- Видео 51
- Просмотров 18 239
Polina Sokur
Добавлен 6 мар 2016
ПРИВЕТ! Я ПОЛИНА И Я ФИТНЕС-ТРЕНЕР.
Я прошла обучение по этой специализации в академии профессионалов фитнеса FPA.
На данный момент я практикующий тренер и благодаря своему опыту и знаниям я могу помочь достичь нужных результатов в Преображении вашего тела.
Здоровое, выносливое, гибкое тело с помощью простых упражнений.
Поблагодарить меня за тренировки можно сюда):
2200 7008 4698 7880 (Т-банк)
Я прошла обучение по этой специализации в академии профессионалов фитнеса FPA.
На данный момент я практикующий тренер и благодаря своему опыту и знаниям я могу помочь достичь нужных результатов в Преображении вашего тела.
Здоровое, выносливое, гибкое тело с помощью простых упражнений.
Поблагодарить меня за тренировки можно сюда):
2200 7008 4698 7880 (Т-банк)
Вечерняя разминка! 8 мин.
Мягкая разминка, которая поможет расслабиться перед сном и разгрузить уставшую спину и тело.
Просмотров: 227
Видео
Силовая на ВСЁ ТЕЛО!
Просмотров 35Месяц назад
Силовая тренировка на все тело. Можно использовать гантели или без них. Укрепляем мышцы и тренируем выносливость. Курс онлайн тренировок можно посмотреть здесь: polinasokur.ru Поблагодарить меня за тренировки можно сюда: 2200 7008 4698 7880(Т-банк)
Крепкие мышцы ЖИВОТА!
Просмотров 26Месяц назад
Эффективная тренировка для укрепления мышц живота с собственным весом! Больше тренировок на моем сайте: polinasokur.ru/ Мой телеграмм: t.me/ STcKzQ-o-f83MTIy Поблагодарить меня за тренировку: 2200 7008 4698 7880(Т-банк)
СИЛА И ГРАЦИЯ РУК! 10 минут тренировки с собственным весом.
Просмотров 165Месяц назад
В этой тренировке я показала несложные упражнения, которые помогут в укреплении мышц рук. Выполняя эти упражнения несколько раз в неделю вы увидите, что ваши руки стали подтянутыми, сильными, крепкими и красивыми! Курс онлайн-тренировок для всего тела на моем сайте: polinasokur.ru/ Мой телеграмм: t.me/ STcKzQ-o-f83MTIy Поблагодарить меня за тренировки можно сюда: 2200 7008 4698 7880( Т-банк)
КРАСИВЫЕ НОГИ И БЕДРА! 4 упражнения, 10 минут.
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
Больше тренировок на моем сайте: polinasokur.ru/ Мой телеграмм Канал t.me/ STcKzQ-o-f83MTIy Поблагодарить меня за тренировки можно сюда:😊 2200 7008 4698 7880(Т-банк)
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ МФР РОЛЛА.
Просмотров 8682 месяца назад
Тренировка с помощью МФР ( миофасциальный релиз) ролла, это самостоятельный массаж и расслабление мышц, с целью расслабления и улучшения подвижности соединительной ткани. Также улучшается лимфоток, циркуляция крови в организме. Уменьшаются отеки. снимается напряжение после тренировки. смягчается гипертонус. устраняются триггерные точки. Больше тренировок на моем сайте ( ссылка в описании профил...
РАЗМИНКА ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ, 7 минут. WARM UP ROUTINE FOR SHOULDERS AND NECK!
Просмотров 272 месяца назад
РАЗМИНКА ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ, 7 минут. WARM UP ROUTINE FOR SHOULDERS AND NECK Больше тренировок на моем сайте, в описании профиля. Поблагодарить меня за тренировки можно сюда: 2200 7008 4698 7880( т-банк)
Укрепляем мышцы ТАЗОВОГО ДНА! 10 минут для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
Просмотров 7022 месяца назад
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА! 10 минут для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Мой Сайт с курсом онлайн тренировок в описании канала. Поблагодарить меня за тренировки можно сюда: 2200 7008 4698 7880( Т-банк)
УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА на все тело 8 минут! MORNING WARM UP Full body.
Просмотров 1142 месяца назад
УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА на все тело 8 минут! MORNING WARM UP Full body.
ЗДОРОВЫЕ И СИЛЬНЫЕ КОЛЕНИ! STRONG KNEES.
Просмотров 253 месяца назад
ЗДОРОВЫЕ И СИЛЬНЫЕ КОЛЕНИ! STRONG KNEES.
15 минут для ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ ВСЕГО тела. 15 min full bodyStretch&mobility
Просмотров 2,2 тыс.3 месяца назад
15 минут для ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ ВСЕГО тела. 15 min full bodyStretch&mobility
Супер !!!
Здорово!Чётко, кратко, всё понятно.
Прекрасные упражнения буду тренироваться
Спасибо Полина.Покажите,пожалуйста, пару упражнений,чтобы подтянуть руки
@@iraarhanska9964 на здоровье! Запишу отдельную тренировку для рук !
Все наглядно и понятно. Спасибо
Сяп😊
Благодарю вас ❤
@@loramorskaya1928 на здоровье!
Спасибо, буду делать!
@@ИринаСвергун-ь5х на здоровье!
Большое спасибо за практику 🙏🌺❤️🔥
@@ЕленаСаетова-щ2м на здоровье )
Отличная фигура, классная внешность, ты молодец)
Благодарю!)
Попробую❤