【夜ヨガ】全身のほぐしとストレッチポーズで気持ちもリラックス♪体と心の緊張をほぐすヨガ

[@ゆきぷぅ-b6l]

初めまして(^^)ヨガを始めたくて色んなヨガ動画を観ていたんですが、先生のレッスンにとても惹かれました。いきなり質問で申し訳ありませんが、ヨガは毎日やるのと、間隔を開けながらやるのと、どちらが効果的でしょうか？

[@STUDIOyogajourney]

初めまして！コメントありがとうございます✨
yoga journeyのチャンネルを見つけてくださりありがとうございます🙏
ご質問についてですが、ヨガを行うペースは無理なく続けられることを優先して各自で決めて大丈夫です◎
ヨガは習慣化することがとても大切ですが、疲労するくらい毎日やり込むと逆効果ですし、
あまりに間隔が空いてしまうのも、効果を感じづらくなります。
まずは無理なく続けられるペース（月に数回とか週に数回など）で始めてみて、ご自身に合ったペースを見つけてみてください😊

[@ゆきぷぅ-b6l]

ご親切な御回答、ありがとうございます🙏わかりました！自分の体の様子を見ながらやって行こうと思います😊先生のレッスンはとても解りやすいので大好きです💕