팔꿈치 통증 없애는 최고의 방법!

[@ronie_fitness]

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[@밀라-c3w]

팔꿈치 아플땐 전완근운동 하시면 됩니다 바벨 추천함 그럼 미는동작할때 안아파요 꿀팁^^

[@SangYoonLee2]

오 새로운 엘보 보호대 대박 ㄷㄷ 팔꿈치 통증 때문에 바로 구매!!!!!!!!!!

[@DL-no2ov]

벤치는 오히려 저중량일수록 아프고 중량이 올라갈수록 안아파지는게 나만 그런가

[@femto-oc3rp]

저중량일땐 삼두로 다드는듯

[@scubaair2888]

어 너만 그래

[@sexyddonggo]

,???

[@zzfqqz3369]

프레스 운동은 무.조.건 척골로 밀어야 됨. 안그러면 진짜 팔굼치 개박살남. 지금은 모르겠지만, 후에 진짜 개박살남 그래서 지금 본인은 골프엘보 수년째 달며 살고있음. 불치병임.

[@bulkup_bulkup]

로우도 마찬가지 아닌가용?

[@16eb0l56cq]

덤숄프할때도 엄지검지쪽으로 잡는게아닌가요?

[@cmy00]

척골로 무게를 받고
요골로 밀어야 합니다

[@요주아키미히-z8j]

벤치 40 - 60 - 80 - 100 순으로 중량 올리면서 하는데 100만 넘어가면 팔꿈치 아파서 못 들겄음...

[@ryanpark2947]

그래서 최고의 방법이 뭔데..? 피코밴드쓰는게 최고의 방법이라는겨?

[@석총-n7n]

결론은 장사임 ㅋㅋㅋ

[@김진현-l9m]

운동 자세 똑바로 하라네요

[@Korea_samson_dauda]

난 팔꿈치보다 어깨가 아프던데