LEKARZE WYJAŚNIAJĄ SUPLEMENTY DIETY. KTÓRE PRZYJMOWAĆ?
HTML-код
- Опубликовано: 30 июн 2024
- Rynek suplementów diety zarobił w zeszłym roku całe 6 miliardów złotych. Jednak, czy słusznie łykamy te wszystkie tabletki? Kto powinien stosować tego typu preparaty? Magdalena @instalekarz Krajewska oraz Michał Domaszewski porozmawiają na ten temat w kolejnym odcinku z serii „Cotygodnik Zdrowego Człowieka”!
00:00 Wstęp
01:15 Czy suplementy diety są nam niezbędne?
01:35 Czym są witaminy i składniki mineralne?
02:15 Skąd powinniśmy czerpać te składniki?
02:56 Jaka jest zalecana dawka witaminy D3?
03:45 Diety eliminacyjne a poziom witamin i minerałów.
04:16 Kto powinien suplementować te składniki?
05:55 Czy suplementy diety mogą zaburzać wchłanianie innych składników odżywczych?
06:29 Czy witaminy mogą nam zaszkodzić?
08:17 Jakie witaminy i minerały powinniśmy suplementować?
09:04 Czy suplementy diety są tak samo przetestowane jak leki?
Na te wszystkie pytania uzyskacie odpowiedzi w dzisiejszym odcinku! „Cotygodnik Zdrowego Człowieka” to seria, które ma pomóc wydłużać nasze życie. Smacznie, zdrowo i szybko. Nowy odcinek w każdą niedzielę.
Instagram Magdy ► / instalekarz
Instagram Michała ► / michal_domaszewski
Facebook ► / lekarzeofficial
Instagram ► / lekarze_official
TikTok ► / lekarze_official
LinkedIn ► / lekarzeofficial
Źródła:
1. NHS Choices. Supplements. Who needs them? June 2011 (dostęp 27.01.2018). Dostęp na: www.nhs.uk/news/2011/05May/Do...
2. www.webmd.com/diet/features/w...
3. Johnson, E. J., & Mohn, E. S. (2014). Fat-Soluble Vitamins. World Review of Nutrition and Dietetics, 38-44. doi:10.1159/000362295
4. Stevens, S. L. (2021). Fat-Soluble Vitamins. Nursing Clinics of North America, 56(1), 33-45. doi:10.1016/j.cnur.2020.10.003
5. www.health.harvard.edu/stayin...
6. www.mp.pl/pacjent/dieta/zasad...
7. Royal Australian and New Zealand College of Obstetricians and Gynaecologists. Vitamin and mineral supplementation and pregnancy (Current Nov 2014). Available at: www.ranzcog.edu.au/college-st... (Accessed Aug 2015)
8. MayoClinic.com [website]. Supplements: nutrition in a pill? (updated Oct 2014). Available at: www.mayoclinic.org/healthy-lif... (accessed Aug 2015).
Oj, sporo ogólników, mało szczegółów oraz nieco błędów. Co do witaminy D są wytyczne środkowoeuropejskie
Witamina D3 ze słońca w naszej szerokości geograficznej? Odpowiednia dawka witamin z warzyw i owoców hodowanych sztucznie? Czy tylko mi się coś tutaj nie klei? 😅
To prawda mało konkretów.....jakie witaminy i minerały się wykluczają? Jaka jest dawka toksyczna wit D? KONKRETY a nie ogólniki na następny raz
Proszę o informację na temat suplementacji selenu i cynku kiedy i jak. Czy preparaty selen+ cynk nie zaburzają wchłanialności ich nawzajem ; co wpływa (również jakie inne witaminy) na ich wchłanialność a co zaburza... itp. Dziękuję :-)
2:10 - kompletny farmazon jeżeli chodzi o synteze wit z grupy B z flory bakteryjnej np. wit b12 wytwarza sie w jelicie grubym a stamtąd praktycznie nie ma szans się przedostać do organizmu. Już nie wspominając o tym że flora bakteryjna nie jest w stanie syntetyzować dla nas tych witamin w odpowiednich ilościach. 2:54 - "to powinny być leki nie suplementy" - jakby te super "leki" miały taką super formę jak suplementy to bym się zgodził a tak to mamy wybór albo teoretycznie lepiej sprawdzone leki z szajs formą, albo suplementy z lepszą formą. BTW znajdźcie mi leki z wit B12 w polsce, bo podobno nie ma żadnych, więc w przypadku wit B12 to nawet nie mamy się co zastanawiać. 4:45 - b9 oraz b3,b9 moga być toksyczne i dosyc szybko nimi przedawkować, wiec radze najpierw sprawdzic ich poziomy. Co do B12 to sprawa z okresleniem ilości w krwi jest problematyczna i wymaga dokladniejsztch badań jeżeli jej poziom jest niższy niż 400.8:24 - nie takie które nam zaleci lekarz bo sie na tym g. znają (jak Wy) tylko takie które poleci nam dietetyk albo gdy sami jestesmy dobrze obeznani z tematem suplementacji. 9:45 - nie pytajcie farmaceuty tylko dietetyków, bo dostaniecie niekompletne informacje. BTW co do leków to też nie mamy 100% pewności bo zdarzało już się nie trzymanie składów, toksyny itd. - szansa jest na to mniejsza niz w przypadku supli, ale też kto wie ile bogate korpo moze wyłożyć kasy na łapówki. Reasumując to raczej mało wiedzy dostajemy i to bardzo ogólnikowo (np. zero info na temat formy suplementów/leków), oczywiście z korzyścia na leki, z czym bym się nie zawsze zgodził. Nawet gdybyście się nie przedstawili jako lekarze to po waszej amatorszczźnie wiedziałbym że jesteście lekarzami, a nie dietetykami. i proszę nie róbcie więcej odcinków o wit i mienerałąch, bo juz są zrobione na YT i to od znacznie lepszych specjalistów niż wy.
Ja wiem czemu nie informują. Bo większość lekarzy wie tyle, że na przeziębienie trzeba przepisać witaminę C i na tym się kończy, bo tak na studiach mówili, a badania gdzie tam. Pamiętacie Państwo lekarze te wszystkie farmazony, masło zle, jajko jedno na tydzień i inne brednie? To były też zalecenia lekarzy i pewnie nie jeden do tej pory tak twierdzi
Super ciekawy filmik 👍💪 mam pytanko skąd kupujesz te składniki do Twoich suplementów i czy w Polsce coś dobrego do tego dostanę? Pozdro 🌞
W jedzeniu tez sa skladniki wykluczajace sie wzajemnie np. ser dojrzewający który zawiera cynk i wapń, albo kaszanka króra ma m. in. żelazo i cynk , ten argument i wykluczaniu mnie nie przekonuje, natomiast większość multiwitamin ma słabo przyswajalny skład.
Bardzo proszę o poruszenie tematy suplementacji biotyny czyli jak to mówią sposobu na piękne zdrowe włosy, skórę i paznokcie ☺️
Pozdrawiam ♥️
Jedz wątrobę i tyle.
Ludzie zastanówcie się bo szukacie leku na wszystko w pigułce.
0:15 ogul sie szpryciarzu
Maciej Maciak
I
Normandia brygada Siwaka
Na yt
1:30 zapewne masz na mysli produkty diety z parszywych czosnkowych zygopasiekow
Maciej Maciak na yt
Nadmiernemu kupowaniu suplementów winna jest także telewizja z całą masą reklam, szczególnie osoby starsze są bardzo narażone na wiarę w te cuda w TV
To nie sa lekarze tylko zbelkociale dilerzy slugusujace parszywej rokofelerowskiej zygomedycynie
DiP czyli RUCH DOBROBYTU I POKOJU
MACIEJA MACIAKA
Na yt
Brakuje sporo informacji.
Im przede wszystkim brakuje wiedzy, dlatego ich filmy merytorycznie leżą.
5:23 Mogę prosić o jakieś przykłady?
Proszę o filmik odnośnie żelaza /ferrytyny -wpływ na organizm ,dziękuje 💚
Witam Państwa, zwracam się z prośbą o informację jak wygląda suplementacja żelaza u kobiet w ciąży, w filmie wspominają Państwa że jednym z suplementów, który kobieta w ciąży powinna zażywać jest żelazo, obecne rekomendacje PTGiP mówią o tym że żelazo tak, ale tylko przy dużych niedoborach, moj lekarz ginekolog wspomniał, że wręcz nie zaleca zażywania żelaza (o ile nie ma konieczności) bo przy niewłaściwym suplementowaniu żelaza istnieje może ono przynieść więcej szkody niż pożytku. Pozdrawiam i gratuluję kanału, wspólnie dazymy do srebrnego przycisku YT😊
Toksyczność witaminy D. Proszę o badania i rodzaj chorób po przedawkowaniu tej witaminy
Chciała bym film o magnezie, zawsze w lato gdy jest upał suplementuje aby mieć wiecej sily.
Proszę odczarować lub poprzeć tezę , że vit. D 3 tylko z K. Spotykam sprzeczne teorie. Pozdrawiam , jak zwykle super informacje .
Urszula...nie ma żadnych badań , które potwierdzałyby lepszą wchłanialność Vit D w towarzystwie K pozdr
@@Arlet5a dziękuję, czyli kolejny chwyt marketingowy. Pozdrawiam.
@@Arlet5a nie chodzi o lepszą wchłanialność, tylko o to że przy suplementacji wit D bez wit K może się odkładać nadmiernie wapń. Wit K ma niwelować ten problem
@@urszulapagacz7240 to nie jest chwyt marketingowy. Chodzi o to że suplementacja wit D może powodować nadmierne odkładanie się wapnia; wit K ma niwelować ten problem
@@hilling4580 Ok. Poprosimy naszą dwójkę sympatycznych lekarzy o komentarz.
o kolagenie......za przperoszeniem juz mi sie chce wymiotowac jak to nie tylko gwiazdy mowia jak odmlodnialy... naprawde?!
Nie o to chodzi, żeby teraz faszerować się suplami i to zazwyczaj dopasowanymi przypadkowo. Suplementacja, aby była skuteczna, powinna byc dostosowana indywidualnie w odpowiednich dawkach, aby uzupełnić niedobory organizmu. Poza witaminami z grupy b, d, kwasami omega, mysle ze na liscie powinny sie tez znaleźc jakościowe probiotyki jak chociazby sanprobi ibs rekomendowane przez centrum zdrowia dziecka i dobre również dla dzieci i alergików
Toxyczna dawka d3 to przewlekły niedobór prekursor wielu przewlekłych chorób
Ciekaw jestem czy tak samo ostrzegaliscie przed wstrzykiwaniem niezbadanej substancji jak przed tymi suplementami bo to nie leki 😂
a wiec, od kazdej reguly sa i tez dobre wyjatki.....ja zawsze mialem kiedys skurcze miesni nog, a od czasu kiedy biore regularnie Magnez w tabletkach to nie wiem co to skurcze , a jak przestaje brac tego magnezu ponad tydzien to znowu skurcze mnie dopadaja. to samo tyczy sie cynku czy innych mineralow.....a sadze ze rzeczywiscie branie samych witamin w tabletkach ( w tym witaminy C, B, D itp. ) to czysta strata pieniedzy...lepsze sa odpowiednie warzywa czy owoce.....chociaz dobrze jest brac tez olej rybi w kapsulkach z Omega3, z EPA i DHA....ja nie moge jesc ryb.....a reszte suplementow dobrze jest je traktowac z przymrozeniem oka....pozdr.
Proszę o kwasy omega 3 6 9 eph dha cynk selen
A słyszał ktoś o czymś takim jak biohacking ?
Mysle,ze ludzie przyjmuja suplementy nie po to ,zeby byc pieknym,lecz,zeby wogole jakos funkcjonowac.Dzisiejsza zywnosc jest nie tylko zatruta,ale jeszcze pozbawiona prawie 30 %waznych dla zycia skladnikow odzywczych.Dlateko ludzie w desperacji chwytaja za suplementy
A nukleotydy ??
Z wielkim trudem wysłuchałem do końca. Nie przekazaliście żadnych konkretów, ani jednej przydatnej rzeczy. Wcale mnie to nie dziwi, zapewne należycie do tej grupy lekarzy, których jedyną umiejetnoscią jest wypisanie recepty - a to na cukrzycę, a to na nadciśnienie, no i oczywiście statyny na cholesterol.
Do piet nie dorastacie takim osobom, jak Bracia Rodzeń, Bartosz Czekała, czy Justyna Posłuszna. Wszystkich zainteresowanych wiedzą i chęcią zadbania o swoje zdrowie zapraszam fo wyżej wymienionych osób.
Wiedza z poziomu klasy 7. Stop- młoda miała w kartach pracy ciut więcej konkretów, np ile wit D i jak długo trzebaby przyjmować aby mieć realne szanse na dojście do poziomów toksycznych...
Osoby z nietolerancją laktozy obecnie bez problemu kupią mleko bez laktozy jeśli mają taką ochotę, a mleko i nabiał wcale nie są konieczne aby dostarczyć odpowiednie ilości wapnia...
Po co robic filmik o suplementacji maja niewiele do przekazania w tym wzgledzie. ogolniki i banały
A kto sie kiedys interesowal zeby kobiety w ciazy bramy witaminy. Urodzilam 4 dzieci w latach 70 i80 i nigdy dostawalam zadnych witaminek
Myślę, że w latach 70 tych dieta mimo wszystko była zdriwsza, pomimo tego że u nas było jak było. Moja mama pracowała fizycznie w fabryce i w ciąży nie dostała żadnych zwolnień, lata 70 i 80. Poszła na zwolnienie dopiero pod koniec 7 miesiąca. Nikt faktycznie nie badał pod kątem niedoboru wutamin i się nie suplementowało, nawet o kwasie foliowym nikt nie mówił. Nie było usg 3D, ani badań prenatalnych, a cesarskie cięcia były wykonywane tylko w szczególnych h wypadkach. Ale mama mieszkała na wsi, były owoce, warzywa, mleko, jajka, mięso drobiowe, wieprzowe i baranina, orzechy, wszystko zdrowe i świeże, a nawet to co kupowało się w sklepie, o ile było co kupić też nie było napakowane chemią. Być może dlatego wtedy nie ttezba było suplementować. Ja mam 38 lat i oststnio kiedy robiłam badania, aż się przeraziłam. Jak nie straszny niedobór czegoś, to reszta podwyższone i z czego?. Nie jem fast foodów, nie palę, dużo chodzę, uprawiam sport, a do tego leczę się kardiologicznie i u chirurga naczyniowego z powodu podejrzenia zakrzepicy. Mimo wszystko ogromny szacunek dla kobiet, które chodziły w ciąży i rodziły w tamtych latach, bez pomocy i bez produktów ułatwiających życie mamom i dzieciom.... Kurcze nie było nawet podpasek czy wkładek higienicznych
3:22 "Tak więc dzięki zdrowej, zbilansowanej diecie nie potrzebujemy niczego dodatkowo". Dawno nie słyszałem takich banałów nie potwierdzonych faktami i wiedzą. Proszę powiedzieć wszystkim w jaki sposób chce Pani z dietą przyswoić potrzebną dawkę wit. D3 (szczególnie jesienią i zimą). Czy czytała Pani o powszechnych niedoborach choćby boru czy krzemu w pokarmach, z uwagi na to że brakuje ich dziś w wyjałowionych glebach uprawnych. Czy jodu. Nie wspominając o przetworzonych, skażonych metalami ciężkimi produktach (które ograniczają wchłanianie potrzebnych składników) czy choćby mięsie czy jajkach produkowanych masowo w zamkniętych pomieszczeniach. Czasy gdy zdrowa dieta zaspakajała potrzeby organizmu dawno minęły, radzę szybko sobie to uświadomić.
Bardzo dobry jest suplement kupowany od chłopaków z Kolumbii.
Nie rozumiem tego RUclips co chwilę wyskakują mi jakieś marudy a takich fajnych lekarzy widzę po raz pierwszy.
Chrońcie mnie przed takimi lekarzami
A co ci się nie podoba???!!
@@17ulik że bzdury opowiada
@@AndrzejDunowski
Głupia Baba witaminy
SĄ złe A leki SĄ dobre
Duże ilości wody wyp
- łukują witaminy i też
Można zatruć się wodą
Od picia dużych ilości
Będą odruchy wymiot -
ne i po napiciu możesz
wymiotować woda NIE
MA żadnych kaalori❗️.
Tylko leki SĄ dobre i
woda Duże ilości To
jest chore sianie 😢😤
propagandy❗️😮💨😤😇
Co to jest Komuna❗️.
Dohtory lepiej szukajcie wiedzy o glifosacie i ile konserwantów zawiera pożywienie , które jest ubogie w składniki odżywcze. Dlaczego nawozy sztuczne wyjawiaja glebę ?
Jesteście młodzi, więc nie znacie smaku prawdziwego pomidora , jabłka, zdrowego pieczywa z mąki pszenicy niemodyfikowanej - a teraz solą w waszym oku jest , że ludzie biorą syplementy , bo wolą od leków chemicznych , które są zalecane do końca życia . Gdzie sens , gdzie logika ? Myślę że sami musicie szukać wiedzy , bo te uczelnie medyczne nauczyli Was tylko pisać recepty , a o żywieniu prawidłowym czyli o zdrowej żywności, to ile było godzin ?
Żenujący brak wiedzy lekarzy...a jaka pewność siebie...może trochę wiedzy zdobyć?
Takie ble ble ble ale idźcie do lekarza
Ale trochę pierdolicie mam inne zdanie ogółem z własnego doświadczenia😅
Ble, ble ble , dlaczego nie rozmawiacie jak jesteśmy na wizycie u lekarza ??