【あなたは何故便秘なのか】胃結腸反射、朝食と排便の関係とは？

[@kawabelexi]

朝食は、ご飯と味噌汁を欠かさないようになりました。味噌汁にはワカメを欠かさず、ケールやほうれん草、にんじんも欠かしません。沢庵や野菜もおかずにしています。のんびりとコーヒーやお茶を飲んだら整腸効果抜群です。海苔は贅沢なので夕食にとっておきます。しみじみと昔の日本人の食生活は素晴らしいと思います。因みに私は海外生活50年。米味噌醤油海藻を手に入れるのに大変な努力をして初めてこの様な食事が可能なのです。日本に住んでいる人達が羨ましいです。

[@あんべぇ-r8r]

日本でも3年位熟成した本物の醤油味噌なんかはスーパーなどではほぼ売ってないので味醂もですが簡単には手に入りません。大量生産している安い調味料で我慢してます。というか多分皆本物だと思って買ってる人が大半だと思います(苦笑)

[@slidehide6055]

勉強なります​@@あんべぇ-r8r

[@user-hideyoshi]

海苔は贅沢？
いつもダイソーで買ってます
追記
国産だと安心なんですかｗｗｗ？

[@野原麻喜子]

海外生活の中で、米・味噌・醤油・海藻などを手に入れるのは、本当に大変だろうなと思います。ちなみに、どちらのお国でしょうか？
私も1ヶ月前から4毒なしの生活をしていますが、来年度から家族の都合でマレーシアに移住予定です。
食材をどう手に入れようか、風呂に浸かるのは難しいだろうな・・など、やっていけるか心配です。

[@kawabelexi]

@@野原麻喜子 さん、私はカナダ西海岸です。日本人が多いところでは日本食がなんとか手に入るのですが、それでも簡単ではありません。沢庵も梅干しも納豆も自家製です。海外生活が長い人達は結構工夫して日本食を作り続けているので、参考にさせてもらっています。情報は全てインターネットです。

[@chirimenjakoo]

先日ゴミ置き場の近くで高齢マダム達と話したらみんな便秘に悩んでる。
内科で浣腸長いのを出されて、出来るわけない！と、嘆いてました。
そこに便秘になったことの無いマダムが登場〜✨
「朝にしっかり米食べたら出る。パンにした途端出なくなったわよ〜😂」と。。。。
高齢マダムたちは毎朝パン食🍞🥐🥖🥪
みんな納得されて解散いたしました😊

[@ポピー-k9e]

素晴らしい井戸端会議ですね👍

[@andyhsu2593]

私は晩御飯のみの一日一食を10年間も続けてますが、
晩御飯は必ずバランスのいい食事と400クラム以上の野菜を摂るようにしてて、朝起きて白湯飲んでちょっと軽い筋トレすれば普通に正常な便が出ます。
この10年間、本当に便秘知らず。

[@ぽこどん-y4j]

1.朝目覚めたら猫ポーズ、うつ伏せで膝をまげお尻を突き上げ、20分程、深呼吸しつつスマホとかで便意待ち。
2.便意が来たら、お腹をのの字にさすり『出た出た〜嬉しいな☺️』と声に出し便座へ。
3.お腹に両手握り拳🤛あてたまま深くおじぎ。
これでほぼ👌👍
『内臓さんありがとう』
自分の身体と会話する感じ。
いつも魂の熱弁本当にありがとうございます。🙏食生活、吉野流実行中👌😊

[@ets0713]

慢性便秘症で
色んな動画を見たり薬や食生活を改善したりしました。
朝ご飯食べていましたが咀嚼、海藻は盲点でした。
とても勉強になりました！
早速試してみます！
ありがとうございます😊

[@ショコラマロン-l8z]

吉野先生のお話を聞くようになっから、少しずつ食事を見直して、体質改善しています。
小さい子どもの時から、アレルギー体質で、苦しめられて、娘が卵、牛乳アレルギーだったので、色々なことを勉強しましたが、先生のおっしゃることが一番、府に落ちました。
もっと早く知りたかったです。
便秘は、いまだに治らないですが。必ず治ると信じてます。
これからも、先生についていきますので、身体に気をつけて、長生きしてください。
よろしくお願いいたします。

[@busena6545]

私は周期的にたまに便秘になりますが、基本朝しかうんちでません。よく昼間とか夕方とかも便が出る人羨ましかったけど、私のが正解なんですね😅

[@パイナップル-k3e]

情報は、命。ありがたいです。

[@e.t.3221]

土曜日の今朝も配信ありがとうございます。

[@user-o7u-m7t]

私もご飯と味噌汁食べるようになったら便秘が治りました。
以前はパンばかり食べててご飯は昼小さな弁当に少ししかご飯入れてなくて、
米が足りて無かったです。
食生活改めて発酵食品(甘酒、塩麹、レモン麹、コンソメ麹を手作りしたり)、
煮魚、味噌汁、ご飯...手作り無農薬の野菜を作って食べるようになり、そのお陰？で便秘改善されました😊
いつも教えて下さり勉強になります。
ありがとうございます🙇🏻‍♀️❣️

[@tomoyama4050]

とても 参考になりました 海苔ですね。 私は冬になると 30代くらいから 皮膚に症状が出るので 、なぜか左半身のみの 手が・。 吉野先生の 動画みて 参考にさせてもらっています。

[@ちゃちゃ-v9r]

先生、57歳の私は生まれつき便秘です。自力で排便したことがありません。親からは、オムツを汚した事がない、綿棒を使ってコロコロうんちだった。と言われてました。なので幼少期から浣腸、下剤、ありとあらゆる方法で出していました。
ヒルシュスプルング病ではないとの事、大腸カメラではきれいな腸をしてると言われ、結局何故なのかわかりません。
朝食はしっかりとご飯と具だくさんお味噌汁を欠かしたことありません。でももよおしません。諦めてますが、何故？という感じです。

[@icurachan]

朝スムージーにしてから便が出なくなったのは、そういう理由なのかと納得です！ありがとうございます🙇🏽‍♀️

[@yowana7963]

「排便を促す蠕動運動は副交感神経が優位の時に働く」を利用します。
１，便座に座る（便意がなくても）
２，ゆっくり深呼吸する（この時出そうと力まない）
３．リラックスして数分後、便意を感じる
排便が自律神経を強制的に整させる仕組みのような気がします。

[@楽園-p7u]

白米を発芽玄米に変えるだけで毎日同じ時間に、子供の頃と同じように朝起きて水やご飯のあとすぐ出るようになった
１日🍌４本の大きさ

[@ナオリン-p8c]

今日もありがとうございます🌿🕊️🌿

[@ちゃんエンム]

欲で食を食べてはいけない、、なるほど納得です。
体の為の食習慣、大切ですね。

[@swanswan4065]

私はほぼ毎日なのですが平日はストレスと言うか緊張感なのか土日のほうが快便です！よく噛む事がようやく習慣化してきました！

[@塩見浩-u3f]

よしりん弁当を参考にして食生活を見直したら、胃結腸反射が蘇り、食事の都度、たくさんのお通じがあります。やはり1日一度のほうが良いのでしょうか？😅

[@玲子-y9c]

今年からは三食はもちろんの事、ワカメは味噌汁はもちろんですが、乾燥ワカメをギリギリのお湯で戻したのを食べたりして必ず1日1食でも食べてます。たまに取り過ぎ？て何回もトイレに…😅それからは朝、食事終わってから仕事に行く支度してる間には便が出るようになりました😊
そういえば昔？の朝食で味付け海苔が必ず添えてありましたね…自分は味付け海苔は好きではないのですが、海苔も取り入れます😊

[@marjoram-ez3mm]

玄米が良いって言う人いるけど、逆に詰まる人間もいる。小麦、砂糖、乳製品食べなくても、家族が多くてトイレタイムがゆっくりとれなかったり、自分以外のことで時間取られるような人は副交感神経が働かず便秘になる。パンをご飯に変えただけで出る人は羨ましい。

[@直子-p4p]

コーヒーエネマを使っていたことがあります
何か違うと思いやめました
朝ごはんに勝るのはないと実感してます

[@じゅん-k4j9d]

能登半島地震で被災した時、お米とわずかな食料をもって避難していました。朝はご飯と味噌汁、昼と夜はご飯と一品のおかずで生活していたところ朝、ウォッシュレットのいらないウンチがでるようになりました。
こんなんでたの何十年ぶりやろうと感動した😁

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

旅行で色んな食事をすると、２〜３日便秘します、普段、家では、自分流の食事を作り腸活していますが便秘無し、スーパーの袋菓子、パン類、惣菜は、食べません、添加物まみれの食べ物は、便秘の元見たいです、自分流食事は、玄米ご飯甘酒、生卵、自家菜園の具だくさん野菜の味噌汁、ミックスナッツ類です、３食シッカリ食べるのが最高ですね。😮

[@市坪美鶴]

ありがとうございます。
便秘で一週間から10日出なくても平気。
頭痛とか吹き出物とかのトラブルなくただいつも満腹状態。
食べることは好きで食後甘いものとかおせんべいを食べるのが好きです。
狭心症があり服薬中です。
お薬もお腹にずっとある状態になります。
かかりつけ医に申し出るといろいろ下剤を処方。
もう下剤もせんな茶も腹部マッサージも何も効きません。
どうしたらいいか漢方医に行きましたが解消しません。
消化活動を休めるって良いとネットで見て16時間ファスティングしましたら今までずっとでなかった便がだいたい毎日出ました。
うさぎさんのうんこのようにコロコロ。
この16時間ファスティングをして一年です。
なんとか出てくれてますがコロコロです。
これから朝ご飯食べます。
どうなるかまたお知らせしたいと思います。
ありがとうございました。

[@momo52836]

おそらく腸の壁にたくさんくっついているので、
玄米、ごぼう、糠漬け、ヨーグルト、納豆を1日に一回だけ摂るだけでモリモリ出るようになります。
お腹の中にいろんな菌を入れていく、というイメージでお食事してみてはどうでしょう。

[@ikumiyoumi]

もうゴールデンウィーク なんだ。今 農業やってると田植えの真っ只中。大忙し で休みなしです。

[@エルモ-d9x]

私は女性ですがお腹が緩くなりやすいです。
どこでも便秘ばかりを取り上げるので次はお腹が緩くなりやすいテーマを取り上げてほしいです。
今日は早朝から朝9時までに3回排便しました。
ちなみに今日は休日です。
月経ではほぼ毎回お腹が緩くなります。
ちなみに私は甲状腺はやや亢進よりで、少し太めです。

[@まり子益村]

吉野先生の動画を視聴させて頂き小麦粉を今年に入ってから一切、食べていません。
今月(４月）に入ってから　お白湯　を朝に飲み初めましたらコロコロ💩しか出なかったのですが朝食後には有難いことに素晴らしい💩が出るようになりました。
食を整えお腹をお白湯で温めることにより身体は自然と整うことを食とお腹を温めることにより判りました。
吉野先生、本当にありがとうございます。
🎉✨💐✨✨🌈✨🌸✨

[@サイタマロン]

よしりん先生いつもわかりやすい食の解説有難うございます。自分もなるべく欲ではなく健康のために三食しっかり米を食べようと思います。

[@えみらぼ]

いつもありがとうございます。大変勉強になっております。先生にお願いです。夜ご飯、という表現を晩御飯とか夕ご飯に変えて頂けないでしょうか。私は薬剤脚ですが、投薬の際、朝食後・昼食後・夕食後の服用とお話します。夜ご飯の後は夜食後になってしまします。朝ご飯→朝食、昼ご飯→昼食、夕ご飯→夕食です。夜ご飯は夜食なるかと存じます。私の子供の頃、母から「晩御飯は何が食べたい」とよく聞かれました。日本語の美しさから言ったら、夜ご飯ではなく、晩御飯とか夕ご飯と仰って頂けますと大変嬉しく存じます。どうぞよろしくお願い申し上げます。

[@さかもと夢花今花]

吉野敏明先生❗️
繰り返し🌱繰り返し🌱
ありがとうございます

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました

[@lightmoon6144]

よしりん先生が、ナウシカに見えました！(青い服を着た、世界を救う人✴️)

[@kddiy7498]

うちの子供は、うまれたときから便秘でしたよ。そして気張ってだしてました。

[@どんぐり-s3n]

うちの子は、母乳では便秘はなかったのですが、粉ミルクに変えた時は便秘してました。やはり母乳が1番ですね。

[@jptwmkajtm]

私はどちらかというと便秘ぎみなのですが、仕事の日は出ないで、休日になると朝からストン！という快便が１日2，3回あります。
休日はシフトで数日に一回くらいのペースでありますが、その時にまとめて出ている感覚です😅
休みだと思うと安心するのでしょうか…

[@fmanakmf]

船瀬さんや輿水さんと真っ向から反対なのには大変興味深く、勉強になります。

[@真由美木村-y5l]

いつもありがとうございます。😊

[@智恵子石井-s1c]

ありがとうございました。
勉強になりました！

[@たまちゃん-v2q1e]

パン大好きだけど
アメの輸入小麦 農〇かけたのとか多いようです→雑草ではなく麦にグリホサートをかける 発癌性、、
国産小麦粉100％のは
少ない あっても高い
お米の消費減ったらしいけどパンよりはこちらが身体に良さそう
便〇対策としてワカメ
の味噌汁効果ありました
白米にもち麦や胚芽麦
や混ぜて炊きます

[@user-o7u-m7t]

それを知り毎日のように食べてたパンを食べなくなりました😅
以前はよく食べてました。
便秘も酷かったです。
どうしても食べたくなった時は米粉パンや市販のではなくパン屋さんの塩パンを食べてます。たまーに😅

[@茂柴-q5o]

昔から患ってある蓄膿症ですが鼻が詰まると葉を、磨くと暫く摺ると鼻が通って来ます、何故か解らない❤

[@猫慣らし]

お話とは違う側面からで申し訳ないですが、私の場合は、睡眠をしっかりとる様になってから、便秘が治ったと感じています。中高生時などの、寝不足の生活の時はずっと便秘でした。今でも、出ないな、と思うときは寝不足の時？と、感じています。
あと、「カフェインがぜん動運動を促進する」と、栄養の本にも書いてある通りか…珈琲を飲むと、出ると感じます。もし、既にお済みのお話であれば、すみません。
赤ちゃんは、沢山寝ているから出る、と、いう話かと思ったら、違っていたので、ふと、書きたくなりました。お邪魔致しました。

[@好男よしお]

ちゃんと海苔で巻いたおにぎりがいいんだ

[@中村厚子-d6d]

91歳の母は　だいたい　一週間に一回の排便です
ヒドイ時は　10日とか　野菜たっぷりの味噌汁も
食べてます　酸化マグネシウムを調整して飲んでますが
飲まないよりは良いのか？
認知症で排便の感覚が疎くなったのか　困ってます
何か良い　方法ないかなと悩む毎日
自分は　吉野先生のチャンネルを見て実践してたら
かなり　便秘改善しました(^_^)v

[@hellobird4714]

幼稚園の頃から朝全然お腹が空かなくて、食パン半切れ食べるのに20分かかってました。
大人になっても当然朝ごはんなんか入りません。
アーユルヴェーダでは朝食べない、とか聞いてそれでいいんだと思っていましたが、
先生のお話を聞くようになってから毎朝無理やりごはんもぐもぐしてます。
辛〜い😂
でも体質改善したいのでがんばります

[@Goro_Sato]

昔は便秘でしたが、朝・夜二食でできるだけ同じ時間に食べる、なるべく添加物・加工食品を摂らない、咀嚼回数を意識するあたりをしていたら毎朝食後に一回安定して出るようになりました。
ちなみに朝はパンを食べています（吉野先生に怒られそう。笑）が、自分で作ったり、いわゆるハード系のパンです。ただ、その代わり朝のパン以外はあらゆる小麦は摂らないと決めています。
ちなみに体温も上がったように感じます。以前は36.2くらいでしたが今は大体36.8~37.0くらいです。
全般的に何かを足すことよりも引くこととを意識しています。安く済みますし。笑

[@工藤千代子-m1u]

私は便秘はしたことがありません。唯一、若い時痔ろうの手術をした後一週間便がでなくて大変困りました。今は朝起きてすぐ、それから何か口にした後、晩ご飯の後、このうち、寝起きと晩ご飯の後は出ないこともありますが、旅行中でも無いかぎり一日三回が普通です。これってどうなんでしょうか？

[@土井智子-v2o]

私は朝起きてまず白湯を飲みます。
内臓を温めてから次に納豆とめかぶにお酢を混ぜて食べています。
時間があればバナナとゆで卵をプラスして、最後に全粒粉のパンを食べています。
食べた後は踏ん張ることなくするんと出ます。

[@oolong5968]

とある番組で、6年間完全栄養食の飲み物だけで生活してる人が取り上げられてましたね。
噛むことの重要性を知っていると飲み物だけで生活するなんてできないです。

[@ポピー-k9e]

敵に巣を見つけられないように猫は一生懸命砂をかけて匂い消すんですね。

[@あっきー-e3r]

自分は朝抜き生活を30年近く続けてますが快便が途絶えた事が有りません(3波ぐらい)。というか排便で毎日1時間ぐらいトイレに座っているので朝食を食べている時間が有りませんw

[@graly67798887]

私は、毎食玄米たべてます。毎食後に快便です。昔は、酷い便秘も経験してます。基本、玄米にしてから驚くほどの快便です。

[@あきちん-e2g]

便秘が悩み、腸が長いいわれました

[@いちごみるく-j9v]

白米を、玄米食に変えたらお通じが良すぎて何回もありました。
そして体重が減りました。
子どもはお通じが増えたけれど、体重は変わりませんでした。

[@Kaz-sh5kf]

海外では快調に出るのに日本にいる時は薬なしでは出ない。
医者に言っても笑われるだけで解決できず、自分でも本当に分からなく不思議。

[@OneNowBuchou]

自己流ですが絶対に排便できる方法はズバリ『歩く』と『水』です。
ジムでウォーキングしながら、水を兎に角飲みます。排便するまでずっと歩きます。体感 30分以内には第1弾の排便が出てきます。その後も 歩き続けます。水も飲み続けます。排便します。
その繰り返しでスッキリします。

[@dontama6239]

基本的に毎日出る方ですが、
たしかに小麦系のおやつ(たいやきなど)を食べた次の日は、出が悪くなります。時間がかかると臭くて家族に怒られます笑
早食いが習慣になってしまっているので、これも直せばよりお通じが良くなるんでしょうね。他の人のコメントで体に感謝しつつ排泄するというのはよいなと思いました。

[@吉田直子-x9n]

いつもユーチューブを聞かせて頂いております、3才の男の孫がかなりの便秘で、最後には小児科へ連れて行き　もらった薬を飲ませています。原因はやはり先生のおっしゃっておられる食べものでしょうか
ママは冷凍庫で凍らせたバナナをよく食べさせたりしていました

[@estudiomakiko]

私はお腹に意識を向け 吐く息をしぼりだす様に 腸に刺激をあたえます。
そうしますと どんながんこな べんでも 出ます。

[@茂柴-q5o]

長生き我、長く苦しむだけで何の価値も有りません

[@user-hideyoshi]

おいくつですか？

[@タカコトランキラ]

いつもありがとうございます。
昔もたまに便秘の赤ちゃんはたまにいましたが、現代は増加傾向です。
小学生の便秘はさらに増えました。
本来健康な人は、朝の交感神経への移行の時に便意を催します。
現代では朝食時の胃結腸反射でしか出ない人が殆どでしょうか？
それでさえも出ない方多いですね。
赤ちゃんから便秘の子は、アレルギー疾患の罹患率が多いように感じます。

[@マサテラ-w5n]

山本太郎が応援してる須藤元気を一緒に応援して下さってありがとうございます。令和新撰組と共に頑張りましょう‼️

[@成人鈴木]

重労働ですが　何年も　朝食をとったことが　ありません　極めて　健康です

[@団子-n7i]

寒くなると何回も排便なり。困ってます。ひどい時は、下痢で、腸にあるもの全部でて、トイレに何回も、仕事中困ります。
どうしたらいいんでしょ

[@nickname2099]

所々下ネタを入れるセンスが良い。あ、オッパイは上半身か。

[@らららら-r1d]

毎日徒歩通勤(片道15分弱)にしてお味噌汁食べてたら太らないし基本便秘なし😗👍
逆に自炊さぼって外食２日くらいしたら、たちまち便秘、むくみ、肌荒れする
😱

[@船木麻子]

リウマチの話しをお願いします

[@user-hideyoshi]

癌にならない！自己免疫疾患、脳梗塞、精神疾患にならない！【究極の食事】【吉野敏明】
の動画でそれっぽい事語ってます

[@ほりのぶひこ]

東洋医学専門の考え方で治療しているお医者さんや鍼灸師でも、朝食べないほうがいいと主張する人もいたり、食べたほうがいいと主張する人がいます。　
どちらの方々も立派な理論があり聞いてる側は納得するようなことを主張しますので、どちらのやり方が正しいのかわからなくなることがあります。　　
どうしたらいいのだろう。

[@晶子-l5c]

食べる度に出ますが、異常でしょうか。それも多量に!

[@witchsensus]

そういう方、いらっしゃいますね。。。
友人ですが…毎食後に便意が起こりトイレに行かれます。
大体、日に三回 確り出るそうです。
とても元気で活発な女性です。

[@asa01053]

和式便所がいいんじゃないかな。🧻

[@宮咲アンナ]

毎朝頭から熱いシャワーでリンパ流して毎日必ず1度かそれ以上の良いお通じ→食事や調味料一から見直して、毎日必ず2回以上良いお通じ→そして今、体に良いと聞いたモノ、スパイス含めて色々買ってほぼ毎日食べて、今では毎日3回良いお通じ、、元々腸にはかなりコンプレックスあったのに、約3年でここまで変われました。私の食生活そっくり真似したら、きっと殆どの人に効果ある気がするなぁ。又Kindleでも書こうかなぁ、、なぁんて、冗談🤭

[@茂柴-q5o]

俺が観て、居ると医者が金儲けの為の２、延命ヲ、声高に、洗脳ヲ、仕手居る様に観えます❤

[@モンクレー]

朝食納豆🍚中毒になってますw
快便快便！

[@ペンタわっしょい]

手作りパンに砂糖無しにします。

[@うさぎ-y9k2b]

そうか、バナナがダメなんじゃなくて、咀嚼しないからダメなのか。最初から言って欲しかったなあ、混乱してしまいます。

[@user-hideyoshi]

バナナダメですよ。
吉野敏明　バナナ　で検索すると街頭演説の動画がありそこで語ってます。

[@タライ-q6v]

あさは、オートミール食べてます。笑w

[@のいのい-e2v]

朝食は抜いていますが、概ね毎朝排便あります。

[@茂理志津乃]

💖

[@好男よしお]

バーリーマックスご飯に加えたら１日4、5回うーこが出るんだが

[@yokosococoe9999]

医師薬剤師は大網でなく、脊椎だと習うので失笑
脊椎損傷患者にも胃結腸反射起こるのに馬鹿で困ります

[@kaba2905]

平成3年の頃の話で現在の話ではありません。
子供が断乳の後、牛乳を沢山飲んで便秘になりました。カルシウムは、堅くなるみたいです。マグネシウム
がいいらしいのですが、その頃は知らずに病院で浣腸してました。現在は、それはありません。3食のリズム
がついたから治ったみたいです。健康オタクも色々失敗の末に疑問を持ち、その度に更新していきます。結果が
ついてきます。昔は、こんな話をお医者さんから聞ける機会は少なかったです。なので試行錯誤です。だから
余計に理解が深まります、失敗も多いので。咀嚼は、とても理解できます。消化酵素が必要ですからね。

[@山本るり子]

本当に便秘で困っています😢
朝白湯を飲んだりしていますけど駄目です。
夢まで見ます
😞
用事を先にして忘れています💦
そのうちあっちこっちにブツブツが出てきます💦

[@霧中-t4i]

便秘だからとクリニックでマグネシウム製剤処方されて膀胱が硬くなりオシッコが出なくなった先輩がいました。副作用は怖いですね。

[@PhraewNop]

😧 👉 👏👏👏👨‍⚕

[@UNTIEE159]

にがりでしょ

[@茂柴-q5o]

長生きに゙、価値疋、有ると、思った事わ一度も、有りません一日も、速く死ニタイ❤

[@パイナップル-k3e]

うつ病薬は、うつ病になる。うつ病薬を、辞めれば、解決。

[@ポピー-k9e]

「に」が濁音、思った事わ？
何語でしょうか？