Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เงินยิ่งใช้ยิ่งจน ร่างกายยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง(รวยจนไม่สำคัญอยู่ที่ใจ)
ได้อย่างเสียอย่าง ได้หุ่นดีมาแต่ต้องยอมแลกมากับการกินอาหารไม่อร่อย กินคลีน กินผักเรื่องเยอะขึ้นมานิดนึง แต่ถ้ามึงเลือกที่จะอ้วนมึงก็แดกอะไรก็ได้ของอร่อยมีความสุขกับการกิน แต่เชื่อเหอะลดน้ำหนักได้คุ้มกว่า ได้ความมั่นใจ ได้ความสุข
i am Orange ลดน้ำหนักอาหารอร่อยก็มีนะ
ผมดูรายการพี่ตลอดตอนลดเลยน่ะครับ เป็นกำลังใจอย่างมาก จากเมื่อก่อน100กว่ากิโลตอนนี้เหลือ65 กิโลครับ
ว้าว!!!สุดยอดพี่เค้าตั้งใจสุดๆทึ่งและชื่นชมค่ะ
เก่งมากอะ28โลใน1เดือนกินมื้อเที่ยงมือเดียว สลัดผัก อกไก่มือเช้า มือเย็นงด นับถือใจมากเลยคับ ออกกำลังกายหนักทานนิดเดียว เป็นเราทำไม่ได้แน่นอน
สุดยอดค่ะ
ชอบรายการนี้คะ ขอบคุณคะ
เเฟนผมก็หุ่นดีครับมีซิ๊กเเพคเลย ผมก็หุ่นไม่ค่อยเเย่เท่าไหร่ครับ ผมเล่นมาพยายามมา2เดือนเเล้วพึ่งได้เเค่หน้าอกขึ้นครับหุ่นผมปกติดีเเต่มีห่วงยางเล็กๆที่เวลาถอดเสื้อออกถึงจะเห็น เเต่ผมมีความฝันว่าสักวันอยากจะภ่ายรูปกับเเฟนผม เเบบถ่ายคู่โชว์ชิดเเพคอ่ะครับ555 ขอเป็นกไลังใจให้ทุกคนสู้ๆน่ะครับอย่าพึ่งท้อครับ หาเป้าฟมายที่ตัวเองตั้งใจเเล้วเราจะสนุกไปด้วยกันกับมันครับ
ขอบคุณมากๆน่ะ เราจะออกกำลังกาย ขอบคุนค่ะมีกำลังใจมากๆๆขอบใจน่ะ
ชอบรายการนี้มาก เพราะมันเป็นกำลังใจให้คนหลายๆคนมาก
พอจะมีวิธีเข้าฟิตเนตบ้างไหมนิ่ ผมก็ ลด มาแบบผิดๆเหมือนกัน เวลาไปเล่น ก็ไม่รู้จะเล่นอะไร
ลดได้ 10 KG เพราะรายการนี้เป้าหมายเหลืออีก 6 KG เท่านั้น รักรายการนี้เลย
ผมดูคลิปคนแปลงร่าง ตัวผมเองเมื่อก่อนหนัก90 กว่าkg.ตอนนี้เหลือ 77ละครับในสองเดือน ด้วยแรงบันดารใจในคลิปคนแปลงร่างขอบคุณมากๆครับ
ทำยังไงบ้างอะครับ ผมก็กำลังลดเหมือนกัน
เมื่อก่อนผมหนัก 76 กิโลตอนนี้เหลือ 59 กิโลไม่ใช่ง่ายๆเลยที่จะลดได้ขนาดนี้ฟิตเนสก็ไม่เคยเข้ายาลดความอ้วนก็ไม่เคยซื้อกินต้องจนจริงๆต้องใส้แห้งจริงๆถึงจะลดได้ยิ่งเศรษฐกิจแบบนี้ ลดได้เร็วมากๆ
ผมหนัก90 โลตอนนี้เหลือ50โล เช้าผมดูดไอร์ เย็นดูดม้า คาดิโอทั้งคืนไม่ต้องนอน ลดแน่นอน
55555
Fkudvh Vmtdh ลั่น55
มึงคาดิโอหรือแคะเสา 55+
5555
อันตรายนะครับ
ไม่น่าเชื่อสุดยอดจริงๆครับ
ผม นน.146 1เดือนกว่าๆเหลือ112 (ผมสูง189น่ะคับ) อยากรู้ว่าต้องลดเท่าไรถึงจะสมส่วน
ผมลด สามเดือน. จาก 112. ตอนนี้. 75. กินมื้อเดียว. ไม่ได้ออกกำลังกาย. แต่ตอนนี้ต้องมาออกกำลังกายเพราะ กล้ามเนื้อไม่มีแรงเหนื่อยง่าย. ต้องพยายามต่อไป.
มีอาการผิวหนังย้วยมั้ยครับ ตอนทีก่ินข้าวมื้อเดียวแล้วลดน้ำหนักได้ขนาดนี้
พี่ครับผม หนัก120กก. ผมเคยลดเเบบคุมอาหารเล่นเวท ได้เดือนนึ่งครัมผมท้อผมเลยเลิกเล่นครับไม่ได้เล่นมา6เดือนเเล้วครับเห้อผมจะตัดสินใจทำอีกครับสู้ๆ
grt boss สู้ๆครับ น้องชาย
@@Tmz7007 ขอบคุณมากครับ 😎
พูดเหมือนง่าย ตอนนี้ผมเตรียมอาหารเองมา10วันและ งดน้ำตาลทุกอย่าง น้ำหนักจาก150ลดมาได้ แค่149เอง ทั้งเหนื่อยทั้งท้อครับ ไม่รู้ต้องทำยังไงแล้ว ไหนจะโรคหัวใจ,ความดันอีก อยากฆ่าตัวตายชิบหายเลย
ผมก็เคยลดน้ำหนักตอนที่บวชเป็นพระ ช่วงเข้าพรรษา 3เดือน ฉันเวลาเดียว ฉันอาหารเช้า ก่อนบวชน้ำหนักผมอยู่ 86 พอออกพรรษา ครบ 3 เดือน น้ำหนักผมลดลง 21กก. ตอนนี้ผมหนัก65 กก. ตอนนี้ก็ยังบวชอยู่ได้2พรรษาแล้ว
เดือนเดียวลด25กิโล อันตรายไปมัยคับ ผมเคยลดได้สุดก็เดือน3-4กิโลก็สุดแล้วคับ เล่นเทนนิสทุกวันตอนเย็นวันละ4-5ชม. เล่นเส็จก็มายกดัมเบลอีก30-40นาที แต่ข้าวยังกินปกติงดมือค่ำ
ผมกำลังเริ่มทำวันนี้ครับ 29/07/63 ผมหนัก85กิโล อยากลดเหลือ65 ผมจะออกกำลังกายควบคุมอาหาร ขอเวลา3เดือนครับ แล้วผมจะกลับมาตอบว่าผมทำสำเร็จไหม...✌️
เหมือนผมเรย1เดือนกว่าๆลดไป22โล ครับ จุบมุ้งหมายของผมคือ75 กิโล ต้อนนี้น้ำหนักผมเหลือ83โลครับ จาก105กิโล
ป๋า ต๊ะ ทำยังบ้างครับ
ป๋า ต๊ะ ขอชื่อเฟสหน่อยครับขอสอบถามขอมูล
ขี้โม้ชิบผาย ต่อให้ไม่กินข้าวทั้งเดือนยังลดไม่ได้เลย
ืืได้ครับผมก็ทำมาแล้ว
ป๋า ต๊ะ สุดยอยครับผม
ดูดีขึ้นมาก ยังกับคนละคน
เป็นเหมือนผมเลยลดได้เพราะอกหัก😅
1เดือนผมลดได้แค่4กิโล ครับ ไม่ต้องอะไรมาก ตื่นเช้า เดิน 30นาที กินข้าว ปกติ จากนั้นไปเรียน กลับจากเรียน กินไข่กับอกไก่ ตอนเย็นยกเวท และ วิ่งจ้อกกิ้งสลับเดิน จากนั้น กินไข่ ก่อนนอน กินเวย์ นอน!!! #กินคาร์โบไฮเดรท น้อยลงครับ เน้นโปรตีน #สู้ต่อไปครับ
เมื่อก่อนผมน้ำหนัก 65 โลตอนนี้ 80 ละครับ 1 ปีเปลี่ยนเเปลงมาก
ชีวิตเหมือนกันเลย คบกะแฟนมา5ปีสุดท้ายหนีไปกับผู้ชายอื่น เราเลยออกกำลังกายหนักมาก จนลดไป20โล พอหุ่นดี ผู้หญิงก็บอกโลกอีกคนแล้วมาง้อผม ผมนิสะเเยะยิ้มให้เลย555 โคตรสะใจ
ทึ่งสุดๆ ลด 28 กิโล ใน 1 เดือน
หล่อมากๆ
ตั้งแต่ดูคนแปรงร่างมานี้ ชอบคลิปนี้ที่สุดแล้วล่ะ🤑🤑🤑🤑🤑
โอ้พระเจ้าคนนี้อึ้งมากกกกก
โห สุดยอดหวะ ยอมใจครับ พี่ พี่เป็นเเรงบัลดาลใจไห้ผมนะครับ
ผมต้องตื่นไปทำงาน6โมงเช้า งานเลิก5โมงเย็น ไม่ค่อยจะมีเวลาทำบ้างเลย
เห็นคนแปลงร่างแต่ละคนหนัก100+เค้ายังลดได้เลย เราเองต้องลดมั้งสู้ๆ
ผมเคยอ้วน280กิโลตอนนี้เหลือ68กิโล ภายในปีเดียวแต่ไม่ลดอาหารนะครับ ผมกินเยอะมากถึงได้ลดได้กินม้าก่อนนอนวันละ5ตัวกินน้ำแข็งอีกสองถ้วย แบบนี้ทุกวันได้ผลดีครับ55555
สุดยอดจริงๆครับนับถือๆ👍👍👍
โห อย่างกะซูเปอร์แมนเลยค่ะพี่😍😍
สุดยอดละ คุณทำได้
ผมน้ำหนัก60 แต่มีพุง อยากลดหน้าท้องค้าบทำไงค้าบ
ถามหน่อยครับใครช่วยตอบเเทนก็ได้ คือพี่เขาลดเเบบอดข้าวเช้าข้าวเย็น ไม่โยโย้หรอครับ
ผมก็สงสัยเหมือนกันครับ
ชอบบ แรงบัลดาลใจ
ผมเข้าใจคับพี่ไอซ์
สุดยอดเลยคับผม
สัปดาห์นึง สำหรับคนหนักเกิน100 ควรลดกี่กิโลครับ สัปดาห์นึงนะ
2 กิโลครับ
คำเตือนนะใครที่อ้วนมากอย่าลดเร็วไปเพราะคุณได้เสี้ยตังไปกับค่าผ่าตัดหนังแน่ๆ
Mr Jib ท่าตรงท้องอะอันนี้เติมไม่ได้ ท่าได้คือย้วยน้อยครับ ท่าย้วยเยอะก็จะกลับมาเหมือนเดิมไม่ได้ ทางที่ดีก็ไม่ต้องย้วยตั้งแต่แรกดีกว่า
ไม่รุ้ผมจะลดแล้วไปต่อยคนที่รังแกผม
@@KingKing-jl8wb อย่่างชอบ
อยากมีฟิตเนสประจำคนเนาะนำ ทำไวคับ
ผมจาก70ตอนนี้59 2เดือนครึงลดไป11โลครับ
รายการนี้ เราต้องไปสมัครใช่มั๊ย ..
Wink White the best for you ส่งเรื่องของตัวเองไปได้เลยค่ะ
คนและคนเลยสุดยอด
จริงป่ะค่าบ ที่คนเล่นกล้ามแล้วหล่อขึ้นอ่ะค่าบ
ถ้าไม่ลีนจนเกินไปหน้าจะเด็กลงครับ
แปปนะ....ขอกินอีกแปป หยุดไม่ได้
อยากทำบ่างครับ
สู้ๆนะ 😆😆 ผู้หญิงก็งี่แหละ
ผมอยากเป็นแบบนี้บ้าง ช่วยผมหน่อยครับพี่วู้ดดี้ 😭😭🙏🙏
เอาใจไปเลย
กูต้องทำให้ได้..................ส่วนตอนนี้ไปหาอะไรกินก่อน..
Mr. Dragon 555+...เห็นด้วยปะ555+
อสุจิ เดรัจฉานTM วิถีเดียวกัน5555
มันมีอีกวิธีง่ายๆ
คือนั่งหลังตรงไงมันช่วย
เราต้องทำให้ได้เหมือนเขา
ขอคนเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ
โอ้ยยยยสุดยอดด
ทำมาจะครึงปีละ และจะทำต่อไป
โครตสุดยอด ผมสงสัยอย่างนึงครับ พี่กินสลัดกับอกไก่ก็จริงแต่ที่อดข้าวเช้ากับเย็น สารอาหารจะถึงหรอครับ
Khajornpong Viratkasem อาหารเย็นงดได้นะครับ เเต่อาหารเช้าสำคัญกว่าเพราะเป็นพลังงานในการทำงานในตอนเช้าไม่ควรงดครับ
สุดๆๆๆๆๆๆ สุดยอดๆๆๆๆๆๆ
หล่ออ่ะ
อยากแปลงร่างบ้าง
รู้สึกยังไงกับคนที่บอกว่า ออกกำลังกายลดน้ำหนัก มันต้องพยายาม ยุ่งยาก ซับซ้อนขนาดนั้นเลยเหรอ เราเป็นภูมิแพ้ยังไม่เคยทำอะไรเลย
Natcha A ลองวิ่งสัก20นาทีดูดิ
สักวันผมต้องไปออกรายการนี้ให้ได้ ขอให้รายการนี้ยังอยู่นะครับ รอผมหน่อยนะครับ
สุดยอด
อยากลดมั้งจัง
สุดยอดน้องใช้เวลานานไหม บอกพี่ด้วย กูจะหมดกำลังใจอยู่แล้ว
ต้องทำให้ได้
สุดยอด ผมจะทำให้ได้เหมือนพี่
สักวันผมจะต้องไปเจอกับพี่ให้ได้ครับ พี่วู้ดดี้
สักวัน ช่านจะไปรายการนี้ให้ได้ .....
ผมน้ำหนัก105 ผมจะลดใด้ป่าวคับ พออดอาหารผมปวดท้องมากๆเลยคับ พออยากกำลังกายผมก้อเหนื่อยใว ผมติดบุหรี่ด้วย ผมจะลดใด้ป่าวคับ
M A T A K U N G M A T A K U N G เป็นกำลังใจให้คุณ
M A T A K U N G M A T A K U N G พยายามอย่าให้ร่างกายหิว ลองดื่มน้ำเยอะๆ ถ้ายังไม่หายหิว กินไข่ต้ม หรือไม่ก็สลัดผัก
ผมต้องลดให้ได้คับ
มันเป็นไรที่สะใจมากเวลาคนบอกว่าเมิงทำไม่ได้หรอก แต่พอกึทำไก้แม่งหงอย สะใจจริงๆ
แปลงร่างของแท้
อยากทำไห้ได้จังผมก็110โล ทรมานจังตอนนี้อยากผอมอะคับ😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
นำ้หนักโอเคครับผม ผมว่าถ้าเล่นกล้ามจะดูดีมากครับ
ตอนนี้ ผมเหลือ 100. จาก 110. แล้วคับ
หายใจคล่องขึ้นแนดับแรก
ผมหนัก60แต่ตัวเตี้ยมีพุง.คอตัน.คุมอาหาร.ไม่คอยได้.ทำไงดีคับ
ตั้ม ออนเดอะลอย ทำใจครับ ถ้าใจไม่สู้เราก็แพ้
เป็นกำลังใจให้ครับ
คุมไม่ได้ก็จบครับ กินคลีนก็ได้ครับ ตัดอาหารที่มีม้ำมันออก ทอดผัด งดเลย และออกกำลังกาย เเค่นี้เอง
ตั้ม ออนเดอะลอย เสียตังส์จ้าจะเข้าฟิสเนต หรือเข้าทำกิจกรรมอะไรก้ได้ มันเป็นสถานที่ที่มีคนหัวอกเดียวกับเรา ให้พวกเค้าช่วยกระตุ้นความอยาก อาจช่วยได้นะ
คุมอาหารนี่แหละโหดสุด
Don't look back in anger. I hear you say....
พรุ่งนี้ค่อยลด
อยากให้ายการแปลงร่างให้ผมบ้าง
ผมอยากได้อาหารเพิ้นน้ำหนัก
Amazing
ผมไปโรงเรียนผทไม่กินข้าว
อยากลดมั้งตอนนี้หนัก120 ไม่รุ้จะทำใด้ไหม
sompong Seelim ได้ครับ เริ่มจาก คุมอาหาร ครับ
คนละคนจริงนะเหมือนคนใมเคยอ้วน
ทำมาแล้วเราจะไม่หยุด
79 อยากลดครับ
สูงเท่าไหร่ หรอ คร้บ
ผมหนัก77 สูง169 ลดไม่ได้เลยเซ็ง😂
ผม180หนัก95จะลดแม่งตัวเบอเร่อเท้อ
@@เครๆเลย ปัจจุบันลดได้ยังครับ
@@siegfried2k979 ลดมา8โลแล้วคับ
มีตังค์ ใช่ไหมครับถึงจะได้มีโอกาส😂
Chanon Chaipha ผมจนยังทำได้เลยอยู่ที่ใจผมวิ่งทุกวันยกเวทวิดพื้นซิกอัพและมีวินัยได้แน่นอนครับสุขภาพดี่ผลกำไรคือกล้ามเนื้อแข็งแรงถ้าคิดว่าคนรวยทำได้หมดคิดผิดครับคนจนๆชอบออกกำลังกายก็มีเยอะแต่เค้าไม่แสดงตัวตนครับ😁😁😁
ทำไมผอมแล้วหล่อวะ อิจฉาอ่ะกุจะทำให้ได้ เดี๋ยวมาแม่เรียกไปกินทอดไก่
พี่เคยอยู่ พ.ท.ด. ผมอยู่เรียนป.6/6ครับ
ลดได้ไง 1 เดือน 28 ก.ก จะไม่ลดวันละโลเลยหรอ
ทำได้นะถ้ามีความตั้งใจ
แม้แพ้คนเป็นหมื่นล้าน...แต่เราไม่มีวันแพ้ตัวเอง
ใครๆก็ทำได้ ถ้าเข้ายิมอ่ะ ยิ่งถ้ามีเพื่อนฟิตหุ่นด้วยนี่เล่นสนุกเลย
ผมเคยทำกินแค่ตอนกลางวัน
ได้เข้าโรงขาล/เลยเขาว่าหัวใจเต้นช้า
เงินยิ่งใช้ยิ่งจน ร่างกายยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง(รวยจนไม่สำคัญอยู่ที่ใจ)
ได้อย่างเสียอย่าง ได้หุ่นดีมาแต่ต้องยอมแลกมากับการกินอาหารไม่อร่อย กินคลีน กินผักเรื่องเยอะขึ้นมานิดนึง แต่ถ้ามึงเลือกที่จะอ้วนมึงก็แดกอะไรก็ได้ของอร่อยมีความสุขกับการกิน แต่เชื่อเหอะลดน้ำหนักได้คุ้มกว่า ได้ความมั่นใจ ได้ความสุข
i am Orange ลดน้ำหนักอาหารอร่อยก็มีนะ
ผมดูรายการพี่ตลอดตอนลดเลยน่ะครับ เป็นกำลังใจอย่างมาก จากเมื่อก่อน100กว่ากิโลตอนนี้เหลือ65 กิโลครับ
ว้าว!!!สุดยอด
พี่เค้าตั้งใจสุดๆ
ทึ่งและชื่นชมค่ะ
เก่งมากอะ28โลใน1เดือน
กินมื้อเที่ยงมือเดียว สลัดผัก อกไก่
มือเช้า มือเย็นงด นับถือใจมากเลยคับ ออกกำลังกายหนักทานนิดเดียว เป็นเราทำไม่ได้แน่นอน
สุดยอดค่ะ
ชอบรายการนี้คะ ขอบคุณคะ
เเฟนผมก็หุ่นดีครับมีซิ๊กเเพคเลย ผมก็หุ่นไม่ค่อยเเย่เท่าไหร่ครับ ผมเล่นมาพยายามมา2เดือนเเล้วพึ่งได้เเค่หน้าอกขึ้นครับหุ่นผมปกติดีเเต่มีห่วงยางเล็กๆที่เวลาถอดเสื้อออกถึงจะเห็น เเต่ผมมีความฝันว่าสักวันอยากจะภ่ายรูปกับเเฟนผม เเบบถ่ายคู่โชว์ชิดเเพคอ่ะครับ555 ขอเป็นกไลังใจให้ทุกคนสู้ๆน่ะครับอย่าพึ่งท้อครับ หาเป้าฟมายที่ตัวเองตั้งใจเเล้วเราจะสนุกไปด้วยกันกับมันครับ
ขอบคุณมากๆน่ะ เราจะออกกำลังกาย
ขอบคุนค่ะมีกำลังใจมากๆๆขอบใจน่ะ
ชอบรายการนี้มาก เพราะมันเป็นกำลังใจให้คนหลายๆคนมาก
พอจะมีวิธีเข้าฟิตเนตบ้างไหมนิ่ ผมก็ ลด มาแบบผิดๆเหมือนกัน เวลาไปเล่น ก็ไม่รู้จะเล่นอะไร
ลดได้ 10 KG เพราะรายการนี้เป้าหมายเหลืออีก 6 KG เท่านั้น รักรายการนี้เลย
ผมดูคลิปคนแปลงร่าง ตัวผมเองเมื่อก่อนหนัก90 กว่าkg.ตอนนี้เหลือ 77ละครับในสองเดือน ด้วยแรงบันดารใจในคลิปคนแปลงร่างขอบคุณมากๆครับ
ทำยังไงบ้างอะครับ ผมก็กำลังลดเหมือนกัน
เมื่อก่อนผมหนัก 76 กิโล
ตอนนี้เหลือ 59 กิโล
ไม่ใช่ง่ายๆเลยที่จะลดได้ขนาดนี้
ฟิตเนสก็ไม่เคยเข้า
ยาลดความอ้วนก็ไม่เคยซื้อกิน
ต้องจนจริงๆต้องใส้แห้งจริงๆถึงจะลดได้
ยิ่งเศรษฐกิจแบบนี้ ลดได้เร็วมากๆ
ผมหนัก90 โลตอนนี้เหลือ50โล เช้าผมดูดไอร์ เย็นดูดม้า คาดิโอทั้งคืนไม่ต้องนอน ลดแน่นอน
55555
Fkudvh Vmtdh ลั่น55
มึงคาดิโอหรือแคะเสา 55+
5555
อันตรายนะครับ
ไม่น่าเชื่อสุดยอดจริงๆครับ
ผม นน.146 1เดือนกว่าๆเหลือ112 (ผมสูง189น่ะคับ) อยากรู้ว่าต้องลดเท่าไรถึงจะสมส่วน
ผมลด สามเดือน. จาก 112. ตอนนี้. 75. กินมื้อเดียว. ไม่ได้ออกกำลังกาย. แต่ตอนนี้ต้องมาออกกำลังกายเพราะ กล้ามเนื้อไม่มีแรงเหนื่อยง่าย. ต้องพยายามต่อไป.
มีอาการผิวหนังย้วยมั้ยครับ ตอนทีก่ินข้าวมื้อเดียวแล้วลดน้ำหนักได้ขนาดนี้
พี่ครับผม หนัก120กก. ผมเคยลดเเบบคุมอาหารเล่นเวท ได้เดือนนึ่งครัม
ผมท้อผมเลยเลิกเล่นครับ
ไม่ได้เล่นมา6เดือนเเล้วครับ
เห้อ
ผมจะตัดสินใจทำอีกครับ
สู้ๆ
grt boss สู้ๆครับ น้องชาย
@@Tmz7007 ขอบคุณมากครับ 😎
พูดเหมือนง่าย ตอนนี้ผมเตรียมอาหารเองมา10วันและ งดน้ำตาลทุกอย่าง น้ำหนักจาก150ลดมาได้ แค่149เอง ทั้งเหนื่อยทั้งท้อครับ ไม่รู้ต้องทำยังไงแล้ว ไหนจะโรคหัวใจ,ความดันอีก อยากฆ่าตัวตายชิบหายเลย
ผมก็เคยลดน้ำหนักตอนที่บวชเป็นพระ ช่วงเข้าพรรษา 3เดือน ฉันเวลาเดียว ฉันอาหารเช้า ก่อนบวชน้ำหนักผมอยู่ 86 พอออกพรรษา ครบ 3 เดือน น้ำหนักผมลดลง 21กก. ตอนนี้ผมหนัก65 กก. ตอนนี้ก็ยังบวชอยู่ได้2พรรษาแล้ว
เดือนเดียวลด25กิโล อันตรายไปมัยคับ ผมเคยลดได้สุดก็เดือน3-4กิโลก็สุดแล้วคับ เล่นเทนนิสทุกวันตอนเย็นวันละ4-5ชม. เล่นเส็จก็มายกดัมเบลอีก30-40นาที แต่ข้าวยังกินปกติงดมือค่ำ
ผมกำลังเริ่มทำวันนี้ครับ 29/07/63 ผมหนัก85กิโล อยากลดเหลือ65 ผมจะออกกำลังกายควบคุมอาหาร ขอเวลา3เดือนครับ แล้วผมจะกลับมาตอบว่าผมทำสำเร็จไหม...✌️
เหมือนผมเรย1เดือนกว่าๆลดไป22โล ครับ จุบมุ้งหมายของผมคือ75 กิโล ต้อนนี้น้ำหนักผมเหลือ83โลครับ จาก105กิโล
ป๋า ต๊ะ ทำยังบ้างครับ
ป๋า ต๊ะ ขอชื่อเฟสหน่อยครับขอสอบถามขอมูล
ขี้โม้ชิบผาย ต่อให้ไม่กินข้าวทั้งเดือนยังลดไม่ได้เลย
ืืได้ครับผมก็ทำมาแล้ว
ป๋า ต๊ะ สุดยอยครับผม
ดูดีขึ้นมาก ยังกับคนละคน
เป็นเหมือนผมเลยลดได้เพราะอกหัก😅
1เดือนผมลดได้แค่4กิโล ครับ ไม่ต้องอะไรมาก ตื่นเช้า เดิน 30นาที กินข้าว ปกติ จากนั้นไปเรียน กลับจากเรียน กินไข่กับอกไก่ ตอนเย็นยกเวท และ วิ่งจ้อกกิ้งสลับเดิน จากนั้น กินไข่ ก่อนนอน กินเวย์ นอน!!! #กินคาร์โบไฮเดรท น้อยลงครับ เน้นโปรตีน #สู้ต่อไปครับ
เมื่อก่อนผมน้ำหนัก 65 โลตอนนี้ 80 ละครับ 1 ปีเปลี่ยนเเปลงมาก
ชีวิตเหมือนกันเลย คบกะแฟนมา5ปีสุดท้ายหนีไปกับผู้ชายอื่น เราเลยออกกำลังกายหนักมาก จนลดไป20โล พอหุ่นดี ผู้หญิงก็บอกโลกอีกคนแล้วมาง้อผม ผมนิสะเเยะยิ้มให้เลย555 โคตรสะใจ
ทึ่งสุดๆ ลด 28 กิโล ใน 1 เดือน
หล่อมากๆ
ตั้งแต่ดูคนแปรงร่างมานี้ ชอบคลิปนี้ที่สุดแล้วล่ะ🤑🤑🤑🤑🤑
โอ้พระเจ้าคนนี้อึ้งมากกกกก
โห สุดยอดหวะ ยอมใจครับ พี่ พี่เป็นเเรงบัลดาลใจไห้ผมนะครับ
ผมต้องตื่นไปทำงาน6โมงเช้า งานเลิก5โมงเย็น ไม่ค่อยจะมีเวลาทำบ้างเลย
เห็นคนแปลงร่างแต่ละคนหนัก100+เค้ายังลดได้เลย เราเองต้องลดมั้งสู้ๆ
ผมเคยอ้วน280กิโลตอนนี้เหลือ68กิโล ภายในปีเดียวแต่ไม่ลดอาหารนะครับ ผมกินเยอะมากถึงได้ลดได้
กินม้าก่อนนอนวันละ5ตัว
กินน้ำแข็งอีกสองถ้วย แบบนี้ทุกวันได้ผลดีครับ55555
สุดยอดจริงๆครับนับถือๆ👍👍👍
โห อย่างกะซูเปอร์แมนเลยค่ะพี่😍😍
สุดยอดละ คุณทำได้
ผมน้ำหนัก60 แต่มีพุง อยากลดหน้าท้องค้าบทำไงค้าบ
ถามหน่อยครับใครช่วยตอบเเทนก็ได้ คือพี่เขาลดเเบบอดข้าวเช้าข้าวเย็น ไม่โยโย้หรอครับ
ผมก็สงสัยเหมือนกันครับ
ชอบบ แรงบัลดาลใจ
ผมเข้าใจคับพี่ไอซ์
สุดยอดเลยคับผม
สัปดาห์นึง สำหรับคนหนักเกิน100 ควรลดกี่กิโลครับ สัปดาห์นึงนะ
2 กิโลครับ
คำเตือนนะใครที่อ้วนมากอย่าลดเร็วไปเพราะคุณได้เสี้ยตังไปกับค่าผ่าตัดหนังแน่ๆ
Mr Jib ท่าตรงท้องอะอันนี้เติมไม่ได้ ท่าได้คือย้วยน้อยครับ ท่าย้วยเยอะก็จะกลับมาเหมือนเดิมไม่ได้ ทางที่ดีก็ไม่ต้องย้วยตั้งแต่แรกดีกว่า
ไม่รุ้ผมจะลดแล้วไปต่อยคนที่รังแกผม
@@KingKing-jl8wb อย่่างชอบ
อยากมีฟิตเนสประจำคนเนาะนำ ทำไวคับ
ผมจาก70ตอนนี้59 2เดือนครึงลดไป11โลครับ
รายการนี้ เราต้องไปสมัครใช่มั๊ย ..
Wink White the best for you ส่งเรื่องของตัวเองไปได้เลยค่ะ
คนและคนเลยสุดยอด
จริงป่ะค่าบ ที่คนเล่นกล้าม
แล้วหล่อขึ้นอ่ะค่าบ
ถ้าไม่ลีนจนเกินไปหน้าจะเด็กลงครับ
แปปนะ....ขอกินอีกแปป หยุดไม่ได้
อยากทำบ่างครับ
สู้ๆนะ 😆😆
ผู้หญิงก็งี่แหละ
ผมอยากเป็นแบบนี้บ้าง ช่วยผมหน่อยครับพี่วู้ดดี้ 😭😭🙏🙏
เอาใจไปเลย
กูต้องทำให้ได้..................ส่วนตอนนี้ไปหาอะไรกินก่อน..
Mr. Dragon 555+...เห็นด้วยปะ555+
อสุจิ เดรัจฉานTM วิถีเดียวกัน5555
มันมีอีกวิธีง่ายๆ
คือนั่งหลังตรงไงมันช่วย
เราต้องทำให้ได้เหมือนเขา
ขอคนเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ
โอ้ยยยยสุดยอดด
ทำมาจะครึงปีละ และจะทำต่อไป
โครตสุดยอด ผมสงสัยอย่างนึงครับ พี่กินสลัดกับอกไก่ก็จริงแต่ที่อดข้าวเช้ากับเย็น สารอาหารจะถึงหรอครับ
Khajornpong Viratkasem อาหารเย็นงดได้นะครับ เเต่อาหารเช้าสำคัญกว่าเพราะเป็นพลังงานในการทำงานในตอนเช้าไม่ควรงดครับ
สุดๆๆๆๆๆๆ สุดยอดๆๆๆๆๆๆ
หล่ออ่ะ
อยากแปลงร่างบ้าง
รู้สึกยังไงกับคนที่บอกว่า ออกกำลังกายลดน้ำหนัก มันต้องพยายาม ยุ่งยาก ซับซ้อนขนาดนั้นเลยเหรอ เราเป็นภูมิแพ้ยังไม่เคยทำอะไรเลย
Natcha A ลองวิ่งสัก20นาทีดูดิ
สักวันผมต้องไปออกรายการนี้ให้ได้ ขอให้รายการนี้ยังอยู่นะครับ รอผมหน่อยนะครับ
สุดยอด
อยากลดมั้งจัง
สุดยอดน้องใช้เวลานานไหม บอกพี่ด้วย กูจะหมดกำลังใจอยู่แล้ว
ต้องทำให้ได้
สุดยอด ผมจะทำให้ได้เหมือนพี่
สักวันผมจะต้องไปเจอกับพี่ให้ได้ครับ พี่วู้ดดี้
สักวัน ช่านจะไปรายการนี้ให้ได้ .....
ผมน้ำหนัก105 ผมจะลดใด้ป่าวคับ พออดอาหารผมปวดท้องมากๆเลยคับ พออยากกำลังกายผมก้อเหนื่อยใว ผมติดบุหรี่ด้วย ผมจะลดใด้ป่าวคับ
M A T A K U N G M A T A K U N G เป็นกำลังใจให้คุณ
M A T A K U N G M A T A K U N G พยายามอย่าให้ร่างกายหิว ลองดื่มน้ำเยอะๆ ถ้ายังไม่หายหิว กินไข่ต้ม หรือไม่ก็สลัดผัก
ผมต้องลดให้ได้คับ
มันเป็นไรที่สะใจมากเวลาคนบอกว่าเมิงทำไม่ได้หรอก แต่พอกึทำไก้แม่งหงอย สะใจจริงๆ
แปลงร่างของแท้
อยากทำไห้ได้จังผมก็110โล ทรมานจังตอนนี้อยากผอมอะคับ😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
นำ้หนักโอเคครับผม ผมว่าถ้าเล่นกล้ามจะดูดีมากครับ
ตอนนี้ ผมเหลือ 100. จาก 110. แล้วคับ
หายใจคล่องขึ้นแนดับแรก
ผมหนัก60แต่ตัวเตี้ยมีพุง.คอตัน.คุมอาหาร.ไม่คอยได้.ทำไงดีคับ
ตั้ม ออนเดอะลอย ทำใจครับ ถ้าใจไม่สู้เราก็แพ้
เป็นกำลังใจให้ครับ
คุมไม่ได้ก็จบครับ กินคลีนก็ได้ครับ ตัดอาหารที่มีม้ำมันออก ทอดผัด งดเลย และออกกำลังกาย เเค่นี้เอง
ตั้ม ออนเดอะลอย เสียตังส์จ้าจะเข้าฟิสเนต หรือเข้าทำกิจกรรมอะไรก้ได้ มันเป็นสถานที่ที่มีคนหัวอกเดียวกับเรา ให้พวกเค้าช่วยกระตุ้นความอยาก อาจช่วยได้นะ
คุมอาหารนี่แหละโหดสุด
Don't look back in anger. I hear you say....
พรุ่งนี้ค่อยลด
อยากให้ายการแปลงร่างให้ผมบ้าง
ผมอยากได้อาหารเพิ้นน้ำหนัก
Amazing
ผมไปโรงเรียนผทไม่กินข้าว
อยากลดมั้งตอนนี้หนัก120 ไม่รุ้จะทำใด้ไหม
sompong Seelim ได้ครับ เริ่มจาก คุมอาหาร ครับ
คนละคนจริงนะเหมือนคนใมเคยอ้วน
ทำมาแล้วเราจะไม่หยุด
79 อยากลดครับ
สูงเท่าไหร่ หรอ คร้บ
ผมหนัก77 สูง169 ลดไม่ได้เลยเซ็ง😂
ผม180หนัก95จะลดแม่งตัวเบอเร่อเท้อ
@@เครๆเลย ปัจจุบันลดได้ยังครับ
@@siegfried2k979 ลดมา8โลแล้วคับ
มีตังค์ ใช่ไหมครับถึงจะได้มีโอกาส😂
Chanon Chaipha ผมจนยังทำได้เลยอยู่ที่ใจผมวิ่งทุกวันยกเวทวิดพื้นซิกอัพและมีวินัยได้แน่นอนครับสุขภาพดี่ผลกำไรคือกล้ามเนื้อแข็งแรงถ้าคิดว่าคนรวยทำได้หมดคิดผิดครับคนจนๆชอบออกกำลังกายก็มีเยอะแต่เค้าไม่แสดงตัวตนครับ😁😁😁
ทำไมผอมแล้วหล่อวะ อิจฉาอ่ะกุจะทำให้ได้ เดี๋ยวมาแม่เรียกไปกินทอดไก่
พี่เคยอยู่ พ.ท.ด. ผมอยู่เรียนป.6/6ครับ
ลดได้ไง 1 เดือน 28 ก.ก จะไม่ลดวันละโลเลยหรอ
ทำได้นะถ้ามีความตั้งใจ
แม้แพ้คนเป็นหมื่นล้าน...แต่เราไม่มีวันแพ้ตัวเอง
ใครๆก็ทำได้ ถ้าเข้ายิมอ่ะ ยิ่งถ้ามีเพื่อนฟิตหุ่นด้วยนี่เล่นสนุกเลย
ผมเคยทำกินแค่ตอนกลางวัน
ได้เข้าโรงขาล/เลยเขาว่าหัวใจเต้นช้า