【研究まとめ】睡眠ホルモン（メラトニン）と「がん」の深すぎる関係とは？

[@PurpleFaithful]

私は胃がん患者です。
そうです。私は夜更かし派で就寝はいつも午前様です。メラトニンが機能してなかったのですね。

[@豆大福-z5l]

いつもリビングで電気をつけっぱなしで寝落ち…日付が変わる頃布団に…というのが多い生活でした😅これからはしっかり布団に入って電気消してぐっすり寝るようにします！

[@ゆずぽん-k8d]

医療従事者です。夜勤が多いのでメラトニンサプリを飲んでます。

[@本間晴子]

高ポリフェノールのチョコレートが良いとの事でナッツと食べてみたのですが、カフェインが多く不眠になりました。高カカオチョコレートをやめたら眠れる様になりました。😅
不眠になったらやっぱりダメですよね～

[@Calil-z6y]

サプリメントのメラトニンでも同様の効果があるのでしょうか？

[@love-is-unconditional]

夜勤専従なんですが…ｗｗｗ子供の敎育費のために辞める選択肢はないよｗｗ😅どうしたら軽減できるかなぁ。本当はかなりしんどくて

[@かっちゃん-c6c]

とても興味深いトピックでした。ありがとうございました🙇。

[@junshinidea]

勉強になります！ありがとうございます

[@yamamotosaori]

最近中途覚醒がおこるので、部屋を真っ暗にして食べ物も気をつけます🎶ありがとうございます

[@くろさくら]

昔は３交代不規則勤務で、睡眠導入薬を常用。不規則勤務を終えて睡眠導入薬から離脱したく、海外からメラトニンを取り寄せて服用したところ、実にスムーズに体内時計のリセットに成功しました。
今は冬季の光の弱い季節に、日本では売っていないので、医師からメラトニン誘導体を処方してもらっています。更に本日の先生からの情報で、バナナ毎朝トマト毎晩の食生活も良かったのかな？と思います。癌患者ですが、希望を持って続けたいです。

[@雪音-c9c]

メラトニンを穏やかに放出するロゼレムはどうでしょうか？

[@yui0506]

全然知りませんでした。
やはり、部屋は暗くして眠る事が大切なんですね。
又、食べ物からメラトニンが採れる事も知りませんでした。

[@tachikao8554]

えっ、明るくして寝てたのですか？🤯

[@あみあみ-v9v]

有り難いお話しです。私は更年期に差し掛かり、あまり眠れなくなりましたが、徹底的に夜の明かりとスマホやパソコンの画面にブルーライトカットのフィルターを付け、メガネもブルーライトカットの眼鏡を買い過ごしたら、ぐっすり眠れる様になりました。あと脳科学者はセロトニンの分泌を促す為、朝散歩をする事が良いそうで、かれこれ4年しています。幻想的な朝の雰囲気も好きだし、ウォーキングで内臓脂肪も減って一石二鳥です！是非おすすめです

[@noritongle]

昼寝はどういう効果があるのでしょうか？

[@PurpleFaithful]

どうでしょうかね。パワーナップつ言いますからね。

[@あわとひえ]

経過観察中です。
仕事で疲れている時は自然に眠れることもありますが、眠れない時は眠剤を使っています。(病院で処方されたものです)
薬で眠ることでも良い効果はありますか？
軽い運動や食べ物も気を付けていますが、どうしても眠れないことも多く眠剤を使ってしまいます。

[@由喜子中川]

先生、ありがとうございます。
両親の介護のため、夜半３時過ぎにいつも目覚めてしまいます。そこから二度寝が出来ない状態ですが、睡眠時間は5時間未満ですが、大丈夫でしょうか、

[@ogiso1]

とても参考になりました。ありがとうございました。

[@xtm_1234]

ストレスを減らすとか、睡眠をちゃんと取りましょうってのは、
何かの薬を飲むのとちがって、とても難しい事が多い。
「出来れば最初っからやっている」と言いたくなる。

[@yuyu.369]

夜中目が覚めるので、メラトニンサプリを1年前から常用しています。
通常は一時的に飲むのが良いようですが、私の場合常に必要な状態です。問題はあるでしょうか

[@hulpolkfdruu7509]

最前線で抗がん剤とメラトニン注射の併用をなぜやらないのか不思議。ネズミの実験ではメラトニン注射の有無で実験しているので、ネズミに明るい照明をあて続けた場合と、明るい照明と暗い照明を交互に当てた場合とで、癌増殖に有意差がでるかの実験をしないと睡眠と癌の因果関係はわからないと思う。なんとなくであるが照明実験ではねずみの癌増殖結果は照明に依存しないことになると思う。　むしろ人間もメラトニンを摂取する方ががん予防になるように思う。かといってナッツをしこたま食べるとおそらく脂質過剰摂取で動脈硬化を起こすと思うので中高年に薦めない方がいいと思う、馬鹿食いする中高年がでてきそう、他の動画であったように中国産のカビ入りナッツを食べると本末転倒の結果になると思う。

[@Aiueoslaw]

エビデンスが揃ってからね!

[@しおん-k5n]

睡眠ホルモンを安定させてメラトニンに頑張ってもらって抗がん作用で癌サバイバーですがこれからも明るく元気に毎日を過ごしたいと思います^_^、夜間照明のことも詳しく説明してくださり、佐藤センセイいつも有難うございます、間接照明派の私はよく点灯したまま寝落ちしているので消灯してゆっくりと＾＾質の良い睡眠＾＾を習慣つけます。

[@もんきち-z9z]

寝る前、しっかり携帯とお友達、気をつけなくちゃ💦

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

夜間・時差勤務労働者にメラトニンサプリは推奨できますか？
そしてなぜ輸入制限されてると思われますか？

[@Taka_neko]

日本では医薬品扱いだから輸入制限されてますよ

[@chakodada]

睡眠の大切さは最近よくいわれてる。

[@dylantodd8454]

そのメラトニンの摂取は、サプリでもいいのでしょうか？

[@角澤東]

海外通販で売ってます。この頃飲んでますが結構良いです。

[@thomasleftwite]

アメリカではサプリ扱いのメラトニンですが、日本では手に入らないですね。
米出張の時に買って帰りますが、それも自分で使用する量しか持ち込めません。
なんとかしてほしいものです。

[@bsg8689]

一度に買える量は規制されていますが、iHerbのネット通販で購入できますよ！

[@capturethemoment-japan]

IHerbでアメリカからサプリのメラトニンが買えますよ！値段も高くないです。

[@thomasleftwite]

@@capturethemoment-japan このサイト知りませんでした！
使用しているNatrolの10mgも見つかりました、情報ありがとうございます！

[@gatakao]

@@capturethemoment-japan
わたしも母もiherbのメラトニン愛用してます！
少量でもぐっすりリフレッシュできます

[@nekoneko2598]

佐藤先生、いつもありがとうございます。暫くぶりにコメント失礼します。
　以前(たしか)先生が紹介くださった癌に罹患された患者さんに多めのメラトニン投与で癌の成長が抑制されたといった内容の論文がおそらくあったと記憶しております。あやふやな記憶で申し訳ございません。
　私自身、今のところ癌に罹患しておりませんが、USPマークがついたメラトニンを毎晩5mgのを摂取しております。
　アメリカでは日本に比べてメラトニンは一般的なサプリで多くの人が摂取しているかと思いますが、ドウゼージやサプリから摂取することにリスクはありますか？
　また、メラトニンが含まれている食品の摂取に関して、晩御飯の際が良いなど、時間帯は関係ありますか？
　日本ははまだまだ寒いと思います。どうぞご自愛ください。

[@ヒッキーハンドル]

佐藤先生
肝臓癌について詳しい動画をお願い致しますm(_ _)m

[@ひろはるか]

１０年以上前に
すい膿疱が見つかり半年毎に検査していて今回検査入院でステージ２でした。外来では検査のときガンだったらそのまま手術で入院は２週間ぐらいという説明で、入院病棟の先生は検査でガンだったら抗がん剤治療で最短３月６日退院で１か月ぐらいあとに手術で３ー4週間の入院ということです。
今日、また説明があるのですが、私は手術が先の方がいいと思うのです。私の体は異物への反応が強い体質と感じています。７６才、女性です。入院期間も最初の話しと入院期間も大幅に違います。病院については信頼していますが、どうするのがいいのでしょう。

[@hatataru]

メラトニンをサプリメントでとっても大丈夫でしょうか？

[@Aiueoslaw]

早く寝ましょう！

[@samK-sc1vd]

サプリの、自然でないメラトニンを飲むのは危険と聞いています！

[@Taka_neko]

サプリメントのメラトニンが危険というのは根拠のないデマですので信じないように。

[@えび-t2g]

​@@samK-sc1vd私はメラトニン摂取はメリットしか無いので睡眠障害が無くても服用したほうが良いと聞きましたよ。

[@samK-sc1vd]

@@えび-t2gメラトニンはホルモン系なので、サプリで人工的に合成されたものを摂るのは危険だと思いますよ！自然なメラトニンは、すごく良いと思います❣❣

[@user-9g_6jdo641]

睡眠障害がありラメルテオンを処方されています。これも良いほうの効果がありそうですね。

[@takozou2792]

メラトニンですがAmazonで普通に販売してます。成分不明ですが⁇

[@紫陽花-b1q-v3e]

初めて拝見しました。
友達が、癌になりました。
先生の動画を送りました。

[@kidsdream8182]

夜勤してたら癌発症率が高くなると言うもんね

[@ミヤケミヤコ]

1月に血液検査の結果癌なのでしょうか親指と人差し指の付け根にシコリ出来ているのが見つかりました、前ぶれが手のひらコブラがえりと，腕に痛みがありました。現在痛く無いです。何科に行けば良いですか

[@cashnon]

なんか、思い当たるフシがあるなぁ。。。
一時期、仕事でほぼ寝る時間が無くなって、その後確実にカラダへのダメージを感じだけど、そういうことなのか。
もう、十分に睡眠時間を確保できないような仕事は違法厳罰化すべき。

[@ねこまる-x7t]

電気消すと寝れないのも、子宮頸がんになってしまった原因だったのかと思い、考えてしまいました、、、
再発、転移したくないけど、電気消して寝れない、😢

[@おい小池-k7y]

タイマーで就寝後に照明切れるようにしたらいいじゃない？