Onpas nostalgiaa. Olin unohtanut sun olemassa olon aivan kokonaan kaikkien vuosien jälkeen, ja sen kuinka kattelin sun videoita silloin säännöllisesti. Sattumalta olit jalmafin ig videolla ja sieltä bonganneena tänne. Hauska juttu😅😎
Mutta jäikös se alun 30-50 minuutin juoksu tekemättä? Kova treenihän tuo joka tapauksessa oli, mutta kun juoksun suorittamisesta ei ollut mitään mainintaa, niin täytyyhän tätä kysyä.
Näköjään kevennetty versio tämä minkä teit verrattuna siihen alkuperäiseen mitä Rock käytti Hercules roolia varten. Jalkaprässi oli supersettinä askelkyykyn kans ja sarjat toistot oli prässi 4 x 50 /4 x 40 askelkyykky. Lisäksi pohkeita oli istualtaan 5 x 50 toistoa ja seisaaltaan 5 x 75.
Aivan loistavaa että siellä on painettu kyseinen treeni läpi! Itsellä ei hirveitä domsseja tästä tullut, tietysti muutaman päivän tuntui, mutta esim. kyykkyhaasteeseen verrattuna aika lievä - siinä taisi hermosto ottaa hieman itseensä. :D
Aaro Huttunen oli se kyllä kokemus varsinkin kun silloin olin vasta vuoden käynyt salilla ja ikää oli 15 :D joten mun kanajalat tais olla vähän herkässä rasituksessa sillo
Järkyttävän hyvä video taas :) Tänään luulin jalkapäivänä et mun takakyykky, reidenojennus + askelkyykky on kova reeni😄. Heh treeni kuukausia vasta salilla 7, mutta silti...
Hyvältä näytti ja voin sanoo tykkää kun teet näitä videoita just huippu näyttelijöiden mukaan. Ainakin oppii koko ajan uusia. Mutta olisi kiva nähdä kaksi asiaa. 1. Millainen olisi koko vin diesel tai Will Smith ohjelma ja 2. Millaista ehdotat tälläiselle noin 113kg treenivinkiksi. Oon silloin tällöin käynyt salilla mut tavoite saada itseni alle 100kg ja joku ruokavalio. Ja voin sanoa oon aika heikko syömään kun ei oo nälkä välillä (voin olla hyvinkin 2pvä syömättä, koska sairauteni tekee tän. Siis sairastan uniapnea ja narkolepsiaa) nyt tarttisin kunnolla APUA. KIITOS ETUKÄTEEN. OOT AIKA KOVA ÄIJÄ JA ARVOSTAN Suuresti SUA👊🏽👍🏽😊👍🏽👊🏽
Tuossa on tosiaan niin monta liikettä ja sarjaa, ettei tavallinen ihminen pysty kaikkia tekemään muuten kuin leikkipainoilla. Ei muuten näköjään ole yhtään liikettä pohkeille :D. Mitäpä niitä turhia tekemään.... Juoksu vissiin tehdään erillään salitreenistä ja se on jokaisena treenipäivänä. Ainakin netin mukaan. Voidaan varmasti olettaa, että ohjelma vaihtelee, ettei ole joka viikko samanlainen.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Tätä on kivaa katsoa ja mussuttaa sohvalla karkkia samalla.
Onpas nostalgiaa. Olin unohtanut sun olemassa olon aivan kokonaan kaikkien vuosien jälkeen, ja sen kuinka kattelin sun videoita silloin säännöllisesti. Sattumalta olit jalmafin ig videolla ja sieltä bonganneena tänne. Hauska juttu😅😎
Nostalginen ääni😂
Edelleen olemassa. ;) Kanava toistaiseksi hieman passiivinen, mutta tähän on muutos tulossa! Loistavaa kevättä sinne.
Mutta jäikös se alun 30-50 minuutin juoksu tekemättä? Kova treenihän tuo joka tapauksessa oli, mutta kun juoksun suorittamisesta ei ollut mitään mainintaa, niin täytyyhän tätä kysyä.
Tuomo Tamminen Aivan totta. Se todellakin jäi alta pois.
Näköjään kevennetty versio tämä minkä teit verrattuna siihen alkuperäiseen mitä Rock käytti Hercules roolia varten. Jalkaprässi oli supersettinä askelkyykyn kans ja sarjat toistot oli prässi 4 x 50 /4 x 40 askelkyykky. Lisäksi pohkeita oli istualtaan 5 x 50 toistoa ja seisaaltaan 5 x 75.
Hack kyykkyä oli 4 x 20.
i.pinimg.com/originals/d0/e6/f1/d0e6f12cdd0781ad71b3b2436db2723a.jpg Tässä linkki alkuperäiseen reeniin.
Muistan kun tein tätä kyseistä jalkapäivää ja jalat oli aivan suoraan sanottuna saatanallisessa tulessa treenissä ja seuraavat 3 päivää :D
Aivan loistavaa että siellä on painettu kyseinen treeni läpi! Itsellä ei hirveitä domsseja tästä tullut, tietysti muutaman päivän tuntui, mutta esim. kyykkyhaasteeseen verrattuna aika lievä - siinä taisi hermosto ottaa hieman itseensä. :D
Aaro Huttunen oli se kyllä kokemus varsinkin kun silloin olin vasta vuoden käynyt salilla ja ikää oli 15 :D joten mun kanajalat tais olla vähän herkässä rasituksessa sillo
Järkyttävän hyvä video taas :)
Tänään luulin jalkapäivänä et mun takakyykky, reidenojennus + askelkyykky on kova reeni😄. Heh treeni kuukausia vasta salilla 7, mutta silti...
Topi Seppanen Kiitoksia! 👊🏽 Kaikki on suhteellista. 💪🏽 Ei tuohon Dwaynen jalkapäivään tarvitse koskaan välttämättä lähteä pyrkimään. 😅
@@AaroHuttunen hah joo ei oo kyllä hetkeen ainakaa suunnitelmissa😄.
Kenen harjoitusohjelmaa kokeillaan seuraavaksi? 💯
Mark Wahlbergin päivä! Se herää jo 2.30 :D
Ronnie coleman ja treeni pitää tehä samalla painoilla
Tee mun kaverin vakio sali ohjelma penkkiä 10 sarjaa, haukkaa 5 saarjaa ja ojentajaa 3 sarjaa!
Mitenkäs Stallone treenaa?
Tee mun se on makaa sohvalla sitte tilaa pitsa ja hae se ovelta ja mee sohvalle
Hyvältä näytti ja voin sanoo tykkää kun teet näitä videoita just huippu näyttelijöiden mukaan. Ainakin oppii koko ajan uusia. Mutta olisi kiva nähdä kaksi asiaa. 1. Millainen olisi koko vin diesel tai Will Smith ohjelma ja 2. Millaista ehdotat tälläiselle noin 113kg treenivinkiksi. Oon silloin tällöin käynyt salilla mut tavoite saada itseni alle 100kg ja joku ruokavalio. Ja voin sanoa oon aika heikko syömään kun ei oo nälkä välillä (voin olla hyvinkin 2pvä syömättä, koska sairauteni tekee tän. Siis sairastan uniapnea ja narkolepsiaa) nyt tarttisin kunnolla APUA. KIITOS ETUKÄTEEN. OOT AIKA KOVA ÄIJÄ JA ARVOSTAN Suuresti SUA👊🏽👍🏽😊👍🏽👊🏽
Millo tulee dwayne johnsonin selkä, rinta, olkapää, ja käsi treeni
Tuossa on tosiaan niin monta liikettä ja sarjaa, ettei tavallinen ihminen pysty kaikkia tekemään muuten kuin leikkipainoilla. Ei muuten näköjään ole yhtään liikettä pohkeille :D. Mitäpä niitä turhia tekemään.... Juoksu vissiin tehdään erillään salitreenistä ja se on jokaisena treenipäivänä. Ainakin netin mukaan. Voidaan varmasti olettaa, että ohjelma vaihtelee, ettei ole joka viikko samanlainen.
Reino Holopainen Mitäpä sitä pohkeita tosiaan... Taitaa aamulenkki olla ensin - aamupala ja sitten salille, mitä olin lukevinani.
Testaa Mark Wahlbergin päivää
Rinkeli 24 Tämä on toteutuslistalla!
Onko olemassa pienintäkään mahdollisuutta, että nämä julkkisten päiväohjelmat ovat keksittyjä?
Tuomas V Kaikki on mahdollista. Tehdään silti. 😅
Kyllä kaikki mitä telkkarissa sanotaan on totta ja nykyään se koskee myös youtubea!
pari päivää tuon jälkeen saattaa olla tönkköä liikkuminen
Leikkipainoista huolimatta tätä oli jännä katsoa! 😁
Satumainen Haha, hyvä! 😂
Mitä???
@Finnish Fellow Aijaa! 🤯 Rockll ihan itse näitä sanoi leikkipainoiksi, hyvin kuunneltu 😁
Mites muut treenipäivät
Tekeekö dwayne johnson kerran viikossa tämän kyseisen jalka treenin vai useamminkin?
jon jon Ihan treenikierrossa viikottain mukana ainakin ollut käsittääkseni jotain roolisuoritusta varten (olikoha Hercules).
Toivottavasti tästä sais lisää jatkoa muidenkin kehonrakentajien treeniohjelmia
P Laitetaan tulemaan!
Äärimmäisen loistava tervehdys?!
kauan muuten sulla meni tehä tää treeni
Marcelino Maustemakkara Alusta loppuun, kaikkine lämmittelyineen about 2h.
Ei kannata pitkiä venytyksiä enne reeniä
Dexmj iseve Ei kannatakaan. Dynaamistahan tässäkin vain oli. 👊🏽
Hmm juoksun jätit sivuun :D
markerking - Näin on. 😅
Lisää tämmösiä videjä
Phetepa Tulossa!
Testaa sylvester stallonen päivää
kakkapää 22 Täytyy etsiä joku treeni häneltä!
olet ihastunut Dwayneen
Jere Jee Todellakin!
Ouch 🤯
1
Kenen nimeä kokeillaan click baittina seuraavaksi? :D
En tiedä mistä höpötät mutta ainakaa tässä otsikossa ollu mitään clickbaittia
Seuraavaksi Tarja Halosen hauistreeni
Pää kii