Daha ince kollar için kanaldaki yağ yakımına yönelik videoları da yapmayı ihmal etmeyin. 🔥 Videoyla ilgili sorularınızı ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.👇🏻
Tabii, planlayayım böyle bir video da. 😊 Bu esnada link'teki videoyu tavsiye ederim, geçici olarak aynı etkiyi gösterir: ruclips.net/video/G_HwzzbYOY4/видео.html
Hocam esenlikler. Yaklasik bir aydır Kilo vermeye çalışıyorum. 81 den 78 e düştüm ama 1 haftadır kilo veremiyorum. Spor yapıyorum az yiyorum ama tikandim 78 de ne yapmalıyım
Merhaba, platoya girmiş olabilirsiniz. Vücudunuzu bir şekilde şaşırtmanızı tavsiye ederim. Şu ana kadar yaptığınızdan farklı bir şey yapabilirsiniz. Örneğin yürüyüş yapıyorsanız aralıklı koşuya başlayın. Vücut egzersizleri yapıyorsanız egzersiz süresini 15-30 dakika daha uzatın. Kendinizi şu ana kadar yaptığınızdan bir tık fazlasını yapmaya zorlayın. Bu sayede kısa sürede bu dönemi atlatıp kilo vermeye devam edersiniz.
Daha ince kollar için kanaldaki yağ yakımına yönelik videoları da yapmayı ihmal etmeyin. 🔥 Videoyla ilgili sorularınızı ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.👇🏻
Kollar kadınlarda hep geri plana atılıyor, ben de bu videoyla başladım. Sıkılaşsın, güçlensin bakalım kollar💪
Kolay gelsin. 😊
Ben 56 yaşındayım kilolar dan bikmistim sizin videolarla zayıfladım teşekkürler
Tebrik ederim. 👏🏻👏🏻
Bu videoyu bekliyordum sabırsızlanarak, kilo veriminde en zor giden yerlerden biri kollar malesef.. Çok teşekkürler, eminim çok işe yarayacak 🌼
Teşekkürler, yağ yakımına yönelik videolarla da desteklerseniz daha hızlı sonuçlar alırsınız. 😊
Hemen programa eklensin bugün tam 12 gündür sizinle beraber spor yapıyorum çok teşekkür ederim iyiki varsınız🙏
Ne güzel yazmışsınız, teşekkür ederim. 😊 Umarım beğenirsiniz. 😊
Sonunda geldii beklenen video bu gün başlıyorum
Evet, çok beklettim sizi ama geldi sonunda. 😊 Kolay gelsin. 💪🏼
Çok güzel olmuş bu videoda 👏👏diğerlerini de takip edip günlük olarak yapıyorum .
Teşekkürler, düzenli olarak yaptığınız için tebrik ederim. 😊
Tesekkurler hocam 🎉❤
Teşekkürler. 😊🙏🏻
Hocam içerikleriniz harika emeğinize sağlık🌸 chloe ting'deki gibi challenge şeklinde program hazırlarsanız daha faydalı olabilir💪
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 😊 Bahsettiğiniz ismi de inceleyeceğim, öneriniz için teşekkürler. 👍🏻
Hocam ellerinize sağlık
Teşekkürler. 😊
Sırt kasları için özellikle dik durmakta zorlanan ofis çalışanları için bir antraman bekliyoruz.
Tabii, planlayayım böyle bir video da. 😊 Bu esnada link'teki videoyu tavsiye ederim, geçici olarak aynı etkiyi gösterir: ruclips.net/video/G_HwzzbYOY4/видео.html
Hocam bantla olan versiyonları da olursa çok seviniriz
Tabii, bantlı videolar da planlayayım. 👍🏻 Herkesin ekipmanı olmadığı için önceliği ekipmansız videolara veriyordum.
Bu videoyu da yaptim... hergun yapsak bir sikinti olur mu?
Birer gün arayla yaparsanız daha iyi olur. Onun yerine her gün yağ yakımı videolarından yapabilirsiniz. 😊
Kasli ve Güçlü Kollar İçin Ne Yapmalıyız.
Bu videoyu günde 2 defa birer gün arayla yapabilirsiniz. 😊
Hocam esenlikler. Yaklasik bir aydır Kilo vermeye çalışıyorum. 81 den 78 e düştüm ama 1 haftadır kilo veremiyorum. Spor yapıyorum az yiyorum ama tikandim 78 de ne yapmalıyım
Merhaba, platoya girmiş olabilirsiniz. Vücudunuzu bir şekilde şaşırtmanızı tavsiye ederim. Şu ana kadar yaptığınızdan farklı bir şey yapabilirsiniz. Örneğin yürüyüş yapıyorsanız aralıklı koşuya başlayın. Vücut egzersizleri yapıyorsanız egzersiz süresini 15-30 dakika daha uzatın. Kendinizi şu ana kadar yaptığınızdan bir tık fazlasını yapmaya zorlayın. Bu sayede kısa sürede bu dönemi atlatıp kilo vermeye devam edersiniz.
@@evdefit çok teşekkür ederim
@@burakalatas1986 👍🏻