Vidéo tres interessante comme d habitude ! Serait-ce possible une prochaine vidéo avec des idees de collations a emmener au travail ? Merci pour tout tes partages Ps: tu es magnifique et tu t exprimes divinement bien !😍
Bonjour jolie jeune femme. Merci pour cette vidéo. Je suis Diabétique 2 depuis un an et avec vos menus et conseils je suis au top. Merci mille fois j adore 🤗🤗😘😘. Pour le pain je prends du pain noir que j adore.
Salut Marie ! Super vidéo ! Alors j'ai à peu près les mêmes habitudes que toi.. petit déj : muesli ou smoothie ( selon ma faim) Midi: grande salade, ou un gratin de légumes Soir: légumes+ riz, gnocchis + tofu+ pesto, ou la super recette de quinoa que j'ai découvert dans ta vidéo et que je fais souvent depuis, c'est régal !!! 🧡🧡🧡 Merci bcp! J'adore ces inspirations de recettes et surtout le fait que tu expliques comment tu composes tes repas pour avoir les apports nutritionnels qu'il faut 🤗🤗 merci!!! 😘
Merci :) Mon gros hic effectivement : le sucre !! :( Dur de s'en passer en fin de repas mais depuis que je regarde tes vidéos j'y arrive de plus en plus. Je garde espoir :) Mais levée à 05h30 et couchée à 22h00 c'est dur de tenir parfois. Un repas que j'adore : aiguillettes de poulet et nouille chinoises au curry et champignons cuits le tout accompagné d'une salade verte ( parfois romaine, parfois batavia parfois mélanges de pousses) A bientôt
étant encore au lycée, mon repas le plus sain serait sans hésiter le petit déjeuner : oatmeal (en ce moment, je le fais avec de l'eau c'est délicieux), avec des fruits, muesli et pb. d'ailleurs, aurais-tu des conseils pour mieux manger en dehors de sa maison (au self par exemple) ? tu es très inspirante, j'adore !
Bonjour Marie. Mes réguliers en cuisine : houmous maison 😍, l'été salade tomates du jardin et fêta, après je mange hyper varié... En cette saison : frites de patates douces, veloutés, pâtes bolognaise maison (a l'italienne qui mijote 3h minimum), Dahl de lentilles corail lait de coco, hachis parmentier de canard, omelette poêlée de légumes, pavé de saumon mélange de riz complet salade, pommes de terre grenailles du jardin rissolées...
Les japonais ont le taux d'espérance le plus élevé au monde, c'est parce que ils ont été depuis tout petit habitué à manger des aliments sains, par la consommation des algues ou des légumes fermenté par exemple. Les enfants à l'avenir vont adopté un mode de vie sain parce qu'il aime ça. Nous les Français ont été adaptés à une culture plus sucré comme le dit très bien Marie dans la vidéo Je voulais juste expliqué que si vous êtes actuellement un parent qui à un nouveau né à la maison privilégiez ce mode de consommation sain il sera positif pour votre enfant comme pour vous 😉
Ren à redire, je suis ravie de connaitre cette youtubeuse, je me fais toutes les vidéos !! Bravo pour cette positivité et tous ces bons conseils, je ne m'en lasse pas !!!!!!!!!!!!!
Excellente vidéo, vraiment rien à dire ! Surtout la fin lorsque tu dis que tout est une question d'équilibre et qu'on peut s'autoriser régulièrement un petit plaisir unhealthy
J’aimerais bien que tu refasse des vidéos comme ça, mais avec une description de ton ticket de caisse, et aussi les grwm c’était sympa. Merci 😊 et merci pour ton travail 🥰💐
Je fais tellement plus attention à mon alimentation depuis que je suis tombé sur tes vidéos ❤️ merci beaucoup pour tes conseils ! Je vais tenter le jus de céleri
Merci pour cette vidéo si merveilleuse. Je suis une fille très healthy 💚. Mes passions food du moment : Petit déjeuner : smoothie bowl green 🌿 (1 mangue + pousses d'épinards (ou chou kale) + gingembre frais + eau. Avec plein de toppings dessus : Du granola of course ! Noix de coco + baies de goji, graines de chia ce sont mes indispensables et bien sûr plein de fruits frais selon mes envies et la saison : pommes, kiwis, poires, ananas, bananes, grenade .... Et très souvent des fruits rouges car j'adore trop ça 🙈. Lunch ou dîner ma passion food a présent c'est : * patate douce rôtie au four avec plein d'épices (ou courge rôtie au four avec plein d'épices) accompagné d'une belle salade d'endive, pommes, céleri et noix. * Avocado toast mon amour. Un délicieux pain, 1 avocat entier parfait et une salade + crudités. * Houmous de betterave home made mon préféré sur des spaghettis de courgettes crus, plein de crudités ... Je mange plein de légumes et énormément de fruits (passion mangue) ainsi que beaucoup d'épices surtout le curcuma excellent pour la santé, j'utilise toujours du vinaigre de cidre que j'adore avec du vinaigre balsamique. Mon bonheur food ♥
Coucou Marie, merci beaucoup pour tout tes conseils, chaque jour j'améliore mon quotidien mais j'ai toujours besoin de mon miel pour le matin dans mon petit déjeuner. Super vidéo comme toujours continue comme ça bonne soirée 😘
toujours aussi génial ta vidéo Marie ceux sur la nutrition c'est vraiment mes favoris ❤️ je t'adore continue !!!!😘 Le plus souvent soupe maison j'adore sa ou encore des Brocolis ,concombre patate douce carotte avec de la crème de coco légère j'en raffole ! j'adore le poivron rouge aussi je regarde tes vidéos pour savoir avec quoi et comment les cuisiner ! En ce moment folle des pommes rainette et j'adore les bananes 😘
Vidéo tellement inspirante ! De super repas gourmands (à adapter selon les goûts de chacun), je vais m'inspirer sans hésiter de toutes ces bonnes pratiques !
Super vidéo comme toujours ! J'espère que progressivement les gens vont prendre conscience de l'effet néfaste des abus. Et je suis bien d'accord ça commence dès l'enfance donc espérons que ça s'améliorera.. Déjà grâce à toi et tes inspirations j'ai un quotidien bien meilleur que l'année dernière (même si il y a encore bc de choses que j'aimerai corriger), l'alimentation a un impact ENORME !
Quoi que vous fassiez beauté,je savais que vous intelligente et scientifique qui savait très choisir la bonne qualité d'aliments qui prévient votre santé et maintien votre séduisante beauté... Bravo Marie et bonne continuation...
Super vidéo, très inspirante ! J'aime beaucoup toutes tes recettes, elles ont l'air délicieuses et très saines avec que des bons produits pour le corps. Il est vrai qu'en France on est très axés sur le sucré, comme tu le dis déjà avec le petit déjeuner le matin. Depuis mon rééquilibrage alimentaire, je fais très attention au sucre et consomme un dessert uniquement le dimanche en famille. Et pour citer le chocolat chaud, j'en consomme rarement mais que du bon : celui de la chocolaterie Bovetti qui est bio et 100% cacao. D'ailleurs, si vous cherchez une pâte à tartiner un peu plus saine que les autres (mais toujours à consommer avec modération), la leur est à tomber ! Avec 40 % de noisettes, s'il vous plait. Je privilégie la qualité à la quantité en m'accordant ce type de plaisirs sucrés de temps en temps. Le reste de la semaine, je ne prends que des fruits et... ça va beaucoup mieux ! Résultat avec du sport quotidien : - 16 kg en 7 mois. Je m'intéresse beaucoup à l'alimentation maintenant, aux étiquettes, aux produits, etc... Merci à toi de nous informer aussi bien, j'aime toujours autant ce type de vidéos. ❤️ Continue comme ça ! 😘
Je fais très régulièrement une quiche thon brocolis, j’adore ça ! Ou encore des spaghettis avec fondue de poireaux (au lieu de faire une bolognaise) et je pourrais en manger tous les jours 😍
Mes vidéos préférée !! Une vidéo de qualité comme d'habitude ❤ pour le smoothie pensez a manger une petite (petite !) poignée d'oleagineux ou graine pour éviter d'avoir faim 1h après !
Totalement d'accord sur le fait que la majorité des français baignent dans cette culture du sucré. Quand j'étais petite, c'est incroyable la quantité de sucre que je mangeais ! Biscuits, gâteaux, glace, céréale, yaourt, jus, soda, sirop (jamais d'eau plate!!!),.... Et pour couronner le tout je n'étais pas du tout fan de fruits et légumes.. Bien aujourd'hui c'est de l'histoire ancienne, je n'achète plus que des fruits et légumes, et ce n'est pas parce que je suis au régime, mais bien parce que j'apprécie réellement ça ! Plus de place aux produits hypertransformés (à part pour mon homme et occasionnellement pour des soirées entre ami). Manger "sainement", c'est aussi réapprendre les vraies saveurs, s'écouter et se faire plaisir.
Super vidéo Marie! Tes conseils sont géniaux, Est ce que tu as des prescriptions particulières quand on mange à l’extérieur et qu’on ne cuisine pas nous même Par exemple étant étudiante je mange pratiquement tout les midis à l’extérieur, et même si sur le papier ça a l’air sain, on ne peux jamais vraiment savoir 🤔
Hello, je commente que très rarement mais honnêtement ta vidéo est super, elle est très bien construite et tu donnes de très bons conseils ! Je te remercie ! 😊😊
Ahah ma story Instagram au début 😍🙈 toujours aussi inspirante, merci beaucoup tu m’as complètement aidé à changer ma routine alimentaire et je me sens beaucoup mieux comme ça! 😘
superbe vidéo très inspirante! tes petits plats donnent vraiment envie, je suis vraiment contente que ma grande sœur m'ait conseiller de regarder ton contenu! :)
Super vidéo!Tes recettes me font tellement envie! Mais je ne pourrais pas toute les refaire car malheureusement j'ai des problèmes d instestins donc je ne peux pas manger des crudités et donc des fruits mise à part la banane! Sinon plein de bisous !
Merci pour cette nouvelle vidéo que personnellement j’attendais à grands pas. Continue à nous informer sur notre corps ou sur l’alimentation et pourquoi pas une vidéo ou tu nous donne des conseils pour prendre du poids quand on mange déjà beaucoup pour sortir de l’anorexie🤍
Holaaaaaa ! En ce moment je me fais une petite sauce pour mes pâtes, avec du lait de coco et de la ratatouille (je prends la mienne en bocal, je sais que c’est moins bien que frais mais ça passe mieux avec mon budget et mon temps étudiant) que je mixe ensemble. Je sale un peu, et je mets ça avec des pâtes complètes, avec du parmesan 😍 c’est super doux comme sauce ! Même si ça manque sûrement de protéines... Sinon j’aime beaucoup ta soupe coco-curry-legumes wok. Je crois que je vais une consommation bien trop importante de lait de coco 😂 et de houmous aussi, c’est ma passion en ce moment ! Merci pour cette chouette vidéo ! Des bisous.
Mon rdv du mardi soir 😉 toujours aussi super a regarder ! Pour ma part , je fais très souvent en petit dej du porridge ( banane , canelle ) , le midi un dhal de lentille corail et le soir une bonne soupe ou un cake healthy ( brocolis et saumon ) 😉😍😍
Tu es au top ! Je te rejoins sur énormément de points, notamment que les français mange trop de sucre, cette culture du sucre aïe aïe aïe lol ! On en a tellement pas besoin ! Tu es précise dans tes explications c’est agréable de t écouter :-) 👌🏽🙂😉
Le porridge c'est clairement mon GO TO, été ou hiver maintenant ahah ! J'aime tellement tes vidéos alimentation, toujours une occasion d'apprendre de nouvelles choses, merci pour cette inspiration :)
Perso je suis team avocat aussi 😂😂😂 et saumon cru mariné dans un peu d huile d avocat ou olive, demi citron pressé, demi orange pressé, parfois un peu de gingembre haché, aneth, sel, poivre, curcuma. Je varie les épices assez souvent selon mon envie. Mais c est une tuerie le saumon cru mariné dans l orange 😍
Marie je t’en supplie, est-ce que tu pourrait nous faire une vidéo pour la prise de poids, rapide et saine, nous sommes plusieurs dans ce cas je pense que cette vidéo pourrait être très très utile
salut marie , je voulais juste te demander quelle est la difference entre un smoothie et manger un fruit entier ? puisque c'est pratiquement la meme chose , ça m'a vraiment étonné quand je t'ai entendu dire qu'un smoothie reste "quand meme" mieux qu'un jus lorsque on a pas le temps pour manger le fruit entier alors que c'est la meme chose
On a les mêmes go-to xD en revanche je ne mélange pas les légumes et le riz mais je verse ces premiers sur le dernier (ce n'est qu'un détail mais je préfère comme ça) ce que je fais très souvent aussi ce sont les ramēns, il y a les nouilles de riz, de blé, de sarrasin... celles de blé ne sont pas hyper intéressantes niveau nutrition car elles n'apportent rien neamoins elles sont très bonnes en soupe ou sautées et même en salade ! Il y a aussi celles de haricots mongo bref... les ramēns c'est magique ça va avec énormément de légumes. Je fais assez souvent une poêlée avec de l'ebly (genre le truc pour enfants x) avec de l'huile de coco ou de sésame, des épices... je mélange les même légumes que tu as présenté et je termine par un avocat, et quelques tomates crues au-dessus de mon bol. Une petites salade de lentilles corails est également une habitude. :)
Hello😁 J'ai adoré cette vidéo qui me correspond 🤗 Je te conseille d'essayer le mélange d'épices Garam Masala, c'est très sympa et ça permet de varier 😁👍🏼
C'est en voyant ta vidéo que je me rends compte que mon alimentation c'est du grand n'importe quoi Le matin une viennoiserie ac du lait au chocolat Le midi de tout mais pas sain Le goûter 1 tablette de chocolat Le grignotage c'est à tout heure dès que je vois un kinder il faut que je le bouffe Le dîner soit des frites ac la dose de ketchup Soit des pattes ac 3 tonnes de fromage et de crème fraîche Soit des sandwichs Et pour le dessert soit un paquet de gâteau ou bien 5 ou 6 mandarines Je considère clairement que la nourriture est un réconfort pour moi et il faudrait que j'apprenne à me détacher de ce sentiment de tristesse et de me sentir privée quand je ne mange pas de pattes fromage chocolat... En tout cas merci pour toutes ces bonnes idées de recettes
Exactement pareil pour moi ! J'arrête pas de penser à la nourriture, j'ai tout le temps envie de grignoter, et quand je commence à grignoter j'ai du mal à m'arrêter par peur de me sentir "abandonné" …
@@Samuel-fp1ul si j'ai un conseil à vous donner c'est de ne jamais faire de régime jamais car il y a toujours l'effet yoyo et d'essayer de diminuer au fur et à mesure du temps simplement
@@miracleba6159 Oui c'est vrai il faut pas faire de transition brutale ! Je cherche pas à perdre du poids mais juste à prendre soin de ma santé, mais en effet j'y avais pas pensé
Ton petit déj = tout ce que j'adore. Tes repas ont l'air super bon en gout et pour la santé. Je comprend pas en quoi les œufs c'est pas bien pour l'écologie ? En ce moment moi c'est : Le matin : Grand thé de ~400ml, flocons d'avoine + eau chaude ou lait ou les 2, parfois avec amandes ou banane. Midi : 1 ou 2 oeufs ou poisson ou nems de poulet, poivrons et/ou patate douce et/ou courgettes. Soir : c'est mon compagnon qui fait à manger donc ça varie beaucoup. Pates avec feta et sauce. Riz + chili con carne. Cassoulet. Viande rouge ou poisson + riz ou pates ou frites. Gyosa + ramens. Nems ou samossa + riz ou ramens. Tacos ou burritos. Pizza. Pouces de haricots mungo, haricots verts, semoule, couscous, paella, raviolis, nuggets, chips de crevettes. Le soir en saison froide souvent avec une soupe. Notre bon repas en fin de semaine c'est : _ gyosas (kimchi ou boeuf) + ramens _ OU pain complet ou seigle ou campagne avec tapenade ou fromage ou les choses à tartiner aux poivrons ou tomates, saucissons, olives à l'ail ou menthe ou au poivron. _ OU une viande rouge avec légumes ou frites ou pates fourrées. Si on a encore faim : yaourt + carrés de chocolat. Si petite faim l'aprem ou le soir : quelques amandes ou cacahuettes. On ne mange jamais de goutter, rarement des bonbons. De temps en temps le week end matin croissants. J'ai tendance à bannir le sucre depuis 3 ans.
Le matin je déjeune pas sauf si je me fait des pancakes ou des crêpes, j'ai entendu dire que le petit déjeuner étais pas si important que ca passer un certains âge et ca m'arrange ^^ Donc pour moi c'est un cafe au lait ☕ Sinon le soir jaime beaucoup manger de la soupe aussi 👍 Et j'adore le riz/courgette/champignon avec de la sauce soja salé et de la crème de soja pour le midi🤤Pour les desserts je suis du genre à ne plus avoir faim et ne pas en avoir envie à contrario de mon conjoint qui finira pas un repas sans son yaourt 😄 comme quoi, il faut de tout pour faire un monde 👍
sauf qu'il faut avouer que la majorité des français boivent du chocolat neskuik et non pas du cacao... Dans ces cas là on peut dire "mais les cookies c'est pas mauvais pour la santé si tu les fais toi même".... Dans ce cas là tout est sain puisque tout est réalisable maison. Là elle pointe surtout du doigts les aliments industriels.
@@jerimina1795 Il existe des marques éthiques qui sont moins chères que le van houten. Si on peut profiter d'un bon chocolat chaud sans piétiner en même temps la vie d'enfants ivoiriens, c'est quand même mieux.
J’allais écrire un commentaire horrible, jusqu’à ce que je tombe sur ton explication sur l’équilibre de l’alimentation à la fin. Désolé et merci pour ta vidéo elle es superbe !
Consommer des avocats si tu aimes vraiment ça, pas de soucis, on sait que tu fais beaucoup d'autres efforts et c'est ce qui compte ! :) Attention cependant que le gros soucis avec l'avocat ce n'est pas uniquement qu'il vient de loin (parce que dans ce cas c'est pareil pour les kiwis, ananas...) mais c'est surtout que ces dernières années il y a eu un engouement énorme pour les avocats, c'est devenu un fruit très à la mode et la demande à explosé donc l'offre aussi. Donc juste je trouve ça délicat aujourd'hui de continuer à faire la pub de ce fruit, certes il est intéressant pour la santé mais ça serait bien que son engouement redescende
Si tu prends des avocats durant la saison, tu peux en trouver d'Espagne et du Maroc donc déjà beaucoup moin loin. Et désormais on trouve des kiwis français ils sont cultivées dans le le sud de la France majoritairement mais donc voilà donc on peut en manger bien sûr durant leur saison car sinon oui ils viennent d'Amérique latine.
Bonjour, j'ai trouvé des commentaires pas toujours sympathique par rapport au prix et le fait de manger bio , marie nous donne des idées pour manger plus sainement ainsi que des conseils pour éviter le Sucre, elle n'oblige personne a manger bio si on en a pas les moyens et bien on fait autrement ce n'est la faute de personnes a part aux personnes qui cultivent non bio car le marché du bio serait plus diversifié et les prix plus compétitifs. Ca ne sert a rien de dire elle n'a pas que la bourse pour vivre ect ...moi jai trouvé cette vidéo intéressante car ca permet aussi de ne pas culpabiliser si on mange un peu tout le temps la même chose d'abord que c'est sain cae cest pas toujours évident d'avoir le temps et l'idée de cuisiner .merci marie
Quand je ne mange pas de sucres dans la journée (smouthie et après repas du midi et du soir) j'j'ai ce manque de sucre qui se traduit par une envie de chocolat alors je me fais un chocolat chaud cacao bio (qui contient un peu de sucre, et lait de soja très digest) j'adore 😍
Apres ça dépend où on habite pour trouver des produits frais. Il y a des endroits où c’est plus ou moins cher et aussi il dépend de ce qu’on fait soit même ou non pour le budget courses. Pour le mois de février par exemple à 2 avec que des fruits et légumes frais, viande de producteurs et pas de superflus, achats naturels de matières premières pour les soins cosmétiques peau et cheveux j’en suis à 70€ le mois. Sachant que je fais pousser certains légumes et pratique le batch cooking
Mes options repas (en tour du monde 🌍, difficile de cuisiner à sa guise) - Oignons (Blanc ou rouge), carottes, chou (Blanc ou rouge), poivrons, le tout revenu à feu doux avec du quinoa pour un repas et; - la même chose mais avec les légumes crus + quinoa sous forme de salade froide lors du repas d’après. C’est vrai que manger healthy incite à manger toujours plus healthy. De plus, noter ce que l’on mange à chaque repas permet de mieux se rendre compte de ce qui rentre dans notre corps! ;)
Ta vidéo est super . Et tu y es très agréable et marrante . ( comme toujours ...) Pas facile de bien se nourrir . Je vais essayer tes recettes du midi et soir , les légumes riz avec lait de coco m’ont donné l’eau à la bouche . Le matin je ne peux pas manger de fruits en dehors de la banane , je me fais un pancake avec une banane et de la farine de châtaigne et un café Avant je bois un jus de citron dans de l’eau chaude , avec une cuillère à café de miel Ta recette de smoothie ne peut pas convenir à tout le monde , si je fais ça , je suis malade . Dommage j’adorerais Je mange les autres fruits au goûter si je suis chez moi Tu es vraiment super ! C’est un bonheur de voir tes vidéos
J'adore cette vidéo ! Tu m'a fait rire 😄 personne ne va te piquer te nourriture lol 😂 ! Bha Oui c'est vraie ça peut être difficile au début mais c'est vraie que quand on mange sain on n'a moins envie de sucre !
Je mange comme toi et me sens en forme, dynamique sans frustrations et je me régale. Entièrement d’accord avec ton analyse très juste sur les quantités et la frustration. Bisous bisous
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Ça te dit pas d'ouvrir un instagram nourriture Marie ? Vraiment tu es si inspirant dans ce domaine ! 😘
Vidéo tres interessante comme d habitude ! Serait-ce possible une prochaine vidéo avec des idees de collations a emmener au travail ? Merci pour tout tes partages
Ps: tu es magnifique et tu t exprimes divinement bien !😍
Bonjour jolie jeune femme. Merci pour cette vidéo. Je suis Diabétique 2 depuis un an et avec vos menus et conseils je suis au top. Merci mille fois j adore 🤗🤗😘😘. Pour le pain je prends du pain noir que j adore.
Je suis ravie de pouvoir vous donner quelques idées de recette 🙏🏼😘
youpi j'avais trop hâte tes vidéos sont super et celles reliées à l'alimentation sont mes préférés :) !!!
🤗❤️
Oh non vraiment pile le type de vidéo que j’adore sur ta chaine 😱😍✨
🙏🏼😍
Salut Marie ! Super vidéo ! Alors j'ai à peu près les mêmes habitudes que toi.. petit déj : muesli ou smoothie ( selon ma faim)
Midi: grande salade, ou un gratin de légumes
Soir: légumes+ riz, gnocchis + tofu+ pesto, ou la super recette de quinoa que j'ai découvert dans ta vidéo et que je fais souvent depuis, c'est régal !!! 🧡🧡🧡 Merci bcp! J'adore ces inspirations de recettes et surtout le fait que tu expliques comment tu composes tes repas pour avoir les apports nutritionnels qu'il faut 🤗🤗 merci!!! 😘
Merci :) Mon gros hic effectivement : le sucre !! :( Dur de s'en passer en fin de repas mais depuis que je regarde tes vidéos j'y arrive de plus en plus. Je garde espoir :) Mais levée à 05h30 et couchée à 22h00 c'est dur de tenir parfois. Un repas que j'adore : aiguillettes de poulet et nouille chinoises au curry et champignons cuits le tout accompagné d'une salade verte ( parfois romaine, parfois batavia parfois mélanges de pousses) A bientôt
Merci de mettre en lumière le côté pratique pour s’alimenter
Vraiment c’est une riche idée !!
Yesss tes vidéos alimentation sont de loin mes préférées, j'ai tellement changé mes habitudes alimentaires (en mieux!) grâce à toi !
étant encore au lycée, mon repas le plus sain serait sans hésiter le petit déjeuner : oatmeal (en ce moment, je le fais avec de l'eau c'est délicieux), avec des fruits, muesli et pb. d'ailleurs, aurais-tu des conseils pour mieux manger en dehors de sa maison (au self par exemple) ? tu es très inspirante, j'adore !
Au lycée c'est équilibré les repas "-"
Bonjour Marie. Mes réguliers en cuisine : houmous maison 😍, l'été salade tomates du jardin et fêta, après je mange hyper varié... En cette saison : frites de patates douces, veloutés, pâtes bolognaise maison (a l'italienne qui mijote 3h minimum), Dahl de lentilles corail lait de coco, hachis parmentier de canard, omelette poêlée de légumes, pavé de saumon mélange de riz complet salade, pommes de terre grenailles du jardin rissolées...
Les japonais ont le taux d'espérance le plus élevé au monde, c'est parce que ils ont été depuis tout petit habitué à manger des aliments sains, par la consommation des algues ou des légumes fermenté par exemple. Les enfants à l'avenir vont adopté un mode de vie sain parce qu'il aime ça. Nous les Français ont été adaptés à une culture plus sucré comme le dit très bien Marie dans la vidéo
Je voulais juste expliqué que si vous êtes actuellement un parent qui à un nouveau né à la maison privilégiez ce mode de consommation sain il sera positif pour votre enfant comme pour vous 😉
excellent commentaire :)
@@13012Pauline merci ｡◕‿◕｡
Ils adoptent aussi très tôt la prévention sur le sport et le périnée ce qui fait qu'ils ont une meilleur santé que nous.
Les japonais utilisent beaucoup de sucres dans leur plat... Il y en a systématiquement dans les plats salés. En revanche, pas de desserts.
Ren à redire, je suis ravie de connaitre cette youtubeuse, je me fais toutes les vidéos !! Bravo pour cette positivité et tous ces bons conseils, je ne m'en lasse pas !!!!!!!!!!!!!
Tu es tellement inspirante Marie! Grâce à toi j’arrive à me raisonner beaucoup plus qu’avant et je teste de nouvelles recettes vraiment délicieuses! 🥰
Excellente vidéo, vraiment rien à dire ! Surtout la fin lorsque tu dis que tout est une question d'équilibre et qu'on peut s'autoriser régulièrement un petit plaisir unhealthy
J’aimerais bien que tu refasse des vidéos comme ça, mais avec une description de ton ticket de caisse, et aussi les grwm c’était sympa. Merci 😊 et merci pour ton travail 🥰💐
Je fais tellement plus attention à mon alimentation depuis que je suis tombé sur tes vidéos ❤️ merci beaucoup pour tes conseils ! Je vais tenter le jus de céleri
Merci pour cette vidéo si merveilleuse.
Je suis une fille très healthy 💚.
Mes passions food du moment :
Petit déjeuner : smoothie bowl green 🌿 (1 mangue + pousses d'épinards (ou chou kale) + gingembre frais + eau. Avec plein de toppings dessus : Du granola of course ! Noix de coco + baies de goji, graines de chia ce sont mes indispensables et bien sûr plein de fruits frais selon mes envies et la saison : pommes, kiwis, poires, ananas, bananes, grenade .... Et très souvent des fruits rouges car j'adore trop ça 🙈.
Lunch ou dîner ma passion food a présent c'est :
* patate douce rôtie au four avec plein d'épices (ou courge rôtie au four avec plein d'épices) accompagné d'une belle salade d'endive, pommes, céleri et noix.
* Avocado toast mon amour. Un délicieux pain, 1 avocat entier parfait et une salade + crudités.
* Houmous de betterave home made mon préféré sur des spaghettis de courgettes crus, plein de crudités ...
Je mange plein de légumes et énormément de fruits (passion mangue) ainsi que beaucoup d'épices surtout le curcuma excellent pour la santé, j'utilise toujours du vinaigre de cidre que j'adore avec du vinaigre balsamique.
Mon bonheur food ♥
Tu es pleine de bon sens ! Amitié
Coucou Marie, merci beaucoup pour tout tes conseils, chaque jour j'améliore mon quotidien mais j'ai toujours besoin de mon miel pour le matin dans mon petit déjeuner. Super vidéo comme toujours continue comme ça bonne soirée 😘
Le miel est assez sain non? ça reste du sucré certes
Super vidéo ! J'adore surtout celles sur tes idées alimentaires saines. Merci
J’adore tes vidéos, c instructives on apprend bcppppp. Faut en faire plus
Cette vidéo est super bien travaillée ! Merci Marie pour tous ces conseils, tu m'as ouvert les yeux sur beaucoup de choses :) Bisous
toujours aussi génial ta vidéo Marie ceux sur la nutrition c'est vraiment mes favoris ❤️ je t'adore continue !!!!😘
Le plus souvent soupe maison j'adore sa ou encore des Brocolis ,concombre patate douce carotte avec de la crème de coco légère j'en raffole ! j'adore le poivron rouge aussi je regarde tes vidéos pour savoir avec quoi et comment les cuisiner ! En ce moment folle des pommes rainette et j'adore les bananes
😘
Vidéo tellement inspirante ! De super repas gourmands (à adapter selon les goûts de chacun), je vais m'inspirer sans hésiter de toutes ces bonnes pratiques !
Super vidéo comme toujours ! J'espère que progressivement les gens vont prendre conscience de l'effet néfaste des abus. Et je suis bien d'accord ça commence dès l'enfance donc espérons que ça s'améliorera.. Déjà grâce à toi et tes inspirations j'ai un quotidien bien meilleur que l'année dernière (même si il y a encore bc de choses que j'aimerai corriger), l'alimentation a un impact ENORME !
Quoi que vous fassiez beauté,je savais que vous intelligente et scientifique qui savait très choisir la bonne qualité d'aliments qui prévient votre santé et maintien votre séduisante beauté... Bravo Marie et bonne continuation...
Merci Marie pour tes conseille j'aime beaucouo regarder tes videos ! 😊
Super vidéo, très inspirante ! J'aime beaucoup toutes tes recettes, elles ont l'air délicieuses et très saines avec que des bons produits pour le corps. Il est vrai qu'en France on est très axés sur le sucré, comme tu le dis déjà avec le petit déjeuner le matin. Depuis mon rééquilibrage alimentaire, je fais très attention au sucre et consomme un dessert uniquement le dimanche en famille. Et pour citer le chocolat chaud, j'en consomme rarement mais que du bon : celui de la chocolaterie Bovetti qui est bio et 100% cacao. D'ailleurs, si vous cherchez une pâte à tartiner un peu plus saine que les autres (mais toujours à consommer avec modération), la leur est à tomber ! Avec 40 % de noisettes, s'il vous plait.
Je privilégie la qualité à la quantité en m'accordant ce type de plaisirs sucrés de temps en temps. Le reste de la semaine, je ne prends que des fruits et... ça va beaucoup mieux !
Résultat avec du sport quotidien : - 16 kg en 7 mois. Je m'intéresse beaucoup à l'alimentation maintenant, aux étiquettes, aux produits, etc... Merci à toi de nous informer aussi bien, j'aime toujours autant ce type de vidéos. ❤️ Continue comme ça ! 😘
super vidéo ! je sais enfin quoi mettre dans ma liste de course :) coucou de Montréal
Bravo, tu donne de très bons conseils fondés !
Je fais très régulièrement une quiche thon brocolis, j’adore ça ! Ou encore des spaghettis avec fondue de poireaux (au lieu de faire une bolognaise) et je pourrais en manger tous les jours 😍
Spaghettis fondu de poireau 🤤j'adore l'idée mercii!
Vous aurez une recette svp ? J'ai du mal a me figurée ce que ça donne 😂
Mes vidéos préférée !! Une vidéo de qualité comme d'habitude ❤ pour le smoothie pensez a manger une petite (petite !) poignée d'oleagineux ou graine pour éviter d'avoir faim 1h après !
Tu donnes tellement envie de manger sain quand on écoute. Oui, tu sais comment nous transmettre l'énergie pour manger healthy 😊😘
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼❤️
Totalement d'accord sur le fait que la majorité des français baignent dans cette culture du sucré. Quand j'étais petite, c'est incroyable la quantité de sucre que je mangeais ! Biscuits, gâteaux, glace, céréale, yaourt, jus, soda, sirop (jamais d'eau plate!!!),.... Et pour couronner le tout je n'étais pas du tout fan de fruits et légumes.. Bien aujourd'hui c'est de l'histoire ancienne, je n'achète plus que des fruits et légumes, et ce n'est pas parce que je suis au régime, mais bien parce que j'apprécie réellement ça ! Plus de place aux produits hypertransformés (à part pour mon homme et occasionnellement pour des soirées entre ami). Manger "sainement", c'est aussi réapprendre les vraies saveurs, s'écouter et se faire plaisir.
🙌🏼
Tes vidéos nutrition sont les plus intéressantes ! Bravo pour ton bon travail ! ☺
Super vidéo Marie! Tes conseils sont géniaux,
Est ce que tu as des prescriptions particulières quand on mange à l’extérieur et qu’on ne cuisine pas nous même
Par exemple étant étudiante je mange pratiquement tout les midis à l’extérieur, et même si sur le papier ça a l’air sain, on ne peux jamais vraiment savoir 🤔
Hello, je commente que très rarement mais honnêtement ta vidéo est super, elle est très bien construite et tu donnes de très bons conseils ! Je te remercie ! 😊😊
Merciiiii pour cette vidéo pleine d’idées
Merci pour la motivation. Bisous
À propos du paquet de chips... Mon père aurait dis "tu l'as entamé, tu finis !"... Quelle nuance !
Ahah ma story Instagram au début 😍🙈 toujours aussi inspirante, merci beaucoup tu m’as complètement aidé à changer ma routine alimentaire et je me sens beaucoup mieux comme ça! 😘
Merci beaucoup ma belle ça me fait super plaisir ❤️
superbe vidéo très inspirante! tes petits plats donnent vraiment envie, je suis vraiment contente que ma grande sœur m'ait conseiller de regarder ton contenu! :)
Coucou ~ J'adore tes videos ~ je suis en train d'apprendre le français. Je trouve que tes videos sont tres simple et facile pour me compris ☺️
Bravo à toi d’apprendre le français c’est pas la langue la plus simple, tu peux être fière 🙏🏼.
Super vidéo!Tes recettes me font tellement envie! Mais je ne pourrais pas toute les refaire car malheureusement j'ai des problèmes d instestins donc je ne peux pas manger des crudités et donc des fruits mise à part la banane! Sinon plein de bisous !
Merci pour cette nouvelle vidéo que personnellement j’attendais à grands pas. Continue à nous informer sur notre corps ou sur l’alimentation et pourquoi pas une vidéo ou tu nous donne des conseils pour prendre du poids quand on mange déjà beaucoup pour sortir de l’anorexie🤍
Holaaaaaa !
En ce moment je me fais une petite sauce pour mes pâtes, avec du lait de coco et de la ratatouille (je prends la mienne en bocal, je sais que c’est moins bien que frais mais ça passe mieux avec mon budget et mon temps étudiant) que je mixe ensemble. Je sale un peu, et je mets ça avec des pâtes complètes, avec du parmesan 😍 c’est super doux comme sauce ! Même si ça manque sûrement de protéines...
Sinon j’aime beaucoup ta soupe coco-curry-legumes wok. Je crois que je vais une consommation bien trop importante de lait de coco 😂 et de houmous aussi, c’est ma passion en ce moment !
Merci pour cette chouette vidéo !
Des bisous.
Merci pour ta vidéo, supers conseils
T'es tellement inspirante ♡
Franchement tu donnes des bon conseil j aime voir toutes tes vidéos
Mon rdv du mardi soir 😉 toujours aussi super a regarder ! Pour ma part , je fais très souvent en petit dej du porridge ( banane , canelle ) , le midi un dhal de lentille corail et le soir une bonne soupe ou un cake healthy ( brocolis et saumon ) 😉😍😍
Tu es au top ! Je te rejoins sur énormément de points, notamment que les français mange trop de sucre, cette culture du sucre aïe aïe aïe lol ! On en a tellement pas besoin ! Tu es précise dans tes explications c’est agréable de t écouter :-) 👌🏽🙂😉
Merci beaucoup pour ton soutien !!😘
Coucou tu ne fais jamais de quiche ou tarte salé ?
Marie tu es toute belle ❤️
vidéo au top 😍😍
merciii pour toutes ces recettes et idées repas 😊
grâce à toi je mange plus de légumes.
Toujours un plaisir tes vidéos 😊 bisous 😘 et merci pour tes précieux conseils dans chacune de tes vidéos 😘😘
Merci à toi pour ton soutien 🙏🏼❤️
SleepingBeauty 😘 ❤️
Vraiment top ta vidéo. Ça donne des idées 🥰❤️
Encore une superbe vidéo hypeerrr intéressante !
Le porridge c'est clairement mon GO TO, été ou hiver maintenant ahah ! J'aime tellement tes vidéos alimentation, toujours une occasion d'apprendre de nouvelles choses, merci pour cette inspiration :)
Perso je suis team avocat aussi 😂😂😂 et saumon cru mariné dans un peu d huile d avocat ou olive, demi citron pressé, demi orange pressé, parfois un peu de gingembre haché, aneth, sel, poivre, curcuma. Je varie les épices assez souvent selon mon envie. Mais c est une tuerie le saumon cru mariné dans l orange 😍
Marie je t’en supplie, est-ce que tu pourrait nous faire une vidéo pour la prise de poids, rapide et saine, nous sommes plusieurs dans ce cas je pense que cette vidéo pourrait être très très utile
Je la ferai on me le demande souvent 😘
Super les conseils merci beaucoup 👌 j ai aussi un Intermarché près de chez moi ça tombe bien
Bonjour Marie est ce que le sucre stevia est il réellement bon ?
Merci Marie pour cette vidéo vraiment très inspirante et utile :-)
Merci à toi !🥰
salut marie , je voulais juste te demander quelle est la difference entre un smoothie et manger un fruit entier ? puisque c'est pratiquement la meme chose , ça m'a vraiment étonné quand je t'ai entendu dire qu'un smoothie reste "quand meme" mieux qu'un jus lorsque on a pas le temps pour manger le fruit entier alors que c'est la meme chose
On a les mêmes go-to xD en revanche je ne mélange pas les légumes et le riz mais je verse ces premiers sur le dernier (ce n'est qu'un détail mais je préfère comme ça) ce que je fais très souvent aussi ce sont les ramēns, il y a les nouilles de riz, de blé, de sarrasin... celles de blé ne sont pas hyper intéressantes niveau nutrition car elles n'apportent rien neamoins elles sont très bonnes en soupe ou sautées et même en salade ! Il y a aussi celles de haricots mongo bref... les ramēns c'est magique ça va avec énormément de légumes. Je fais assez souvent une poêlée avec de l'ebly (genre le truc pour enfants x) avec de l'huile de coco ou de sésame, des épices... je mélange les même légumes que tu as présenté et je termine par un avocat, et quelques tomates crues au-dessus de mon bol. Une petites salade de lentilles corails est également une habitude. :)
J'adore trop tes vidéos .
Hello😁
J'ai adoré cette vidéo qui me correspond 🤗
Je te conseille d'essayer le mélange d'épices Garam Masala, c'est très sympa et ça permet de varier 😁👍🏼
Merci pour la vidéo ! Moi c'est omelette et salade de betteraves ou pâtes complètes chèvre et épinards 😃
Le premier truc du petit déjeuner sa donne envie 😍😍😍
C'est en voyant ta vidéo que je me rends compte que mon alimentation c'est du grand n'importe quoi
Le matin une viennoiserie ac du lait au chocolat
Le midi de tout mais pas sain
Le goûter 1 tablette de chocolat
Le grignotage c'est à tout heure dès que je vois un kinder il faut que je le bouffe
Le dîner soit des frites ac la dose de ketchup
Soit des pattes ac 3 tonnes de fromage et de crème fraîche
Soit des sandwichs
Et pour le dessert soit un paquet de gâteau ou bien 5 ou 6 mandarines
Je considère clairement que la nourriture est un réconfort pour moi et il faudrait que j'apprenne à me détacher de ce sentiment de tristesse et de me sentir privée quand je ne mange pas de pattes fromage chocolat...
En tout cas merci pour toutes ces bonnes idées de recettes
Exactement pareil pour moi ! J'arrête pas de penser à la nourriture, j'ai tout le temps envie de grignoter, et quand je commence à grignoter j'ai du mal à m'arrêter par peur de me sentir "abandonné" …
@@Samuel-fp1ul si j'ai un conseil à vous donner c'est de ne jamais faire de régime jamais car il y a toujours l'effet yoyo et d'essayer de diminuer au fur et à mesure du temps simplement
@@miracleba6159 Oui c'est vrai il faut pas faire de transition brutale ! Je cherche pas à perdre du poids mais juste à prendre soin de ma santé, mais en effet j'y avais pas pensé
Top la vidéo, continues Xx
Ton petit déj = tout ce que j'adore. Tes repas ont l'air super bon en gout et pour la santé.
Je comprend pas en quoi les œufs c'est pas bien pour l'écologie ?
En ce moment moi c'est :
Le matin : Grand thé de ~400ml, flocons d'avoine + eau chaude ou lait ou les 2, parfois avec amandes ou banane.
Midi : 1 ou 2 oeufs ou poisson ou nems de poulet, poivrons et/ou patate douce et/ou courgettes.
Soir : c'est mon compagnon qui fait à manger donc ça varie beaucoup.
Pates avec feta et sauce. Riz + chili con carne. Cassoulet. Viande rouge ou poisson + riz ou pates ou frites. Gyosa + ramens. Nems ou samossa + riz ou ramens. Tacos ou burritos. Pizza. Pouces de haricots mungo, haricots verts, semoule, couscous, paella, raviolis, nuggets, chips de crevettes.
Le soir en saison froide souvent avec une soupe.
Notre bon repas en fin de semaine c'est :
_ gyosas (kimchi ou boeuf) + ramens
_ OU pain complet ou seigle ou campagne avec tapenade ou fromage ou les choses à tartiner aux poivrons ou tomates, saucissons, olives à l'ail ou menthe ou au poivron.
_ OU une viande rouge avec légumes ou frites ou pates fourrées.
Si on a encore faim : yaourt + carrés de chocolat.
Si petite faim l'aprem ou le soir : quelques amandes ou cacahuettes.
On ne mange jamais de goutter, rarement des bonbons. De temps en temps le week end matin croissants. J'ai tendance à bannir le sucre depuis 3 ans.
Hey je voulais te demander si tu connaissais de bons yaourts au lait végétal ?
je trouve personnellement ceux au lait d'amende super bons!
Aurore à Miami d’accord merci 😉
Le mélange légumes crus et cuits fait il gonfler le ventre ?
Salut je pense sur tu as confondu grave et petite amplitude sur la première explication des sucres lents et rapides
Top comme d'habitude, ou je peux trouver la recette ton jus de céleri ?
Il n’y a pas de recette, 5-6 branches dans l’extracteur de jus :)
Le matin je déjeune pas sauf si je me fait des pancakes ou des crêpes, j'ai entendu dire que le petit déjeuner étais pas si important que ca passer un certains âge et ca m'arrange ^^
Donc pour moi c'est un cafe au lait ☕
Sinon le soir jaime beaucoup manger de la soupe aussi 👍
Et j'adore le riz/courgette/champignon avec de la sauce soja salé et de la crème de soja pour le midi🤤Pour les desserts je suis du genre à ne plus avoir faim et ne pas en avoir envie à contrario de mon conjoint qui finira pas un repas sans son yaourt 😄 comme quoi, il faut de tout pour faire un monde 👍
J'adoore comme toutes tes vidéos d'ailleurs 😁
Le chocolat chaud c'est pas mauvais pour la santé c''est même hyper bon pour la santé, si tu prend du 100% cacao.
lion d'argent du Van Houten
@@jerimina1795 même pas je prend la marque distributeur auchant, qui est moins chère et qui à légèrement plus de nutriments "-"
sauf qu'il faut avouer que la majorité des français boivent du chocolat neskuik et non pas du cacao... Dans ces cas là on peut dire "mais les cookies c'est pas mauvais pour la santé si tu les fais toi même".... Dans ce cas là tout est sain puisque tout est réalisable maison. Là elle pointe surtout du doigts les aliments industriels.
@@lea8456 mais le cacao se trouve dans le commerce classique et même en marque distributeur auchant 🙂
@@jerimina1795 Il existe des marques éthiques qui sont moins chères que le van houten. Si on peut profiter d'un bon chocolat chaud sans piétiner en même temps la vie d'enfants ivoiriens, c'est quand même mieux.
C est quoi ton extracteur de jus ,
Merci
J’allais écrire un commentaire horrible, jusqu’à ce que je tombe sur ton explication sur l’équilibre de l’alimentation à la fin. Désolé et merci pour ta vidéo elle es superbe !
Oh cette video est trop trop intéressante ! Je la commence à peine mais le titre m'intéresse déjà
Consommer des avocats si tu aimes vraiment ça, pas de soucis, on sait que tu fais beaucoup d'autres efforts et c'est ce qui compte ! :) Attention cependant que le gros soucis avec l'avocat ce n'est pas uniquement qu'il vient de loin (parce que dans ce cas c'est pareil pour les kiwis, ananas...) mais c'est surtout que ces dernières années il y a eu un engouement énorme pour les avocats, c'est devenu un fruit très à la mode et la demande à explosé donc l'offre aussi. Donc juste je trouve ça délicat aujourd'hui de continuer à faire la pub de ce fruit, certes il est intéressant pour la santé mais ça serait bien que son engouement redescende
oui et puis vive les pesticides.... j'ai vu une émission y a pas longtemps sur l'avocat, ça fait quand même partie des aliments les plus traités
Si tu prends des avocats durant la saison, tu peux en trouver d'Espagne et du Maroc donc déjà beaucoup moin loin. Et désormais on trouve des kiwis français ils sont cultivées dans le le sud de la France majoritairement mais donc voilà donc on peut en manger bien sûr durant leur saison car sinon oui ils viennent d'Amérique latine.
Bonjour, j'ai trouvé des commentaires pas toujours sympathique par rapport au prix et le fait de manger bio , marie nous donne des idées pour manger plus sainement ainsi que des conseils pour éviter le Sucre, elle n'oblige personne a manger bio si on en a pas les moyens et bien on fait autrement ce n'est la faute de personnes a part aux personnes qui cultivent non bio car le marché du bio serait plus diversifié et les prix plus compétitifs. Ca ne sert a rien de dire elle n'a pas que la bourse pour vivre ect ...moi jai trouvé cette vidéo intéressante car ca permet aussi de ne pas culpabiliser si on mange un peu tout le temps la même chose d'abord que c'est sain cae cest pas toujours évident d'avoir le temps et l'idée de cuisiner .merci marie
Tu pourrais faire une vidéo sur le bon et le mauvais gras et comment arrêter le mauvais gras ? 😊
Quand je ne mange pas de sucres dans la journée (smouthie et après repas du midi et du soir) j'j'ai ce manque de sucre qui se traduit par une envie de chocolat alors je me fais un chocolat chaud cacao bio (qui contient un peu de sucre, et lait de soja très digest) j'adore 😍
Le persil est aussi très riche en vitamine C...en smoothie vert c'est l'déal
Yes exact 🙌🏼
Apres ça dépend où on habite pour trouver des produits frais. Il y a des endroits où c’est plus ou moins cher et aussi il dépend de ce qu’on fait soit même ou non pour le budget courses. Pour le mois de février par exemple à 2 avec que des fruits et légumes frais, viande de producteurs et pas de superflus, achats naturels de matières premières pour les soins cosmétiques peau et cheveux j’en suis à 70€ le mois. Sachant que je fais pousser certains légumes et pratique le batch cooking
Mes options repas (en tour du monde 🌍, difficile de cuisiner à sa guise)
- Oignons (Blanc ou rouge), carottes, chou (Blanc ou rouge), poivrons, le tout revenu à feu doux avec du quinoa pour un repas et;
- la même chose mais avec les légumes crus + quinoa sous forme de salade froide lors du repas d’après.
C’est vrai que manger healthy incite à manger toujours plus healthy.
De plus, noter ce que l’on mange à chaque repas permet de mieux se rendre compte de ce qui rentre dans notre corps!
;)
Merci tout simplement pour tes vidéos je te découvre et je m'abonne de suite ! je file voir tes autres vidéos =) =)
T'es super en forme, archi enjouée dans la vidéo trop mims ♡♡
Bowlcake, tartine avec purée oléagineux et fruits, porridge !!
Mtn mais comment tu fais pour avoir des pommettes comme ça magnifique 😭😭😭😍😍
Ta vidéo est super . Et tu y es très agréable et marrante . ( comme toujours ...)
Pas facile de bien se nourrir . Je vais essayer tes recettes du midi et soir , les légumes riz avec lait de coco m’ont donné l’eau à la bouche .
Le matin je ne peux pas manger de fruits en dehors de la banane , je me fais un pancake avec une banane et de la farine de châtaigne et un café
Avant je bois un jus de citron dans de l’eau chaude , avec une cuillère à café de miel
Ta recette de smoothie ne peut pas convenir à tout le monde , si je fais ça , je suis malade . Dommage j’adorerais
Je mange les autres fruits au goûter si je suis chez moi
Tu es vraiment super ! C’est un bonheur de voir tes vidéos
J'adore cette vidéo ! Tu m'a fait rire 😄 personne ne va te piquer te nourriture lol 😂 ! Bha Oui c'est vraie ça peut être difficile au début mais c'est vraie que quand on mange sain on n'a moins envie de sucre !
Je mange comme toi et me sens en forme, dynamique sans frustrations et je me régale.
Entièrement d’accord avec ton analyse très juste sur les quantités et la frustration. Bisous bisous
Mais le Sucre des fruits est bon pour l organisme ?
Moi j arrive a diminuer peu a peu le sucre et je n en mange plus autant qu avant et ce grace a toi♥️🙏🏼
J'aime pas du tout le pain complet, on peut remplacer par des biscottes aux céréales ?
Coucou Marie, est-ce que tout ce qui as un goût sucré à forcément une charge glycémique élevée 🧐