Ae Monstro, vim deixar um pedido pra fábrica. Em primeiro lugar, parabéns pelo trabalho e por todos os quadros que conseguem fazer tão bem. Enfim, se pudessem trazer no "Convidado Monstro" um treinador, seria interessante ver esse outro lado do fisiculturismo. Afinal toda a responsabilidade que esses caras carregam não costas não é fácil. Bom é isso e mais uma vez parabéns!
Leo, você tinha acne quando começou a treinar? Eu tinha pouca acne, mas depois de entrar no mundo da musculação aumentou bastante, o que você indica fazer?
Vinicius Oliveira Mas você conseguiu seguir o que o dermatologista passou e manter bons resultados na musculação? eu como só coisas tipo mingau aveia, batada doce, frango, arroz, feijão, peixes, frutas, ovos, tapioca e não sei se esses alimentos influenciam no aparecimento da acne.
alz BR Na verdade meu nivel de acne não é muito alto, não chega a ponto de usar roacutan, mas quantos menos acne melhor, então eu gostaria de elimina-las de uma forma mais saudável e sem ter que deixar a academia.
alz BR eu fiz o tratamento com o roacutam e pude continuar a treinar sim, só não podia beber nada de álcool e nem tomar bomba hahaha. E sempre bebendo muita água.
Primeiramente a Fábrica de Monstros é sensacional, melhor canal certeza! Seguinte, tenho que ir treinar logo de manhã, ou seja...acordo às 5:45 e chego na academia 7:00 e fico até as 9:00! O que você indica como primeira refeição? Lembrando...estou em busca do shape Monstro! Abraços!!!
Vinicyus Thug Desculpa ai parceiro, mas lixo mesmo é quem fala mal dos outros, Scarpelly é um personagem, agora o Leonardo Scarpelly com certeza é um cara muito humilde e que ajuda, descontrai muitas pessoas e sem pisar por cima de ninguém!
Cíntia Zalony Boa Parceira isso ae! Não entendo porque algumas pessoas ignorantes só vem falar mal dos outros na internet (parece que não tem o que fazer)..A Internet tem tudo é algo muito bom pra interagir com as pessoas, ajudar, buscar conhecimento, aprender coisas e descontrair também, agora não entendo porque falar mal dos outros, atras de um pc é mole né KK ao invés de só criticar por mal porque não fazem criticas construtivas pra ajudar e todos crescerem juntos..Poxa Vamos nos unir em prol de um bem maior..Tamo junto!
RAFAEL MAROMBA Tamo junto, pensamento é o mesmo ;) Mas as vezes nem da pra dar moral pra babaca, nós sabemos e vivemos nossa verdade! Bora evoluir e deixar de lado esses otários!
Leu faz pouco tempo que faço academia, mais sou seu fã seguindo a fabrica de mostro ja ganhei 10 cm de braço ,ganhei perna, onbro em tudo, so seguindo as dieta da fabrica e tambem peguei alguns treinos como dorsal etc ..vlw ai continui com seu,satisfaçao total tamo junto vem monstro pode vim,mais vem com calma,tamo junto mlk ...
Léo, boa tarde eu perdi 20kg em 3 meses com dieta e termogênico, meu professor me passou um shake com 100ml de água de coco, 100ml de iogurte natural, 1 scop de whey isolado e uma banana, posso tomar? O professor disse que estou perdendo massa muscular! Obg, continue com o sucesso
como pré-treino uso pão integral feito em casa. Ele é feito com leite, em vez de água, e tem mais aveia e farelo de trigo que os das padarias e supermercados. É pesadão. Como duas fatias um pouco grossas e malho 30 minutos depois.
Léo, em relação a ciclos se discute muito se é correto ou não, e sempre se fala de "limite natural" para poder efetuar um ciclo, pra você o que seria esse limite natural?
Gostei das dicas pra Rave... Gosto muito de Música eletrônica, e até viajo pra ver bons eventos desse segmento. Eu normalmente também faço mais ou menos isso que ele indicou, mas tem festa que nem tem um local de lanche (No DeadMau5 de Sampa agora mesmo foi tenso, passei fome naqla porra; o que salvou foi um ambulante que passou vendendo barrinha de cereal). Mas o canal é esse, como algo consistente antes, com proteína de lenta ou média absorção, levo umas duas barrinhas de proteína boas (tem festa que nem implicam qdo entramos com essas coisas - Dream Valley, Rio Music Festival mesmo foram molezinha de levar barrinhas -, e ao sair tomo o whey ou procuro algum lanche mais saudável com proteína e baixo carbo, qdo não tenho o pozinho santo na coqueteleira. Esse pergunte ao monstro foi porrada, Léo! Menos engraçado, mas mais instrutivo. Essa alternância é bacana. Parabéns a vocês do Canal.
Ai, coloca um novo quadro na fabrica de monstros? Tipo transformar um fã frango em fã monstro. Se topar o desafio conta comigo Léo. 💪 continua esse trabalho pq ta muito bom ...
Fala Léo, Treino a 8 anos, e cheguei a um ponto que meu progresso estagnou! O que você aconselha para melhorar os resultados, tipo Dieta nova, Treinos mais intensos etc... Abraço monstro...
Leo fala um pouco sobre o Sineflex, O termo caseiro (ECA), e o clembuterol. Eu preciso emagrecer uns 5 kg, qual tem mais eficiência? E outra duvida, eu estou em fase de perda de peso mas com ganha de massa muscular, e faço capoeira anoite, e durante os treinos de capoeira eu tomo Malto isso pode me "engorda"? (o treino é de 19:00 as 21:30 intenso) Sou fã do seu trabalho, beijo.
King monstro já vi muitos tópicos falando de dextrose mas ainda não sei muito bem pra que serve, sera que você poderia me esclarecer isso? Obrigado e parabéns pelo ótimo trabalho. Você e minha inspiração
se quando tu acorda teu metabolismo começa a acelerar, ok, voce faz na primeira refeição gordura, voce deixa de queimar a gordura em estoque do corpo, e usa a gordura que foi ingerida. Então ao meu ponto de vista a primeira refeição não deve conter gordura
Léo, qual o melhor momento do dia para tomar suplemento proteico (whey) para que haja aproveitamento total da suplementação ? Parabéns pelo canal monstro!
Léo,quero ganhar volume de massa muscular então quero saber,se,o correto seria eu fazer séries com com menor número de repetições e maior carga.Obrigado pela atenção,e saiba q vc é um espelho para mim!
Léo primeiramente quero dizer que admiro muito seu trabalho , queria te perguntar uma coisa por que dizem ser melhor tomar creatina com Betalanina ?? Essa é minha duvida . ótimo trabalho sou teu Fã.
Iae Léo, estou começando a treinar agora e a alimentação tá certinha. A minha dúvida é o que posso fazer pra não prejudicar meus treinos, já que geralmente jogo de 3 a 5 horas de futebol de sábados, terças e quintas. Qual você acha que é um bom jeito pra encaixar os treinos de perna de modo que não prejudique meu crescimento? Valeu Monstro, parabéns pelo trabalho, tamo junto!
Ben Pakulski médico foi sacanagem, o cara é o mito dos treinos em laboratórios. Esse negocio dele de não comer carbo no café da manhã, no caso, ele usa pra poder aumentar o consumo de calorias durante o restante do dia, mas pode ser sim usado no caso do emagrecimento, já que o déficit calórico irá aumentar durante o dia.
Leo Monstro sou um grande fã do seu trabalho Parabéns pra você e a equipe e queria saber se tem algun livro que você indica pra a gente conhecer mais sobre musculação e dieta? Ja vi vários mais queria saber se você tem algum preferido. Valeu Abraço
Léo,tenho 18 anos e sou frango não faço academia porque sou um jogador de futebol e treino 3/4 vezes por semana,estou pensando em comprar um vasodilatador dei uma pesquisada e achei um bom digamos de custo x benefício chamado dilatex e gostaria de saber os benefícios que pode trazer e ajudar pois com os vasos dilatados certamente chega mais sangue e proteína para o músculo do corpo todo no meu caso para as pernas,muito obrigado e espero que continue crescendo cada vez mais flw
Eai Léo... Eu tenho 17 anos e pratico taekwondo a 10 meses, meu treino de taekwondo é de segunda a quinta 2 horas por dia e vou começar a treinar musculação agora. Atualmente estou pesando 65kg, quero ganhar aumento de massa muscular. O que você recomenda como alimentação e suplementos para mim ? Valeu e parabéns pelo trabalho, sou grande fã seu, abraço.
Leo aproveitando que o pergunte ao monstro #21 foi exelente, lá vai a minha pergunta, tenho 16 anos malho a pouco tempo uns 6 meses, sou gordo tipo 80 kg 1,77 de altura aproveitando que sou meio alto e a genetica ajuda preciso tomar suplemento para ficar grande ? Ou seja igual a você, ou emagreço antes de tudo ? Parabéns pelo trabalho e obrigado pela atenção, fique com Deus.
Lord Stronda, tenho 16 anos e meço 1,95m. Comecei a malhar agora e gostaria de saber se minha altura pode influenciar no ápice muscular que posso adquirir futuramente.
e ai monstro bele?? parabéns pelo canal,realmente ajuda aqui vai a pergunta é verdade que a LCARNITINA não possui efeitos colaterais ????? desde já agradeço.
Léo, vi um video de crossfit e me interessei pelo esporte. Voce acha que o crossfit atrapalharia no meu ganho de massa? Sim, eu faço dieta pra ganho de peso. Obrigado e parabéns pelo sucesso. Tmj
Léozão, blz? No Pergunte ao Monstro anterior, vc disse sobre guarana em pó.Tenho 12 anos gosto, e costumo tomar antes do treino de futebol mas dizem diz que é perigoso pois acelera o batimento cardiaco. Gostaria de saber se tem algum problema tomar guarana em pó antes de fazer atividade fisicas. Valeu, abracos e fica com Deus!
Monstro já ouviu falar de um suplemento alimentar chamado somatodrol? Vi algumas propagandas e minha nutricionista que recomendou, mas não senti muita firmeza nessa ideia não. Parabéns pelo sucesso ai! Força Monstro!
Léo, tenho 15 anos e 1,72 de altura, tenho muita vontade mesmo de começar a treinar novamente, mas um dos professores da academia me assustou da ultima vez devido a carga que eu puxava. Ele dizia que se eu continuasse pegando tanto peso, eu iria parar de crescer. O que você aconselha? O que ele disse ta certo mesmo? Valeu, abraço!
Fala Léo, de boa? Você já leu sobre, já ouviu falar ou já fez uma dieta de ciclo de carboidratos? Eu gostaria de saber sua opinião sobre esse tipo de dieta, será que funciona mesmo para hipertrofiar e perder gordura ao mesmo tempo? Valeu monstro, aquele abraço!
Léo,tenho o corpo do Felipe Franco,é claro q não com as dimenções q ele tem,quero ser um fisiculturista e queria saber como se começa um carreira.Tenho 16 anos malho a 1 ano e tenho certeza q tenho potencial.
Leo, sou endomorfo, tenho 14 anos, e 1,74 metros, nao sou gordo nem magro, quero saber, se posso tomar maltodextrina, e se posso, Pre ou Pos, E se posso tomar Hipercalorico, em que momento, valeu sou se fã abs, Deus te abençoe
Fala Léo Monster!! Uma pergunta pro "pergunte ao monstro". Acho que é uma pergunta pertinente e os conteúdos disponíveis na web são controversos. Pois bem, em relação ao "projeto boleta", vejo que vocês estão tentando simultaneamente reduzir BF e aumentar massa magra do comedor de esfirra. Na web, falam que isso é possível (principalmente aos iniciantes, aonde a quebra de homeostase favorece os ganhos com qualquer merd* que voce faça) e com dieta e treinos específicos um veterano também conseguiria essa façanha. Por outro lado, também se encontra a vertente que isso é quase fisiologicamente impossível, visto que são processos distintos no nosso organismo. Você, monstro, como uma espécie de coach do Boleta, o que pensa em relação à isso e que estratégias e caminhos (dieta, treino e cardio) você está assumindo com nosso amigo Bola. É isso, acompanho e curto pra caralh* teu trabalho. Muito sucesso pra tu, irmão! Ae, quem tem essa dúvida ou se encontra nessa situação de reduzir BF e ganhar MM, curte ae pro Leo ver e responder. ABÇS
Léo, quais suplementos eu uso e whay, estou começando a fazer academia, quero ficar trincado quais são os suplementos que você me indica? Quero transformar a gordura em massa muscular (estou começando a engordar). Valeu!
Fala Leo, tenho 16 anos e queria começar a treinar, porém sou alérgico a lactose, não podendo assim tomar suplementos, nem mesmo whey, teria como chegar a um resultado parecido apenas com uma alimentação adequada, sem o uso de suplementos. Vlw Leo, abraço
Aí Leo, meu nome é Guilherme Carmona, tô começando a malhar agora. Você recomenda alguma coisa pra tomar antes durante ou depois da academia, ou eu devo só malhar no "seco" mesmo? Sou teu fã cara, tmj!
Léo você é uma inspiração para mim tmj . tenho 17 anos estou com 1 ano de academia , como posso ganhar massa muscular e evoluir meus músculos sem perder a definição de abdome e demais músculos ?
#pergunteaomonstro PERGUNTA: primeiramente parabéns pelo trabalho, sou um grande fan seu... Léo, tenho dificuldade de desenvolver o peitoral, o que posso fazer? Comecei a treiná-lo duas vezes na semana, continuo assim e vejo o resultado, ow treino três vezes na semana sendo segunda parte superior quarta medial e sexta inferio? Obrigado abrss
Léo, quero ficar monstro , mas tenho mais ou menos 1,74 de autura, e 94 kilos (gordao) é melhor ja puxar uma musculação pesada com suplementação ou perder uns kg antes?parabens pelo sucesso cara ! vc merece , abraço!
Iai Leo to com uma duvida e nn acho onde tirar, é o seguinte: eu queria saber os horário certos de tomar o whey, malto e a glutamina, se precisa de um espaço de tempo entre um e outro e se tem problema junta os três ou só dois em um sheik só? Vlw cumpadre abraços..
Meu mano o importante e q venha com saúde ja sou(fornecedor) Kkkk cm vc disse e acho q vai vir mais uma menina mais o importante mesmo e a saúde e parabéns td de bom
Léo tenho 15 anos e treino a 1 ano e 3 meses e ja ganhei bastante perto do que era e sou maior do que o normal para minha idade e queria saber se voce me recomenda tomar algum suplemento ou somente uma dieta?
Léo, tenho 16 anos, treino a 1 ano e já tomei Whey concentrado, Whey isolado, e não vi muitos resultados com relação ao meu objetivo (ganho de massa muscular). Agora comprei um Mass, bcaa e ganhei amostras grátis do Nitro Hard da Integral. Meu professor me recomendou tomar 2 scoops de mass e 2 bcaa antes do treino e 2 scoops de mass com 3 bcaa depois do treino. E a tarde tomar o Nitro Hard. O que acha? Será que resove? Abraço e sucesso em 2015!
Léo Monstro: estou em uma dieta de ganho de massa muscular como de 3 em 3 horas acordo 8h da manha qual seria a melhor hora para ir para academia? antes de se alimentar ou depois? obs: vou para academia entre 15h e 16h
Leo, é meio foda comer de 3 em 3 horas, toda hora to cagando, as vezes tenho que cagar no meio da rua :/
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Seu intestino é mais rápido que o filho do Aubameyang e Usain Bolt pqp Eu cago no máximo 2 vezes por dia... e ainda de manhã
Segura meu Like KKKKKKKK , Tenho esse problema tambem , Chego a cagar até 5 vezes ao dia quando o trem tá ruim .
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
putz
Léo Monstro, se eu estudar física e viajar pelo mundo eu viro um físico turista??
vc é foda kkkkkkkkkkkkkkk
ok kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ashuahsuah
puta que pariu kkkkkkkkkkk
Um mito nasce aqui! você é foda heueheeuhe
Melhor programa de todos, com perguntas coerentes sem babaquice.. parece q o público ta melhorando.... parabens!
Ae Monstro, vim deixar um pedido pra fábrica. Em primeiro lugar, parabéns pelo trabalho e por todos os quadros que conseguem fazer tão bem.
Enfim, se pudessem trazer no "Convidado Monstro" um treinador, seria interessante ver esse outro lado do fisiculturismo. Afinal toda a responsabilidade que esses caras carregam não costas não é fácil.
Bom é isso e mais uma vez parabéns!
sdds perguntas engraçadas ;-;
Não são perguntas engraçadas, são perguntas HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEH
Matheus Felipe Enfim, BR? HU3H3UH3UHU3H3UH3UH3U3
Leo, você tinha acne quando começou a treinar? Eu tinha pouca acne, mas depois de entrar no mundo da musculação aumentou bastante, o que você indica fazer?
Quando comecei também tinha espinhas pra caramba fui ao dermatologista meu rosto já melhorou 80%
Vinicius Oliveira Mas você conseguiu seguir o que o dermatologista passou e manter bons resultados na musculação? eu como só coisas tipo mingau aveia, batada doce, frango, arroz, feijão, peixes, frutas, ovos, tapioca e não sei se esses alimentos influenciam no aparecimento da acne.
Matheus Marinho Roacutan, mais enquanto tiver tomando não vai poder treinar.
alz BR Na verdade meu nivel de acne não é muito alto, não chega a ponto de usar roacutan, mas quantos menos acne melhor, então eu gostaria de elimina-las de uma forma mais saudável e sem ter que deixar a academia.
alz BR eu fiz o tratamento com o roacutam e pude continuar a treinar sim, só não podia beber nada de álcool e nem tomar bomba hahaha. E sempre bebendo muita água.
sdds convidadas especiais
mas ja? nao vai esperar o titanflemis?
Para é serio já conversamos no outro video
***** poderia vir tua mae isso sim
Chama o gordnho sexy que masca chiclete
até aqui cara vc aparece, nos videos do zig vc ta em todas man, tu já virou um mito dos coments
Primeiramente a Fábrica de Monstros é sensacional, melhor canal certeza! Seguinte, tenho que ir treinar logo de manhã, ou seja...acordo às 5:45 e chego na academia 7:00 e fico até as 9:00! O que você indica como primeira refeição? Lembrando...estou em busca do shape Monstro! Abraços!!!
Mano shape monstro um bom jejum com aerobico define bastante
0:00 Falhou a mão de Monstro Hoje KKK
O Léo e a Queda de Braço com o Scarpelly vai sair? #VEMMONSTRO
Scarpelly é um lixo só fala merda nós vídeos tá doido.
Vinicyus Thug Desculpa ai parceiro, mas lixo mesmo é quem fala mal dos outros, Scarpelly é um personagem, agora o Leonardo Scarpelly com certeza é um cara muito humilde e que ajuda, descontrai muitas pessoas e sem pisar por cima de ninguém!
RAFAEL MAROMBA Rafa sempre representando kkkkkkk mas é esse pensamento mesmo.. as pessoas não buscam saber e já enchem a boca pra falar merda..
Cíntia Zalony Boa Parceira isso ae! Não entendo porque algumas pessoas ignorantes só vem falar mal dos outros na internet (parece que não tem o que fazer)..A Internet tem tudo é algo muito bom pra interagir com as pessoas, ajudar, buscar conhecimento, aprender coisas e descontrair também, agora não entendo porque falar mal dos outros, atras de um pc é mole né KK ao invés de só criticar por mal porque não fazem criticas construtivas pra ajudar e todos crescerem juntos..Poxa Vamos nos unir em prol de um bem maior..Tamo junto!
RAFAEL MAROMBA Tamo junto, pensamento é o mesmo ;) Mas as vezes nem da pra dar moral pra babaca, nós sabemos e vivemos nossa verdade! Bora evoluir e deixar de lado esses otários!
um dos melhores " pergunte ao monstro " !! Sucessoooo
Leu faz pouco tempo que faço academia, mais sou seu fã seguindo a fabrica de mostro ja ganhei 10 cm de braço ,ganhei perna, onbro em tudo, so seguindo as dieta da fabrica e tambem peguei alguns treinos como dorsal etc ..vlw ai continui com seu,satisfaçao total tamo junto vem monstro pode vim,mais vem com calma,tamo junto mlk ...
Deixa de mentira seu frango
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nego mente
Léo, boa tarde eu perdi 20kg em 3 meses com dieta e termogênico, meu professor me passou um shake com 100ml de água de coco, 100ml de iogurte natural, 1 scop de whey isolado e uma banana, posso tomar? O professor disse que estou perdendo massa muscular! Obg, continue com o sucesso
Parabéns Leo pelo canal, continua fazendo vídeos assim com perguntas mais úteis
que isso, um dos melhores programas de perguntas. Principalmente porque busco emagrecimento. PARABENS LEO.
como pré-treino uso pão integral feito em casa. Ele é feito com leite, em vez de água, e tem mais aveia e farelo de trigo que os das padarias e supermercados. É pesadão. Como duas fatias um pouco grossas e malho 30 minutos depois.
esse video comparado aos anteriores ta melhor , sem borcais e só perguntas que tenho certeza que ajudaram varias pessoas como eu..
Seria legal, se fizessem um video mostrando o dia do Léo, tipo, as partes mais importantes, como as refeições e atividades fisicas
Gostei dessa dica do hiper , eu estava com dúvida também de como usar.
Parabéns Léo.
Esse foi o pergunte ao monstro mais produtivo da história... TOP
Léo, em relação a ciclos se discute muito se é correto ou não, e sempre se fala de "limite natural" para poder efetuar um ciclo, pra você o que seria esse limite natural?
Leo, o qual sua opinião sobre a dieta metabólica(Dr. Di Pasquale) ou dieta cetogênica ciclica?
"Se eu tiver uma filha vai ser igual a "Samanta" do chamado, vai ficar presa no poço" q isso monstro? Ushauauhsuahsuahs
#NãoSereiFornecedor kkkkkkkkkk.. Monstro é foda só rindo kk
Todo monstro tem uma filha monxstra é normal isso kkkkk
claro kkkk ele não quer passar de consumidor pra fornecedor
Porra mano, se ele tiver filho homem, acabo as mina pros nossos kkkkkk
Mas num é Samara ...?
Gostei das dicas pra Rave... Gosto muito de Música eletrônica, e até viajo pra ver bons eventos desse segmento. Eu normalmente também faço mais ou menos isso que ele indicou, mas tem festa que nem tem um local de lanche (No DeadMau5 de Sampa agora mesmo foi tenso, passei fome naqla porra; o que salvou foi um ambulante que passou vendendo barrinha de cereal). Mas o canal é esse, como algo consistente antes, com proteína de lenta ou média absorção, levo umas duas barrinhas de proteína boas (tem festa que nem implicam qdo entramos com essas coisas - Dream Valley, Rio Music Festival mesmo foram molezinha de levar barrinhas -, e ao sair tomo o whey ou procuro algum lanche mais saudável com proteína e baixo carbo, qdo não tenho o pozinho santo na coqueteleira.
Esse pergunte ao monstro foi porrada, Léo! Menos engraçado, mas mais instrutivo. Essa alternância é bacana. Parabéns a vocês do Canal.
Ai, coloca um novo quadro na fabrica de monstros? Tipo transformar um fã frango em fã monstro. Se topar o desafio conta comigo Léo. 💪 continua esse trabalho pq ta muito bom ...
Finalmente hum eps com perguntas sérias e objetivas
Muito bom o canal "FÀBRICA DE MONSTRO" so falta entra na tv!
Fala Léo, Treino a 8 anos, e cheguei a um ponto que meu progresso estagnou! O que você aconselha para melhorar os resultados, tipo Dieta nova, Treinos mais intensos etc...
Abraço monstro...
Melhor pergunte ao monstro que já teve. Perguntas boas!
Gostei das suas respostas considiu com as minhas dúvidas valeu!!!
Leo quando voce vai começa a falar dos ciclos ? quantos vc já fez ? pretende fazer mais ?
Vem monstro mas vem com calma, sou seu fan LEO STRONDA MONSTRO!!
Leo fala um pouco sobre o Sineflex, O termo caseiro (ECA), e o clembuterol.
Eu preciso emagrecer uns 5 kg, qual tem mais eficiência?
E outra duvida, eu estou em fase de perda de peso mas com ganha de massa muscular, e faço capoeira anoite, e durante os treinos de capoeira eu tomo Malto isso pode me "engorda"? (o treino é de 19:00 as 21:30 intenso)
Sou fã do seu trabalho, beijo.
Salve Leo,
parabéns pelo canal, vai ter mais uma serie de treinando com o monstro?
King monstro já vi muitos tópicos falando de dextrose mas ainda não sei muito bem pra que serve, sera que você poderia me esclarecer isso? Obrigado e parabéns pelo ótimo trabalho. Você e minha inspiração
se quando tu acorda teu metabolismo começa a acelerar, ok, voce faz na primeira refeição gordura, voce deixa de queimar a gordura em estoque do corpo, e usa a gordura que foi ingerida. Então ao meu ponto de vista a primeira refeição não deve conter gordura
boa mostro gostei do concelho do que se pode tomar antes,durante e pós treino
Léo, qual o melhor momento do dia para tomar suplemento proteico (whey) para que haja aproveitamento total da suplementação ? Parabéns pelo canal monstro!
pooorrra o monstro voltou
Qual sua opinião sobre o leite?
Vale incluir na dieta?
Tem muitas opiniões diferentes o que vc acha?
Léo,quero ganhar volume de massa muscular então quero saber,se,o correto seria eu fazer séries com com menor número de repetições e maior carga.Obrigado pela atenção,e saiba q vc é um espelho para mim!
Pow Léo, Parabéns mesmo meu brother, video maneiro demais, perguntas excelentes e respostas exatas! Abraço e fica com Deus.
Léo primeiramente quero dizer que admiro muito seu trabalho , queria te perguntar uma coisa por que dizem ser melhor tomar creatina com Betalanina ?? Essa é minha duvida . ótimo trabalho sou teu Fã.
Léo, qual é o melhor exerciçio fisíco para quando voce está começando a treinar ?
Leo, te admiro muito e queria saber se o cha verde tem o mesmo efeito diuretico que a vitamina C.ABRAÇOS E TMJ
Leo Qual A Dica Que Voce Daria Para Alguem Que Esta Começando Na Academia,Sou Muito Seu Fã Fique Com Deus
11:54 "Não vou pagar por tudo que eu fiz nessa vida..." PQP... KAKAKAKAKAKA
Kkkkkk!
É Samara do chamado!
Muito bons os videos!
Parabens a toda a fabrica!
Um salve daki do RN!
Vlws!
Iae Léo, estou começando a treinar agora e a alimentação tá certinha. A minha dúvida é o que posso fazer pra não prejudicar meus treinos, já que geralmente jogo de 3 a 5 horas de futebol de sábados, terças e quintas. Qual você acha que é um bom jeito pra encaixar os treinos de perna de modo que não prejudique meu crescimento? Valeu Monstro, parabéns pelo trabalho, tamo junto!
Fenomenal a ideia do café da manhã
Ben Pakulski médico foi sacanagem, o cara é o mito dos treinos em laboratórios. Esse negocio dele de não comer carbo no café da manhã, no caso, ele usa pra poder aumentar o consumo de calorias durante o restante do dia, mas pode ser sim usado no caso do emagrecimento, já que o déficit calórico irá aumentar durante o dia.
Leo, te admiro muito e queria saber se o cha verde tem o mesmo efeito diuretico que a vitamina C.ABRAÇOS E TMJ
Leo Monstro sou um grande fã do seu trabalho Parabéns pra você e a equipe e queria saber se tem algun livro que você indica pra a gente conhecer mais sobre musculação e dieta? Ja vi vários mais queria saber se você tem algum preferido. Valeu Abraço
Léo,tenho 18 anos e sou frango não faço academia porque sou um jogador de futebol e treino 3/4 vezes por semana,estou pensando em comprar um vasodilatador dei uma pesquisada e achei um bom digamos de custo x benefício chamado dilatex e gostaria de saber os benefícios que pode trazer e ajudar pois com os vasos dilatados certamente chega mais sangue e proteína para o músculo do corpo todo no meu caso para as pernas,muito obrigado e espero que continue crescendo cada vez mais flw
Eai Léo... Eu tenho 17 anos e pratico taekwondo a 10 meses, meu treino de taekwondo é de segunda a quinta 2 horas por dia e vou começar a treinar musculação agora. Atualmente estou pesando 65kg, quero ganhar aumento de massa muscular. O que você recomenda como alimentação e suplementos para mim ?
Valeu e parabéns pelo trabalho, sou grande fã seu, abraço.
Leo aproveitando que o pergunte ao monstro #21 foi exelente, lá vai a minha pergunta, tenho 16 anos malho a pouco tempo uns 6 meses, sou gordo tipo 80 kg 1,77 de altura aproveitando que sou meio alto e a genetica ajuda preciso tomar suplemento para ficar grande ? Ou seja igual a você, ou emagreço antes de tudo ? Parabéns pelo trabalho e obrigado pela atenção, fique com Deus.
Lord Stronda, tenho 16 anos e meço 1,95m. Comecei a malhar agora e gostaria de saber se minha altura pode influenciar no ápice muscular que posso adquirir futuramente.
e ai monstro bele?? parabéns pelo canal,realmente ajuda aqui vai a pergunta é verdade que a LCARNITINA não possui efeitos colaterais ?????
desde já agradeço.
Léo, existe alguma sequencia correta de exercício ? Ou pode variar ? Tamo Junto, sou seu fã!!
Nessa questão ai de não comer carboidrato logo de manhã, fala uns exemplos de gorduras boas por favor.
Léo, vi um video de crossfit e me interessei pelo esporte. Voce acha que o crossfit atrapalharia no meu ganho de massa? Sim, eu faço dieta pra ganho de peso. Obrigado e parabéns pelo sucesso. Tmj
Léozão, blz?
No Pergunte ao Monstro anterior, vc disse sobre guarana em pó.Tenho 12 anos gosto, e costumo tomar antes do treino de futebol mas dizem diz que é perigoso pois acelera o batimento cardiaco.
Gostaria de saber se tem algum problema tomar guarana em pó antes de fazer atividade fisicas.
Valeu, abracos e fica com Deus!
"Samanta do O Chamado" ASOIDHAOSIHDOIASUHDAIUOH Mas tá rendendo as perguntas, informações boas para aumentar o conhecimento do corpo. :D
Parabéns leo seu canal ta foda
Monstro já ouviu falar de um suplemento alimentar chamado somatodrol? Vi algumas propagandas e minha nutricionista que recomendou, mas não senti muita firmeza nessa ideia não.
Parabéns pelo sucesso ai! Força Monstro!
Léo, você pode me passa alguns suplementos, alguma coisa para eu que sou um frango e sou iniciante na academia? valeu, parabéns pelo trabalho
Léo, tenho 15 anos e 1,72 de altura, tenho muita vontade mesmo de começar a treinar novamente, mas um dos professores da academia me assustou da ultima vez devido a carga que eu puxava. Ele dizia que se eu continuasse pegando tanto peso, eu iria parar de crescer. O que você aconselha? O que ele disse ta certo mesmo? Valeu, abraço!
Fala Léo, de boa? Você já leu sobre, já ouviu falar ou já fez uma dieta de ciclo de carboidratos? Eu gostaria de saber sua opinião sobre esse tipo de dieta, será que funciona mesmo para hipertrofiar e perder gordura ao mesmo tempo? Valeu monstro, aquele abraço!
Léo,tenho o corpo do Felipe Franco,é claro q não com as dimenções q ele tem,quero ser um fisiculturista e queria saber como se começa um carreira.Tenho 16 anos malho a 1 ano e tenho certeza q tenho potencial.
Leo , estou treinando a 2 anos sem suplementação, vou ficar monstrão ?
Abraço , sou um grande fã seu.
Leo, sou endomorfo, tenho 14 anos, e 1,74 metros, nao sou gordo nem magro, quero saber, se posso tomar maltodextrina, e se posso, Pre ou Pos, E se posso tomar Hipercalorico, em que momento, valeu sou se fã abs, Deus te abençoe
#pergunta Monstro, sou fan do canal mais não malho e sou muito magro, oq vc aconselha? a velha batata-doçe com frango? ou sugere outras coisas?
Hey galera, saca aí o som da minha banda, se puder da um like no facebook pra dar uma força, beleza?
hm
Leonardobr 99 170 anos
Leonardobr 99 dica de quem já tem experiencia né? tlgd kkkkkkkkk vlw flw
Herbert Nicolas que cara zuero gostei de vc kkk
Tem meu respeito
Fala Léo Monster!! Uma pergunta pro "pergunte ao monstro".
Acho que é uma pergunta pertinente e os conteúdos disponíveis na web são controversos.
Pois bem, em relação ao "projeto boleta", vejo que vocês estão tentando simultaneamente reduzir BF e aumentar massa magra do comedor de esfirra. Na web, falam que isso é possível (principalmente aos iniciantes, aonde a quebra de homeostase favorece os ganhos com qualquer merd* que voce faça) e com dieta e treinos específicos um veterano também conseguiria essa façanha. Por outro lado, também se encontra a vertente que isso é quase fisiologicamente impossível, visto que são processos distintos no nosso organismo. Você, monstro, como uma espécie de coach do Boleta, o que pensa em relação à isso e que estratégias e caminhos (dieta, treino e cardio) você está assumindo com nosso amigo Bola.
É isso, acompanho e curto pra caralh* teu trabalho. Muito sucesso pra tu, irmão!
Ae, quem tem essa dúvida ou se encontra nessa situação de reduzir BF e ganhar MM, curte ae pro Leo ver e responder. ABÇS
Léo, quais suplementos eu uso e whay, estou começando a fazer academia, quero ficar trincado quais são os suplementos que você me indica? Quero transformar a gordura em massa muscular (estou começando a engordar). Valeu!
Dae monstro... vc manda bem!!!
Léo, se você tivesse que escolher entre a musculação ou a música, qual você iria escolher?
Léo, eu quero fazer MMA além do treino, é melhor eu fazer antes ou depois do treino? Parabéns pelo canal mostro, sou teu fã!
Fábrica de Monstros Se fosse o Mr Thug já tinha quebrado a mão na abertura do vídeo, kkkkkkkk
Fala Leo, tenho 16 anos e queria começar a treinar, porém sou alérgico a lactose, não podendo assim tomar suplementos, nem mesmo whey, teria como chegar a um resultado parecido apenas com uma alimentação adequada, sem o uso de suplementos. Vlw Leo, abraço
Lion, gostaria de saber oque vc acha da história do zyzz e se vc admira ele.
Aí Leo, meu nome é Guilherme Carmona, tô começando a malhar agora. Você recomenda alguma coisa pra tomar antes durante ou depois da academia, ou eu devo só malhar no "seco" mesmo? Sou teu fã cara, tmj!
Léo você é uma inspiração para mim tmj . tenho 17 anos estou com 1 ano de academia , como posso ganhar massa muscular e evoluir meus músculos sem perder a definição de abdome e demais músculos ?
Leo satisfação sou seu fã e minha pergunta é tem alguma diferença em tomar suplemento em comprimido ou em pó?
Léo, que suplementos você acha ideal e necessário para quem pratica a musculação ?
Leo, Um multivitaminico seria excessial pra quem está fazendo musculação? Como tomar e sobre a urina ficar mais verde é normal?
#pergunteaomonstro PERGUNTA: primeiramente parabéns pelo trabalho, sou um grande fan seu... Léo, tenho dificuldade de desenvolver o peitoral, o que posso fazer? Comecei a treiná-lo duas vezes na semana, continuo assim e vejo o resultado, ow treino três vezes na semana sendo segunda parte superior quarta medial e sexta inferio? Obrigado abrss
Léo, quero ficar monstro , mas tenho mais ou menos 1,74 de autura, e 94 kilos (gordao) é melhor ja puxar uma musculação pesada com suplementação ou perder uns kg antes?parabens pelo sucesso cara ! vc merece , abraço!
Monstrooooooo, feliz 2015 Léo
Iai Leo to com uma duvida e nn acho onde tirar, é o seguinte: eu queria saber os horário certos de tomar o whey, malto e a glutamina, se precisa de um espaço de tempo entre um e outro e se tem problema junta os três ou só dois em um sheik só? Vlw cumpadre abraços..
Leo, por favor, tire uma dúvida que sempre esteve no ar na minha cabeça, o Whey ajuda ou não a emagrecer?
Monstro, proteína texturazada de soja ajuda no aumento de massa muacular ou o valor biológico é muito ruim?
Leo,Sou Açougueiro, Pego Peso o Dia Todo,Vc Me Aconselharia Tomar Algum Tipo De Suplementaçao?
Meu mano o importante e q venha com saúde ja sou(fornecedor) Kkkk cm vc disse e acho q vai vir mais uma menina mais o importante mesmo e a saúde e parabéns td de bom
Léo , estou doente melhorando , estou tomando antibiotico , estou 17 dias sem treinar , garganta muito ruim , meu medico mandou eu tomar antibiotico. Posso suplementar msm tomando antibiotico (creatina,bcaa,whey,gluta) vc acha q pode sobrecarregar os rins ?
"Não vou ser fornecedor nem a caralho"
By Leo Stonda
Kkkkkkkkkkkkkk
A garota do chamado se chama Samara, e não Samantha.
Léo tenho 15 anos e treino a 1 ano e 3 meses e ja ganhei bastante perto do que era e sou maior do que o normal para minha idade e queria saber se voce me recomenda tomar algum suplemento ou somente uma dieta?
Léo, tenho 16 anos, treino a 1 ano e já tomei Whey concentrado, Whey isolado, e não vi muitos resultados com relação ao meu objetivo (ganho de massa muscular). Agora comprei um Mass, bcaa e ganhei amostras grátis do Nitro Hard da Integral. Meu professor me recomendou tomar 2 scoops de mass e 2 bcaa antes do treino e 2 scoops de mass com 3 bcaa depois do treino. E a tarde tomar o Nitro Hard. O que acha? Será que resove? Abraço e sucesso em 2015!
Léo Monstro: estou em uma dieta de ganho de massa muscular como de 3 em 3 horas acordo 8h da manha qual seria a melhor hora para ir para academia? antes de se alimentar ou depois? obs: vou para academia entre 15h e 16h
Léo qual a melhor dieta para ter ganha de massa muscular mas não ter ganho de gordura e consseguir a Hipertrofia muscular ?