WHAT I EAT & TRAIN IN A DAY | FOODIE & FITNESS LIFESTYLE | IIFYM Deutsch
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- Опубликовано: 25 май 2024
- Full day of eating & Training VLOG | every day cheat day - ihr habt es euch gewünscht, hier ist es...
DAS VIDEO BLEIBT ONLINE, WENN ES RESPEKVOLL ANKOMMT, SONST IST ES WEG UND ICH LASSE SOLCHE VIDEOS
👉 Im Video: Es geht auch um Sport, und es werden Kalorien getrackt, wenn das triggert, schaltet bitte einfach ab.
- Training Bei mir ist für mich aktuell psychischer Ausgleich, ich will es auf jeden Fall ein bisschen runterschrauben, aber eventuell auch mal professioneller angehen und in Richtung Triathlon
👉 Ihr seht: Ein Food & hybrid athlete Trainingstag als VLOG. TRIGGERWARNUNG: es geht um Sport aka hybrides Training bei mir wie biking, running, Krafttraining, Ernährung und Kalorien! Ein Einblock in einen Tag an dem ich mal keine Verabredungen hatte, die Zeit mit Putzen, lesen, zum Grab fahren und jeder Menge Sport, Kochen und Backen und Whatsapp und Social Media verbracht habe :D
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TIMESTAMPS:
00:02 Intro, Supplemente am Morgen & Kaffee Routine
04:29 Post run bike ride zum Friedhof
05:24 für die Katzenvideo Liebhaber
05:40 Porridge kochen & Talk, Chunky Flavour etc.
11:13 COOKIES backen
11:23 Workout
11:39 SUBWAY Veggie Delite
12:33 Realtalk und gequatsche
16:49 PROZIS Lean Bread & Brioche
17:11 Subway Carrot Cake Cookie
18:40 Gemüse & Salat, KETO Tacos und Cereals zubereiten Talk
26:26 Am Tag gegessene Kalorien & Makronährstoffe Übersicht
26:38 Trainingsübersicht des Tages
28:21 BALANCE IS KEY
30:04 meine Form und Trainingsroutine
32:25 PROZIS Brioche mit Moremelade & Auf einen Streich
31:28 ALDI MUCCI ESS & TASTY COOKIE DOUGH EIS
31:51 KNORR NUDELN HAHA
32:22 DAIM EIS
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#fulldayofeating #ifitfitsyourmacros
#whatieatinaday 
Развлечения
WICHTIGER DISCLAIMER AB 25:17:
ich zähle Kalorien, weil ich mich daran so gewöhnt habe. Wenn ihr es noch nicht macht, just dont start! Aber es ist definitiv ein gutes Tool, wenn man sich bewusst macht, dass es im Endeffekt auch nur Anhaltspunkte sind. Es ist fiktiv, jedes Lebensmittel kann abweichen, jede verbrannte Kalorie kann abweichen. Früchte können mehr oder weniger Zucker haben, mehr oder weniger resistente Stärke, jeder körper nimmt Nahrung anders auf, verdaut anders, Hersteller geben teiiwese komplett falsche Angaben hintenan oder die Produkte wieden mehr oder weniger als angegeben. Wichtig ist: Macht ech NICHT VERRÜCKT und seht es, wenn überhaupt, als ANHALTSPUNKT. Es wird nie auch nur ansazweise komplett stimmen. Wenn man sich also so daran hält ist es eher ein Hobby, als REealität. Das muss ich mir immer wieder - auch weiterhin und immer mehr- bewusst machen! Just some food for thought für euch ;)
Damit bist du nicht allein ❤ tolles Video!👍🏻
Danke für das Video! Sehr interessant. Ich mag deine Stimme, irgendwie klingt sie beruhigend. Respekt vor deinem Sportpensum- ganz schön krass, pass auf dass du dich nicht verletzt! Gerne mehr solche Videos!
Oh, vielen, vielen lieben Dank für das Kompliment zur Stimme☺️ Und ja, das Sportpensum ist auf jeden Fall etwas zu krass. Aber es ist auch einfach enorm, wie der Körper sich an alles gewöhnt. Für mich ist es einfach komplett normal.
@@the_ice_cream_girl Du bist eine coole Socke ;-) Solange es dir Spaß macht....
@@the_ice_cream_girl Du bist eine echt coole Socke ;-) Solange dein Sport dir Spaß macht.... Oder zumindest deinen Kopf, dein Herz/ Mind beruhigt... Ganz liebe Grüße!
Danke für den Einblick und schade wenn du negative Kommentare bekommen hast. Ich hab's im Urlaub nicht mitbekommen. 😲 Man kann und darf sich nicht mit anderen vergleichen. Ich habe einen ganz anderen Lebensstil als du und ich finde es toll mal in ein anderes Leben zu gucken. Vielen Dank dafür 🥰 Und auch danke, dass du so offen sprichst über einige Dinge in deinem Leben. Das hat mich definitiv berührt. 💛
Ich hab keine negativen Kommentare bekommen, im Gegenteil, aber bei dem Video habe ich jetzt ein bisschen erwartet, mal schauen. Ich glaube das Thema Kalorien Triggert hat einfach sehr viele beziehungsweise erwarte ich das
Und danke dir für dein Feedback. Ich hab deine Stories aus dem Urlaub verfolgt, sei nach einer Menge richtig gutem Eis aus! Was war denn absolutes Eishighlight?
@@the_ice_cream_girl Danke für's Story gucken 🥰 Mein Highlight war der B&J Scoopshop in Seattle (Kirkland). Ich war begeistert von dem Marshmallow Sky und dem PB S'mores, deswegen musste ich die beiden auch zweimal genießen. 😍 So schade dass es diese nicht in Deutschland gibt.
Dankeschön für die Einblicke, ist ja doch irgendwie eine recht "private" Angelegenheit... Ich gucke deine Videos immer seihr gerne und freue mich über Wiederholungs -FDOEs!
Ach, Mensch, wie lieb, danke dir für das Kommentar🫶🥰☀️
More solche Videos perfekte Länge ❤
😃🙏🏽
Video wieder total nice, feier ich das neben den Reviews auch solche Vlogs kommen
Danke dir 😃🙏🏽
Vitamin D3 sollte man immer zusammen mit K2 nehmen. D3 erhöht die Calcium Resorbtion und K2 verhindert, dass sich das Calcium als Plaque ablagert und es auch in den Knochen ankommt.
Absolut, in dem Präparat, was ich jetzt nehme, ist
auch K2 mit drinnen:)
Knochendichte ist bei mir zum Glück überdurchschnittlich, das hab ich letztes Jahr mit Dexa Scan messen lassen. Durch das ganze Krafttraining seit zehn Jahren.😃
@@the_ice_cream_girl echt cool wie du dich damit beschäftigst! Und Respekt für dein Pensum, das ist echt heftig!
Richtig spannend 😮🎉
Gerne mehr davon ❤
Alright!!!🥰
Das beste zum Schluss ist auch mein Motto. Das Gyros lässt sich auch gut einfrieren 😉
Das mache ich auch immer so mit dem Gyros, wenn ich Platz habe😂 Was ist für dich das Beste, süß oder salzig?
Süß 🙂, Platz ist immer mangelware😅
mein Beileid wegen den lieben Menschen die du verloren hast 💞
❤️🩹✨
@@the_ice_cream_girl Bitte pass trotzdem/umso mehr auf dich auf, zwecks Sport und Kalorienzählen etc 💞
Gehst du wirklich morgens auf leerem Magen 2 Stunden laufen?
Ja, immer, und dann meistens Arbeit, Cafe und noch ein bisschen Sport und dann esse ich meistens was kleines, wie ein kleines porridge oder eines von den protein ninja Rezepten :)
@@the_ice_cream_girl Wie lange machst du das schon?
Isst du im Kaloriendefizit oder hebst du dir das Essen quasi bis abends auf?
Und ich hoffe die Frage ist nicht zu privat. Wie alt bist du eigentlich und hast du durch deinen so aktiven Alltag eigentlich eine regelmäßige Periode? Das würde mich tatsächlich interessieren und falls ja, ob du Tipps dafür hast 🤗
Schreib mir bei solchen Sachen gerne bei Instagram, aber das ist glaube ich nichts für Kommentare bei RUclips
Jaa hab ich schon öfter gemacht, würd mich sehr freuen, wenn du mir dort antwortest 🙏☺️