Tomo 1g de vitamina C junto con colágeno hidrolizado de HSN, esta más disponible y más barato que si tomo una naranja para el mismo efecto. Creo que cuando es hidrolizado no hace falta para su mejor absorción, pero... Fruta tomo de sobra a lo largo del día, me encanta, pero la del tiempo
Hola! Glutamina en síndrome de colon irritable? Yo lo uso junto con HMB. No puedo decir que me va ni bien ni mal… Lo uso durante la época de preparación de maratón. La teoría es q me lo mandaron como recuperador muscular.
Glutamina no es un recuperador muscular y en colon irritable va a depender de cuestiones individuales que se evalúan en consulta nutricional por lo que no puedo confirmar. Gracias por comentar
En Colón irritable hay un súper producto con "evidencia científica" del Laboratorio Aboca llamado colilen. Ya conozco 4 personas totalmente recuperadas. ¡Saludos!
@@AndreaFerrandis Perfecto, pero que diferencia hay entre amilopectina y maltodextrina? Intra se supone que mayor oxidación pero post? La amilopectina presenta mejor osmolaridad, no?
Andrea, yo tomo proteina aislada siempre despues de mis sesiones de running (todas las semanas tengo carrera de mantenimiento, fartlek y sesiones largas) pero obviamente eso es en mi caso 4 dias a la semana. Queria preguntarte cuantos gramos crees necesarios aportar de esta proteina aislada. Actualmente peso 66kg y consumo 60gr en 400ml.
La recuperación en deportes de resistencia debe ser con recovery, no con proteína: Cómo Debe Ser un Recuperador. ruclips.net/user/shortsLfueQv4bPvo?feature=share
EAA te refieres. No te había entendido, recomendamos proteínas completas, porque los estudios nos han corfirmado que tienen mayor efecto que consumir aminoácidos.
Hola!! Una duda. Si soy intolerante a la fructosa, como puedo tomar intraentrenamiento carbohidratos? Si sería en ese caso recomendable ciclodextrinas por ejemplo? Solo maltodextrina?? Gracias! 😊
En ese caso mi recomendación es la ciclodextrina, pero esto faltan estudios a día de hoy. Pero, es lo que suele ir mejor en mis deportistas con este problema. Un abrazo
Los BCAA'S son otros que para el objetivo que se suelen consumir, recuperación muscular no sirven. Correcto, no los he mencionado y debería haberlo hecho
No la hagan mucho caso. Son todo dogmas. Por ejemplo, nos habla de vitamina C de una naranja. ¿Saben ustedes que el pimiento rojo tiene 4 veces mas vitamina C que una naranja?
Por favor, no añadamos más anglicismos innecesarios al castellano. La traducción de "isolated" es "aislada". La palabra "isolatada" no existe en castellano.
Tomo 1g de vitamina C junto con colágeno hidrolizado de HSN, esta más disponible y más barato que si tomo una naranja para el mismo efecto. Creo que cuando es hidrolizado no hace falta para su mejor absorción, pero... Fruta tomo de sobra a lo largo del día, me encanta, pero la del tiempo
Nos puedes hablar de los nitratos (REMOLACHA), muchas gracias, estamos aprendiendo mucho. un saludo..
Te refieres a los nitrato, no?
@@AndreaFerrandis , si porfa..muchas gracias..
Yo tomo remolacha en polvo de HSN.antes de un Trail o tirada larga.. quería saber tú opinión..si es posible..un saludo.
Totalmente de acuerdo 🙌🏻. Gracias por el contenido 💪🏻💪🏻
Gracias a ti!!
Hola! Glutamina en síndrome de colon irritable? Yo lo uso junto con HMB. No puedo decir que me va ni bien ni mal… Lo uso durante la época de preparación de maratón. La teoría es q me lo mandaron como recuperador muscular.
Glutamina no es un recuperador muscular y en colon irritable va a depender de cuestiones individuales que se evalúan en consulta nutricional por lo que no puedo confirmar. Gracias por comentar
En Colón irritable hay un súper producto con "evidencia científica" del Laboratorio Aboca llamado colilen. Ya conozco 4 personas totalmente recuperadas. ¡Saludos!
Post entreno entre etapas, diferencia entre amilopectina de patata y maltodextrina para mezclar con la proteina?
Mejor maltodextrina y fructosa, en ratios 2:1 o 1:0,8
@@AndreaFerrandis Perfecto, pero que diferencia hay entre amilopectina y maltodextrina? Intra se supone que mayor oxidación pero post? La amilopectina presenta mejor osmolaridad, no?
Andrea, yo tomo proteina aislada siempre despues de mis sesiones de running (todas las semanas tengo carrera de mantenimiento, fartlek y sesiones largas) pero obviamente eso es en mi caso 4 dias a la semana. Queria preguntarte cuantos gramos crees necesarios aportar de esta proteina aislada. Actualmente peso 66kg y consumo 60gr en 400ml.
La recuperación en deportes de resistencia debe ser con recovery, no con proteína: Cómo Debe Ser un Recuperador.
ruclips.net/user/shortsLfueQv4bPvo?feature=share
Y los eaas?
No se que son 🤨
@@AndreaFerrandis son los 9 aminoácidos esenciales. Los bcaas sólo son tres y este suplemento contiene los nueve.
EAA te refieres. No te había entendido, recomendamos proteínas completas, porque los estudios nos han corfirmado que tienen mayor efecto que consumir aminoácidos.
Hola!! Una duda. Si soy intolerante a la fructosa, como puedo tomar intraentrenamiento carbohidratos?
Si sería en ese caso recomendable ciclodextrinas por ejemplo? Solo maltodextrina??
Gracias! 😊
En ese caso mi recomendación es la ciclodextrina, pero esto faltan estudios a día de hoy. Pero, es lo que suele ir mejor en mis deportistas con este problema. Un abrazo
A comer más lentejas y beber más cerveza listo todo el aporté nutricional
Vale, vale, vale y vale y así. Qué horror!!!!!
😆
Cierto. La repetición de coletillas cansa. Un divulgador debe tener en cuenta esto.
Están los aminoácidos esenciales que pueden ser más interesantes que la proteína completa y no los has mentado.
Los BCAA'S son otros que para el objetivo que se suelen consumir, recuperación muscular no sirven. Correcto, no los he mencionado y debería haberlo hecho
No la hagan mucho caso. Son todo dogmas. Por ejemplo, nos habla de vitamina C de una naranja. ¿Saben ustedes que el pimiento rojo tiene 4 veces mas vitamina C que una naranja?
Correcto el pimiento tiene más vitamina C que una naranja, gracias por comentarlo😉
Por favor, no añadamos más anglicismos innecesarios al castellano. La traducción de "isolated" es "aislada". La palabra "isolatada" no existe en castellano.
Muchas gracias por corregirme! 😉
Cierto. En el mundo del deporte y actividad física se usa un exceso de anglicismos quizá para dar a los argumentos un barniz de solidez científica.