한달 더 해보셔요 살찐 시간이 오_래 되었으면 빠지기 시작하는 시점도 오래걸림 난 살찐지 3년된 살 12키로가 두달째부터 움직이기 시작했음 술밀가루 배제시키고 야채단백질 위주로 먹은니 2달째에 5키로 3-4달째에 5키로 5개월째1키로 6개월째 1키로 이렇게 빠졌음 음식은 많이 안먹었음 여자고 천칼로리정도ㅠ 평소 식습관이 라면빵+술이라 망 식사엔 약하고 간식술에 강자라 밥먹는게 힘들었고 물은 하루 3리터 마심 운동은 점핑 고강도 1시간씩 가끔ㅎ
영차님 덕분에 작심닭과 함께 여러가지 다이어트 음식들로 식단 정착하고 입터짐이 멈췄는데 새로운 제품 소개라니 너무 좋아요:) 벌써 기대됩니다🤭 그리고 얼마전에 운동끝나고 정신없을때 레시피를 혼동해서 팽이버섯크레미전 해먹으려다가 실수로 양배추100g을 넣어버렸는데 후기 공유해봅니다~ 양배추100g, 팽이버섯 120g(1개), 크레미 35g(작은거 4개), 특란2개는 섞어서 올리브유 살짝 두르고 부쳤고 작심닭 하나 먹었는데 진짜 배터질뻔해서 1/5정도 남겼습니다ㅋㅋㅋㅋ 하프케찹 약간에 제로펩시와 함께 먹어서 느끼함도 잘 잡혔습니다 전이 좀 두꺼웠어서 넣었던거에 다음에는 3/4정도만 하면 부칠때도 간편할거 같더라구요. 근데 단백질 함량이랑 칼로리가 진짜 혜자였어요. 먹은것만 계산해보니 332kcal에 단백질도 38g이나 챙길 수 있더라구요. 이번에 소개해주신 식단들도 감사히 잘 활용해보겠습니다. 고맙습니다😊😊
![[#나혼자산다] 기안84 먹방 특 : 가끔씩 이걸 왜 먹는지 이해가 안 되지만 어쨌든 맛있어보임 | #기안84 MBC240906방송](/img/1.gif)
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저 초등학생인데 맨날 똥뚱하다고 놀림받다가 영차를 찾고 8kg로 빼고 아직도 열심히 다이어트 중 입니다 감사합니다 영차님
영차님 영상보고 6월에 헬린이 5종 세트부터 시작해 작심통닭과 영상에 나온 식단하며 20키로 뺐어요! 고마워요 영차!
우와 대단대단
저도 2달에만에 10kg빼고
1달동안유지중
다시 영차!
저도 15키로 뺐어요
이분만큼 맛있고 간단하게 살빼는 비법을 본적이 없다. 간편하다는게 정말 꿀
저분 헬스 한다는걸 잊어선 안됨.
@@hjlee7914 운동안하면 당연히 저거보다 덜먹어야죠 양을 ㅋㅋ 근데 저렇게만 먹고 간식만 안먹고 3끼먹어도 빠지긴해요 경험담임
@@swk0119 적게 먹으면 당연히 살이 빠지죠. 문제는 지방이 빠지는것보다 근육량 손실도 그만큼 큰것이라 비추함.
거기에 장기간 지속하면 기초대사량 하락까지와서 더 안좋아지기에 굳이 추천하실 필요는 없어요.
@@박박박-u8h 빠질 근육이 없는 경우는 관속에 들어갔을 때 뿐입니다. 사고나서 오랫동안 병실에 누워있던 사람 못걷는거 어디서 보셨죠? 근육이 다 빠지면 애초에 움직일수조차 없어요. 노인들이 제대로 걷지도 못하고 낑낑 거리는것도 다 근육량이 줄어들어 생긴 일이죠.
@@hjlee7914 와 진짜 숨막히는 인간이네 주변 사람들 다 도망갔겠다
이분은 그냥 뭐든 잘드시는분인듯 비비드 머스타드 진짜 못 먹겠던데
영차님 추천으로 닭다리살 시켰는데 진짜 존맛이에요!!!!
닭다리 진심 맛있어요. 진짜 꿀팁 감사합니다 🎉
신라명과 치아바타가 진짜 호빵 빵피 맛과 느낌이라 팥 넣어 먹으면 리얼 호빵..
영상 잘 봤어요. 다이어트에 진심이라 늘 감사드려요. 앞으로도 유익한 정보 기대할게요!
나중에 각잡고 먹방으로 전향하셔도 따라가서 보겠습니다.
덮머 영차님 너무좋아요 - !
우와 고마워요 요즘에 아이스티에 빠져 사는데 제로가 있었네요 덕분에 잘 알아 가요 쉬운 다이어트 홧팅해요😊❤
양배추 채써실때쓰는 초록색 채칼 정보좀 여쭤봐도될까요??
형 하림 리얼바 다이어트 괜찮은지 알수있을까요?
닭찌찌 퍽퍽한게 힘들어서 이거먹고있는데 지방 높은건지 모르겠어
비비드 저당 소스 맛 진짜 괜찮음 비빔장도 한번 사봐야지
영차님 30대중반레 뚱뚱한편은 아닌데 살(껍데기)이 쳐져있는건 식단이 잘못되어서 그런걸까요~? 근력운동을 꾸준히하면서 쳐진살, 늘어진살을 탱탱하게 만들수 있는 비법이 궁금합니다ㅠㅠ
영상이랑은 관련없긴한데 살찌셨을때 고혈압같은 병있으셨나요? 운동하다가 머리가아파서 병원에가보니 고혈압이라고해서 살뺴면 괜찮아지는지 여쭤보고싶네여
뚱뚱하면 고혈압 생기더라고요
약 매일 먹는데, 살빼니 정상으로 돌아오더라고요
근데 다이어트 요요로 체중유지 안하면 혈압약은 꾸준히 먹어야한다네요
제가 지금 키 183에 81kg이고 2달전부터 3끼 전부 한끼에 현미밥 절반 닭가슴살하나씩 먹고 운동도 하루에 런닝1시간은 꼭 뛰는중인데 전부터 2kg밖에 빠지지않아서 79kg유지중인데 여기서 더 뺄 수있나요 단기간에 너무 시급해서요 식단에 문제가 있는걸까요?
더 드셔야지 살이 빠쟈요!😊
한달 더 해보셔요 살찐 시간이 오_래 되었으면 빠지기 시작하는 시점도 오래걸림
난 살찐지 3년된 살 12키로가 두달째부터 움직이기 시작했음
술밀가루 배제시키고 야채단백질 위주로 먹은니 2달째에 5키로 3-4달째에 5키로 5개월째1키로 6개월째 1키로 이렇게 빠졌음
음식은 많이 안먹었음
여자고 천칼로리정도ㅠ
평소 식습관이 라면빵+술이라 망
식사엔 약하고 간식술에 강자라 밥먹는게 힘들었고
물은 하루 3리터 마심
운동은 점핑 고강도 1시간씩 가끔ㅎ
파스타 레시피는 함 참고 해봐야겠습니다
전 날씬해서 다이어트는 안해도되는데 항상 먹방잘보고있습니다.
여섯번째 메뉴에서 나오는 치즈는 무었인가요?
태그는 어디에 달려 있나요.. 못찾겠어요
이분 영상 정주행하는데 골격근량 왜케높음?? 헬스 몇년하심??
영차님 덕분에 작심닭과 함께 여러가지 다이어트 음식들로 식단 정착하고 입터짐이 멈췄는데 새로운 제품 소개라니 너무 좋아요:) 벌써 기대됩니다🤭
그리고 얼마전에 운동끝나고 정신없을때 레시피를 혼동해서 팽이버섯크레미전 해먹으려다가 실수로 양배추100g을 넣어버렸는데 후기 공유해봅니다~
양배추100g, 팽이버섯 120g(1개), 크레미 35g(작은거 4개), 특란2개는 섞어서 올리브유 살짝 두르고 부쳤고 작심닭 하나 먹었는데 진짜 배터질뻔해서 1/5정도 남겼습니다ㅋㅋㅋㅋ
하프케찹 약간에 제로펩시와 함께 먹어서 느끼함도 잘 잡혔습니다
전이 좀 두꺼웠어서 넣었던거에 다음에는 3/4정도만 하면 부칠때도 간편할거 같더라구요.
근데 단백질 함량이랑 칼로리가 진짜 혜자였어요. 먹은것만 계산해보니 332kcal에 단백질도 38g이나 챙길 수 있더라구요.
이번에 소개해주신 식단들도 감사히 잘 활용해보겠습니다. 고맙습니다😊😊
안녕하세요 구독하고 영상 잘 챙겨보고있습니다
다름이아니라 제가 대학원생인데 기숙사에서 사느라 취사가 안됩니다ㅠ 다이어트 간절한데 혹시 전자레인지에 돌려먹을 수 있는 수준에서 꾸준히 식단할만한 팁이 있을까요?
전자렌지 돌려먹는 닭가슴살 팔아욥 그거랑 채소믹스 이거 소용량 사서 햇반 전자렌지 데워가지고 저당비빔장 넣고 비빔밥해드세욥
전자레인지용도 만들어 보겠습니다
닭가슴살 다 냉동아닌가용ㅎ
닭가슴살, 상추,햇반 이렇게만 사시면되요
점심은 친구랑 자유식드시고
아점이렇게만 드시면 살빠집니다❤화이팅!!!
시중에 풀린 통밀식당은 별로 유의미한 차이가 없음
그래서 통밀 99%짜리 빵들 요즘 많이팜. 물론 인터넷으로만 구매가능
중요한건 많은 돈이 필요하다는것인데 ㅋㅋㅋ
판매원일세 😂
맛있고 쉬운(비싼)
좋아요~
일반 직장인이 이렇게 해먹을수 있는게 기적이다 ㅋㅋ
저도 쿠팡에서 종종 필요한 물건들,영차님께서 영상으로 보여주신 물품들 중 전부는 아니지만 잘 구매해서 사용하는 물품들이 많네요😆진짜 쿠팡은 없는게 없으니 자꾸 사게 되는 매직이 생겨요😅
이제 영상으로 알려준 방법으로 하루 5끼 배터지게 처먹고 살 안빠진다고 징징대는놈 나온다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
진짜 다이어트 쩝쩝박사셔ㅠㅠ
두부면은 갠적으로 비추......
메모
근데 짠건 다이어트에 안좋지않나
어떤 근거로요?
@@플럼-f6o 일반적인 다이어트 식단보면 자극적인 음식은 별로 없는데
염분은 살찌는거랑은 큰 관계없읍니다 붓는거랑 살찌는거랑은 달라요
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쿠팡 다 품절 ㅠㅠ
😂😂😂
품절 상품들 다른 태그로 바꿔놨습니다
저당소스들 나트륨은 ㅈㄴ높음 비추
설탕보단 괜찮을듯
나트륨 상관없음 2달에 12 넘뺌 설탕 안먹는게 중요