이고진 223 해머벤치 조립 및 사용 방법

00:00 사전 안내 및 구성품 확인
이번 영상에서는 223 해머벤치의 조립 방법에 대해 안내해 드리겠습니다. 조립을 시작하기 전에 먼저 구성품을 꼼꼼히 확인해 주시기 바랍니다.
00:15 좌우 기둥 / 기둥 받침대 결합
좌우 기둥과 기둥 받침대 결합을 시작합니다. A 부속 세트와 스패너를 사용하여 조립합니다. 벤치 기둥 받침 하단에는 캡을 결합하고, 큰 타공이 있는 부분이 상단임을 기억하세요. 좌측과 우측을 정확히 구분하여 결합을 진행합니다. 기둥을 옆으로 눕혀 조립하면 더 쉽습니다. 볼트에 큰 와셔를 체결하고 프레임에 결합한 후, 반대편에 와셔와 너트로 고정합니다. 양쪽 모두 동일한 방법으로 조립하고, 마지막으로 원판정리대를 볼트와 와셔로 결합합니다.
02:26 해머 기둥과 지지대 결합
시트 지지대와 연결 지지대 결합을 진행합니다. 프레임의 앞면과 뒷면이 동일함을 유의하세요. 와셔는 볼트와 너트 양쪽에 각각 1개씩 사용합니다. 연결 프레임은 보강판을 사용하여 결합하고, 반대편에도 와셔와 너트로 고정합니다. 해머 기둥 결합 시에는 원형 파이프를 해머 기둥에 결합하고 양쪽에 스펀지를 끼워줍니다. 볼트에 큰 와셔를 체결하고 타공에 맞춰 프레임을 결합합니다.
04:14 좌우 프레임과 해머 프레임 결합
좌우 프레임과 해머 프레임을 결합합니다. 'ㄷ'자형 보강판 2개를 사용하며, 와셔는 볼트와 너트 쪽에 각각 1개씩 사용합니다. 이 단계까지는 공구를 사용하지 않고 손으로 가조립만 진행합니다.
05:25 좌우 프레임과 시트 프레임 결합
시트 프레임 결합을 시작합니다. 'ㄷ'자형 보강판 2개와 평평한 보강판 1개를 사용합니다. 와셔는 볼트와 너트 쪽에 각각 1개씩 사용됩니다. 한쪽을 먼저 볼트와 너트로 고정하면 조립이 수월합니다. 'ㄷ'자형 보강판으로 프레임을 결합하고, 평평한 보강판으로 뒷쪽을 결합합니다. 가조립 후에는 공구를 사용하여 단단히 조여줍니다.
07:23 시트 프레임과 각도조절기 조립
시트 프레임과 각도조절기를 조립합니다. 각도조절기와 받침대를 화면과 같이 배치하고 볼트와 와셔를 이용해 결합합니다.
07:54 시트 프레임과 각도조절 다리 조립
시트 프레임과 각도조절 다리를 조립합니다. 볼트와 와셔를 이용하여 각도조절기 중간 타공과 각도조절 다리 아래 타공을 결합합니다. 이때 사용되는 너트는 끝부분에 실리콘 처리가 되어 있어 풀림 방지 기능이 있습니다. 움직여야 하는 부분은 완전히 조인 후 살짝 풀어 움직일 수 있게 합니다.
09:07 시트 프레임과 좌우 프레임 결합
시트 프레임과 좌우 프레임을 결합합니다. 볼트에 와셔 1개를 미리 체결하고 조립을 진행합니다. 결합할 타공 위치를 정확히 확인하고, 반대쪽에 와셔와 너트로 고정합니다. 시트는 세로로 접은 상태에서 조립을 진행합니다.
10:26 좌우 프레임과 손잡이 조립
좌우 프레임과 손잡이를 조립합니다. 손잡이는 좌우를 구분하여 조립해야 하며, 시트 방향으로 뜬 상태가 올바른 방향입니다. 볼트에 큰 와셔를 미리 체결하고, 손잡이를 위아래로 움직이며 결합하면 수월합니다. 안쪽에 베어링이 있어 볼트를 강하게 고정해도 됩니다.
11:20 클럽용 웨이트 캐리지
클럽용 웨이트 캐리지는 별도 구매 상품으로, 클럽용 원판을 장착할 수 있게 해주는 옵션입니다. 원판 걸이 부분에 걸고 볼트로 조여주되, 너무 강하게 조이면 파손될 수 있으니 주의해야 합니다.
11:56 사용 방법 - 등판 각도 조절
등판 각도 조절 방법을 안내합니다. 시트 아래의 핀을 제거하고 각도조절 다리를 조정하여 원하는 각도로 설정할 수 있습니다.
12:18 사용 방법 - 등판 접이
등판 접이 방법을 설명합니다. 안쪽의 핀을 제거하고 등판을 올린 후, 상단의 각도조절 다리도 함께 접어줍니다.
"오래오래 건강하고 아름답게"
이고진은 최선을 다하겠습니다.
감사합니다 o(*°▽°*)o
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