【食事記録】平日5日間ルーティン｜摂取カロリー公開

[@mixppi]

そもそも毎日の食事を何年も記録し続けてる継続力が本当にすごい、、
体に悪い変化、良い変化があったら何の食べ物が影響してるのか振り返れるのも凄くいい!!

[@nana5456]

手元がふっくらしてきたように思います！
有言実行すごいです✨
やっぱりみやさんの動画を見ると、モチベーション上がります❤

[@user-tv6wi2ji3w]

遅くなってしまいました！
みやさん、あけましておめでとうございます！
自分でも覚えていないのですが、昨年気持ちを吐露させてもらえて、そこからまたひっそりと見続けつつ、ひたむきな姿のおかげで前を向くことができました。
わたしは過食がおさまり、現在減量中です、今のところ爆発することなく、毎日過ごしています。
今年も欠かさず見るかと思います🫶
陰ながらですが、今年もよろしくお願いします😌

[@気まぐれママちゃん-g3f]

ゲームのとこのじゃんけん、みやさんめっちゃ力入ってるじゃんけんの仕方でなんか可愛い🤣💓笑

[@garimiya_channel]

はずかしいです😹笑

[@riko-t5e]

モコモコのダッフィーパーカーかわいいです🐻

[@高津治美]

まろちゃん可愛すぎる❤お餅大好きだから見てたら食べたくなりました😊ダッフィーの服可愛かったです🥰

[@user-vd2mc8nu4v]

ご飯美味しそうです！日常に運動を取り入れていて尊敬します🥺
お家にまろみちゃん居ると、心が穏やかになりそう…💭
みやさんは生理前に食生活乱れたりしませんか？？

[@りな-o4h6d]

みやさんみたいに頑張ってカロリー取れるようになりたい、、😢

[@meg777]

きになさらず！ガリガリではないですよ☺︎

[@上野佳菜美]

いつも動画楽しみに見てます☺️
みやさん髪型も服装も可愛いです😊❤

[@wmdtjm]

お米のグラム書いてあったり、参考にしやすくしていただいてありがとうございます🐣🤍
一緒に頑張れます。。！

[@カオル-q4i]

カロリーを食べた後ではなくて、食べてるときに表示してくれたら嬉いです。いつも見ています❤

[@久美後藤-s7e]

いいな
結構、みやさんの食事って
普通の一般女性より
食べれてない方じゃないと思う。
健康的に太りたい？と言ってもランチは豪勢だし
痩せたくて抑えて運動もしてる人より、美味しく色々食べられて羨ましいと思ってしまう

[@すず-v1g]

いつもありがとうございます！！
社会人1年目です👀
消化不良になるのでゆっくり食べたいのですが、
朝はせかせかしてしまい落ち着いて食べられずにおり悩みです。
みやさんはどのくらいのお時間で朝召し上がっていますか、、？

[@garimiya_channel]

気持ち的に余裕がないと食欲にも影響するので最低でも20分は確保するようにしています！社会人1年目のときは緊張もあって、ヨーグルト1個とかでした😹💦

[@hh-sq3pi]

まろみちゃん可愛すぎます😂💓

[@長岡ちゅうじ]

投稿ありがとう😆💕✨ございます🤗ヒーターの前でゴロゴロするまろちゃん可愛いです。甘えん坊で食いしん坊なのかなぁ？握力トレーニングも取り入れたのですね。念願の逆上がり克服できるかなぁ？ガソリン高騰するとすべてが値上げします。田舎では車を持っていないと生活が成り立ちません。次回も楽しみに待ってます。ありがとう😆💕✨ございます🤗

[@haaachan03]

サムネのまろみちゃん、洋服のプリントかと思いました😂♡

[@はくまい-z9o]

まろみちゃんが可愛すぎます😊

[@みかママ-w3s]

みやさん☺️おつかれさま‼️相変わらず、きちんとした暮らしぶりです…朝から、ぜんざい🫘🫘幸せ🥳
仕事終わって帰って、トレーニングしたり凄い🔥
私なんて、何にも出来ない🥺
ご飯作りも、バランス良く献立考えて作ってる😋
甘酒体に良いから、便秘にも効くとか😊
私も、たまに飲みます🧉
みやさん達が、ご飯食べてる時も膝の上にまろちゃんが乗って来て可愛すぎ😍
まろちゃんの、仕草にきゅん❥
癒やされる🙃
みやさん、まろちゃん大好き❤❤❤
明日も頑張れる🔥
ありがとまと🍅

[@美香兼堀]

自炊でカロリー計算どうやっているのですか？

[@k-cf1og]

いつも楽しく拝見させていただいてます！
ブルーベリー、一度チンしてからヨーグルトと混ぜていますか？？

[@garimiya_channel]

はい、
一度レンジで解凍して少し熱を取ってからヨーグルトと混ぜてます！

[@なっぴい-r1u]

ミヤさん全然ガリガリじゃないですよー!素敵です！！
私なんて158センチ35キロで、よっぽどガリガリかもです😅😅😅

[@まゆまゆ-w5v]

家や職場でもストレッチお疲れ様です！動くとお腹も空くしとても健康的ですね✨
お餅アレンジいいですね😊きな粉大好きで、ヨーグルトに🍌や🍯ナッツなんかを混ぜてよく食べてます。
ランチバランス良いですね🐟フォーも体に優しそう！
とんぺいやき、肉や🦑など入って豪華ですね😋
朝食後のカフェオレは欠かせません☕🥛
サムネのまろちゃん好きです😻
今回ちょくちょく登場してますね❤️
ラストの寝息が聞こえるよーな😂おっさんみたい( *´艸｀)可愛い❤

[@raso4044]

沢山食べても細いの羨ましいです！
同じ食事してたら私ならすごく太りそう…😢

[@みゅう-h1w]

ダッフィーパーカーめっちゃ可愛いですね！何のカードゲームされてるのか教えて下さい❤

[@garimiya_channel]

ロストシティっていうゲームです☺️

[@nao_co]

こんばんは
まろちゃん心なしかちょっと大きくなった気がします😊
いつ見ても可愛すぎますー✨

[@chisa.122]

みやさん、私事なのですが聞いてください！去年体調崩して退職をして、休養期間として過ごしていたのですが、医師の許可もあり12月頃から就活をしていました。そして昨日、採用連絡があり、続けたかった仕事にまた戻れることになりました！お仕事始まったら、みやさんみたいにちゃんと食べて運動して、規則正しい生活をしたいです。ちなみにみやさんを見習って休養期間はジムに通ってました。これからも動画楽しみにしてます。長々と失礼しました。

[@garimiya_channel]

採用おめでとうございます🎉ちゃんと前を向いていて素敵です☺️

[@おあなひかる]

今の体重はどれくらいですか？

[@r_12212]

いちこめ😂❤早すぎ？🤣www
また後できちんとコメします！！

[@00a-t6k]

毎日のランチは平均いくらくらいですか？？

[@しのぶ-c4f6f]

元気でる❗️❤ プロテイン、良さそうなのだけど、どこか怖くて。カロリーが50越えると怖くて・

[@難波美和-r8r]

みやさん🌠こんばんは🤗🌠
毎日お疲れ様です💦
みやさんは共働きで家事は旦那さまと分担してられてるのですか？
洗濯、掃除、トイレ掃除など毎日やられてますか？
私はやらないと落ち着かなくて自分で追い詰めちゃってます🤣🤣🤣

[@chiho-gohan]

みやさんの日々の暮らしは、
本当に憧れ❣️
どんどん素敵な女性になっていく姿。
私も観ていてほっこりした気持ちになります🥰
お餅すきなんですね！
いろいろなアレンジして
食べてみてくださいね🍚🍚🍚
私は、大根おろしで食べるの好き！笑

[@うさぎ32]

いろんな人の動画を観ますが、みやさんの動画が一番だいすきです😊❤わたしもみやさんみたいに、良い人と結婚し楽しく食べて楽しく生活したいです❤

[@なっさんチャンネル2]

すっごく久しぶりに観にきました。
びっくりだらけ😂
知らない間にご結婚されてるし、可愛い猫ちゃんいるし、何よりみやさんがめっちゃいい感じにガリガリを克服されてる！！
むしろ、自分と変わらないくらいお肉付いててびっくり‼️
お元気で良かった😊

[@garimiya_channel]

久々に来てくださり嬉しいです😊

[@jasmine-c2w2f]

ナッツとかいいですよ！

[@mami.mumemo_27]

みやさんこんにちは☺️❤
お久しぶりのコメントになりましたが、いつも動画楽しみに見ています🥰🥰
私が最近食べた中でオススメしたいものがあります！
セブンイレブンで販売されている、"きみだけのプリン"が個人的に市販プリンで🥇でめちゃくちゃ美味しいんです！是非食べてみて欲しくて、コメントしました！
それと、スーパーでよく売っている"絹ごしプリン"ってご存知でしょうか？これの抹茶味が最近販売されていてこれもとってもおすすめです、、😋✨
疲れた時のおやつに、見かけたらぜひ食べてください☺️

[@garimiya_channel]

嬉しすぎる情報をありがとうございます🥺✨✨

[@みきか-i4l]

1:01 おもち、何個ですか？

[@山-o5c]

4:52 なんのボードゲームですか？？

[@たか-m3j4x]

ダッフィーの服可愛いですね
ディズニー最近行ったのですか？

[@garimiya_channel]

何年か前に姉からお揃いで貰いました😊🐻

[@るみ-u2c]

みやちゃん、動画アップありがとうございます😊
いつも丁寧な暮らしをされてて、私も見習わなきゃと思ってます✨
キチンとしてるけど、キュートなみやちゃんが大好きです❤いつも応援してます！

[@garimiya_channel]

いつもコメントに癒されてます☺️

[@るみ-u2c]

@garimiya_channel みやちゃん返信して頂きありがとうございます😊
めっちゃ嬉しいです💕

[@美香兼堀]

本当に全て完食してるのですか？たまに残したり食べきれなかったりするときないのですか？普通ならあると思うのでそういうのもあるがままに出してくれた方がより信頼感があるかな〜って

[@garimiya_channel]

全て完食してます！食べきれないときはそれも動画で分かりやすく記載しますね💪

[@美香兼堀]

ありがとございます