5 ท่าบริหารปอดทำได้ที่บ้าน | คลิป MU [Mahidol Channel]

จากงานวิจัยพบว่าคนที่มีปัญหาป่วยเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง รวมไปถึงกลุ่มผู้สูงอายุ จะมีผลต่อการกระตุ้นการรับเชื้อโรคติดต่อเกี่ยวกับทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น ฉะนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดคือ การสร้างความแข็งแรงให้กับปอดซึ่งถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการหายใจ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ
อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำ 5 ท่าบริหารปอด รวมถึงเทคนิคง่ายๆในการบริหารปอดในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะช่วยส่งเสริมทำให้ปอดแข็งแรง ช่วยให้กิจวัตรประจำวัน ของเรามีประสิทธิภาพขึ้น และช่วยการเผาผลาญให้ดีขึ้นด้วย
#บริหารปอด #คลิปMU #MahidolChannel
ช่อง RUclips | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | ss.mahidol.ac.th

[@mimpiindah59]

เวลาคุยต่อหน้ากับคนแปลกหน้า​ชอบตื่นเต้นบ่อยจนหายใจไม่ทั่วปอด​ อึดอัดมาก เหมือนเป็นแพนิคกำเริบ​ เดี๋ยวจะลองฝึกตามคลิปนี้ดูค่ะเผื่ออาการจะดีขึ้น

[@user-uv2zx8pd8i]

ถ้าหายใจออกทางปากจะดีกว่า

[@sakovratatiratkul9496]

หายใจเข้าแล้วเจ็บหน้าท้อง กลางท้องอะค่ะ เกิดจากอะไรค่ะ

[@youlinyou6135]

คุนหมอคะหนูหายใจไม่อี่มหายใจยังไงช่วงหน้าอกก็แหนไปหมดไม่อี่มพ่อมาเจอคุนหมอแล้วลองฝืกหายใจดูดีขื้นมากๆค่ะหายใจโล้งสบายมากๆค่ะดีดี😊😊

[@miyuki841]

การหายใจที่สอน เหมือนการทำสมาธิ หลักการเดียวกัน ..เข้าพอง ออกยุบ

[@ning.sharelove]

ชอบฟังครูพูดค่ะ เหมือนมีแรงใจให้ต้องทำ เพื่อสุขภาพตนเอง

[@user-nz8xl4sn7f]

ขอบคุณมากๆค่ะที่มาแนะนำออกกำลังกายของปอดให้แข็งแรงค่ะ

[@Wagggggggg]

กำลังหาเลยครับ คลิปนี้อธิบายได้ดีและฝึกง่าย

[@fishinwater1371]

นี่เป็นโควิดรอบ2 เพิ่งหายได้3วันค่ะ จะนำไปลองทำตามนะคะ 😊

[@pawanadittapong3064]

ขอบพระคุณมากคาะที่นำท่าบริหารปอดมาให้ค่ะ

[@amornerat6031]

ขอบคุณมากๆค่ะกับความรู้ทีดีๆค่ะ

[@baboonsbaboons5500]

ขอบคุณครับผม สาธุๆ ติดตามเลยครับดูคลิปเดียว ประทับใจมาก มีประโยชน์มาก

[@pasineeruss7921]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@user-mt2dj5ng8t]

ขอบคุณมากค่ะที่อ.มาแนะนำค่ะ

[@user-zc6nv6fh7t]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

[@user-dw2gy7fl3d]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​สำหรับ​การ​ให้ความรู้​

[@user-tq9bi2od9m]

ขอบคุณ ค่ะ

[@manasananphorasamee4226]

ขอบคุณคะ

[@roongnapawattanasuk4548]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@gwifiictcom]

ขอบคุณครูฝึกมากๆนะค่ะ