Excelente professor Fabio, poderia fazer um video de "como preescrever treinos de musculação para ganhos substantivos de força para praticamentes nível intermediários".
KFiz primeiro treino intervalado 4 min intenso x 3 min moderado na corrida, com 4 repetições, dia sim dia não, por 2 semanas, para aumento do VO2max. Tinha feito um teste de VO2max na corrida que deu 42 ou 12km/h. Corri os 4 minutos ou 800m tentando os 12km/h. Hoje seria o segundo treino, mas está chovendo e meu coração/pulmão estão meio baleados! Tenho 61 anos e 4kg acima do peso +/- 72kg com 1.70m .... Devo limitar velocidade de até 10.8km/h intercalando com 3 min à 7.8km/h?
Oi professor bom dia , um video exemplificativo de como trabalhar o teste de vo2M na bicicleta séria bom o senhor dar essa aula pra explicar melhor como se trabalha na bicicleta , o que o senhor acha ??
Fala mestre Fabio, atualmente eu tô me sentindo muito incapaz nos treinos de peito na academia, ex: vou fazer um supino inclinado ou desenvolvimento livre com alteres, faço umas 8-10 repetições e já sinto o corpo travar, meio que eu não consigo mais fazer mais repetições, e eu não sinto que esteja cansado, por ter atingido a falha pois daria pra fazer mais repetições mas, simplesmente não consigo continuar, aí vai uma sugestão de vídeo: Por que eu não consigo terminar uma série de exercícios mesmo não chegando até a falha, mesmo sentido que poderia fazer mais repetições? (tenho certeza que poderia fazer mais repetições, mas o peso simplesmente não sobe)
Ou então professor o senhor ensinar outro protocolo de teste na esteira diferente do prescrito no livro ou do video que o senhor fez , de aumentar a cada 1 minuto o km/h , em 12 minutos , o senbor esta ciente do que falo ??
Professor que tal um livro sobre treinos para grupos especiais ?😉
Excelente professor Fabio, poderia fazer um video de "como preescrever treinos de musculação para ganhos substantivos de força para praticamentes nível intermediários".
Professor você é ótimo! Se puder, fale sobre músculos primários e secundários e escolha de exercícios
Excelente professor!
Quais exercícios indicaria pra pessoas com lipedema? Faça um vídeo ❣️
KFiz primeiro treino intervalado 4 min intenso x 3 min moderado na corrida, com 4 repetições, dia sim dia não, por 2 semanas, para aumento do VO2max. Tinha feito um teste de VO2max na corrida que deu 42 ou 12km/h. Corri os 4 minutos ou 800m tentando os 12km/h. Hoje seria o segundo treino, mas está chovendo e meu coração/pulmão estão meio baleados! Tenho 61 anos e 4kg acima do peso +/- 72kg com 1.70m .... Devo limitar velocidade de até 10.8km/h intercalando com 3 min à 7.8km/h?
Professor faz um vídeo qual seria a quantidade ideal de série para cada grupo muscular para hipertrofia
mt bomm
Oi professor bom dia , um video exemplificativo de como trabalhar o teste de vo2M na bicicleta séria bom o senhor dar essa aula pra explicar melhor como se trabalha na bicicleta , o que o senhor acha ??
Fala mestre Fabio, atualmente eu tô me sentindo muito incapaz nos treinos de peito na academia, ex: vou fazer um supino inclinado ou desenvolvimento livre com alteres, faço umas 8-10 repetições e já sinto o corpo travar, meio que eu não consigo mais fazer mais repetições, e eu não sinto que esteja cansado, por ter atingido a falha pois daria pra fazer mais repetições mas, simplesmente não consigo continuar, aí vai uma sugestão de vídeo: Por que eu não consigo terminar uma série de exercícios mesmo não chegando até a falha, mesmo sentido que poderia fazer mais repetições? (tenho certeza que poderia fazer mais repetições, mas o peso simplesmente não sobe)
Ou então professor o senhor ensinar outro protocolo de teste na esteira diferente do prescrito no livro ou do video que o senhor fez , de aumentar a cada 1 minuto o km/h , em 12 minutos , o senbor esta ciente do que falo ??