正聲 銀髮活力秀 第一集 超脊健身操一

要活就要動樂齡族及銀髮族更需要規律運動維持身體機能，針對每日作息設計的各個時段的身體運動，讓您將運動融入生活之中，每天更有活力並養成良好的運動習慣。特別鳴謝正聲廣播公司合作拍攝製作。

[@chunmin530]

不錯的運動，簡單易學 。
要活就要動 ，學起來讓中高年長者動起來 。☺

[@mrstang2511]

最近幾天也試做這個看似簡單的健身操。看似簡單，但對於一向少過動，身體弱的人真的不簡單啊。非常累的招式。第一天最辛苦!原來舉手都那麼吃力的!想請教，一連幾集這個超脊健身操是可以按喜歡自選那一集去做還是應該全部都做?

[@exercisetw]

可以按照自己喜好選擇，多做不同的運動對身體是有更多不同的刺激。但是藥量力而為。

[@郭招治-z5x]

正生第二集

[@meiwenchu]

new. like it

[@exercisetw]

thx for watching

[@hungpun5022]

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[@aea4099]

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