Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Finde ich so toll das sie kostelose Video teilen ich gucke jedentag ihre Videos fachmännische aufklärung so toll mir hat es soviel geholfen Vielen lieben Dank
Ich war gestern Abend in die Nacht hinein mit meiner super sportlichen Arbeitshündin 2 Stunden joggen, mehrere Sprints dazwischen um Wettrennen mit ihr zu machen und nach dem joggen noch 1 Stunde Power walk. Davor haben sie und ich 1 Stück Fisch mit Reis und Gemüse gegessen, das war 1 Stunde vor dem Training. Als wir wieder zu Hause waren, hab ich geduscht um in Tuhe nachbrennen zu können. Dann gab es ein großes Glas kalten, grünen Tee, kleines Porridge mit Milch, Skyr und Obst für uns beide, das war so 1 halbe Stunde nach dem Training. Für mich das Beste, was man als Sportlerin machen kann. Die Nacht super erholt, gut trainiert und satt geschlafen, heute morgen top fit aufgestanden und ab auf die Waage, alles spitze und richtig gemacht.
ganz ehrlich ich bin schockiert so einen guten Arzt der seine wertvollen informationen auch teilt habe ich noch nicht gesehen ich hoffe du erreicht unendlich viele Abonnenten und wirst dadurch ein sehr reicher Mensch weil das hast du dir verdient durch dein wissen dass du auch teilst hilfst du sehr vielen menschen gesundheitlich wieder auf die beine zu kommen ohne das sie sich mit falscher Ernährung noch mehr ins ko Schiessen mega wirklich ich wünsche nur das beste viele grüße aus Köln !!!
Sie sind ein sehr großer Mehrwert für RUclips und helfen vielen Menschen gesund zu leben! Bitte machen Sie genau so weiter mit Ihren super 🙂👌 Videos! Ich habe schon viel gelernt von Ihnen - vielen lieben Dank!
@@DoktorWeigl1 hallo Herr Doktor sie geben uns immer gute informationen eine Frage bitte an sie ich konsumiere HCG tropfen mit 20prozent Alkohol hemmen diese tropfen meine Fettverbrennung wenn man im kaloriendefizit sich befindet🙂
Ich esse seit über 15 Jahren im Schnitt weniger als 10g Kohlenhydrate pro Tag. Hoffentlich muss ich nie ins Krankenhaus, wo man mich mit Kohlenhydraten vollpumpen würde.
Mal wieder ein Klasse Video, vielen Dank für die vielen nützlichen Infos! Hätte mir nur noch gewünscht, dass bei den Proteinen ein bisschen mehr auf Pflanzliche eingegangen wäre. Also z.B. Nüsse, Hülsenfrüchte und nicht fast ausschließlich Tierische hervorgehoben werden.
Guten Morgen Doc, wie immer ein TOP Video. Sie beantworten uns all die Fragen, die wir schon immer hatten, einfach und präzise. Vielen Dank für die Mühe und Arbeit, die Sie in Ihre Videos stecken. Guten Start in die Woche wünsche ich. Wir bleiben Ihnen treu, bleiben Sie uns erhalten 😊🌈🍀
Dankeschön für dieses tolle Video. Ich nehme daraus sehr tolle Tipps mit. Ich treibe auch gerne regelmäßig Sport (Kraft, Ausdauer)und habe bisher immer nach eigenem Gutdünken gegessen. Ihren Kanal habe ich seit längerer Zeit abonniert, finde ihn super. Bitte bleiben Sie gesund und machen Sie weiter so.
Fantastisch Doktor Doktor Weigl, bei Ihnen lernt man immer sehr viel! Ich empfehle Sie immer meinen Mitmenschen! Vielen Dank für die wertvolle Information! ❤️❤️❤️👍
Sehr wertvolle Tipps, danke dafür! Morgen fahre ich nüchtern zum Sport und optimiere danach die Ernährung. Gott sei Dank, dass es Sie bei RUclips gibt! Bin ein großer Fan!👌
zu dem Thema bei Proteinen gibt's nicht so viel Auswahl: doch, es gibt nämlich auch einige tolle pflanzliche Proteinquellen wie Soja, Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen etc., welche meiner Meinung nach sogar noch besser sind als bspw. Magerquark, da dieser durch die tierischen Eiweiße entzündungsfördernd ist. Esist erwiesen, dass pflanzliche Eiweiße die Regeneration um einiges positiver beeinflussen als tierische Eiweiße. Und ja, einige pflanzliche Eiweiße nicht noch nicht vollständig, aber da man nach dem Sport ja auch genügend Kohlenhydrate durch z.B. Quinoa, Hirse etc. zuführen sollte vervollständigt man gleichzeitig auch sein Aminosäurenprofil. Sonst super Video👍🏼
Ich liebe diese Videos! Viele Fragen werden endlich mal verständlich erklärt. Und auch dieses Video hat gerade wieder einen Aha- Effekt gebracht(Stichwort: Superkompensation). Vielleicht habe damit endlich eine Erklärung für die schlechte Regeneration meiner Muskeln. Vielen Dank für die Mühen und bitte auf jeden Fall weiter machen mit solchen tollen Videos!
Es bestätigt alles, was ich bisher gelesen habe. Danke dafür. Frage mich aber, wieso so wenig Leute den Like Button drücken? Ist das mindeste, für diesen Content.
Mega cooles Video , es hilft selbst mir, der seit 7 Jahren Kraftsport treibt weiter. Da bleiben wirklich keine Fragen offen und sämtliche Mythen werden im Keim erstickt! 💪🏻
Wenn du 7 Jahre trainierst und das Video dir noch hilft, frag ich mich aber auch warum du bisher getrieben hast. Das Video sind die basics von Krafttraining. Das sollte man nach spätestens 1 Mknat drauf haben
Sehr simpel aber super sinnig erklärt. Stimme voll zu als Trainerin und Ernährungsberaterin. 🙏🏻 Sehr zu empfehlen 🥰Schaue die Videos immer wieder gerne zu jedem Thema! 😊
Hallo Hr Dr. Weigl, vielen Dank für die vielen, höchst informativen Videos! Ich habe die letzte Woche richtig viel von Ihnen gelernt - ich habe doch so einiges gelernt und das Gefühl die ersten, positiven Effekte zu sehen, zumindest sagt die Waage - 1,5 Kg und -3% Körperfettanteil.
Hey, tausend dank für dieses Video. Ich bin ein großer Fan deiner Videos, du erklärst die Inhalte sinnvoll und verständlich und das BESTE, du belegst alles mit wissenschaftlichen Quellen. Mache bitte weiter so, mir hast du echt geholfen. Ich habe deine Videos auch schon an meine Freunde geschickt. Danke!
Einerseits gut, das ich den Hauptteil wusste. Sie haben vieles gesagt, doch in einer perfekten Zusammenfassung. Ich stimme dem zu, weil ich es selbst mache und merke das es gut für meinen Körper ist. Danke
Vielen DANK Herr Dr Weigl, ,für ihr wieder so tolles sehr wertvolles Video . Immer wieder super Tipps und sie sind noch dazu so ein netter sympathischer, authentischer Arzt. Danke ,dass Sie Ihr Wissen hier mit uns teilen.🙏🙏🙏☀️
Gerade noch überlegt, ob ich den überwiegenden Teil meiner täglichen Kohlenhydrate eher in die erste Tageshälfte verschieben sollte, da ich frühs zum sport gehe und was wird mir da bei RUclips vorgeschlagen? Dieser schon etwas ältere Beitrag! Ich kann mich nur wieder bedanken für die so wichtigen Infos zum Thema Ernährung und Co. Danke Herr Doktor! 🙏❤️
Vielen Dank Herr Dr. Weigl, ein wunderbares und sehr relevantes Video. Ich mache schon einige Jahre regelmäßig Sport und achte darauf bereits. Ich kann nur bezeugen wie wichtig das ist, was Sie sagen. Wenn man auf diese genannten Tipps achtet, geht es schneller, zum Erfolg zu kommen. 👍🏻
Moin Herr Dr.Weigel, ich bin immer wieder schwer begeistert von ihren Videos, sind diese doch immer wieder inspirierend und sehr wissenswert..Hoffentlich gehen Ihnen die Themen nicht aus…….👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gruß aus Hamburg, André Fritz
Ich finde Ihre Videos echt toll. Endlich mal ein Arzt der richtig ansetzt und Themen ausspricht, für die man bei einer normalen Visite nicht genug Informationen bekommt. Da Hausärzte in der Regel nicht genug Zeit haben. Ich habe mit Ihrer Hilfe sogar das Rauchen aufhören zu können. Die Selbstbelohnung und das Erfolgsgefühl waren es die es vorher verhindert hatten. Durch Ihre Videos ist mir endlich klar geworden was ich da überhaupt mache. Jetzt kommt als nächstes eine sportler Figur ( hoffe ich 😅) Vielen Dank für Ihre kostenlose Hilfe das ist echt toll !
Erstmal ab heute eine Mahlzeit direkt nach dem Sport genommen, obwohl ich immer auf das Abendbrot um 21 Uhr gewartet habe. Mal schauen, ob ich mit etwas mehr Essen dann wirklich mehr Erfolg habe. Vielen Dank!!!
Wieder mal ein super Video! Könnten Sie mal einen Video über “gesundes Zunehmen” machen, bitte? Hab nämlich mehr Schwierigkeiten mit dem aufbauen von Masse als Masse zu verlieren. Vielen Dank. Und machen Sie weiter so! 👍🏻
Lieber Dr. Weigl, das ist wieder ein tolles Video! Seit ich Ihren Kanal abonniert habe, hat sich mein Lifestyle(ernährungstechnisch) und meine Gesundheit wirklich verbessert! Mein Abbo und meine Daumen haben Sie👍
Habe mich jahrelang mit Nüchterntraining und exaktem Timing wann, was und wieviel essen gequält, dann mit intermittierndem Fasten, doch alles hat sich negativ auf Muskelwachstum und Ausdauer auswirkt, ich fühlte mich beim Training immer schlapp und müde bis ich wieder angefangen habe zwei Stunden nach einem ausgiebigen Frühstück zu trainieren bzw. nachmittags zwei Stunden nach einem guten Mittagessen. Innerhalb weniger Monate und ohne das Training zu verändern, hatte ich bis zu doppelter Kraft und deutlich mehr Ausdauer. Nüchtern zu trainieren mag für manche funktionieren, aber es gibt mit Sicherheit auch sehr viele, denen es geht wie mir: Ich brauche voll aufgeladene Kohlehydrat-Speicher und kann dann 45-50 Minuten hart und effektiv trainieren auf hohem Level ohne mich an den trainingsfreien Tagen müde und erschöpft zu fühlen, wenn ich regelmäßige Trainingspausen von 2-3 Wochen einhalte. Das habe ich früher ebenfalls falsch gemacht und im Prinzip das ganze Jahr durchgängig trainiert.
Tolles Video. Könnten Sie ggf. bei dieser Art von Videos auch mal vegetarische/vegane Ernährungen miteinbeziehen, z.B. bei der Hauptmahlzeit? Das würde mich sehr freuen. Nur wenn es möglich ist, das zu integrieren natürlich. 😊
Das wäre genau auch mein Wunsch, wig leben nunmal bereits so fortschrittlich, dass kein Tierleid von Nöten ist um sich perfekt ubd ausgewogen zu ernähren. Ich wäre sehr dankbar über ein Video zu diesem Thema sofern es dem Dr.Weigl möglich ist 🙏
@@jessicaleidolph-dirkstellm6910 meine wachteln leiden nicht...die leben...ich schenke ihnen das Leben.. Ich behandle sie mit respekt und schlachte sie schmerzfrei... Hört auf alles in den Drek zu ziehen nur weil ihr warscheinlich in der Stadt wohnt... Wenn eine Hungersnot kommt seid ihr die ersten die wieder tierische produkte essen... Grüsse aus der Schweiz
Ich finde Ihre Videos äußerst interessant und sehr gut aufbereitet. Es sind auch sehr gute "Richtlinien" enthalten für eine bessere Einschätzung. Die Tips sind praktisch sehr gut umzusetzen und man bekommt ein besseres Gefühl, damit man sich richtige Ziele setzen und auch einen angemessenen, erfolgversprechenden Plan machen kann. Wirklich sehr gelungen!
Alles schön verständlich erklärt. Danke dafür. Ich hätte nur noch gern gewusst, wie wichtig die Makroverteilung ist. Aber womöglich gibts da wieder ein eigenes Video für :D
Vielen Dank für das sehr informative Video - vieles wird bereits umgesetzt aber immer wieder schön neue Impulse zu hören VG aus dem deutschsprachigen Belgien
Ich muss einfach sagen das du der letzte Grund für mich bist RUclips anzumachen einfach mega sympatisch gut informiert und alles leicht erklärt einfach danke für die Mühe die in den Videos sind.
Ziemlich viel Broscience. Spätestens bei dem Punkt mit der Bioverfügbarkeit vom Eiweiß. Hat in der Praxis kaum Auswirkung, da sie die Eiweißquelle mit anderen Lebensmitteln kombinieren und sich dadurch die Bioverfügbarkeit wieder ändert. Wie kann man das Thema Ernährung so Kompliziert darstellen? Ich selbst mache Powerlifting (Kraftdreikampf) und muss mich immer totlachen, wenn man so einen Aufwand betreibt. Manchmal esse ich erst 3 Stunden nach dem Training...OH GOTT ICH VERLIERE ALLE FORTSCHRITTE !?! Trotzdem kann ich 170kg Kniebeugen machen und wiege dabei 80kg. Man kann mit 20% Aufwand, 80% Erfolg haben und das easy über Jahre durchziehen. Oder man versucht alles zu perfektionieren und hält es nur einen Monat durch. :)
Tracke seit Jahren meine Makros mit diversen Apps zwecks Krafttraining. Ich kanns nur empfehlen, wie im Video gesagt wird erreicht man Ziele viel schneller und effektiver. Dazu kommt, dass man meist gesünder lebt.
Ich esse wieder Clean u habe wieder mehr Kraft Motivation u erste Erfolge dh. 8 Kilo an Fett runter u muckis wachsen. ..Danke fürs vidio...man ist was man isst
Ich fände einen Austausch zwischen Ihnen und Patrick Heizmann sehr interessant. Ich verfolge beide Kanäle und in einigen Punkten sind die Empfehlungen doch sehr unterschiedlich. (z.B. Nahrungsergänzung bzw. ausreichende Versorgung mit Magnesium, Vitamin D usw.) Noch eine Frage zum Video. Ich ernähre mich eher Low Carb bis manchma No Carb. Wieso ist es denn so wichtig, Kohlenhydrate nach dem Sport zu konsumieren? Würden Ketonenkörper nicht auch alle Aufgaben erfüllen? Nach meinen Recherchen sind Kohlenhydrate nicht essenziell, Fett und Proteine aber schon.
Ich habe bisher verschiedenste Informationen zur Ernährung gelesenen oder in Videos gesehen. Und teilweise artet das in Raketenwissenschaft aus. Ich für meinen Teil achte auf eine ausgewogene Ernährung, die sowohl Vegetarisch ist, als auch Fleisch beinhaltet. Ich selber esse auch gerne mal Kuchen oder Muffins, die ich selber backe. Da variiert es von Low Carb (Zuckerreduziert) bis hin zu High Protein (Frischkäse, Magerquark oder Kidneybohnen als Zutat). Ansonsten....handle ich nach Bauchgefühl. Ich trainiere nun mal nicht für den Strongman oder die Bodybuilding Bühne, sondern nur für mich selber.
![Kodak Black - Sharp Vibes [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/oEV0OoLJeIs/mqdefault.jpg)
Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Der Markus Rühl Tunfisch Proteinshake sollte an dieser Stelle noch erwähnt werden!
Des Bedarfs!
😅 ganz genau des Bedarfs
😂 herrlich
Finde ich so toll das sie kostelose Video teilen ich gucke jedentag ihre Videos fachmännische aufklärung so toll mir hat es soviel geholfen Vielen lieben Dank
Ganz lieben Dank!
Ich war gestern Abend in die Nacht hinein mit meiner super sportlichen Arbeitshündin 2 Stunden joggen, mehrere Sprints dazwischen um Wettrennen mit ihr zu machen und nach dem joggen noch 1 Stunde Power walk.
Davor haben sie und ich 1 Stück Fisch mit Reis und Gemüse gegessen, das war 1 Stunde vor dem Training.
Als wir wieder zu Hause waren, hab ich geduscht um in Tuhe nachbrennen zu können.
Dann gab es ein großes Glas kalten, grünen Tee, kleines Porridge mit Milch, Skyr und Obst für uns beide, das war so 1 halbe Stunde nach dem Training.
Für mich das Beste, was man als Sportlerin machen kann.
Die Nacht super erholt, gut trainiert und satt geschlafen, heute morgen top fit aufgestanden und ab auf die Waage, alles spitze und richtig gemacht.
ganz ehrlich ich bin schockiert so einen guten Arzt der seine wertvollen informationen auch teilt habe ich noch nicht gesehen ich hoffe du erreicht unendlich viele Abonnenten und wirst dadurch ein sehr reicher Mensch weil das hast du dir verdient durch dein wissen dass du auch teilst hilfst du sehr vielen menschen gesundheitlich wieder auf die beine zu kommen ohne das sie sich mit falscher Ernährung noch mehr ins ko Schiessen mega wirklich ich wünsche nur das beste viele grüße aus Köln !!!
Sie sind ein sehr großer Mehrwert für RUclips und helfen vielen Menschen gesund zu leben!
Bitte machen Sie genau so weiter mit Ihren super 🙂👌 Videos!
Ich habe schon viel gelernt von Ihnen - vielen lieben Dank!
Danke für das Lob, freut mich sehr! 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 Freut mich sehr!
Liebe Grüße und alles Gute!
Danke für ihre Zeit und Arbeit, die sie in diese Videos stecken 👍🏼
Sehr gerne! 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 eine Frage bitte an sie können Nahrungsergänzungsmittel die Fettverbrennung im kaloriendefizit hemmen top Video
@@DoktorWeigl1 hallo Herr Doktor sie geben uns immer gute informationen eine Frage bitte an sie ich konsumiere HCG tropfen mit 20prozent Alkohol hemmen diese tropfen meine Fettverbrennung wenn man im kaloriendefizit sich befindet🙂
Es ist ok Tranz zu sein! im neun Vid von mir rede ich mit einem rechten darüber ❗🏳️🌈 hehrh
Ich esse seit über 15 Jahren im Schnitt weniger als 10g Kohlenhydrate pro Tag. Hoffentlich muss ich nie ins Krankenhaus, wo man mich mit Kohlenhydraten vollpumpen würde.
Prädikat "Wertvoll", wie immer, kein Wunder das ich Ihren Kanal abonniert habe und regelmäßig schaue, DANKE.
Wertvoll ist ein Adjektiv 🤪
Adjektiv...
Immer so freudig zu sehen, dass Qualitätsware so gut rübergebracht wird ☆☆☆ Ein herzliches Dankeschön an Ihnen, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
Herzlichen Dank für das Lob!
An Sie* nicht Ihnen
Vielen Dank, ich höre fast jeden Tag ihre Vorträge, sehr gerne. Selten ,wer so viel und verständlich macht . Nochmals vielen Dank dafür.
Herzlichen Dank!😊
Mal wieder ein Klasse Video, vielen Dank für die vielen nützlichen Infos! Hätte mir nur noch gewünscht, dass bei den Proteinen ein bisschen mehr auf Pflanzliche eingegangen wäre. Also z.B. Nüsse, Hülsenfrüchte und nicht fast ausschließlich Tierische hervorgehoben werden.
Dr.Weigl, Danke für ihren Beitrag! Wir brauchen Sie als wirksames Individuum.
Guten Morgen Doc, wie immer ein TOP Video. Sie beantworten uns all die Fragen, die wir schon immer hatten, einfach und präzise. Vielen Dank für die Mühe und Arbeit, die Sie in Ihre Videos stecken.
Guten Start in die Woche wünsche ich. Wir bleiben Ihnen treu, bleiben Sie uns erhalten 😊🌈🍀
Herzlichen Dank! 😊👍
Ihre Videos passen echt super! Danke für den tollen Qualitätscontent !
Dankeschön für dieses tolle Video. Ich nehme daraus sehr tolle Tipps mit. Ich treibe auch gerne regelmäßig Sport (Kraft, Ausdauer)und habe bisher immer nach eigenem Gutdünken gegessen. Ihren Kanal habe ich seit längerer Zeit abonniert, finde ihn super. Bitte bleiben Sie gesund und machen Sie weiter so.
Fantastisch Doktor Doktor Weigl, bei Ihnen lernt man immer sehr viel!
Ich empfehle Sie immer meinen Mitmenschen! Vielen Dank für die wertvolle Information! ❤️❤️❤️👍
Ich feier dein Nick :D
Wow, das freut mich! Dankeschön 😊😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Wow kommt grad echt perfekt! Schaue ihre Videos immer auf dem Spinner wie jetzt gerade. Danke für die Mühe und die tollen Videos!
Treu bleiben werde ich sowieso und was die sachliche Ausdrucksweise betrifft, keine Luft mehr nach oben! Klasse A Typ ohne weiteren Fragen 👍
Vielen lieben Dank 🙂
Tausend Dank für all die wertvollen Videos 🙏
Sehr wertvolle Tipps, danke dafür!
Morgen fahre ich nüchtern zum Sport und optimiere danach die Ernährung.
Gott sei Dank, dass es Sie bei RUclips gibt!
Bin ein großer Fan!👌
Danke für die wertvollen Tipps❤
Sehr gerne!
Ich bin sehr froh auf Ihren You-Tube Kanal gestoßen zu sein. Ich bedanke mich für Ihre tolle,hilfreiche Videos Herr Doktor Weigl!!🐞
Herzlichen Dank! Freut mich auch 😊👍
zu dem Thema bei Proteinen gibt's nicht so viel Auswahl: doch, es gibt nämlich auch einige tolle pflanzliche Proteinquellen wie Soja, Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen etc., welche meiner Meinung nach sogar noch besser sind als bspw. Magerquark, da dieser durch die tierischen Eiweiße entzündungsfördernd ist. Esist erwiesen, dass pflanzliche Eiweiße die Regeneration um einiges positiver beeinflussen als tierische Eiweiße.
Und ja, einige pflanzliche Eiweiße nicht noch nicht vollständig, aber da man nach dem Sport ja auch genügend Kohlenhydrate durch z.B. Quinoa, Hirse etc. zuführen sollte vervollständigt man gleichzeitig auch sein Aminosäurenprofil.
Sonst super Video👍🏼
In einer Kohlenhydratarmen Ernährung aber Schwachsinn. Die Studie würde ich auch gerne mal sehen das die Regeneration besser ist.
@@zigeuner1237 Studie... könnt ihr Menschen überhaupt noch irgendwas selber erkennen ohne diese Studien... erschreckend!!!
Toll, dass Sie sich die Zeit nehmen uns so ein breites Spektrum an Wissen zu vermitteln. 👍😊
Vielen Dank 🌞 🍀
Danke für das Lob! Sehr gerne 👍 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Ich liebe diese Videos! Viele Fragen werden endlich mal verständlich erklärt. Und auch dieses Video hat gerade wieder einen Aha- Effekt gebracht(Stichwort: Superkompensation). Vielleicht habe damit endlich eine Erklärung für die schlechte Regeneration meiner Muskeln. Vielen Dank für die Mühen und bitte auf jeden Fall weiter machen mit solchen tollen Videos!
Vielen Dank für das positive Feedback! Freut mich sehr.😊👍 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Hervorragend, sehr informativ und kompetent...Vielen Dank
Danke für das Lob!😊
Prima - herzlichen Dank.😀🤗🙏
Unfassbar gutes Video, welches jeder Bürger gesehen haben sollte.
Mal wieder ein geniales Video ...
Genau so siehts aus. Herzlichen Dank Doc.
Sie sind der beste Dr. haben mir viel geholfen beim Abnehmen und Training. Sehr wichtige Fragen sehr gut erklärt und mit Studien untermauert. Top!
Es bestätigt alles, was ich bisher gelesen habe. Danke dafür. Frage mich aber, wieso so wenig Leute den Like Button drücken? Ist das mindeste, für diesen Content.
Tolles Video, ich bin grade dabei meine Ernährung umzustellen und Muskeln aufzubauen und Ihre Videos sind sehr hilfreich! 😊
Dann ganz viel Erfolg! 👍😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Mega cooles Video , es hilft selbst mir, der seit 7 Jahren Kraftsport treibt weiter. Da bleiben wirklich keine Fragen offen und sämtliche Mythen werden im Keim erstickt! 💪🏻
wow selbst DIR
Wenn du 7 Jahre trainierst und das Video dir noch hilft, frag ich mich aber auch warum du bisher getrieben hast. Das Video sind die basics von Krafttraining. Das sollte man nach spätestens 1 Mknat drauf haben
@@gomois und du bist bestimmt schon Ifbb Pro nach einem Jahr Training ?
@@MARIHUANAVIBES 😁
Guter Realtalk🎉👌🏼 auf den Punkt. Ohne viel Laberei. Mir gefällt das Video.
Sehr simpel aber super sinnig erklärt. Stimme voll zu als Trainerin und Ernährungsberaterin. 🙏🏻 Sehr zu empfehlen 🥰Schaue die Videos immer wieder gerne zu jedem Thema! 😊
Ganz lieben Dank!
Extrem starkes Video mit viel Input. Vielen Dank
Danke fürs Feedback!
Gerade vom langen Dauerlauf zurück und angefangen zu kochen, da kommt das Video doch passend :)
Hallo Hr Dr. Weigl, vielen Dank für die vielen, höchst informativen Videos! Ich habe die letzte Woche richtig viel von Ihnen gelernt - ich habe doch so einiges gelernt und das Gefühl die ersten, positiven Effekte zu sehen, zumindest sagt die Waage - 1,5 Kg und -3% Körperfettanteil.
Weiterhin viel Erfolg!
Hey, tausend dank für dieses Video. Ich bin ein großer Fan deiner Videos, du erklärst die Inhalte sinnvoll und verständlich und das BESTE, du belegst alles mit wissenschaftlichen Quellen. Mache bitte weiter so, mir hast du echt geholfen. Ich habe deine Videos auch schon an meine Freunde geschickt. Danke!
Freut mich sehr & vielen Dank fürs Teilen! 😊👍
Einerseits gut, das ich den Hauptteil wusste. Sie haben vieles gesagt, doch in einer perfekten Zusammenfassung.
Ich stimme dem zu, weil ich es selbst mache und merke das es gut für meinen Körper ist. Danke
Vielen DANK Herr Dr Weigl, ,für ihr wieder so tolles sehr wertvolles Video .
Immer wieder super Tipps und sie sind noch dazu so ein netter sympathischer, authentischer Arzt.
Danke ,dass Sie Ihr Wissen hier mit uns teilen.🙏🙏🙏☀️
Gerade noch überlegt, ob ich den überwiegenden Teil meiner täglichen Kohlenhydrate eher in die erste Tageshälfte verschieben sollte, da ich frühs zum sport gehe und was wird mir da bei RUclips vorgeschlagen? Dieser schon etwas ältere Beitrag! Ich kann mich nur wieder bedanken für die so wichtigen Infos zum Thema Ernährung und Co.
Danke Herr Doktor! 🙏❤️
Ich kann nur Danke sagen😊👍
Ihr Kanal ist abonniert!
Gruß
Herzlichen Dank! Schön, dass Sie dabei sind :)
Richtig Top,vieles was ich nicht wusste bitte mehr solcher Videos.
Vielen Dank Herr Dr. Weigl, ein wunderbares und sehr relevantes Video. Ich mache schon einige Jahre regelmäßig Sport und achte darauf bereits. Ich kann nur bezeugen wie wichtig das ist, was Sie sagen. Wenn man auf diese genannten Tipps achtet, geht es schneller, zum Erfolg zu kommen. 👍🏻
Das war so hilfreich, vielen lieben Dank, Herr Doktor Weigl. Liebe Grüße und einen schönen Abend 👍
Sport ohne die richtige und richtig getimte Ernährung ist nicht effektiv. Wieder was gelernt!
Moin Herr Dr.Weigel, ich bin immer wieder schwer begeistert von ihren Videos, sind diese doch immer wieder inspirierend und sehr wissenswert..Hoffentlich gehen Ihnen die Themen nicht aus…….👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gruß aus Hamburg, André Fritz
Vielen, vielen Dank! Das freut mich sehr 😊😊
Ich finde Ihre Videos echt toll. Endlich mal ein Arzt der richtig ansetzt und Themen ausspricht, für die man bei einer normalen Visite nicht genug Informationen bekommt. Da Hausärzte in der Regel nicht genug Zeit haben. Ich habe mit Ihrer Hilfe sogar das Rauchen aufhören zu können. Die Selbstbelohnung und das Erfolgsgefühl waren es die es vorher verhindert hatten. Durch Ihre Videos ist mir endlich klar geworden was ich da überhaupt mache. Jetzt kommt als nächstes eine sportler Figur ( hoffe ich 😅)
Vielen Dank für Ihre kostenlose Hilfe das ist echt toll !
Erstmal ab heute eine Mahlzeit direkt nach dem Sport genommen, obwohl ich immer auf das Abendbrot um 21 Uhr gewartet habe. Mal schauen, ob ich mit etwas mehr Essen dann wirklich mehr Erfolg habe. Vielen Dank!!!
Schön, dass ich in den Werbepausen Beiträge zu Mc Donalds Big Mac und Miracel Whip-Creme schauen kann. Das motiviert gleich noch mehr.
Wieder mal ein super Video! Könnten Sie mal einen Video über “gesundes Zunehmen” machen, bitte? Hab nämlich mehr Schwierigkeiten mit dem aufbauen von Masse als Masse zu verlieren.
Vielen Dank. Und machen Sie weiter so! 👍🏻
Dem kann ich mich nur anschließen, mir geht es eben so
Das Thema kommt für mich wie gerufen 😊besten Dank für die tolle Aufklärung!
Sehr gerne! Viele Grüße,
Dr. T. Weigl
Vielen Dank für diese wissenschaftlich fundierten und gut aufgearbeiteten Informationen. Nach so etwas habe ich schon lange gesucht.
Danke für die wertvollen Tipp‘s - sehr verständlich und sympathisch rübergebracht👍🏻
Sehr gerne 😊 & Danke!
Lieber Dr. Weigl, das ist wieder ein tolles Video! Seit ich Ihren Kanal abonniert habe, hat sich mein Lifestyle(ernährungstechnisch) und meine Gesundheit wirklich verbessert! Mein Abbo und meine Daumen haben Sie👍
Habe mich jahrelang mit Nüchterntraining und exaktem Timing wann, was und wieviel essen gequält, dann mit intermittierndem Fasten, doch alles hat sich negativ auf Muskelwachstum und Ausdauer auswirkt, ich fühlte mich beim Training immer schlapp und müde bis ich wieder angefangen habe zwei Stunden nach einem ausgiebigen Frühstück zu trainieren bzw. nachmittags zwei Stunden nach einem guten Mittagessen. Innerhalb weniger Monate und ohne das Training zu verändern, hatte ich bis zu doppelter Kraft und deutlich mehr Ausdauer. Nüchtern zu trainieren mag für manche funktionieren, aber es gibt mit Sicherheit auch sehr viele, denen es geht wie mir: Ich brauche voll aufgeladene Kohlehydrat-Speicher und kann dann 45-50 Minuten hart und effektiv trainieren auf hohem Level ohne mich an den trainingsfreien Tagen müde und erschöpft zu fühlen, wenn ich regelmäßige Trainingspausen von 2-3 Wochen einhalte. Das habe ich früher ebenfalls falsch gemacht und im Prinzip das ganze Jahr durchgängig trainiert.
Tolles Video. Könnten Sie ggf. bei dieser Art von Videos auch mal vegetarische/vegane Ernährungen miteinbeziehen, z.B. bei der Hauptmahlzeit? Das würde mich sehr freuen. Nur wenn es möglich ist, das zu integrieren natürlich. 😊
Das wäre genau auch mein Wunsch, wig leben nunmal bereits so fortschrittlich, dass kein Tierleid von Nöten ist um sich perfekt ubd ausgewogen zu ernähren.
Ich wäre sehr dankbar über ein Video zu diesem Thema sofern es dem Dr.Weigl möglich ist 🙏
@@jessicaleidolph-dirkstellm6910 meine wachteln leiden nicht...die leben...ich schenke ihnen das Leben..
Ich behandle sie mit respekt und schlachte sie schmerzfrei...
Hört auf alles in den Drek zu ziehen nur weil ihr warscheinlich in der Stadt wohnt...
Wenn eine Hungersnot kommt seid ihr die ersten die wieder tierische produkte essen...
Grüsse aus der Schweiz
Nur Fleisch macht Fleisch
@@jessicaleidolph-dirkstellm6910 Vegan ist komplett ungesund...
@@einfacheddy4902 ja so ist es
Vielen Dank für Ihre tolle Videos! 😊
Ich finde Ihre Videos äußerst interessant und sehr gut aufbereitet. Es sind auch sehr gute "Richtlinien" enthalten für eine bessere Einschätzung. Die Tips sind praktisch sehr gut umzusetzen und man bekommt ein besseres Gefühl, damit man sich richtige Ziele setzen und auch einen angemessenen, erfolgversprechenden Plan machen kann. Wirklich sehr gelungen!
Vielen Dank für die hilfreiche Aufklärung.
Danke für das Informative Video, ich selbst gehe erst seit einigen Tagen zum Gym und zu der Thematik Ernährung wusste ich nicht besonders viel :)
Sehr gutes und informatives Video
Mach Weiter so👏
Gerne - das mache ich 😊
Vielen Dank. Ich hoffe, dass ein Daum nach oben reicht für den ganzen Aufwand, der hinter den Videos steckt.
Sehr gut erklärt 👍
Danke 🙂
endlich mal jemand der wirklich Ahnung hat...danke Doc.
Super Video mit sehr wichtigen Infos.
Danke
Alles schön verständlich erklärt. Danke dafür. Ich hätte nur noch gern gewusst, wie wichtig die Makroverteilung ist. Aber womöglich gibts da wieder ein eigenes Video für :D
Thunfischproteinshake nach dem Training. Das funktioniert zu 100%
Vielen Dank für das sehr informative Video - vieles wird bereits umgesetzt aber immer wieder schön neue Impulse zu hören VG aus dem deutschsprachigen Belgien
Sehr gerne!😊
Genauso ist es
Danke für die Hinweise, die ich genauso lebe
klasse Dr... vielen Dank... super informativ, super klar und knackig rübergebracht.
Herzlichen Dank!
Hilfreich wie immer, danke dr🙏
Ich muss einfach sagen das du der letzte Grund für mich bist RUclips anzumachen einfach mega sympatisch gut informiert und alles leicht erklärt einfach danke für die Mühe die in den Videos sind.
"Der letzte Grund"😂 klingt eher negativ
Die meisten meiner Klienten essen, bevor sie zu mir kommen, tatsächlich zu wenig und nehmen deshalb nicht weiter ab. Wichtiger Punkt.
Vielen Dank für das sehr informative Video. Genau das, wonach ich gesucht habe!
Das freut mich!😉
Ziemlich viel Broscience. Spätestens bei dem Punkt mit der Bioverfügbarkeit vom Eiweiß. Hat in der Praxis kaum Auswirkung, da sie die Eiweißquelle mit anderen Lebensmitteln kombinieren und sich dadurch die Bioverfügbarkeit wieder ändert. Wie kann man das Thema Ernährung so Kompliziert darstellen? Ich selbst mache Powerlifting (Kraftdreikampf) und muss mich immer totlachen, wenn man so einen Aufwand betreibt. Manchmal esse ich erst 3 Stunden nach dem Training...OH GOTT ICH VERLIERE ALLE FORTSCHRITTE !?! Trotzdem kann ich 170kg Kniebeugen machen und wiege dabei 80kg.
Man kann mit 20% Aufwand, 80% Erfolg haben und das easy über Jahre durchziehen. Oder man versucht alles zu perfektionieren und hält es nur einen Monat durch. :)
Wieder mal sehr aufschlussreich. Vielen Dank
Gerne 😊
Vielen herzlichen Dank für das hervorragende Video wie ihmer freue mich auf nekste Video Dr, Weigel 👍
Das freut mich sehr! Viele Grüße, Dr. T. Weigl😊
Sehr sehr gelungen danke
Freut mich :)
Tolles Video!Super erklärt!Jetzt hat mein Rätseln und Experimenten ein Ende 😊😊😊
Danke für die tollen Tipps. 👍🏻 Bin rein instinktiv aufm richtigen Weg 🙏🏻😅
Dieser Kanal ist wie eine bessere Version eines Fitness Kanals 👌
sehr lehrreich 🙏
Herzlichen Dank!
Vielen Dank für die vielen Tipps aus Ihren Videos! Daumen hoch!
Tracke seit Jahren meine Makros mit diversen Apps zwecks Krafttraining. Ich kanns nur empfehlen, wie im Video gesagt wird erreicht man Ziele viel schneller und effektiver. Dazu kommt, dass man meist gesünder lebt.
Was ein schöner Mann und was ein schönes Video
Schönes Videoformat! Der Schnitt und das heranzommen ist sehr gut gelungen.
Danke fürs Feedback!👍😊
Ich esse wieder Clean u habe wieder mehr Kraft Motivation u erste Erfolge dh. 8 Kilo an Fett runter u muckis wachsen. ..Danke fürs vidio...man ist was man isst
Dr. Weigel bester Mann in sein Fach 💪🏽
Ich fände einen Austausch zwischen Ihnen und Patrick Heizmann sehr interessant. Ich verfolge beide Kanäle und in einigen Punkten sind die Empfehlungen doch sehr unterschiedlich. (z.B. Nahrungsergänzung bzw. ausreichende Versorgung mit Magnesium, Vitamin D usw.)
Noch eine Frage zum Video. Ich ernähre mich eher Low Carb bis manchma No Carb. Wieso ist es denn so wichtig, Kohlenhydrate nach dem Sport zu konsumieren? Würden Ketonenkörper nicht auch alle Aufgaben erfüllen? Nach meinen Recherchen sind Kohlenhydrate nicht essenziell, Fett und Proteine aber schon.
Vielen Dank
Sehr gerne :)
Ich habe bisher verschiedenste Informationen zur Ernährung gelesenen oder in Videos gesehen. Und teilweise artet das in Raketenwissenschaft aus. Ich für meinen Teil achte auf eine ausgewogene Ernährung, die sowohl Vegetarisch ist, als auch Fleisch beinhaltet. Ich selber esse auch gerne mal Kuchen oder Muffins, die ich selber backe. Da variiert es von Low Carb (Zuckerreduziert) bis hin zu High Protein (Frischkäse, Magerquark oder Kidneybohnen als Zutat). Ansonsten....handle ich nach Bauchgefühl. Ich trainiere nun mal nicht für den Strongman oder die Bodybuilding Bühne, sondern nur für mich selber.
Lol. Starte gerade mein 20 minütiges Cool Down. Und finde dieses Video. Danke Herr Dr.
Danke 👍
Dankeeeeeee das hat mir sehr geholfen.
Toller Arzt und tolle Beiträge.
einfach nur hammer! Danke!
Herzlichen Dank!
Immer wieder gute Informationen!
Vielen Dank!!!
Danke für alles ♥️