces saem seus frangos
Otavio vieira Ui temos um cara que já começou fodão desde o primeiro dia de treino kkkkkkkk
na verdade não! vc viu o que o cara falou no comentario que em uma semana ja ia ficar monstro?
treino a dois anos e ja é foda pegar um shape maneiro! frango é foda
Otavio vieira huehueuhe o cara falou q levanta 4 de cada lado e perguntou se semana que vem já fica foda, tu acha que ele falou serio? kkkkkk
tenho 15 anos ja estou com 75 e trincado to seguindo suas dicas valeu !
Pedro Guimarães | Léo vc acha que treinar a musculação associada a treino de artes marciais atrapalha no desenvolvimento? Sou um grande fã vc é uma grande inspiração!
Vc q fez o filme "A Casa Monstro" ?
Sim.
O Mostro Perto Da Princesa Vira Ursinho .kkkkkkkkk " 3:35 "
kkkkkk
Kkkkkkk
Tenho 15 anos, peso 55Kg e estou fazendo academia para ficar monstro. Devo tomar Suplemento?
Suplemento não faz milagre . Tome Bomba !
Marcos Vinii KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Marcos Vinii kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
melhor vc tomar suplemento e outras paradas
Larissa petruci Suplemento e pra frango , o negocio e fazer dieta e tomar bomba.
Vlw por suas dicas de treino alimentação e td mais .. aprendi muitas coisas vendo seus vídeos . Hj faço faculdade de educação física , sou instrutor de academia tenho 17 anos apenas. E ano que vem pretendo participar do torneio de culturismo. Seus videos me ajudaram muito . E aprendi varios treinos bom pra passar pros meu alunos.. vlw msm. Vou chega no seu tamanho ainda kkk
Pergunta: Leo, qual sua opinião sobre exercícios calistênicos e ganho de massa muscular? E na definição?
Pergunta: É possível fica malhado (não monstro) mas sem perder agilidade nas pernas e não muito pesado? Jogo muito futebol!
sim , com um suplemento muito bom e de graça: punheteX protein
Pirocossauro Gamer kkkkkkkkkkkkkkkk
Não, eu parei de lutar por causa disso. Ficar grande e fazer um esporte muito forte de aeróbico é impossivel estando limpo, se alguém te disser o contrário é mentira.
Cara na verdade pode sim , pq quando você malha você tá matando fibras brancas ( de agilidade ) mas você pode não matar elas quando você se alonga antes e depois do treino então cara , pode malhar agora se alongue mano abraços .
Você é jogador profissional?? Se não...pode fazer os treinos de musculação normalmente, aproveite e passe com um professor/personal bom que passe treinos que te ajudem no esporte que tanto gosta que é o futebol.
Léo, as "outras paradas" são mariola e mineirinho quente?
Leo o que vc acha de ter virado uma figura na internet?
meme '-'
meme*
Lina Merkalina Neme*
mano foda-se se é mene ou meme
Vocês são uns bostas
Aí Léo, que tal um vídeo com dicas de pegadas para enfase ou isolamento de um músculo, por exemplo, pegada fechada, aberta, ou também, parte de fora dos bíceps, a de dentro e altura do bíceps . Abraço!
E aí Léo, beleza? Precisei fazer uma cirurgia de emergência e levei 15 pontos no meio da barriga, depois da recuperação parece que meus músculos do abdômen enfraqueceram e ficaram mais moles (pois a camada muscular também foi cortada durante a cirurgia). Quais exercícios devo fazer para que voltem ao normal?
"Bata doce com casca" ..... Se eu comer o Ovo com casca FICO MONSTRA Léélo ???? #VEMMONSTRA
Parabéns, funcionária do mês novamente.
Fábrica de Monstros Funcionaria do mes ... Sei , primeiro funcionaria do mes , depois funcionária do mês do motel , tamo te vendo Leo safadinho
Warr Camil. Que anta
Léo, tu disse em alguns videos anteriores que a musculação pode prejudicar o crescimento. Em um video do canal 4FitClub, o Felipe Franco disse que é o contrário, que a musculação, se feita corretamente, pode até estimular o crescimento. Eu comecei a treinar com 14 anos, hoje tenho 16. Quando você disse que pode prejudicar, você quis dizer em qualquer circunstância, ou apenas se realizado de maneira errada?
Se você erguer pesos de forma moderada, sem exigir muito dos tendões, a musculação só tem benefícios a oferecer no seu crescimento, questões hormonais e afins. Agora se você pegar pesos muito altos e acabar por pressionar demais os seus tendões, pode ser que isso atrapalhe no seu crescimento, já que eles serão mais ou menos responsáveis pela adaptação do seu corpo qd tu começar a esticar. Pode treinar tranquilo.
medicos nao indicam musculaçao antes dos 15 anos (de idade ossea, algumas pessoas atingem 15 anos de idade ossea antes dos 15 anos de vida, outra atingem depois, isso é descoberto atraves de um exame de raio x para ver seus dedos) eu fiz acompanhamento quando novo com um endocrinologista, um dos melhroes da regiao atuando em minas, ele nao permitiu q eu fizesse academia antes dos 15 anos de idade ossea, me indicou a nataçao como o léo disse, nao sei se se fazer musculaçao de maneira correta pode ajudar a crescer porem medicos n devem passar pq o paciente vai acabar fazendo de maneira errada, ou talvez porque oq o felipe falou está errado, e n ajude, nao sei dizer, pórem antes dos 15 de idade ossea, eu msm n indicaria ninguem, indicaria nataçao, principalmente se vc é baixo, igual eu era
Olha, cara. Eu faço academia desde os 15 anos, meu primo faz desde os 13. Hoje eu com 22 anos tenho 1,81 de altura e ele com 20 tem 1,85. O que vai dizer se você vai ser alto ou não é sua genética, exercícios físicos pouco vão influenciar nisso, no máximo vão regularizar sua produção de hormônios na adolescência.
Musculação atrofia os musuclos e tendoes (nao sei exatamente oq acontece, e qual motivo disso, to dizendo por geral, n sei se é o tendao, o musculo, oq seja, ate pq n sou medico, dizendo apenas superficialmente) entso se vc ja tem tendencia em ser baixo e comecar malhar mt cedo principalmente se faz tratamento p crescimento, vc vai estar pedindo p ser anao, smy n sabe nem hora q ta c fome e ta falanfo asneira
Como eu disse kq importa e sua idade OSSEA e nao idade de anos, ss seu primo tem 1,85 provavelmente qnd ele tinha 13 ele ja media 1,70 pot exmplo meu colega q c 13 tinha essa altura
kkkkk "Não gosto de vocês, mas, vocês são meus amigos e tem que confiar em mim" kkkk
Monstro,tenho 13 anos e quero praticar um esporte q prepare meu corpo para quando eu começar a malhar!!valeu
Leo minha duvida é a seguinte: O horário do treino influência no desempenho? Pois durante a semana tem dias que treino de manhã e outros dias a noite. Parabéns pelo canal
Monstro Leleo , Diet Way é considerado suplemento ??
ALGUÉM DE 2021 ASSISTINDO ESSE CANAL QUE ERA FODÁSTICO ? SDDS DESSA ÉPOCA CARA 😍🥺🔥💪🏼❤️
@marcelozanardo_oficial
Taca fogo se n explodir n é bomba HAOEHOAOHEAOHOAEOHA
tu eh foda
É O VENOM EQSTREMI
Monstro adoro sua fabrica e to tentando seguir todos os treinos e alimentação, muuito boa suas dicas e parabéns pelo trabalho !!! #BLINDÃO
Quando voce comecou a malha? em qual idade vc recomendaria, em qual intensidade (peso, carga horaria e carga horaria de dias) e quando noto que meu corpo precisa de suplemento ?
Leo eu trabalho de noite e não consigo dormi mais de 4 hrs por dia, porem tenho mais tempo para comer, qual a diga wue você me daria ?
Pede demissão. Sacanagem, hein... rs
Fábrica de Monstros kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fala léo meu nome é Lucas Westpal, bom tenho 13 anos, 1,62 de altura e peso 57KG, nessa idade eu posso começar a treinar ou devo esperar mais? e os suplementos eu posso tomar ou tem risco de algum problema?? manda um salve pra mim, Abraço Monstro!!
treinar eu acho q pode mas suplemento não né crl eu tenho 14 anos e ja treino de boa, eu era um boleta da vida '-'
tipo não sou gordo mas quero ficar definido entende?
cara leva tempo essa poha
Pode ir tranquilo!
Sk tenha CTZ d q sua FORMA ta perfeita
D resto pode manda a v suplemento, musculacao, aerobio, dieta(n pode restringir mto) etc ;
Cara, no seu lugar eu esperaria até no mínimo 15 anos pra terminar de crescer. Porque o músculo trava o crescimento do osso, faz um esporte por enquanto, uma luta, futebol, natação, jiu jitsu seilá! Valeu #opiniãominha
Léo,como secar sem aeróbio? Valeu
Usa uma toalha.
Fábrica de Monstros HÁ YÉ YÉ ! AHUAHUA
GH forever
dieta = all
Leo qual a diferença entre Bodybuilding, Maromba e Fitness? é o modo de treino? se puder explicar cada estilo Obrigado
Leo qual o seu conselho para quem está começando na academia e precisa ganhar massa ? E até que ponto devemos parar de ganhar para começar a definir ? Valeu !
"Trocar o treino", não significa necessariamente trocar os exercícios...
Trocar de trino significa estimular as fibras musculares de maneira diferente.
A palavra chave pra um treino é: intensidade.
Se o seu treino é intenso, você vai ter evolução. Como se consegue intensidade? Pode ser elevando a carga, ou diminuindo o descanso, ou aumentando um pouco o número de repetições, ou conjugando exercícios (bi-set), ou usando técnicas avançadas de hipertrofia (super-set, drop-set, rest-pause, bla bla bla), ou melhorando a sua contração por meio da biomecânica...
enfim, mudar de treino é: sempre intensificar o seu treino com uma abordagem diferente. Você pode fazer os mesmos exercícios sempre, mas não pode fazê-los sempre do mesmo jeito.
Léo, estudo no 3º ano do colegial, e quando abro minha marmita de frango na sala, as meninas reclamam do cheiro.. O que faço? Abraços
Gabriel Kayano bate nessas frangolinas.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Taca perfume😁
A guria que entrou ai é aquela do vídeo de treino feminino ?!
Sim
namorada nova dele?
Bruno Vidal s tu acha q o leo perdoa kkkkkkkkkkk
é sim. Natalia Thomazetti
Deus perdoa as novinha o leo não
Léo, sou uma adolescente e tenho 16 anos. Não quero ser fisiculturista, apenas quero ganhar mais músculos, pois tenho 170 de altura e peso mais ou menos 60Kg(meu metabolismo é muito rápido, tanto que quando fazia boxe consegui definir o abdômen). Eu vou entrar em uma academia dentro de alguns dias, gostaria de saber que dicas você me dá para construir uma rotina de treino, o que comer, quanto tempo treinar, essas coisas. Abraço.
léo pratico jiu jitsu vc recomenda algum suplemento para tomar ou prefere nenhum para indicar abraço e vlw oss
Tenho um casaco desse, to representando em natal
Hohohoho. rsrs
Casaco! Kkk
é nois Natal tamo junto...
Leo vc axa que 2 messes de academia ja da resultado?
Não, uns 6 meses sim
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses
e pra quem é magro ja é uma grande diferença!!
se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
claro que dá, se você se alimentar corretamente e treinar corretamente vc ja pega uns 5 a 8 kgs em 2 meses
e pra quem é magro ja é uma grande diferença!!
se for gordo ai é mt aerobica e etc, vc consegue perder 12 a 15 kgs facilmente
ganhei 12 quilos em 4 meses, no 3º mês já tava fazendo dieta e suplementando. xDD
em 3 més vc vai ver o resultado, em 6 seus amigos e a familia, em 1 ano todos!!!
7:21 kkkkkkkkkkkkkkk pqp esse cara é foda
Leo há alguma diferença entre a batata doce roxa e a branca? alguma tem mias proteína, vitaminas e carboidratos que a outra ou é só a cor mesmo?
Léo , o que vc acha de entrar pro projeto boleta?Vai te ajudar bastante.
Léo porra fala sobre termogênicos
Pergunta: Quanto tempo demora para se acostumar a não ter saco de tanta bomba que tu tomou? Compensa eu perder o saco pra ficar monstro?
Lucas Emilio huahauahuahauhauhauahuahuahauha
Vai Cry?
***** HAUHAUHAUHAUHUHUAHAUAHAUHAUAHAUAHAUAH
Ai ai, esse povo que acha que bomba deixa broxa.
Até cigarro e maconha deixam você mais broxa do que esteroides.
E saco não tem nada a ver com o pau, sem mongol.
Não deixa, só faz teu saco sumir
zTundra maconha broxa?? ta maluco? nunca fumo e fala merda msm né pqp
Leo eu tenho 11 anos e peso 156kg como posso fica mostro?
Você já é um monstro. Um monstro redondo.
***** c sabe q a zuera nao acaba
sahsahuhsauhsa
Porra ,tenho 12 e tenho 1.40 de alturaaaa
wtf, eu tenho 22 anos e tu tem o dobro do meu peso hsuahsuahsua
crlhh eu tenho 14 e peso 70 '- kkk
Leo vc é foda. Vai a pergunta, porque vc nao faz mais o bíceps duplo no final dos teus videos?
Leo eu era muito gordo pesava 86kg com 1,65m. Em seis meses perdi 20kg. E agora quero crescer me de algumas dicas por favor brother.
ta em offf sem treinar a 13 anos 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
leo tenho 15 anos, mais sou gordo eu posso começar o projeto bolota ??
?os ferrari vai de boy e regata nois vai
Muuuuuuuuuuuuleeeeque, da onde você saiu? De novo?
Fábrica de Monstros TRETAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
boy regata e ? nois os ferrari vai de
Opa olá, para fazer alguma pergunta, se faz aqui mesmo?ou manda pra algum lugar?desde já obrigado.
Léo, Sucos naturais com bastante vitaminas tipo laranja e acerola são proveitosos? de que modo devo utilizar?
tenho um pé de acerola em casa, dá pra fazer suco infinito
Com quantos anos no minimo pode fazer academia?
***** mentira, com uns 14,15 ja é uma ótima idade para começar.
depois dos 15
Aqi eu n sei mas tenho 14 a pocos dias e ja treino
14 anos eh o ideal sem pegar mt peso... Se for pra ficar monstro que eh o proposito do canal dps dos 16 ja pode pegar pesado, pois se vc levantar mt peso com 14 15 tu acaba parande de crescer
15/16 pra cima, senão só aeróbico
Já poopei, Não custa poopar de novo
De onde vocês saem?
Baitola
Fábrica de Monstros vsf cu e buseta
Léo, se o personal começar a dançar dentro da academia se mostrando pras menininhas, posso jogar o caixa do som nele e gritar "PARA SEU PUTO?"
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
se tu aguentar a caixa de som
Davi rss aguento até a gorda da tua mãe, quanto mais um caixa de som!
minha mae gordinha mas ta n marombagem mlk kkkk
Léo, tenho 14 anos, sou magro pra krl, tenho 45 kg (apesar de comer muito) e nunca pensei em treinar pra me definir ou algo do tipo. Depois de ver seus vídeos, eu pensei em treinar para aumentar minha massa muscular, me deixar mais definido e etc. Tem alguma dica pra mim? Como eu começo?
Léo sou teu fã!!!!!! nos episódios anteriores voce disse que na sua infancia todos riam de voce ,e se voce enconrtasse com eles hoje o que voce faria ????? bateria neles ???? sou teu fã !!!!!!
SE EU COMPRAR UMA GALINHA E COMEÇAR A ALIMENTA-LA COM BATATA DOCE E DEPOIS COME-LA VOU FICAR MONSTRO!
Leo meu ovo esquerdo é maior do que o direito, oque fazer para mudar isso??
Faz alguem xupa seu ovo esquerdo pra diminui
quem é a mina que ele beijou ?
minha prima
@Nathomazetti
essa é a mesma mina que apareceu aqui no canal fazendo treino de pernas.
é a namorada dele.
Escravocetas modo: online!
A que substituiu a Robertinha.
Queria saber quanto devo tomar de carbo e proteína no pós treino? E se depender do peso queria saber quantas gramas quilos devo tomar?
Parabéns pelo seu trabalho, tamo junto!
leo, bastante gente tem duvida sobre a creatina, inclusive eu, poderia falar ai pra galera como funciona, quando e quanto tomar etc
FIRST CARALHO!
Parabéns! Você ganhou... nada.
Chupa kkkkk
ahuahuahahu ganhou uma batata doce com casca!! JÃO!
Leo, com que idade você começou com o treino, e porque você quis virar monstro?
Leo vou começar academia nessa semana alguma dica importante?
Léo,será que você poderia dizer como começar no bodybuilding ?
Leo, eu posso começar a tomar whey desde os primeiros dias na academia? Tem alguma contra-indicação?
Léo , tenho 16 anos comecei a malhar agora , qual os suplementos indicado pra mim ?
parabéns boleta!superação moleque é noix!
Leo, quando eu faço meus bifes grelhados eu jogo bastante oleo na panela, assim eles ficam sequinhos depois de uns minutos..
Se eu tomar oleo tambem vou secar? Me indique alguns(sem ser de amendoin pois nao gosto)
Fabrica de monstro da hora!
Cara sou professor gradua e pós graduado em Educação Física, Treino a 26 anos....tenho muita lenha para queimar ainda, fui atleta de strong man até 2010....e estou passando por aqui para te dizer que curto assistir muito seus vídeos, pois voce me lembra muito meus tempos mais jovens ....Parabéns e continue assim...precisamos marcar um treino juntos....sera um prazer para min...strong Abraço. Assista quando der uns vídeos meu....strongman Ricardo Fumagalli. ...até
Kra, faz um video mostrando e ensinado qual suplementos tomar e que hora!!
Rompi o ligamento do joelho, após completar minha fisioterapia, qual o melhor treino para fortalecimento dos músculos e do tendão?
ta melhorando monstro !
Iai Leo beleza? admiro muito seu trabalho, sou muito fã da fabrica de monstros. Cara queria que você desse uma dica pra quem as vezes não tem muita grana pra investir em suplementos de ponta no mercado? como deve se alimentar para poder ter ganho de massa corporal? abraço!
Tenho 14 anos e estou começando a ir para a academia, quais cuidados eu devo tomar, e quais dicas você me daria?
Léo, tenho 16 anos e estou tomando hipercalórico, qual é o jeito certo de tomar? E eu posso colocar Sustagen pra dar um sabor melhor?
E quais exercícios é recomendável pra quem está querendo ganhar massa?
Léo, eu estou malhando a 5 meses... já vi diferença. Mas eu quero mais! Eu sei que isso leva tempo, mas com suplemento isso pode acelerar o processo? Me recomenda aí alguns suplementos. Valeu ( Eu como 2 claras de ovo cozido por dia )
Léo, tenho 19 anos estou atualmente com 79kg e quero voltar a malhar pra ficar monstro, minha namorada não gosta mais eu quero ficar monstrão. Da umas dicas ai de treino, suplementação, alimentação pra quem ta nesse inicio ai! Forte Abraço Tamo Junto
Léo, quais são as horas mais certas para se tomar o suplemento? Vlw
Léo, por que a panturrilha é o lugar mais difícil de "crescer"? E quais exercícios você faz para panturrilha?
Leo curto muito o canal parabens Eu quero saber com que freqüência você faz os treinamentos de expansão de Fáscia??
Fábrica de Monstros leo e melhor emagrecer depois pega músculo ou transforma gordura em músculo ?
Léo qual o tempo máximo de descanso após o exercício? O tempo influencia na hipertrofia?
Salve Monstro , pergunta na moral mesmo .
Cara , meu treino é entre às 22:30 até 00:00 , poderia no meu Shake pós treino jogar 1 Scoop de Carnivor com Meio Scoop de Syntha 6 ? ( No caso , misturar a proteína isolada e a Time release ) sendo que eu dormiria uma hora e meia depois ?? Vlw
Quantas vezes tenho que treinar por semana ?
Iae Leo,a uns 2 anos eu machuquei meu tendão de aquiles e até hoje não melhorou,tem algum exercício que possa recupera-lo?
Fala Léo blz? Cara tenho uma duvida. Como, e qual o jeito mais fácil de dar o pico de insulina... E para que especificamente ele serve..? Abraço monstro...
Gostaria de saber qual é o melhor treino para o aumento da massa muscular e qual o(s) melhores suplementos que tu indica ? Claro mantendo uma alimentação saudável ! Valeu ...
Boas Leo comecei a seguir o teu trabalho a dias e é para dizer que esta 5 estrelas continua MONSTRO! Uma pergunta esse batido dá para tomar todas as manhãs nao vai fazer mal? Abraço Leo
Fábrica de Monstros Léo, qual o melhor treino para abdome e em quanto tempo, em média, para deixar "trincado"?
VLW
Leo, vc é meu herói! Vamo fica monxtro!
é possível criar um balanço entre Power Lift e Body Build?
Leo apliquei whey na veia , será que vai dar resultado ou era melhor eu continuar só tomando mesmo???
Leo , estou na academia a 5 meses . estou tendo resultados bons so q eu qro maaais . devo tomar algum suplimento? Pois tenho 15 anos
Léo, estou fora de peso... Qual o tipo de treino recomendado para perca de massa gorda e ao mesmo tempo ganho de massa magra? Seria por exemplo o famoso "circuito"? Por favor responda na moral... Eu sou fã demais seu.. Ouço o bds desde meus 13 anos... Hj tenho 20