Yoga para Principiantes (10 min) Aumenta ENERGÍA y FUERZA con esta clase exprés de yoga en casa
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- Опубликовано: 16 окт 2023
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En esta clase de yoga exprés para principiantes vamos a enfocarnos en aumentar la energía y la fuerza en 10 minutos. Esta clase de yoga en casa es perfecta para despertar por la mañana y te ayudará a ganar flexibilidad y fortalecer el cuerpo.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Hola Anabel con mucha precaución tengo que hacer las clases porque estoy con una fractura del quinto metatarsiano, desde hace 2 meses y aun me molesta. También hacía ejercicio de una aplicación de Nike,30 minutos diarios, tampoco lo he retomado, zumba 2 veces por semana en stamby 😢😢
Hola Anabel! Más clases de 10 minutos por favor! Me encanta, es perfecto al levantarse 😊
Gracias Anabel por esta máxima práctica! Muy agradecida❤
Hola es primera vez que veo tu canal me encantó tu clase ya que
Excelente clase. Me interesa este tipo de clases de 10 minutos. muchas gracias!
Wow como no te había descubierto!!!!! Me suscribo ahora mismo!! Me encanto!!!!
Gracias me hizo muy bien esta clase. Quisiera hacer una todas las mañanas. Gracias
Hace poco empecé y estoy contenta gracias.
Gracias Anabel! Sí que me llenó de energía y fuerza 💪🏽
Hola Ana Bel, desde Medellín Colombia, saludo especial, gracias por tu aporte al bienestar, disfruto muchísimo de tus clases.
Mi primera vez, me encanto ❤ gracias
Hola... gracias por el excelente regalo para empezar el día con estos ejercicios de estiramiento par arl cuerpo mente y alma....gracia....bless you
Hola, me encanta soy nueva y me resultó muy sencilla para poder iniciar, gracias
Me ha encantado la clase Anabel👌🧘Gracias🥰🥰
muchas gracias si queria sentirme bien 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encanta estás rutinas, me gustan porque recién comienzo y me falta flexibilidad, gracias
Me ha encantado esta clase!! Muchas gracias 😊
Gracias! Mi primera vez! Me suscribo a su canal! Que bonito!
Ahhh...q linda!!! Amo las clases para principiantes,y cortitas!!!🙏🙏💪🙌😂👏👏👏👏✨❤️🌷
Muchísimas gracias! 😊
Gracias Namadte
Gracias, gracias,gracias!
Muchas gracias anabel
Me fascinó pero la sentí muy cortita gracias Anabel
SOS la #1❤
Millón de gracias Anabel .. logrado ❤
anabel te amo muchas gracias por tus meditaciones ❤
Gracias bella clase
Me encantó la clase para unos minutos antes de ir a trabajar gracias besito
¡Me alegra que te haya gustado esta clase!
Esta clase la.hago muchísimas veces porque me encanta y me siento genial
GRACIAS GRACIAS
Muchas gracias Anabel
Muchas gracias 🙏
Gracias gracias gracias!!! Me encantó, ideal para fortalecer y activar nuestro cuerpo cada día ❤️✨
Gracias está es ideal para días cargados de trabajo son dejar de hacer yoga
increíble!!
18-10-2023, una clase cortita e intensa en algunos ejercicios y en la que eché de menos ese ratito de relajación. Gracias Anabel!!👏👏💗💙🧘🏼♀️💓
Qué bien que hayas disfrutado de esta clase 😊🙏🏼
Hoy pude hacer edta clase !!!!! Muchas gracias Anabel Otero ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Me encantan tus clases, siempre hay un momento para poder hacer tus clases, los tiempos disponibles los adaptamos con tus clases. Gracias
Amooo las clases de yoga con anabel y sus meditacionessss Gracias, gracias, gracias por compartir todo tu conocimiento con nosotros. 🤩😍🥰
Excelente guia muy bien guiada
Fantástico, gracias Anabel😘
Hola Anabel, me encanta todo lo que haces, hace yoga hace 10 años y no había experimentado pilates y poca meditación. Por ahora voy a seguir con los vídeos gratuitos que son exelentes. ( Argentina está complicada) pero espero poder acceder a la membresía prontito que bien lo vale. Muchas gracias. Me estás ayudando mucho con los dolores lumbares
Excelente❤❤❤
Me ha encantado esta clase, cortita, intensa y respirando a tope. Muy guay🤗🤗
Me encanta siempre esta para cuando quiero hacer ejercicio pero también más cosas , mil gracias !!! ❤🙏🏻
Hola anabel....yo lo he probado y vamos bien para mis dolores de la fibromialgia y lumbar...gracias☺
¡Me alegra que te haya gustado esta clase y te ayude a eliminar el dolor!
Hola me gusta mucho tu canal y la energía que proyectas en tus videos, muchas gracias!! He estado dudando si prefiero realizar más consantante yoga de fuerza o pilates, pero no me queda muy clara la difencia entre estas dos.
Es agradable comenzar con ejercicios
Muchas gracias Anabel! Saludos desde Argentina. Me encantó esta clase la hice ni bien salte de la cama para arrancar el dia
Buenos días y mil gracias por esta rutina, para mí muy equilibrada y efectiva! La he hecho esta mañana y me encantó, ideal para empezar el día ☺️🙏🕉️🌄
Muchísimas gracias! 😊
Muchas gracias excelente clase, me gustaría pilates.
Tengo muchas sesiones en el canal de pilates :-)
Hola mil Gracias, la clase me encanto pero sería posible que sea más lenta ,saludos desde Qro
Cortita pero estupenda.gracias
Muchísimas gracias! 😊
Me encanto !!! Sobre todo porque es una clase súper rápida y eso me beneficia mucho debido a que ya entré a la escuela y el tiempo se me disminuyo un poquito y esta clase me viene súper bien ❤.
Te quiero muchísimo Ana no sabes lo mucho que me has ayudado❤️
Muchísimas gracias 💕
Gracias Anabel!!.. Mañana al despertar, como parte de mi rutina diaria la pruebo y te cuento. Muchísimas gracias Anabel!!🧘🏼♀️😉😘
Muchísimas gracias! 😊
Una genia por sus palabras del domingo y estas clases!!!
Muchas gracias! 🙈
Gracias Gracias Gracias 🙏 Anabel 💫me a encantado ❤️esta clase
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Bella práctica. Más de este estilo para fortalecer, por fis.
¡Muchas gracias! 😃❤
maravillosa clase !!!
¡Muchas gracias! 😃❤
Amé esta clase ❤ Gracias Anabel
¡Muchas gracias! 😃❤
Son espectaculares tus clases, muchas gracias por compartirlas! Saludos desde Uruguay 🥰
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Muchas gracias Anabel soy nueva suscriptora estupendas clases!!!!!💖👏👍
Muchísimas gracias! 😊 Espero que disfrutes de las clases del canal! 😊
Hola anabel,
Gracias por tus clases de yoga.
Son excelentes.
Saludos desde mar del plata, buenos aires ( argentina)
Mi nombre es Walter
Gracias Gracias Gracias Anabel me encantó esta clase Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺❤❤
Muchísimas gracias! 😊
Gracias gracias gracias!! Me ha encantado la clase! Como todas las que he realizado… que bonito y bien lo haces!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Extraordinaria clase me he sentido super bien en cada momento y al acabar muy bien y con mucha paz.
Gracias eternas ❤
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Me encantan estas clases, ya la he hecho y la repetiré para los días con prisa o combinar con otra, muchas gracias 😘
¡Muchas gracias! 😃❤
Mil Gracias 🥰 Namaste 🙏🏻
Muchísimas gracias 💕
@@AnabelOtero A TÍ Siempre 🙏🏻
Si eso quiero ir scribirme a la membresía próximamente lo haré
Por favor pilates fortalecimiento fuerza
Tienes muchas sesiones en el canal y en la Membresía Online :) Verás que te irán genial para lo que buscas
💪💪
Hola anabel poco a poco parece q voy cogiendo flexibilidad y parece q dueles menos ...tan solo q cuando me da un brote de fibromialgia no puedo hacerlo....muchisimas gracias☺
❤❤❤❤
No soy principiante aun asi esta clase me vino muy bien. Me gustan todos los pantalones que te pones, son muy bonitos👍😊🤗🙏
Muchísimas gracias! 😊 Son la mayoría de Decathlon ❤
A ver si Los encuentro aqui, vivo en Mexico. Gracias, Eres muy amable🙏🤗
Hola Anabel! Para mujeres en busca de embarazo o embarazadas recomiendas las clases de principiantes? Tienes pensado hacer clases adaptadas para embarazo? Mil gracias!! me encanta tu canal 😍
Mmm 😊 qué rica rutina Anabel 😌 #yogalover 🕉
#rutinasconamor ❤ 🙏🏽
Muchísimas gracias! 😊 y por los tags!!❤
Gracias los voy a poner en practica aunque me cuesta sentarme en mis talones❤❤❤
¡Muchas gracias! 😃❤ Cruza las piernas normal si es incómodo.
❤❤❤❤❤❤❤
Hola 😊, solo haces yoga y meditacion para estar bien? O tambien haces otro tipo de ejercicios como trotar, bicicleta, levantar peso u otros ???
En conclusion con yoga y meditación crees que sea suficiente para estar sano ?
Hola, Anabel. Puedo hacer este tipo de yoga si estoy embarazada o tengo que hacer yoga de relajación? Gracias!
Muy bueno, siempre trato de hacer todas las rutinas que das, quisiera que me digas si yo tengo hernias dos lumbares y una espalda alta, puedo hacer todo lo que nos enseñas?
Hola! Muchas gracias por tu comentario 😊 Lo más indicado es que consultes a tu doctor o fisioterapeuta antes de realizar esta práctica y te asegures que es saludable para ti. El yoga es apto para todo el mundo, pero en el caso de patologías o cirugías, como cada persona es distinta, siempre es mejor consultar antes con el especialista que conoce tu caso particular y que te indique qué ejercicios o movimientos debes evitar. Espero haberte ayudado 🙏🏼
Hola...
Soy nueva tengo problemas en rodilla tobillos .... Tengo 49 años y mi pregunta es . Si puedo hacer este tipo de ejersisio?
Hola. Bendecido día. Tengo una pregunta; soy muy delgada y al pasar de los años soy más delgada, como puedo lograr la formación de músculo?. Gracias
Tienes que entrenar trabajo de fuerza osea con peso, tmb tienes que ir a la nutricionista
Pues sí que es cañera esta clase 😢😅 me encantó
Yo no habia echo yoga
🕉😙
En mi experiencia he podido comprobar que las clases cortas de 20/30 minutos son ideales para poder mantener una práctica real continuada, de todos los días.
Es el día a día de la práctica lo que permite el cambio.
Si un día te apetece hacer una práctica larga, pues está muy bien por supuesto.
Por lo general las clases suelen ser muy largas (ahora se está empezando a estructurar las clases más cortas en algunas plataformas de yoga).
Las sesiones largas condicionan de manera especial, porque no siempre se dispone de tiempo o simplemente, el cuerpo necesita menos, hay que atender eso.
En mi experiencia compruebo cómo es mucho más fácil mantener el propósito y el compromiso con clases más cortas que me permitan cuidar mi cuerpo, mente y energía día a día.
Muchas Gracias.
Namaste🌻
Muchas gracias por tu aportación con este comentario. Muy valiosa!!
gracias a ti por tu atención en la respuesta@@AnabelOtero
Butt kicking yoga workout 💪😊❤
Thank you!!