하루 5끼 먹는 김관장의 주말 | VLOG
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- Опубликовано: 4 апр 2023
- 마이프로틴 bit.ly/2PKqObe [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]
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스트렝스라이프 strengthlife.co.kr
HDEX 의류 hdex.co.kr/
#헬스 #다이어트 #보디빌딩 #브이로그 #vlog 
Спорт
레슨을 월에 몇시간 하지 않는데
주말에 레슨이 몰려있던 날입니다^^
관장으로서의 일상 담아보았습니다
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제 머리카락 만큼, 짧은 시간이었지만 만나봬서 영광이었습니다.
해주신 조언들 잘 적응해서 해보겠습니다
🙇♂️🙇♂️🙇♂️
브이로그 잔잔하고 편안한 느낌으로 보기 좋았습니다~ 틈틈히 올려주시면 감사하겠습니다😊😊
관장님 브이로그를 보니 힐링이 됩니다... 마음이 편안해지는거같아요
재밌게 봤습니다! 잔잔한 느낌도 좋네요!
잠들기전 혹은 식사시간에 선수님 브이로그보면 잠도잘오고 소화도 잘되는거같아용😊
아 이런 잔잔한 브이로그 너무 좋다
성환님 유투브는 진짜 단백해서 재밋어요
운동팁도 많이주시고!
항상잘보고있늡니다
잔잔하니.. 영상 분위기가 너무 좋아요^^
8:12 형님 여기서 진짜 반달 가슴곰 보는줄 알았습니다.
너무 좋은시간이였습니다 ㅎㅎ 😊
번창하세요!!
크!!갓성환님 실물깡패이십니다!!또 기회되면 놀러가겠습니다!!🔥🔥
브이로그도 보기 좋습니다❤❤
와...진짜 먹는것도 운동이라는걸 제대로 보여주시네요..
정말 인간자체가 호감이신 빛성환님,, 브이로그 재밌어요
운동전에 카보에 프로틴 먹고 소화 안시키고 운동해도 되나요? 카보 프로틴마시고 얼마뒤에 운동 하시는건가요
저도 주말아침은 매일 공복운동에 부스터마시는데 부스터가 퍼지고나서 웨이프로틴이나 흡수빠른 간단한 탄수라도 조금 먹고 해봐야겠어요!
보면 너무나 멋지고 갖고 싶은 몸인데
매번 이런 식사를 한다 생각하니.. 노력없이 얻어지는게 아니라는걸 깨닫습니다
좋아합니다 빡빡이 선수님
토요일날 무작정 헬스장 찾아갔었는데 같이 사진도 찍어주시고 사인도 받아 갔었는데 너무나 뜻 깊은 하루 였습니다 ㅎㅎㅎ 다음엔 일일권 꼭 운동하고 가겠습니다 💪
这部电视剧如果让张颂文来演是不是又有另外一番境界呢。。
youtubeeem.com/nwsshyAbqom
这个是广东省汕尾陆丰市甲西镇博社村“第一制毒村”，为原型拍摄的吧
그러시던가
힐링 된다….
영양훈련도 꾸준함이 진리다.ㅋ
마스크 안쓰고 브이로그 하는가 보니 속이 시원하네여 ㅎㅎ 잘보고갑니당 짐차리셨군요 ㅎ 축하드려요 ㅋㅋ
8:13 킬링포인트
ㅋㅋㅋㅋㅋ 양배추즙 커피 슈퍼세트 ㅋㅋㅋ 은근 개그캐신거 넘좋
브이로그 끌잼이네여. 찍으시느라 고생하셨습니다
역시 뭐니 뭐니 해도 집에서 먹는 집밥이 최고인 거 같네요 영상 잘 봤습니다 김성환 선수님 언제나 파이팅입니다
보고있으면 나도 모르게 흐뭇하게 웃고있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
묵직함과 성실함의 결정체🙏🙏🙏👍
오트밀 드시는 제품은 단종 된건가요?
성환 .ㅎ 항상 근우조심 .ㅎ
응 안가 ~
으허허
내가 근우보다 선배인데..
이게 요즘 왜 밈임?? 자주 보이는데
뭔 밈이에요?
5:50 삭발라이팅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
ASMR 같은 브이로그 좋네요! 마음이 평온해집니다!!
와 개꿀잼이누ㅋㅋㅋㅋ
영살 잘 시청했습니다!!!!!!
갓 성환!!
진짜 먹는것까지 운동이다...
김성환 선수같은 분의 일상을 볼수있다니... 감사합니다
첫부분에 양배추즙+커피 슈퍼세트 보고 뿜었습니다
일상 브이로그가 더 재밌네요❤
보디빌딩 제대로 하는 사람은 정말 이런 삶을 살 수밖에 없는 것 같습니다. 저도 더 열심히 하겠습니다!!
참...먹는것도 진짜 힘드네요ㅎㅎ
항상 잘 보고있습니당😊
내가 김성환선수를 사랑하는 이유가 이 영상에 모든걸 말해주고 있네요.
역시 사람이 운동하는거고 사람이 먼저 되어야 하는데 짐에 모이는 분들까지 사람 좋은 분들만
모여드는것 같네요. 이런곳에서 운동하고 싶다 ....
이제 쌍커풀이 눈에 딱 붙으셨네요 자연스럽고 잘 되신거 같아요~
관장님 미모가 점점 물이 오르는데 뷰티컨텐츠 어떠신가요
두분 같이 피부과에 리프팅이라도 받으러 가시져
나란히 누워있으면 꽉차겟어요
총총님까지 원정와서 운동하고 가시네요 ㅎㅎ 보기 좋습니다
진짜 먹는거까지가 훈련이라는말이...직접보니 너무힘드러보입니다형님
언제 올라왔대 바로 봐야지
커피머신 어떤거 쓰시나요?
액상난백 은 어디서 사셧나요
김관장님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 관장님도 좋고 선수님도 좋고 다 좋아요 ㅎ
식사 간 텀은 3시간 정도 되시려나요?
08:12 왜 귀여우시지 ...
꼭 일일권 끊어서 운동하러 가겠습니다❤️
닭가슴살 제품 좀 알려주세요~
저녁 전까지 싹다 가루식으로 드시네요 ㄷㄷ
진짜 먹는것도 일이다...
근데 원래 물위에 프로틴넣나요? 보통 프로틴넣고 물넣지않나요
그래야 덜 뭉쳐서 좋더라구요
카보가 정확히 어떤 보충제일까요?
탄수화물보충제입니다😊
난백 제품 정보좀 알려주시면 감사하겠습니다 못찾겠어요 ㅠㅠ
헬스앤뷰티 들어가시면 있어요
저 날 포징도 봐주시고 항상 따뜻하게 대해주셔서 너무 감사합니다🙏😆 그리고 머리 미니깐 확실히 스킨이 붙는 느낌입니다. 자주 밀겠습니다 ㅎㅎ
총총이형님 보디빌딩개그 너무좋아하시네 ㅋㅋ
총총님 머리 잘 어울립니다.저도 밀고 싶네요
중간에 나오는 원형 닭가슴살 어디건지 가르쳐주세요.
브이로그 자주올려주십시오 ㅎ ㅎ ㅎ
진짜 양아치,문신충,인성드러운 보디빌더들이 판치는 헬스계에서
성실함,꾸준함,겸손함을 가진 선수는 김성환 선수가 유일할듯 🙏🙏👍👍
다음엔 브이로그 길게 좀 부탁드려요 ㅋㅋ
카보는 뭔가요? 처음보는거네
근우야..오늘도 성환조심
식사 컴파운드세트는 귀하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ형님
와갓대님이네😊
많이 피곤해보이십니다 응원합니다
슈퍼세트 폼 미쳤다
성환.ㅎ 이 운동 식단이 99프로다 항상 근우 조심.ㅋ
먹는 것도 훈련.ㅋ
헐 거긴 24시 아닌가여?
근우당해서 기분이 안 좋다 성환이도 항상 근우 조심.
야채는 따로 안드시나요...?
먹는것 까지가 운동이다..
먹는것도 억지로 먹어야 되는거면 진짜 고역인데
정말 대단하신것 같아요.
이사하셨나보네여 ㅎㅎ
헬스장이랑 도보 3분인 아파트 들어가셨나봐요
프로틴을 3번이나...
양배추 커피 슈퍼세트 ㅋ ㅋ ㅋㅋ
식단이진짜힘들겠다 맛없는저거를 맨날몇끼를먹어야한다니...
소고기묵국에 대패삽겹살 먹은 나는레전드
이 운동 99%가 식단이다.ㅋ
아니 몸은 우락부락한데 왤캐귀엽지..??
양배추 커피 슈퍼세틐ㅋㅋㅋ
운동을 사랑하지 않으면 참 심심한 삶일것 같기도 하네요.
근우조심 뜻좀 알려주실분ㅋㅋㅋㅋ
보충제로 단백질을 많이드시네요
자기전에소고기먹으면 소화가되남요
이운동 꼭꼭 씹어 먹는게 99%다.ㅋ
총총이 거기서 왜 나와 ㅋ ㅋ
부상아~ 쥐새들조심
빛성환
생각보다 밥을 많이 안드시네요 …
방구석 저친구 어디 빛성환 행님 앞에서 주름을 잡고 있냐 건방지게 ㅋㅋㅋ 차렷 안되는척을 하고 있어 개웃기게
뭔말이야
누님 대한민국 대표근육맨이 운동은 만키로씩 볼륨치면서 씹는게 힘들다니요 ㅋㅋㅋ 치악근 훈력좀 하십쇼
보디빌더분들은 다들 이렇게 많이 드시나요? 먹는게 일이네요
운동 만큼이나 중요한거같아요 일정수준 이상부턴
먹는게 아니라 말 그대로 처먹어야 합니다... 안들어가도 욱여넣어야해요ㅠㅠ
먹는게 일이네요 ㅠㅠ 먹는게 넘 귀찮아보여요
???:내가 근우 보다 선배인데...
???:말투뭐여? 응 안가~
으허허
형님 아직도 스킨론 펼치십니까
이형레슨두함?!ㅠ...가고싶다
보기만해도 토나와요 어케 프로틴 먹고 좀있다가 바로 밥을먹... 그것도 두끼 ㄷㄷ
오랜만에 봤는데 얼굴이 정치인처럼 변했네