Мужик, ты крутой! скорейшего воостановления! расскажи как тренить в многоповторном стритлифтинге. как я понял ты больше специализируешься по максимальным весам на разы, но думаю в многоповторке тебе тоже есть что рассказать. с удовольствием бы посмотрел!
виталя, давай отжимания на брусьях, а то все подтягивания да выходы. Расскажи про отжимания с доп весом. И вообще расскажи как и там и там прогрессировать, как часто нужно тяжело тренироваться и как восстанавливаться для нормального прогресса
Виталя, за счет чего тебе удается в конце подтягивания так хорошо ускорятся? У меня 2\3 подтягивания идет хорошая скорость, а в конце на оборот падает, и я дотягиваю очень медленно (хоть и вполне уверенно).
Виталий! Порекомендуй программу для многоповторного стритлифтинга с доп весом! Тоесть, я планирую участвовать в соревнованиях на макс количество подтягиваний с доп весом 32 кг, как увеличить кол-во повторений?
Здравствуйте,Виталий!Мне скоро 15 лет,умею подтягиваться 16 раз чистыми.Сколько и чего мне нужно сделать,чтобы научиться подтягиваться на одной руке?И можно ли успеть за полгода или надо больше?Ответьте пожалуйста.
делай каждую тренировку негативные повторения, потом, когда сможешь , рывками пытайся дотягивать до половины, я это пользовал, сейчас чисто получается до касания щекой перекладины, за три месяца . главное не слушай никогда тех, кто говорит что вот для этого элемента нужно подтягиваться 30, 40,25 раз,это дичь и отношения к элементам не имеет, чистых 16 достаточно .
Ты уже можешь начинать тренировать подтягивания на 1 руке спокойно, это не зависит от максимума подтягиваний. Тренируйся так: одной рукой (на которой учишся делать подтягивание) берешся за турник жёстко, второй только одним пальцем и подтягиваешся. (Попробуй с разными пальцами, на безымянном должно быть сложнее всего, тренируйся сначала с указательным, а потом на безымянном). После некоторого времени таких тренировок (раз в неделю 5 подходов на макс на обеих руках будет нормально, если ты ещё хочешь тренировать обычные подтягивания. Если хочешь фокусироваться на этом элементе, делай 2 раза в неделю, но не больше)
Ну и пытайся подтягиваться на той руке, которую тренируешь, вторая лишь для помощи. Спустя месяц-два таких тренировок ты уже увидишь результат и сам будешь знать, как и что тренировать
Здравствуйте Виталий, мне 16, у меня очень серьезная проблема! Я начал заниматься воркауту очень фанатично с 14,5лет ( я смотрел на многих сильных атлетов и хотел быть таким же как они). Я очень много тренил (мышцы успевали восстановиться а суставы нет)! Я эктомороф(астеник)! Я не укреплял суставы ! Я сразу как достигал 20повторений пулл и дипс я сразу брал доп вес! От 5кг до 16! И тренил! Со временем у меня стали хрустеть суставы сильно! А потом появилась боль в локтях и плечах! Сходил к врачу, он сказала что у меня артралгия локтевых и плечевых суставов! Суставы воспалены и износились! Я сильно поник! Я хожу на лечение и т.д ! Как скоро я могу вернуться в строй? И как начинать заниматься ( в плане нагрузки?) И хрустят у ли у тебя локти и т.д. Успевают ли у тебя восстановиться хрящи и связки? Подскажи что делать в такой ситуации кратко! Ответь пожалуйста!
недавно на каналі Войтенко вийшов відос про самого сильного воркаутера,і з цього відео мені здається що він шарлатан,казав що робить 170кг на брусах а 100кг ледве зробив там на 4 чи 5 повторів так само підтягування на одній з вагою,думаю коли 170 нараз то 100 кг легко мавби робити на 15-20 повторів,яка твоя думка про нього адже він один реальний твій конкурент по підтягуваннях з 100 і більше кг,просто якщо ти будеш навалювати з такими весами,а якийсь шарлатан буде рахувати себе сильнішим з пластиковими блінами,то це неправильно.
Мда. Ти пойми одне він тренерувався виключно на одноповторний тобто під нагрузкою макс 10 сек і тоді м'язи вже після 10 секунд іде моментальне закислення, тобто нехватка АТФ на такий період часу. Наступного разу трішки почитай в неті, ніж писати всяку фігню
Веса нужно ложить на твердую поверхность, любые. Это не подтягивания, это выстрелы, рывки. Без обид, но ты молодец украинец. Хочу что бы ты хотя бы один раз сделал чисто.))
Спорт
Спасибо большое! Ждём следующий выпуск таких тренировок.
Виталий,побольше видео с такими тренировками,очень интересно и много мотивации!)
За РАДИОТАПОК лайк автоматом)
Машина! Ждем, когда выйдешь на максимум! 😉
True Gym MMA очень скоро будет))
Виталя, Молодец!))) Успехов тебе :)
Круть!)Спасибо за видео!
Мощь, очень не дурно мотивирует! Стритлифтинг по себе - очень интересное силовое направление!
Спасибо за видос.Банки у тебя огонь 🔥 пипец огромные.
Виталя жду про многоповторный стритлифинг))
Топ контент, продолжай в том же духе, с меня лайк и подписка!
Ооо! Фещук в деле!
Спасибо за видео.
Подтягивания у меня сложно идут.
Удачи тебе в развитии. И не кушай химию))
правильно, лучше коли)))
@@Lehich01 😂😂👍👍🤝
Классный монтаж! Видео обречено на успех)
Мужик, ты крутой! скорейшего воостановления!
расскажи как тренить в многоповторном стритлифтинге. как я понял ты больше специализируешься по максимальным весам на разы, но думаю в многоповторке тебе тоже есть что рассказать. с удовольствием бы посмотрел!
то чувство, когда его разминка (65 кг) твой максимум
это норм результат :D
Ты точно человек)))))
Крутяк🔥
Красавчик)
Зачет бро.
Думал, ставить лайк или нет, но после Sonne и тапка, лайк автоматом
Красава)👍
Hello from Brazil! I am your fan!
Красава брат вообще машина 🚗
Как всегда : Лайк + коммент.
на 6:20 на столько сильно забился, что бицухи светятся как раскалённый металл.
мощный ты мужик
Чотко!
💪🏼🔥
👍👍👍
Круто
мощно ,нифига ты машина
Wooow your biceps 😳🔥
Музыки тише не делай, все збс, музон четкий, тебя слышно. Я не знал, что ты на стооолько силён
Записывай побольше тренировок: просто, как ты тренишь , типа влога
виталя, давай отжимания на брусьях, а то все подтягивания да выходы. Расскажи про отжимания с доп весом. И вообще расскажи как и там и там прогрессировать, как часто нужно тяжело тренироваться и как восстанавливаться для нормального прогресса
Красава, жду твой марафон!👊
Loloshow Спасибо) Записывайся уже сейчас. Только начинаю набор @workouarafon
Виталий привет! Сколько восстанавливаешься после такой тренировки?
Богатырь))
Рабочая тема на самом деле
Классное видео! Только громкость прыгает - без пульта в руках смотреть невозможно. Вставки из кладовки с лестницей - вообще чётко 👍
Топ
Нужно больше уроков от монстра!!!
отдельный лайк за Radio Tapok))
Виталя, за счет чего тебе удается в конце подтягивания так хорошо ускорятся? У меня 2\3 подтягивания идет хорошая скорость, а в конце на оборот падает, и я дотягиваю очень медленно (хоть и вполне уверенно).
Чуть назад выводись, а потом к турнику
Виталия сделай обзор по стрит лифтингу именно на саму программу
Красава
Попробовал такую тренировку и прогрэсс за 1.5 месяца составил с 50 до 68 кг
Что-то дохрена
Виталий! Порекомендуй программу для многоповторного стритлифтинга с доп весом! Тоесть, я планирую участвовать в соревнованиях на макс количество подтягиваний с доп весом 32 кг, как увеличить кол-во повторений?
Хотел бы увидеть тоже самое,только на брусьях!
Он же травмировался
Привет с Днепра!
Please put English subtitles if you can, I bet many people are interested in getting knowledge from you about weighted calisthenics.
Какой отдых между подходами?
Ту чувство, когда искал долго песню, а тут на разминке, когда он подтягивался и до 100 дошол, она звучала
Ветал,отпиши пожалуйста сколько ты отдыхаешь между подходами,минут 5？
Виталий, ты форму сделал тренировками в воркаут стиле или классические трени с железом были?
Конечно трени были с железом.
Здравствуйте,Виталий!Мне скоро 15 лет,умею подтягиваться 16 раз чистыми.Сколько и чего мне нужно сделать,чтобы научиться подтягиваться на одной руке?И можно ли успеть за полгода или надо больше?Ответьте пожалуйста.
Друг , скоро начну марафон, там всё будет об этом) Свяжись со мной в инстаграмме)
делай каждую тренировку негативные повторения, потом, когда сможешь , рывками пытайся дотягивать до половины, я это пользовал, сейчас чисто получается до касания щекой перекладины, за три месяца . главное не слушай никогда тех, кто говорит что вот для этого элемента нужно подтягиваться 30, 40,25 раз,это дичь и отношения к элементам не имеет, чистых 16 достаточно .
Ты уже можешь начинать тренировать подтягивания на 1 руке спокойно, это не зависит от максимума подтягиваний. Тренируйся так: одной рукой (на которой учишся делать подтягивание) берешся за турник жёстко, второй только одним пальцем и подтягиваешся. (Попробуй с разными пальцами, на безымянном должно быть сложнее всего, тренируйся сначала с указательным, а потом на безымянном). После некоторого времени таких тренировок (раз в неделю 5 подходов на макс на обеих руках будет нормально, если ты ещё хочешь тренировать обычные подтягивания. Если хочешь фокусироваться на этом элементе, делай 2 раза в неделю, но не больше)
За пол года ты 100% выучишь. Тут нужно смотреть на то, как ты стараешься.
Ну и пытайся подтягиваться на той руке, которую тренируешь, вторая лишь для помощи. Спустя месяц-два таких тренировок ты уже увидишь результат и сам будешь знать, как и что тренировать
музон огонь банки огромны,круть,интересно сколь см.?
Ты бицухи отдельно качаешь или на турнике?
Круто, а сколько отдыхал между подходами??
Сколько см базуки?)
Виталий, подскажите пожалуйста, на официальных соревнованиях по streetlifting подтягивания нужно выполнять только прямым хватом, или можно и обратным?
Максим Бабаев насколько знаю есть только одна федерация где можно как угодно тащить. Остальное только так как я на данном видео.
@@VitaliyFeschuk большое спасибо, нигде не мог найти эту информацию.
Какая верхняя грудная мышща? Что под этой оговоркой имеется ввиду?
Здравствуйте Виталий, мне 16, у меня очень серьезная проблема! Я начал заниматься воркауту очень фанатично с 14,5лет ( я смотрел на многих сильных атлетов и хотел быть таким же как они). Я очень много тренил (мышцы успевали восстановиться а суставы нет)! Я эктомороф(астеник)! Я не укреплял суставы ! Я сразу как достигал 20повторений пулл и дипс я сразу брал доп вес! От 5кг до 16! И тренил! Со временем у меня стали хрустеть суставы сильно! А потом появилась боль в локтях и плечах! Сходил к врачу, он сказала что у меня артралгия локтевых и плечевых суставов! Суставы воспалены и износились! Я сильно поник! Я хожу на лечение и т.д ! Как скоро я могу вернуться в строй? И как начинать заниматься ( в плане нагрузки?) И хрустят у ли у тебя локти и т.д. Успевают ли у тебя восстановиться хрящи и связки? Подскажи что делать в такой ситуации кратко! Ответь пожалуйста!
Не понял про пулл и дипс, расскажи по подробнее
Fear.
Тяга и жим. (Подтягивания и отжимания, например. Скорее всего, он только их и имеет ввиду)
У тебя было такое , что локоть тяжело разогнуть и он потом хрустит ？
@@rias2619 да
@@fear.3505 брусья и полтягивания
"средний вес" *100кг* ))))
Псих ненормальный)
Dominic нет, 60-80
Он бы был монстром Армрестлинга.
Виталик,мегореспект
весы могу погрешность давать, диски должны весить столько сколько там указанно
Вопрос на счет подтягиваний.
Дошел в подтягиваниях за два месяца до 10 раз и всё. Что делать? Подтягивания тренирую раз в неделю, может из-за этого?
The Best Moments именно изза этого, нужно 3 раза в неделю)
Виталя и сколько раз в неделю такая тренировка у тебя?
Первый)
The Krick реально первый
Тебе Денис рижак монтирует?
Когда заруба с Войтенком?
обязательно разомнятся...
а что за травма была? чо на вортексе не бился?
Виталий, а как по такой системе прогресировать?
Раз в неделю по ней тренируйся.
@@VitaliyFeschuk я за то что когда или как там надо добавить вес или повторы?
Футболка True Gym, ты теперь не в RD?
Минута Технологий футболка с сн про)
Братишка слишком громковатая музыка тише сделай)))
Виталий какая у вас база в воркауте?
А что он показывает в видео?😂😂😂😂😂😂😂
По подтягиваниям на одной бы видео или вообще чтоб чаще видео выпускал
"Занимаюсь с средним весом, это 100-105 кг" 😯
недавно на каналі Войтенко вийшов відос про самого сильного воркаутера,і з цього відео мені здається що він шарлатан,казав що робить 170кг на брусах а 100кг ледве зробив там на 4 чи 5 повторів так само підтягування на одній з вагою,думаю коли 170 нараз то 100 кг легко мавби робити на 15-20 повторів,яка твоя думка про нього адже він один реальний твій конкурент по підтягуваннях з 100 і більше кг,просто якщо ти будеш навалювати з такими весами,а якийсь шарлатан буде рахувати себе сильнішим з пластиковими блінами,то це неправильно.
@@frankmorris7630 молдовы)
Мда. Ти пойми одне він тренерувався виключно на одноповторний тобто під нагрузкою макс 10 сек і тоді м'язи вже після 10 секунд іде моментальне закислення, тобто нехватка АТФ на такий період часу. Наступного разу трішки почитай в неті, ніж писати всяку фігню
Виталий сильно задираешь подбородок. А от тебя как от топ атлета номер - 1 хочется видеть техники чистой
Сердце убиваешь на 4.11. кайф когда после себя оставишь лужу пота.
Если я подтянусь идеально с весом 100 кг 5 раз, что мне за это будет?
Все пирожки с полки можешь брать
Сергей RUclips можешь пойти на соревы, и взять осуществить норматив, допустим, МС или МСМК в зависимости от весовой группы
Видос снимут про тебя
113, а еще "пояс с 2,5 кг" - тогда еще кросовки со шнурками надо тоже считать))
никакого хэйта, просто подметил)
Ебать,так 2.5 очень решают при подтягиваниях
Веса нужно ложить на твердую поверхность, любые. Это не подтягивания, это выстрелы, рывки. Без обид, но ты молодец украинец. Хочу что бы ты хотя бы один раз сделал чисто.))
Интересно почему трицепс так плохо развит,при таких тренировках.
У тебя ?)
А сколько весит фещук?
93 вроде бы
Обязательно перед такой тренировкой "РАЗОМНЯТСЯ" . Что это за слово такое? "РАЗМЯТЬСЯ"!!!!!!!
Химия тащит
А вот твои мозги, увы, нет
Ребят! Вам лайков жалко???
*
Как записаться ?
свяжись со мной в инстагреме
Тоже натурал?
Да)
8:55 на фоне музыку можно?
нашел ruclips.net/video/LcNXG-6SqWA/видео.html
чё-то ты странно прогреваешься, начиная с максимума и опуская вниз
не в ту сторону лесенка
привет, курс можешь расписать?
Мне 13 лет подтягивания делаю 21 чистими ето норм?
В 13 уже и 30 можно бомбить, и на одной руке. Возраст не особо решает
Сколько марафон будет стоить?
Павел Синев 550 рублей. Уже можно записаться через инстаграм
Как такое вообще возможно???
It would be great if there were English. I don't understand Russian.☹️