야구선수분 나도연골수술후 130까지꺽었는데요 내일되면또안되고 반복되었는요 6개월이되고 수술했던 부운무릅이 차츰씩 부드러워지면서 부기가빠지고 인제 다굽혀져요 걱정1도하지마시고 그냥 누운자세로 다리 근육 스트레칭 특히 아침에 눈뜨면 누운자세로 바로하시면 제일부드러워지는 느낌입니다 시간이 지나면 무릅펴집니다
1년전 영상이지만 실제 후기남깁니다. 영상 운동이 간단한 운동이라 가볍게 여기고 좀더나으면 해야지하고 미루다고 사고이후 1년째인 현재 재활운동을 게을리했던것을 엄청 후회중입니다. 간단한 운동이지만 꾸준히 해두세요 전치8주에 실제회복 10개월이상에 무릅 산산조각 났었는데 현재 철심제거수술후 뼈는 다붙었는데 안쪽 허벅지근육이 다 빠져버린상태라 걸을때 힘이안들어가서 가끔 주저않습니다. 부지런히 재활운동해두세요
![무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기](http://i.ytimg.com/vi/xgIwL9U18ZY/mqdefault.jpg)
![무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기](/img/tr.png)
무릎 재활운동할때 투어게인 니슬리브 착용하고 하시면 엄청 좋습니다
설명 너무 좋네요~전 재활중인데 도움되네요! 알려주신 방법대로 열심해 해보겠습니다.
전 목발때문에 힘들었는데 요새는 팔꿈치 접이식 목발 사용하니 걸을만하고 괜찮아졌어요
다음에도 유익한 영상 부탁드려요~
물을 빼시면 다른세상이 될꺼에여 물찬거 왜 놔뒀나 하실꺼에여
오~좋은정보 감사합니다☺👍
미국에서 무릎수술후 재활치료법 똑같네요~
저도 요즘 무릎 수술후 이 운동 많이 하는데
도움이 많이되요~
열심히 따라해봐야겠네요. 감사합니다~
환자 재활치료에 많은도움이
됩니다 상세하게설명해주심에
감사합니다
복많이 받으세요
안녕하세요 이번에 반월상연골판 절제술을 받았습니다 수술 받고 5일정도 됐는데 다리에 어느정도 힘은 들어가고 다른 영상들 보면서 재활 하고 있는데 서서 다리 피기 같은 운동을 실밥 풀기 전에 해도 상관 없을까요(?ᩚ)
수술하고 철심박혀있는 상황인데 따라해도될까요 ??
감사합니다.
정말 좋네요
무릎에 물이 차있는상태인데요 이 운동해도되나요? 7개월째 물이 안빠집니다.
감사합니다
원장님
말에신뢰합니다
수술을 했고요 철심을 슬개골에 박았는되 이상태에 이 운동을 해도 됩니까
난 무릎수술한지 22일 되는데요 재활운동 너무너무 좋아요 감사합니다 수고하세요
너무$잘 봤어요$ 열심히 운동해보려구요 도움마니될것같아요 감사합니다
제가 야구선수인데 무릎 수술한지 4개월 정도 됐습니다. 무릎은 완벽하게 안굽혀지고 130도
140도까지만 굽혀지는데 시간지나면 괜찮아
지나요? 아니면 굽히기 연습 계속 해야 되나요?
답변 부탁드립니다ㅠㅠ
야구선수분 나도연골수술후 130까지꺽었는데요 내일되면또안되고 반복되었는요 6개월이되고 수술했던 부운무릅이 차츰씩 부드러워지면서 부기가빠지고 인제 다굽혀져요 걱정1도하지마시고 그냥 누운자세로 다리 근육 스트레칭 특히 아침에 눈뜨면 누운자세로 바로하시면 제일부드러워지는 느낌입니다 시간이 지나면 무릅펴집니다
@@오리-u3n 답변 정말
감사합니다!!
그럼 혹시 스트레칭은 각도위주로 하나요, 아니면 다리근육 마사지로
풀어주나요?? 지금 트레이닝이랑 재활은
받고 있긴한데
각도가 4개월반정도 넘어가는데도 150~60정도 밖에 안되긴 하네요ㅠ
영상. 잘 보았읍니다
발목을 당겨 저렇게 무릎을 쫙 피면 복숭아뼈쪽리 너무 찌릿하고 아픈데 이유가 뭘까요?
선생님 완전 상세한 설명과
이해가 잘 되도록 해 줘서
넘넘 감사합니다.
친절한 설명 최고 입니다.
성생님 설명이너무좋아요 복잡하지도 않고 좋아요
카티스탬수술한지3주차입니다
이운동 따라해도 되는건가요?
제일 좋은 다섯가지 운동입니다
다리 들어올려서 10초유지 할때 무릎 내측인대부근 찌릿찌릿 찢어질듯한 통증있는데 대체 운동 있을까요? 앞 허벅지 키우고싶은데 아프니 중단하고 있거든요
좋은 정보 감사합니다
좋은 정보 잘 사용하고 있습니다 감사합니다
ㅎ
도움 많이 받고 갑니다~~
오. 다른 영상들 보면 첫번째 운동할때 수건 말아서 놓고 하라는 곳들이 많던데, 그렇게 하니 영 자극이 안오드라구요. 그래서 안쓰는 베게 2개 겹쳐서 했었는데, 이 영상 보니 그게 맞았군요.
수술후 며칠째부터 하는 재활운동인가요?,
감사합니다^^
감사합니다.
많은 도움이 된답니다^^
경골골절,인대완전파열 인데
90도가 아직 힘들고 통증이 있는데
점점 각도를 늘리면서 해도되겠죠?
그리고 굽혔다가 제 힘으로 필때가
통증이 가장심한데 도움될만한게 있을까요?
예전에 십자인대 파열되서 철심박고 나중에 제거하면서 연골이 작게 찢어져서 봉합하는? 수술도 같이 했었는데 영상에 나오는 운동하면 괜찮을까요?
공부는 잘했읍니다 쉽게할수있어서좋왔어요 그런데 10분정도만 서있어도 수술한무릅이 뻣뻣해지고 그런데 왜 그렇죠?
무릅x 무릎o
다른 유튜브에서는 무릎을 지그시 누르지 말고 허벅지를 누르라고 하던데 무릎을 누르는게 맞나요?
다른데도 무릎누르라고 하던데요? 근데 아파요 엄청~수술자리 찢어질까 겁나고
그래요?? 감사합니다
무릎 바깥쪽 뼈 타박상에 무릎 위쪽 허벅지쪽 근육 파열 되었다가 근육은 거의 괜찮아지고 뼈는 아직 덜 나은 상태인데 운동해도 괜찮을까요?
무릎통증은 고관절과 무릎관절 그리고 발목관절의 조화로움이 가장 중요합니다.
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1년전 영상이지만 실제 후기남깁니다.
영상 운동이 간단한 운동이라 가볍게
여기고 좀더나으면 해야지하고 미루다고
사고이후 1년째인 현재 재활운동을
게을리했던것을 엄청 후회중입니다.
간단한 운동이지만 꾸준히 해두세요
전치8주에 실제회복 10개월이상에
무릅 산산조각 났었는데
현재 철심제거수술후 뼈는 다붙었는데
안쪽 허벅지근육이 다 빠져버린상태라
걸을때 힘이안들어가서 가끔 주저않습니다.
부지런히 재활운동해두세요