【筋トレ】60分を超える筋トレは筋肥大に悪影響なのか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】

[@ビーレジェンド]

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[@ko1006ma]

コレチゾールの発音が気になる😂

[@user-xn8gc2ft4t]

大抵の人は1時間超えてますよね😅
私は4分インターバルを取っているので毎回1時間は余裕で超えています。
仕事のストレスによるコルチゾールの方が気になります。

[@user-hc8rq4vg1c]

コメントありがとうございます。
確かにコルチゾールの影響は大きいですね。

[@blind2465]

逆にインターバルを20分とか長く取ることは筋肥大に効果的なのですか？

[@user-hc8rq4vg1c]

コメントありがとうございます。
必要以上にインターバルを長く取ってもトレーニングボリュームが減ったり身体が冷えたりすることでネガティブな影響が予想されるため、インターバルは長くても１０分程度にしておくのがおすすめです。

[@blind2465]

@@user-hc8rq4vg1c 回答いただきありがとうございました。

[@tatari3584]

参考になりました！
根拠のある理論を優先して取り組む方が合理的ですもんね
インターバルちゃんと取ろう…

[@user-eb4zz2zf6v]

こんばんは！
お疲れ様です！
そう言えばスケートの練習の為にスケートリンクに入ったら11時間練習してました。
またお願いします🙇‍♂️⤵️