自重トレーニング初心者が壁を乗り越える方法❗
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- Опубликовано: 25 окт 2024
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こんにちは！
国際カリステニクス連盟認定のカリステニクス・トレーナーのDaisukeといいます。
僕はもともと陸上自衛隊の第一空挺団というところで、陸上自衛官として勤めていました。
学生のころは、特に趣味もなく平凡でなんの取り柄もない青年でした。
しかしある時。。。
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＃カリステニクス
＃ストリートワークアウト
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カリステニクスはかっこいいですよね
はい、とてもかっこいいしエキサイティングです🔥
倒立できたら楽しそう
どのようにしたら、運動中毒、ストレッチ中毒、運動快感、ストレッチ脳内麻薬が出るようですなりますか？
和式トイレに座ると後ろに倒れてしまい、お尻が拭けない。洋式トイレに座ったままお尻が拭けない。
地面に落ちた小銭を拾うのに、地面にドッカリ座らなければ拾えないのです。飲食店のお座敷に、長座、アグラをかいて座ると後ろに倒れてしまいます。分かり易い助言を宜しくお願いします。
配信者本人じゃないし、本人からも後から助言があるかもしれないですが、
未熟なわたし個人の感覚としては、今現在の自分を基準に「変化を楽しむ」のが最初の頃は良いなと思いました。
腹筋毎日やってお腹の中の方が固くなってきた
負荷をしっかり感じるフォームができて、しっかりパンプできた（筋肉を成長させられた）
みんながやってる回数とか気にせず
自分の状況で限界近くまでやれてるかなど、意識してます
回数は自分の変化を感じるために数えることはあります
必要ないと思ったなら聞き流してくださいませ
６５歳で始めたけど肩、肩甲骨の裏側を何度か痛めた。けど継続して６６歳でベンドアームプランシェとフロントレバーが可能に
諦めないこと。これに尽きるね。
素晴らしいですね！
年齢は関係ありませんね💪
生まれつき体が弱く、夏休みの45日はほぼ中3年まで入院、普通の授業の日も40℃の発熱で学校を休んでばかりいました。その時期の「運動のゴールデンタイム」を原っぱで鬼ごっこ、缶蹴り、草野球の経験は皆無です。高校に行くようになってから、入院、発熱はなくなりました。
なので「運動音痴」「体も異常にガチガチ硬い」です。
そんな虚弱なのに、何故かしら、身長174cmあり、食べるのが好きで一時期、体重が90Kgになってしまい、今は173cm 72〜75KgをKeepしております。齢63歳です。そこで、ご相談ですが……