CARDIO para QUEMAR GRASA 🔥
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
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Pues hoy eh decidido llevar una rutina por mi salud y para verme bien , espero poder alcanzar mi objetivo 😉 Gracias por compartir estos increíbles ejercicios
Pues lo vas a conseguir 😊💪👍 día a día
@@vanessagolas2883 Gracias 🥰🥰🥰
Lo lograrás 🥳¡mucho ánimo! 🌻
Mucha suerte deberías empezar con el calendario para principiantes
Vamos juntas por vernos, sentirnos y estar mejor y vernos rebuenas
Pensar que cuando empecé no podía saltar sin creer que iba a morir y ahora es cada vez mas facil. Gracias por este cardio Patry💪
Pero- si lo a subido hace 2 días nada más 😭
@@lesli33mwaaa yo hago ejercicio con ella hace 3 años
buen ejercicio gracias
Cuando es consecuente los ejercicios ya se empieza a agarrar flexibilidad n.n
@@lesli33mwaaa Che tiene más videos
Admito que uve que parar como 3 o 4 veces , pero es mi primera vez haciendo estos ejercicios. El día de mañana obviamente seguiré cansada pero pararé como 2 veces y cada vez menos hasta ya no cansarme y que se me haga divertido en vez de cansado. Muchos ánimos a los que también van empezando! Espero sigan persiguiendo su meta
Enpece hoy y mi proposito ed seguir haciendl una rutina diaria asi sea 10 minutos hasta que le coja ritmo
Vamos, mi hermana y yo estamos comenzando!!!
Yo llevo 15 días juiciosa, pero antes de la rutina me tomo un vaso de agua con café y sal y eso me da mucha energía las rutinas que antes no podía terminar las completó sin ningún problema, según lo que investigue esa mezcla es como un tipo de pre - entreno
Más rutinas como estás, que no repiten ejercicios.
Rutina completa... necesito un inalador 😓
Animo, que el dia de mañana, cuando termines todas las rutinas del día, apenas andaras perdiendo el aliento
Jajajaaj me dió risa
Yo soy asmatica y uso inalador pero deseo bajar el uso de hece inalador asi que are mas ejercicio y are pesas se que se puede
No pensé que diez minutos de mi vida pudieran ser tan dolorosos ay
Justo empecé hoy con esta rutina y estoy que no respiro, pero poco a poco
Jejejejjejejje ciertpooo
Sameeee ;(((
Imagínate 30 🥵
Mis musculos han muerto Jsjsjjaja
2 meses haciendo tus rutinas y comiendo saludable! ❤️ Ya he disminuido 10 cm de cintura!!! No sabes cuánto te agradezco Patry 🙌💕 mil bendiciones para ti! ✨
Y como q comes?🥺,quiero saber mas o menos q comer
@@ericaucan3574 come cosas
ligeras pero no te mates de hambre come snacks saludables como palomitas de maíz naturales sin sal sin aceite, hot cakes de avena, licuado de plátano con leche de soya, almendras o coco (pero la leche tiene que decir sin azúcar, te recomiendo la marca silk y nature’s health. Puedes de desayuno comer espinacas con huevo o tostadas con aguacate sin sal de desayuno por ejemplo. No tomes soda, dulces ni frituras. Y lo más importante haz ejercicio todos los días, toma mucha agua, mantente en actividad en tu casa (o sea evita estar de ociosa con el celular, la tv o sentada todo el tiempo) y duerme bien te recomiendo que dejes de estar con el celular 2-3 horas antes de dormir. Bueno no soy nutrióloga pero espero haberte ayudado💛
Bajaste de peso? Cuánto bajaste?
Empezó con 65 kilos el día 01 de febrero 2022, al día de hoy al pesarme estoy pesando 60.5. He llorado de dolor jiji, hay días que quiero rendirme pero me levanto es uchi su voz Dale caña,!! Y me motivo gracias 🙏
Haciendo solo este video, diario?
TÉ ADELGAZANTE!! ruclips.net/video/OW3MPozMAhI/видео.html
Soy fan de tus cardios .. me hace sentir bien cuando hago ejercicio
estoy sorprendida de que no detuve el video en ningún momento ^^, ¡sí se puede!
Hoy empiezo mi vida Fit tus cardios son lo mejor casi me quedo sin piernas pero grandiosa rutina 🤗💪
Día 29/07/2021 terminado, a casi dos días de terminar el calendario de julio 🎉, vamos!! Si se puede 💪 #YPCT
Como vas ? :D
@@isigonzalez9898 súper!! Empeze con 89 cm de cintura en octubre del 2020 y ahorita estoy en 75 cm 👌 obviamente cambie también mi alimentación, y junto con las rutinas de lunes a sábado de Patry tuve esos cambios
@@rosamariatrejo7407 eso en un año?
Casi en un año
@@gearsofwaremin si así es ,casi en un año, todo está en la disciplina, en la constancia, hay días en que no tengo mucha motivación ,pero me obligó a realizar la rutina y después me siento súper
Lo pare como 6 veces, despues de casi 2 años de no hacer ejercicio debido a mi embarazo y tambien por la recuperacion de una cesarea estos 10 minutos se me hicieron super intensos. Pero tengo que ponerme en disciplina 💪
Aqui andamos a tope,exelente ,me motiva cuando dice vamos vente conmigo no pares y yo asi dale bien no te rindas .bendiciones.
voy a hacerlo por 1 semana voy a ir actualizando 🙂
día 1: no estuvo tan pesado lo voy a hacer 3 veces al día
Sigue!! Tu puedes!! Como vas?
Rutina realizada calendario 06/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥 rutinas finitas 4/4
Rutina 1/3 del 29/JUL/21 Completa 💕✔️ Se q algún día podré hacer está rutina sin parar :') Vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT
Hoy 20 de junio 2023 tengo 32 años y con 71 kilos vamos con fuerza
Rutina 1/1 del 9 de Octubre de 2021 terminada💪💛 me canse pero la energía es fenomenal gracias Patry por todo lo que aportas a nuestras vidas 💙 #YPCT ✌🖐✊💙💜
Yo también empecé esta rutina ayer haciendo 2 veces la rutina seguidas , Hago Gym y abdominales, y tu
@@anthonyxavier4098 me parece genial, vamos por nuestros objetivos 💪#YPCT y yo hago las rutinas del calendario, los retos y añado peso al hacer abdominales 🤗
Estais rutinas cortas y intensas son géniales. Gracias❤️
Que felicidad ya puedo hacer completa está rutina y al ritmo de ella😍😍😍😍 llevo tiempo haciendo las rutinas ya llevo práctica con los cardios 😁😍 mil gracias por todo Patry🤗🤗🤗🤩🤩🤩🤩 lo mejor para ti siempre hermosa ☺🤗😘
Me he dado cuenta que tengo una adicción por la azúcar y lo peor es que cuando no como por varias horas como que tiendo a desmayarse, eso es síntoma de diabetes, y soy muy joven, así que estos ejercicios me ayudarán a motivarme a comer más sano y regular mi metabolismo que esta pésimo jeje gracias paty eres la mejor
Realizo tus rutinas día por medio y me han dado ,muy buenos resultados. Saludos de Iquique, Chile.
empecé hoy 18-9-21 haber si noto cambios y no la dejo de hacer, la verdad los díez minutos pasaron rápidos
Volviendo a la vida fitness🥴
X2 espero no parar ahora
X2 espero no parar ahora
Igual mucha fuerza para nosotressssss
Última rutina de la semana😄 Estuvo tranquila así q la repetí dos veces, vamos con todo💪🏻
KAAAAAAAAAAAAAAA yo casi me quedo sin pulmon
Hecho 🙌💪. Un día tarde pero completado 💃 no podemos rendirnos, que Patry nos vigila 🤣😂🤣😘
Estoy delgada pero me falta tonificar las piernas y ya estaba tonificando pero. Me vino a flojera y pare un mes no quiero ir a gimnasio así que voy a ver qué tal me va con este ejercicio 😔
Hola
Te sugiero que veas más ejercicios para tonificar la parte inferior de este mismo canal que son super buenos, porque si bien el cardio es una buena rutina de ejercicio, es más que nada para subir pulsaciones y como dice Patry quemar grasa para adelgazar. 😘🤗Que consigas tu objetivo, ánimo ❤️
@@damarisaros4095 muchas gracias linda así lo haré Bendiciones
Si quieres tonificar te recomiendo a Viví Fitness ,utiliza peso esas si sirven
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 05 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
De solo verla me canse yo JAJAJAAJAJ
A
Muchas gracias !!!! 😁😁las rutinas de cardio me han ayudado muchísimo a estar más activa durante el día de verdad muchas gracias Dios les bendiga ❤️
Yo solo aguante 5 min
Rutina 2/4 completa 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Gracias con este ejercicio me voy a tranquilizarme con la ansiedad gracias saludos desde México 🇲🇽❤️ desde donde quiera que estés
Yo desde ayer empecé a realizar estas rutinas, espero lograr mi objetivo muy pronto, todo sea por mejorar mi salud, mi autoestima y para verme bien físicamente
Como vas?
@@moontseteellez Pues la verdad si voy muy bien, cada vez veo resultados mas notorios y mi cuerpo tiene mejor forma por así decirlo
me gustan tu ejercicios patry hago los ejecicios con mi hermana y son geniales
Agosto 01 realizado ✔️✌️✊🤚 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💥💥 #Gymvirtual🔥🔥 #YoPuedoConTodo 💪💪#YPCT 🙌🇪🇨
Waoooo 10min eteeeeernos.. pero dudé durísimo 🥵🥵🥵 4/4✅ sorprendida de todo lo que puedo lograr, 1h en 4 rutinas. Lo ves fácil pero dale para q veas.. 09.12.22 Cumplido 🙌🏽
Que bien. A empezar el día con energía 💪
Pues ya e echo este ejercicio esta semana y si me hace sudar mucho esperemos que baje algunos kilitos que tengo de más 😄😄🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Entreno terminado está whay, lo disfrute estoy feliz 😊
Hize solo este video mas uno de hrazos y a la mañana siguiente mi barriga estaba tonificada tal y como yo la queria ,gracias patry, muy recomendada
Felicidades a las que cumplimos estos 10 minutitos animo muchachas hai que dejar la depre y la ansiedad atras ❤🎉
Guapísima genial Me🔥🔥🔥🔥👍🌹 gustan de esas rutinas gracias gracias gracias
Buenos días. Muchas gracias por todo guapa 😘
Cumplido vamos por la recta final 💪3/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥 calendario 02/01/23
Me encantan tus rutinas
Army como vas
Hasta me dio dolor de caballo! Hahaha 😒🙄
Pero esta buenísima la rutina!
Vamos que si podemos! 👊🏽🤘🏼
Lo ideal es no parar así de golpe al final. Hay que frenar progresivamente. Me gustan sus rutinas solo doy un consejito sobre todo para los que como yo somos de presion baja. Frenar así me desmayo. Besos!! Y sigo tus videos!
Lo ideal es hacer solo lo que a uno le acomode de acuerdo a sus condiciones de salud y no seguir al pie de la letra este tipo de vídeos.
@@karlamartinez2411 exacto.
Me encantan tus ejercicios 💪🥰🥰🥰🥰💪💪💪
Empezando el mes con toda la actitud vamos por más 1/4 calendario 01 mayo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘
Cumplido calendario 1 enero 24 vamos por la recta final 3/4 🎉🎉 GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤
Oliiii hoy vengo a decir mis resultados JSJSJS
Bueno pues tengo 13 años y pues me gustaría empezar a ponerme en forma ya que tengo sobrepeso entonces hoy empezaré con esta rutina y con otras más
Día 1: la acabeee al fin, pare como 4 veces pero es parte del proceso mañana veremos qué tal
Cómo vas?😿
Por hoy misión cumplida!! ...
Yo puedo con todo!! Gracias Patry!!!
Realizado calendario 03 mayo 23 🤚👊✌️ 1/4 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual 🌻 #YPCT 🙌 #YoPuedoConTodo 💥💯
empeze desde ayer hoy pongo mi comentario para no perderlo comentenme, lo ire editando, mañana me peso y voy subiendo para ver si funciona, besos.
Justo lo que necesito !!! 💪 Hoy me toca cardio 🤸
Mi segunda semana con tu calendario y estos fueron los diez minutos más largos de mi vida 😂
Jajaja creo que así termine yo también!
Mayo 04 empezando el día con este cardio quema grasa intenso 😥 pero más que superado 🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual #GymvirtualMayo vamos por más que se puede 🏃♀️🔥
Hola ¿Y que resultado has notado?
Rutina 2/4 del 07 de Agosto del 2023, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Rutina 2/4 del 04 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Tenía tiempo que no hacía cardio con ella, me sacó el aire 🥵
Rutina 9/Oct./21✔️✔️
Estás rutinas express están buenísimas para el fin de semana, mañana a descansar y a seguir dando todo el lunes!!!
#YPCT#flawless#YoPuedoConTodo
Terminado rutinas finitas 4/4 calendario 19 12 23 🖐️👊✌️🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤
Se siente super potente, gracias patry😬♥️🥴
excelente !patry ! me motivas cada dia a sacar mi mejor versioooooon!
Empese hoy y tengo el ❤a 220 plis manden ánimo para seguir todos los dias
Animo!!!
Tremenda cardio, feliz porque no morí 😂
Me ha encantado esté cardio, me ardió hasta el alma ❤❤
Lunes 08 de noviembre del 21 superado ✔️☄️#GymVirtual🤚 ✊✌️#YPCT🇪🇨🙌💓💓
Muy bueno desde Costa Rica saludos y muchas bendiciones
Con esta rutina y los 40º que está haciendo en Argentina.. no me quedó agua en todo el cuerpo!! 🦄👌
TÉ ADELGAZANTE!! ruclips.net/video/OW3MPozMAhI/видео.html
Ahora ando haciendo cardio y los tuyos sin duda son los mejores
Dios te bendiga Patri! Rutinas excelentes, ME encanta... son duras de verdad!
Vi el video y todavía estoy pensando como conenzar!
2/2 terminado
❤❤❤❤❤❤
(Nota para mi yo futura que a veces revisa que tal está el ejercicio cuando no tiene ánimos de hacerlos: se pasa rápido y no es complicado, no sé te dificultará y te sentirás mejor al terminarlos)
Cierto olvide la fecha entonces: 9 de octubre 2021
Rutina 4/4 día 08 de noviembre terminada
#YPCT🏋🏻♀️💙
Rutina 3, movidita #YPCT. Gracias. BESOS
TÉ ADELGAZANTE!! ruclips.net/video/OW3MPozMAhI/видео.html
Noviembre 08 rutinas finitas 💪🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por el #RetoExtraGlúteos🍑
Excelente muy intenso gracias ahí si se nota en cansancio rico
El último ejercicio estuvo brutal!
Me encanta felicitaciones desde Colombia Yolanda
Mayo 3 del 2023. Rutina 1/4.
Lo he hecho, unas tres veces, en 3 meses, cada que siento piquetes en mi corazóncito, y trabaja tan rápido en 10 minutos que todo el día junto. Y quedo tan cansado que no quiero levantarme jaja, muy buen video.
Gracias por las rutinas son motivadoras!
Listoooo recargando energia♥️
Fantástica rutina 👏🏻👏🏻👏🏻🦾🦾
TÉ ADELGAZANTE!! ruclips.net/video/OW3MPozMAhI/видео.html
1 semana y baje 2 kilos, ánimo si se puede!!!! 🥰
Enserio?? Y solo lo hacías 10 minutos o complementabas con otros ejercicios?!
@@mariaguerrero344 los complementaba pero siempre son videos de 10 y 15 minutos diarios e igual cuido la alimentación 😊
Una pregunta solo hiciste este video por 1 semana o usaste el candelario?
TÉ ADELGAZANTE!! ruclips.net/video/OW3MPozMAhI/видео.html
Muchas gracias por tu canal 💜
Tarde pero seguro !!
Iniciando 03 Mayo 2023 ❤️
Rutina 1/4 completa 🌈🥵
Gracias ☺️
Aquiii los que inician el 2023!!! 🔥🔥
Cómo andas?
Uuuf 🥵 🥵 🥵 listo rutina superada ✔️ 2/4 estuvo intensa ❤❤excelente rutina 🥵🤗😉👍
Tengo una pregunta que quizás sea tonta, normalmente hacia ejercicio en las tardes para bajar de peso, y siempre sudaba lo normal o arto, pero por temas de trabajo ahora ultimo solo puedo hacer ejercicio por las noches 6-8PM, pero al hacer ejercicio a esas horas obviamente casi no sudo nada, al sudar menos son menos efectivos los resultados?
Hola, no, ya que el cuerpo pierde la grasa a través de la exhalación en mayor medida, así que, que no sudes no significa que los ejercicios sean menos efectivos. Espero te sirva🤗
Lo máximo !! Solo siento mo corazon ya en la cara xq hasta lo cachetes palpitan q barbaro
Me ha encantado esa rutina, tenía 2 meses sin entrenar con Patry a causa del 🦇😷 que me pegó súper fuerte, pero aquí andamos de vuelta 🙏🙌🏻 a darle con toda la actitud, aunque cueste!! 🥵 #YPCT✨
Primera rutina 29 de julio #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo
sude mucho lo hice en bajo impacto por mi columna ke está lastima y aun así sude mucho..me gustó...👍👍
Increíble!
Terminando 09/10/21 💕✨🔥
A tope!! 🥵
Lunes 03 de enero del 22 completado ✅☄️🤚✊✌️🇪🇨🙌 vamos por más 💪💪🔥🔥💯👏 3/4 #YoPuedoConTodo #GymVirtual
Por que ya no hacen videos en los otros canales con Carlos y Claudia son muy divertidos 🥰
Gracias Patry!!
TÉ ADELGAZANTE!! ruclips.net/video/OW3MPozMAhI/видео.html
Cumpliendo con el calendario del 7 de Julio del 2023!! 2/4 💪 GRACIAS PATRY!!
Rutina 3/4 1-1-24. GRACIAS PATRY!!
De regreso el 1 de Mayo del 24💪
Día 1!!!
Logrado!!