이유있는 마컬 추천템 아침에 이걸 먹어야 하는 이유

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00:15 여러분의 아침은 어떠신가요?
00:40 아침을 먹어야하는 이유
02:19 까쥬스
만들어드시기 힘든 분들을 위한 링크
link.coupang.com/a/bwXiad
03:30 마녀수프
포미 토마토 쥬스 500g 2,500원 컬리
www.kurly.com/goods/5049565
만들어 드시기 힘든 분들을 위한 완제품 링크
link.coupang.com/a/bwXiB0
05:07 더작 절대 식물성단백질
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06:31 아보카도스무디
냉동 유기농 아보카도 400g 11,900원 컬리
www.kurly.com/goods/5035953
08:10 네펠리 pdo칼라마타 엑스트라버진 올리브유 500ml 15,900원 컬리
www.kurly.com/goods/5063888
09:17 제로밀 by 달롤 글루텐프리 쫄깃한 쌀 모닝빵 7,000원 컬리
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10:33 프로쇼퍼의 수다
마녀수프 레시피 10인분 기준
준비물
-토마토쥬스 500ml
-홀 토마토 500ml
-각종 냉털 야채 (양파 필수 캬라멜라이징양파사용하면 편해요)
소금 2티스푼
후추 2티스푼
치킨스톡 2티스푼
육수 코인
월계수잎 3-4장
파프리카 가루 2티스푼
버터 10g
다진마늘
준비한 솥에 버터를 넣고 단단한 야채부터 차례대로 볶다가 어느정도 볶아지면
캬라멜라이징양파와 다진 마늘을 넣고 토마토소스를 넣고 각종양념을 넣고 끓인다
(생양파로 할 시에는 양파부터 캬라멜라이징 해주시고 야채 볶아주세요)
한 번 끓어오르면 중약불로 줄이고 40분간 푹 끓여낸다
계란 감바스
-계란 2개
-올리브유나 아보카도유 냄비에 다 둘러질 정도
-마늘
-소금
-후추
-크러쉬드페퍼
작은 냄비에 올리브유를 충분히 넣고 마늘을 넣고 볶다가 계란을 넣고 소금후추페퍼 넣어주세요
노른자는 기호에 맞게 익혀주세요

[@useful_unni]

마녀수프 만들기 힘드신 분들을 위한 마녀스프 완제품 링크
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[@uuuuu5479]

아침에 먹기 좋은 요리네요 ㅎㅎ
아보카도 스무디도 레시피 부탁드려요 ㅎ

[@useful_unni]

저는 아보카도 200g에 생크림 200g 알룰로스 1바퀴 두르고 말차가루 1큰술 넣었어요 요렇게 생크림 사용하시면 믹서기로 갈때 짧게 짧게 돌려주시면 생크림 휘핑도 같이 되더라구요 생크림이 너무 해비하다고 느끼신다면 그릭요거트로 대체하셔도 되고 바나나도 함께 넣어주시면 알룰로스 넣지 않아도 달달하게 맛있어요 바나나와 아보카도 비율은 1:1로 넣어주시면 됩니다~~