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きょうは今日本当に悩んでいる人が多い、膝の悩み！膝が痛い...。膝を曲げると音がする...。この音が、実は曲者！もしかすると、それは放置してはいけない音かもしれません...膝を曲げると音がするという人はコメントで教えてください。
有料級の深いやり方ありがとうございます〜〜😊
こちらこそ！いつもありがとうございます（^人^）
冨田先生ありがとうございました100歳時代、寝込まず元気に過ごせるように明日１００円均で探してみます手術回避したいので
コメントありがとうございます。ですです！死ぬまで、自分の足で歩きたいですからね！ぜひ、ミディアムとハードをお勧めいたします。
はじめまして。51歳ですが、何年も前からポキポキ鳴ってますが最近ジャリジャリ鳴ります。スクワットとか音が凄いです。
コメントありがとうございます。音が変わってきて、そのような音になっているのであれば、おそらく軟骨に問題が起きてきていますので、スクワット気をつけてくださいね。
いつも有料級の動画をありがとうございます✨待ってました👏冨田先生オリジナルのリセットエクササイズ❣️しかも100円ショップで購入できる簡易的なものを使って、できるエクササイズなんてありがたいです😊いつか膝の軟骨がすり減って歩けなくなるのかもと思っていましたが、冨田先生のチャンネルで教わったことを実行しているうちに、最近では仕事中に「前重心になっているな、マズイ💦」と気付けるようになりました😊中腰になることが多い仕事なので、これからも筋肉が落ちないように意識したいと思います✨
コメントありがとうございます。素晴らしい👏✨そういった生活の中での意識の積み重ねが将来を変えていきます！これからも気をつけながら続けてみてください！
いつも楽しみに拝見してます。一撃シリーズがお気に入りでお陰様でめちゃくちゃ効いてます！先生、ぜひ太もも股関節の一撃シリーズありましたら、お願いします🙇
コメントありがとうございます。股関節もいくつか上げておりますが、また作ってみますね！
小さな時から 膝を曲げると音が鳴ってました 痛みは無いです大丈夫なんですね 良かった〜
コメントありがとうございます。問題ないと思いますが、基本的には本来ならないものがなっているわけですから、強化はしておいた方が良いですよ。
子供の頃から ハンチョウなんです😭✨️親子してです既にハンチョウ膝の場合は どうしたらいいのでしょうか😭😭😭
コメントありがとうございます。一度伸びてしまったものはもう戻すことができないので、なってしまった原因である、前重心をなるべくかけないように意識してみてください｡
46歳です。パキって鳴ります😢正座は出来なくなりました。ストレッチの開脚の時も痛いのです。クセで膝の内側を肘でゴリゴリしてたら痛くなり今のような状態になってしまいました(後悔でしかない😭)股関節まで痛くなった時期がありましたが、近くの整体に通い少しは改善しましたが完治はできませんでした。筋力鍛えると治っていくのならやってみようと思います！最近ウォーキングもしていなかったので、筋力不足ではあったと思います。有益な情報ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。膝の内側の筋繊維を痛めてしまってますね...今後はゴリゴリやらないようにして、筋肉を使っていけば、伸縮して循環が良くなりますので、ぜひやってみてください。痛みが減ってきたらウォーキングもお勧めです！
お返事ありがとうございます！✨ご丁寧なアドバイスまで🥹教えていただいたようにやってみます！💕✨
いつもありがとうございます😊 ストレッチなどで脚を回したりすると股関節がなる時があるのですが同じでしょうか？
コメントありがとうございます。膝だけでなく、股関節もそうです。各関節の周りの筋肉を強化した方が良いと思います。
5〜6回位から、段々と太腿の前に効いてくる感じがあるのですが正解でしょうか❔🥺あと、今左膝の内側に痛みがあるのですがこちらのエクササイズをやっても大丈夫でしょうか❔🤔
コメントありがとうございます。足を高く、上げれば上げるほど太ももの前に効いてきますが、低めにすると膝周りに効いてきます。その左膝の痛みが何かにもよりますね...強弱めれば問題ないとは思いますが、様子を見てください。
試しに屈伸してみたら右側でパキパキと音が鳴ってめっちゃびっくりしてる39歳です最近ステッパー買って足踏みしてる時に右膝に違和感あったんですよね…正しい立ち方歩き方を勉強したいです😭
コメントありがとうございます。早く気づけてよかったと思います！ぜひ楽しい体の使い方を繰り返し行ってみてください！
お返事ありがとうございます！先ずは１００円ショップでゴム買うところから始めます何が正しいのかわからない・判断が難しい中で、自分に合ってるかどうかを判断するにはやってみるしかないのも事実だと思ってます続けることの大切さでもそれが自分の体にあってるのか？だからこそ先生に見てほしいと思う方がたくさんいるのだと思います私も見ていただきたいです😂無理なく負担なくでもたまに強度や負荷も必要そのくり返しなのかなとしみじみ…生きるなら、頭も体も心もそれなりに元気で健康でいきたいです欲張りすぎですかね（笑）メンテナンスしていきます🌼💪🏻😃♥️
私もシャリシャリとかミシミシ音がします😂立ち上がる時はペキって筋？がズレるような音が時々してこの音の時は少々痛みが伴います😣しゃがみ込みがとても痛いです。ゴムの体操やっても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます。まずやってみて、痛みが出るようであれば、無理してやる必要はありませんが、大丈夫そうなら必ず初めて続けてみてください。
49歳です。両膝とも、曲げ伸ばしする度に、静かにミシミシいってます。とても危険ということですよね😱あと、なぜか階段を登る時だけ、右膝が痛いです。右膝のお皿の上が一番痛みます。なぜかお分かりでしょうか😢？
コメントありがとうございます。曲げるときには痛みが出てないようですが、階段上るときに痛みが出ているのであれば、問題を知らせようと信号が出ている状態です。おそらく、右膝が痛く右膝の上に出ているのであれば、姿勢を見ると右前重心になって、そちら側に負担をかけているため、膝の上に負担がかかり続けていると思います。
痛くはないですが、物心ついた時から必ずしゃがむとポキポキなってズッと気になりながらそのまま過ごしてきました。４０代後半、最近は向きを変えるときに膝がひねる感じがしてヤバいな。と思っていました。体力もない方だし、なるべく座らないように過ごしていますが、介護はごめんなのでゴムバンド買って習慣にしてみます。質問ですが、踏み台昇降？ってどうなんでしょうか？コレから暑くなるので、家の階段で考えています。
コメントありがとうございます。あまり運動ができていないようであれば、ぜひこの機会に、そして将来のためにぜひ始めてみてください。踏み台昇降もいいですよ！ただ、世間の人たちと同じように左右交互にやっていると、体はねじれていきますので、注意が必要です。
10代の頃から屈伸する度にパキパキ鳴っています。毎回鳴るので不思議でした。痛みがないので何十年もこの状態です。今のところ普通に歩けています。今、この動画見たので今日からやってみます。毎日いつ、何回くらいやったら良いですか？
コメントありがとうございます。毎朝10回を3セットほど続けてみてください。腕に比べて、足は筋力が強いので。固めのゴムを用意されると良いかと思います。
介護職で膝、腰痛みが辛いです
コメントありがとうございます。介護、大変ですよね...自分の体が壊れてしまう...ぜひ今のうちからケアしてください。
ほっといたらまずい音や痛い場合はこのエクササイズは有効ですか？また、毎回鳴る音(痛くないのでほっといても心配ない)は気泡ではないと思いますが何が鳴っているのですか？
コメントありがとうございます。これで治るかは分かりませんが、どっちにしてもその筋肉は必要です。音に関してはいろいろなパターンがあって、ポキポキ系のキャビテーションの場合、本来は1度なると立て続けにはならないのですが、関節の位置や動かし方によって毎回なる場合もあります。腱や靭帯が膝の周りの骨や軟骨の上を滑るときに、位置が変わって音を引き起こすことがあります。いずれにしても見てないので、正確にわかりませんが...
しゃがん（うんこ座り）で立ち上がる時に膝の裏が痛む場合もこのストレッチ効果ありますか？
コメントありがとうございます。これも良いと思いますが、膝はいくつも出していて、膝裏にボールを当てるやつがありますので、それをやってみたほうが良いかもしれません。
痛くはありませんが片足だけミシミシなります。片足だけトレーニングすればいいですか？
コメントありがとうございます。筋力に差があるようであれば、方側だけでも良いと思います。
膝も足首も5、6回に1回くらいパキッとなります。中学生くらいからなってますねぇ😧
コメントありがとうございます。足首もですか！？痛みが出ていないのであれば、そんなに問題はないと思いますが...
中学１年生の息子が、4歳ぐらいから膝を痛がる時が頻繁にあり、その時に曲げるとポキポキ音がしてます。その痛みが夕方から夜中の間なので、病院では成長痛と言われました。腫れとかなければ問題ないと言われましたが、夜中痛みで寝られないのが辛そうで。ストレッチ行ってみるように話してみたいと思います。
コメントありがとうございます。私も途中まで読んでいて、成長痛だと思いました。病院で画像も見てもらっているのであれば、おそらく年齢的にもう数年すると、出なくなると思います。
返信ありがとうございます。いつまで続くのだろうと心配だったので、安心しました。
小学生の頃からポキポキ鳴っていました。外反母趾も小学生から。大人になってから、ポキポキに加えてギシギシジャリジャリに変わり、1年強ほど右膝に痛みが出て、何もせず消えて、その後に左膝に痛みが出て、何もせず消えて、今は不気味な音だけがあります。
コメントありがとうございます。小学生からですか？！子供の頃から前重心ですね...そのような音が鳴っているのであれば、軟骨にも問題が出ていると思いますので、将来の為にも一度MRIで診てもらってください。
@@total-bc 先生、コメントありがとうございます。🙇🏻♀️🙏🧡 前重心だから太ももの前がデカい(言葉が悪い！)というのも分かります。ずっと「なぜ皆んなは太ももの後ろの筋肉が大きいのに、私は前ばかりが出ているのかな〜？」と思っていました。学校の先生や親に聞いても分からず。😨 アドバイスありがとうございます。
動画配信ありがとうございます🦵膝は、音鳴らないですが、仰向けになって、右側膝曲げて伸ばすと、股関節がポキッと鳴ります痛みはないです
コメントありがとうございます。膝と股関節と腰は連動しているので、気をつけないと波及して行きます。ぜひ、ご関節周りの補強筋を鍛えてください！
ゴムなしでやってみたのですが、素早く前に足を出すときにパキッと音が鳴ります💦
コメントありがとうございます。ゴムなしだと負荷が弱いので、早いのはやらないでいいですよ💦
@@total-bc ゴム買ってきます！ありがとうございます😊
私は変形膝関節症で一部の骨が壊死してると言われました。しゃがむとガシャガシャジャリジャリと鳴ります(ó﹏ò｡)
コメントありがとうございます。壊死ですか...それはおそらく関節や半月板などに問題が起きている感じがするので、治療が必要なのでは...
きょうは今日本当に悩んでいる人が多い、膝の悩み！膝が痛い...。膝を曲げると音がする...。この音が、実は曲者！もしかすると、それは放置してはいけない音かもしれません...
膝を曲げると音がするという人はコメントで教えてください。
有料級の深いやり方ありがとうございます〜〜😊
こちらこそ！
いつもありがとうございます（^人^）
冨田先生ありがとうございました
100歳時代、寝込まず元気に
過ごせるように
明日１００円均で探してみます
手術回避したいので
コメントありがとうございます。
ですです！死ぬまで、自分の足で歩きたいですからね！ぜひ、ミディアムとハードをお勧めいたします。
はじめまして。
51歳ですが、何年も前からポキポキ鳴ってますが最近ジャリジャリ鳴ります。スクワットとか音が凄いです。
コメントありがとうございます。
音が変わってきて、そのような音になっているのであれば、おそらく軟骨に問題が起きてきていますので、スクワット気をつけてくださいね。
いつも有料級の動画をありがとうございます✨
待ってました👏
冨田先生オリジナルのリセットエクササイズ❣️
しかも100円ショップで購入できる簡易的なものを使って、できるエクササイズなんてありがたいです😊
いつか膝の軟骨がすり減って歩けなくなるのかもと思っていましたが、冨田先生のチャンネルで教わったことを実行しているうちに、最近では仕事中に「前重心になっているな、マズイ💦」と気付けるようになりました😊
中腰になることが多い仕事なので、これからも筋肉が落ちないように意識したいと思います✨
コメントありがとうございます。
素晴らしい👏✨そういった生活の中での意識の積み重ねが将来を変えていきます！
これからも気をつけながら続けてみてください！
いつも楽しみに拝見してます。
一撃シリーズがお気に入りでお陰様でめちゃくちゃ効いてます！先生、ぜひ太もも股関節の一撃シリーズありましたら、お願いします🙇
コメントありがとうございます。
股関節もいくつか上げておりますが、また作ってみますね！
小さな時から 膝を曲げると音が鳴ってました 痛みは無いです
大丈夫なんですね 良かった〜
コメントありがとうございます。問題ないと思いますが、基本的には本来ならないものがなっているわけですから、強化はしておいた方が良いですよ。
子供の頃から ハンチョウなんです😭✨️親子してです
既にハンチョウ膝の場合は どうしたらいいのでしょうか😭😭😭
コメントありがとうございます。
一度伸びてしまったものはもう戻すことができないので、なってしまった原因である、前重心をなるべくかけないように意識してみてください｡
46歳です。パキって鳴ります😢正座は出来なくなりました。ストレッチの開脚の時も痛いのです。
クセで膝の内側を肘でゴリゴリしてたら痛くなり今のような状態になってしまいました(後悔でしかない😭)
股関節まで痛くなった時期がありましたが、近くの整体に通い少しは改善しましたが完治はできませんでした。
筋力鍛えると治っていくのならやってみようと思います！最近ウォーキングもしていなかったので、筋力不足ではあったと思います。
有益な情報ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。
膝の内側の筋繊維を痛めてしまってますね...
今後はゴリゴリやらないようにして、筋肉を使っていけば、伸縮して循環が良くなりますので、ぜひやってみてください。
痛みが減ってきたらウォーキングもお勧めです！
お返事ありがとうございます！✨ご丁寧なアドバイスまで🥹
教えていただいたようにやってみます！💕✨
いつもありがとうございます😊 ストレッチなどで脚を回したりすると股関節がなる時があるのですが同じでしょうか？
コメントありがとうございます。
膝だけでなく、股関節もそうです。
各関節の周りの筋肉を強化した方が良いと思います。
5〜6回位から、段々と太腿の前に効いてくる感じがあるのですが
正解でしょうか❔🥺
あと、今左膝の内側に痛みがあるのですがこちらのエクササイズをやっても大丈夫でしょうか❔🤔
コメントありがとうございます。
足を高く、上げれば上げるほど太ももの前に効いてきますが、低めにすると膝周りに効いてきます。その左膝の痛みが何かにもよりますね...強弱めれば問題ないとは思いますが、様子を見てください。
試しに屈伸してみたら右側でパキパキと音が鳴ってめっちゃびっくりしてる39歳です
最近ステッパー買って足踏みしてる時に右膝に違和感あったんですよね…
正しい立ち方歩き方を勉強したいです😭
コメントありがとうございます。
早く気づけてよかったと思います！ぜひ楽しい体の使い方を繰り返し行ってみてください！
お返事ありがとうございます！
先ずは１００円ショップでゴム買うところから始めます
何が正しいのかわからない・判断が難しい中で、自分に合ってるかどうかを判断するにはやってみるしかないのも事実だと思ってます
続けることの大切さ
でもそれが自分の体にあってるのか？
だからこそ先生に見てほしいと思う方がたくさんいるのだと思います
私も見ていただきたいです😂
無理なく負担なくでもたまに強度や負荷も必要
そのくり返しなのかなとしみじみ…
生きるなら、頭も体も心もそれなりに元気で健康でいきたいです
欲張りすぎですかね（笑）
メンテナンスしていきます🌼💪🏻😃♥️
私もシャリシャリとかミシミシ音がします😂立ち上がる時はペキって筋？が
ズレるような音が
時々してこの音の時は少々痛みが伴います😣しゃがみ込みがとても痛いです。
ゴムの体操やっても
大丈夫ですか？
コメントありがとうございます。
まずやってみて、痛みが出るようであれば、無理してやる必要はありませんが、大丈夫そうなら必ず初めて続けてみてください。
49歳です。
両膝とも、曲げ伸ばしする度に、静かにミシミシいってます。
とても危険ということですよね😱
あと、なぜか階段を登る時だけ、右膝が痛いです。
右膝のお皿の上が一番痛みます。
なぜかお分かりでしょうか😢？
コメントありがとうございます。
曲げるときには痛みが出てないようですが、階段上るときに痛みが出ているのであれば、問題を知らせようと信号が出ている状態です。おそらく、右膝が痛く右膝の上に出ているのであれば、姿勢を見ると右前重心になって、そちら側に負担をかけているため、膝の上に負担がかかり続けていると思います。
痛くはないですが、
物心ついた時から必ず
しゃがむとポキポキなってズッと気になりながらそのまま過ごしてきました。
４０代後半、最近は向きを変えるときに膝が
ひねる感じがしてヤバいな。と思っていました。
体力もない方だし、なるべく座らないように過ごしていますが、介護はごめんなのでゴムバンド買って習慣にしてみます。
質問ですが、踏み台昇降？ってどうなんでしょうか？
コレから暑くなるので、家の階段で考えています。
コメントありがとうございます。
あまり運動ができていないようであれば、ぜひこの機会に、そして将来のためにぜひ始めてみてください。踏み台昇降もいいですよ！
ただ、世間の人たちと同じように左右交互にやっていると、体はねじれていきますので、注意が必要です。
10代の頃から屈伸する度にパキパキ鳴っています。毎回鳴るので不思議でした。痛みがないので何十年もこの状態です。今のところ普通に歩けています。今、この動画見たので今日からやってみます。毎日いつ、何回くらいやったら良いですか？
コメントありがとうございます。
毎朝10回を3セットほど続けてみてください。腕に比べて、足は筋力が強いので。固めのゴムを用意されると良いかと思います。
介護職で膝、腰痛みが辛いです
コメントありがとうございます。
介護、大変ですよね...自分の体が壊れてしまう...
ぜひ今のうちからケアしてください。
ほっといたらまずい音や痛い場合はこのエクササイズは有効ですか？
また、毎回鳴る音(痛くないのでほっといても心配ない)は気泡ではないと思いますが何が鳴っているのですか？
コメントありがとうございます。
これで治るかは分かりませんが、どっちにしてもその筋肉は必要です。音に関してはいろいろなパターンがあって、ポキポキ系のキャビテーションの場合、本来は1度なると立て続けにはならないのですが、関節の位置や動かし方によって毎回なる場合もあります。腱や靭帯が膝の周りの骨や軟骨の上を滑るときに、位置が変わって音を引き起こすことがあります。いずれにしても見てないので、正確にわかりませんが...
しゃがん（うんこ座り）で立ち上がる時に膝の裏が痛む場合もこのストレッチ効果ありますか？
コメントありがとうございます。
これも良いと思いますが、膝はいくつも出していて、膝裏にボールを当てるやつがありますので、それをやってみたほうが良いかもしれません。
痛くはありませんが片足だけミシミシなります。片足だけトレーニングすればいいですか？
コメントありがとうございます。
筋力に差があるようであれば、方側だけでも良いと思います。
膝も足首も5、6回に1回くらいパキッとなります。中学生くらいからなってますねぇ😧
コメントありがとうございます。
足首もですか！？痛みが出ていないのであれば、そんなに問題はないと思いますが...
中学１年生の息子が、4歳ぐらいから膝を痛がる時が頻繁にあり、その時に曲げるとポキポキ音がしてます。その痛みが夕方から夜中の間なので、病院では成長痛と言われました。腫れとかなければ問題ないと言われましたが、夜中痛みで寝られないのが辛そうで。ストレッチ行ってみるように話してみたいと思います。
コメントありがとうございます。
私も途中まで読んでいて、成長痛だと思いました。病院で画像も見てもらっているのであれば、おそらく年齢的にもう数年すると、出なくなると思います。
返信ありがとうございます。いつまで続くのだろうと心配だったので、安心しました。
小学生の頃からポキポキ鳴っていました。外反母趾も小学生から。
大人になってから、ポキポキに加えてギシギシジャリジャリに変わり、1年強ほど右膝に痛みが出て、何もせず消えて、その後に左膝に痛みが出て、何もせず消えて、今は不気味な音だけがあります。
コメントありがとうございます。
小学生からですか？！子供の頃から前重心ですね...
そのような音が鳴っているのであれば、軟骨にも問題が出ていると思いますので、将来の為にも一度MRIで診てもらってください。
@@total-bc 先生、コメントありがとうございます。🙇🏻♀️🙏🧡 前重心だから太ももの前がデカい(言葉が悪い！)というのも分かります。ずっと「なぜ皆んなは太ももの後ろの筋肉が大きいのに、私は前ばかりが出ているのかな〜？」と思っていました。学校の先生や親に聞いても分からず。😨 アドバイスありがとうございます。
動画配信ありがとうございます🦵膝は、音鳴らないですが、仰向けになって、右側膝曲げて伸ばすと、股関節がポキッと鳴ります痛みはないです
コメントありがとうございます。
膝と股関節と腰は連動しているので、気をつけないと波及して行きます。
ぜひ、ご関節周りの補強筋を鍛えてください！
ゴムなしでやってみたのですが、素早く前に足を出すときにパキッと音が鳴ります💦
コメントありがとうございます。
ゴムなしだと負荷が弱いので、早いのはやらないでいいですよ💦
@@total-bc ゴム買ってきます！ありがとうございます😊
私は変形膝関節症で一部の骨が壊死してると言われました。
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コメントありがとうございます。
壊死ですか...それはおそらく関節や半月板などに問題が起きている感じがするので、治療が必要なのでは...