Powerbuilding con il metodo GZCL - Per aumentare Massa Muscolare e Forza
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Il Metodo GZCL è un approccio all'allenamento della forza sviluppato da Cody Lefever, progettato per aiutare sia i principianti che gli atleti avanzati a migliorare la loro forza e massa muscolare. Basato su una struttura semplice e flessibile, il metodo GZCL offre una varietà di programmi che si adattano a diversi obiettivi e livelli di esperienza. In questo articolo, esploreremo i fondamenti del metodo GZCL, i principali programmi disponibili e come ciascuno di essi può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
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Comodo e flessibile. Top
Ciao Ale, fa piacere rivederti su RUclips con video di questo genere 😊
Bravo.
Chiaro, semplice, con esempi .
Sono molto interessanti questa tipologia di video che introducono metodi alternativi, tecniche, varianti ...
Ma un programma del genere va bene anche ad un senza un minimo di forza? Nel senso anni fa circa 10 facevo questi tipo di esercizi, smesso per motivi di salute, seguivo come programma il billstar 5x5 con varie modifiche, i movimenti dei fondamentali quindi li saprei anche, ma ad oggi ho un livello fisico per intenderci che non riesco a fare manco una trazione o una dips ad una sbarra, figuriamoci questi esercizi, ha senso iniziare comunque con un programma del genere anche solo con bilancere (anche piccolo) e poi i relativi aumenti di carico?
Ottimo spunto 👍
Grazie mille! Sarebbe interessante vedere una versione più "streetlifting oriented" (considerando dip e trazioni zavorrate ad esempio)
Te la crei 😊ti scegli T1 T2 e T3 con quell'ottica e il gioco è fatto
Ciao Alessio! Sarebbe molto interessante se in un futuro video portassi il Santini bench program !
Quello è già sul mio libro 😄
@@AlessioFerlito project strength giusto?
Esatto
Interessante !!!
Esistono i Template ?
E se si , dove posso trovarli ?
Cmq Grazie per portare sempre contenuti tecnici e di qualità ❤
Su google quanto ne vuoi!
@@AlessioFerlito Ok grazie mille Ale
Top!
Ciao, con questo programma si esegue solo un fondamentale differente a settimana? Tipo squat solo una volta a settimana?
Esatto
interessante
Ci sei mancato Ale
Oh basta con sto reel 😂😂
Pensavo lo avessi inventato io questo metodo😢