*조혜경* 고맙습니다. 네, 임산부 분들을 위한 프로그램도 조만간 꼭 마련하여 공유하겠습니다. 일단, 임산부 분들은 다음에 주의하여 수련하시기 바랍니다. 1) 후굴(몸을 뒤로 젖히는 동작 및 자세) 2) 척추를 중심으로 몸을 좌우로 비트는 동작 및 자세 3) 점프하는 동작 4)복부를 자극하는 동작 및 자세
안녕하세요! 영상 너무 잘보고있습니다^^ 요가소년님 영상을 보고 수련하다가 수카아사나 자세에 대해 궁금한 점이 풀리지 않아 댓글 남겨요! 수카아사나 자세를 할 때 허리를 좀 꺾어서? 무게중심이 다리 쪽에 있어서 다리에 아무 힘도 안들어가는게 맞는건가요, 아니면 허리를 곧게 세워서 무게중심이 엉덩이쪽에 (뒷쪽)있어서 다리와 허리에 힘이 들어가는게 맞는건가요? 후자가 맞다고 생각하고 수련하고 있는데 오래 진행할수록 허리와 골반에가까운 다리앞근육에 자극이 느껴져서 "편한자세"수카아사나인데 제가 맞게 하고 있는건가 싶어서요!!
튜토리얼 영상 잘봤습니다~! 가능한 만큼의 자세로만 접근해야겠어요^^ 감사합니다!
이곳까지 찾아주셨군요 ! 감사해요 :)
요가소년님 8만 넘긴 축하를 안 남긴 거 같아 오랜만에 댓글 남겨요~~ 구독자 수 쑥쑥 자라는 거 너무 좋습니다 >_
언제나 힘들어요.
땀이 쭉~ 오른쪽이 더 시원찮은지 마치고 나니 오른쪽 다리가 유난히 아프네요.
옆으로 뻗고 버티는 걸 언젠가는 잘 할 수 있을 거라 기대해 봅니다. 나마스테.
지속적으로 시도하는 모습, 박수 드립니다 !! 네, 저도 그렇게 기대해요 !!
감사합니다 골반 불균형이 있어서 좀 더 많이 신경써서 해야겠어요
듣고있어도 마음이 편해집니다. 혹시 임산부용 요가동작도 해주셨음해요
*조혜경* 고맙습니다. 네, 임산부 분들을 위한 프로그램도 조만간 꼭 마련하여 공유하겠습니다.
일단, 임산부 분들은 다음에 주의하여 수련하시기 바랍니다.
1) 후굴(몸을 뒤로 젖히는 동작 및 자세) 2) 척추를 중심으로 몸을 좌우로 비트는 동작 및 자세 3) 점프하는 동작 4)복부를 자극하는 동작 및 자세
@@yogaboyofficial 친절하게 답변해주셔서 감사합니다.
항상 잘보고있어요! 부탁드릴게있는데, 혹시 요가영상에 난이도 표시를 해주실수 있을까요? 상중하 이런식으로요!ㅎㅎㅎ
*차 차* 아사나의 난이도를 정하는 것이 쉽지 않습니다만, 구독자분들께 편의를 제공할 수 있을 것 같네요 :) 고민하도록 하겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼
안녕하세요! 영상 너무 잘보고있습니다^^
요가소년님 영상을 보고 수련하다가 수카아사나 자세에 대해 궁금한 점이 풀리지 않아 댓글 남겨요!
수카아사나 자세를 할 때 허리를 좀 꺾어서? 무게중심이 다리 쪽에 있어서 다리에 아무 힘도 안들어가는게 맞는건가요, 아니면 허리를 곧게 세워서 무게중심이 엉덩이쪽에 (뒷쪽)있어서 다리와 허리에 힘이 들어가는게 맞는건가요?
후자가 맞다고 생각하고 수련하고 있는데 오래 진행할수록 허리와 골반에가까운 다리앞근육에 자극이 느껴져서 "편한자세"수카아사나인데 제가 맞게 하고 있는건가 싶어서요!!
이 자세에서 무릎을 폈을 때 허리가 굽는다면 무리하지 않는 게 좋을까요? 아니면 허리가 굽어도 자세를 유지하는 게 좋을까요?
등허리가 굽지 않도록 해주셔요 :)
이 동작은 제 햄스트링이 충분히 유연해지면 도전해봐야겠어요 답글 감사합니다~
👍👍👍