СИЛА И ГРАЦИЯ РУК! 10 минут тренировки с собственным весом.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024
  • В этой тренировке я показала несложные упражнения, которые помогут в укреплении мышц рук. Выполняя эти упражнения несколько раз в неделю вы увидите, что ваши руки стали подтянутыми, сильными, крепкими и красивыми!
    Курс онлайн-тренировок для всего тела
    на моем сайте:
    polinasokur.ru/
    Мой телеграмм:
    t.me/+STcKzQ-o...
    Поблагодарить меня за тренировки можно сюда:
    2200 7008 4698 7880( Т-банк)

Комментарии • 2

Следующие
Автовоспроизведение
Путіну зробили привабливу пропозицію | Яковина22:55Путіну зробили привабливу пропозицію | Яковина
Путіну зробили привабливу пропозицію | ЯковинаRadio NV
Просмотров 104 тыс.
ДЕЛАЙ так КАЖДОЕ утро! Утренняя Гимнастика для Суставов!20:06ДЕЛАЙ так КАЖДОЕ утро! Утренняя Гимнастика для Суставов!
ДЕЛАЙ так КАЖДОЕ утро! Утренняя Гимнастика для Суставов!Ivan Krasavin
Просмотров 239 тыс.
Путин ответил на угрозы Трампа7:21Путин ответил на угрозы Трампа
Путин ответил на угрозы ТрампаDiplomatrutube
Просмотров 1,3 млн
RVs Now BANNED in 11 States (What States are Next?)07:50RVs Now BANNED in 11 States (What States are Next?)
RVs Now BANNED in 11 States (What States are Next?)Today is Someday
Просмотров 126 тыс.
GETTING BULLIED BY EVERYONE IN BULLY!19:57GETTING BULLIED BY EVERYONE IN BULLY!
GETTING BULLIED BY EVERYONE IN BULLY!Nogla Mocap
Просмотров 71 тыс.
I Tried A 13-Step In-Flight Beauty Routine on the Longest Flight in the World28:10I Tried A 13-Step In-Flight Beauty Routine on the Longest Flight in the World
I Tried A 13-Step In-Flight Beauty Routine on the Longest Flight in the WorldSafiya Nygaard
Просмотров 1,5 млн
Barstool Coworkers Compete For $250,000 | Surviving Barstool S4 Ep. 11:30:17Barstool Coworkers Compete For $250,000 | Surviving Barstool S4 Ep. 1
Barstool Coworkers Compete For $250,000 | Surviving Barstool S4 Ep. 1Barstool Sports
Просмотров 423 тыс.
Gregory Aldrete: The Roman Empire - Rise and Fall of Ancient Rome | Lex Fridman Podcast #4433:42:21Gregory Aldrete: The Roman Empire - Rise and Fall of Ancient Rome | Lex Fridman Podcast #443
Gregory Aldrete: The Roman Empire - Rise and Fall of Ancient Rome | Lex Fridman Podcast #443Lex Fridman
Просмотров 4,4 млн
Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!19:46Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!
Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!Ivan Krasavin
Просмотров 953 тыс.
«Теперь все, что с Востока, лучше, чем с Запада!»: Путин о возвращении западных компаний в Россию14:56«Теперь все, что с Востока, лучше, чем с Запада!»: Путин о возвращении западных компаний в Россию
«Теперь все, что с Востока, лучше, чем с Запада!»: Путин о возвращении западных компаний в РоссиюDiplomatrutube
Просмотров 156 тыс.
ГАЛЛЯМОВ: "Путин стал суетливым, я объясню, что с ним происходит". Орешник, Грузия, Сирия, Балтика56:28ГАЛЛЯМОВ: "Путин стал суетливым, я объясню, что с ним происходит". Орешник, Грузия, Сирия, Балтика
ГАЛЛЯМОВ: "Путин стал суетливым, я объясню, что с ним происходит". Орешник, Грузия, Сирия, БалтикаИ Грянул Грэм
Просмотров 156 тыс.
ВАЖНО! ШЕЙТЕЛЬМАН: что устроил Кремль в Балтийском море, Грузия, Сирия, Орешник, Алексей Горинов, ДР52:36ВАЖНО! ШЕЙТЕЛЬМАН: что устроил Кремль в Балтийском море, Грузия, Сирия, Орешник, Алексей Горинов, ДР
ВАЖНО! ШЕЙТЕЛЬМАН: что устроил Кремль в Балтийском море, Грузия, Сирия, Орешник, Алексей Горинов, ДРИ Грянул Грэм
Просмотров 123 тыс.
Кишечник возрождается на глазах, кожа молодеет, вес уходит! БЕЗ пробиотиков. Андрей Иванович Щинов2:03:50Кишечник возрождается на глазах, кожа молодеет, вес уходит! БЕЗ пробиотиков. Андрей Иванович Щинов
Кишечник возрождается на глазах, кожа молодеет, вес уходит! БЕЗ пробиотиков. Андрей Иванович ЩиновАлексей Дементьев
Просмотров 569 тыс.
Сила, балансы и работа стоя ;)23:06Сила, балансы и работа стоя ;)
Сила, балансы и работа стоя ;)Кристина Бутаева
Просмотров 109
Вечерняя разминка! 8 мин.7:54Вечерняя разминка! 8 мин.
Вечерняя разминка! 8 мин.Polina Sokur
Просмотров 435
уральские пельмени9:31уральские пельмени
уральские пельмениUralski pilmeni
Просмотров 2,8 млн
😱Кастомный Айфон 16 R🤯00:39😱Кастомный Айфон 16 R🤯
😱Кастомный Айфон 16 R🤯Не шарю!
Просмотров 704 тыс.
Правильный подход к детям00:18Правильный подход к детям
Правильный подход к детямBeatrise
Просмотров 2,4 млн
Bro know rework🔥⁉️| Doge Gaming00:19Bro know rework🔥⁉️| Doge Gaming
Bro know rework🔥⁉️| Doge GamingDoge Gaming
Просмотров 113 тыс.
Из чего на самом деле докторская колбаса? Вариант Динары #huga #хетагхугаев #гдесмеяться00:25Из чего на самом деле докторская колбаса? Вариант Динары #huga #хетагхугаев #гдесмеяться
Из чего на самом деле докторская колбаса? Вариант Динары #huga #хетагхугаев #гдесмеятьсяХА ХА 3 РАЗА
Просмотров 166 тыс.
Одну кружечку 😂❤️00:12Одну кружечку 😂❤️
Одну кружечку 😂❤️Денис Кукояка
Просмотров 2,8 млн
Топ-экономист Липсиц о крахе ипотеки и банков, исчезновении лекарств и росте цен на все21:19Топ-экономист Липсиц о крахе ипотеки и банков, исчезновении лекарств и росте цен на все
Топ-экономист Липсиц о крахе ипотеки и банков, исчезновении лекарств и росте цен на всеДмитрий Гордон
Просмотров 460 тыс.
Conduciendo una moto hacia un avión00:52Conduciendo una moto hacia un avión
Conduciendo una moto hacia un aviónJurassic World Español
Просмотров 835 тыс.
Каху уничтожили #непосредственнокаха00:48Каху уничтожили #непосредственнокаха
Каху уничтожили #непосредственнокахаК-Media
Просмотров 458 тыс.