다리가 쫙 안 펴질 때, 여기를 풀어보세요. 마사지건 사용해서 슬와근 풀기.

중요하지 않을 것 같은 이 근육 때문에 무릎 뒤가 당겨서
다리가 쫙 안 펴지고, 대퇴사두근의 기능도 축소시킬 수 있다고?
무릎 뒤쪽을 잘 풀어주세요.

[@새벽향기-e8u]

집에서 할 수 운동법 감사합니다. 관절이 안 좋아서 늘 고생이거든요. 그래서 평소에 늘 관절건강제도 먹고 있어요. 이제 이 운동도 꾸준히 할려구요. 건강제도 먹고 운동도 하고 ~ 또 관리할 것이 있나요?

[@kiss0803a]

보행시 칼발에도 효과가 있을 것 같은데요
그럴까요~~?

[@김춘미-f5l]

의자에 오래 앉아 있다. 보며 고장난 무릎을 고쳐봅니다 도움에 감사드려요

[@뽀로롱-r9g]

와우 언제 또 올려주시나 기다렸는데 반갑습니다~~~~~

[@suyongim8454]

마사지건 추천 부탁드립니다~

[@gwang0901]

다쓱마사지건
DS-Ai10S
가격 적당하고 성능괜찮아보여서 구매했습니다. (광고아님)

[@BORI-v9g]

선생님 궁금한게 있습니다 이 근육이 단축되면 무릎을 접었다 필때 소리가 날 수 있을까요? 단발성은 아니고 염증도 계속 생깁니다

[@gwang0901]

이 근 육 하나 때문은 아닌 듯 합니다.
대퇴직근의 긴장 햄스트링의 긴장
대퇴근막장근의 긴장
그리고 슬와근 긴장
마지막에 내측 광근의 활성화 유무 순으로 확인해 보십쇼.

[@BORI-v9g]

@@gwang0901 답변 감사합니다 1년반이상 치료중이라 호전되는 것 같으면서도 벽에 부딪히기 일수네요 말씀 하셨던 부분들 다시 한 번 체크해보겠습니다

[@gwang0901]

힘 내세요 !!!