안녕하세요. 6월 10일경 95에서 다이어트 시작해서 현재 79KG 때까지 감량했습니다. 영차님 비포 애프터보면서 동기부여도 많이 얻고 ,단백질 영상이랑 굶지않고도 감량하는법 등 영상에서 많은 도움 받았습니다. 의지도 약한편이고 신경질환을 앓았어서 운동능력도 약한편이었지만 뭔가 이룬 느낌을 받아서 좋네요😂 앞으로도 영차님 영상 보면서 더 감량해서 원하는 체형이나 결과 얻을 수 있게 노력하겠습니다! 항상 감사드립니다:)
영차님 첫번째 레시피 바게트샌드위치 해먹었는데 진짜 너무 맛있어서 매일 먹고있어요❤ 운동은 일주일에 3일 헬스피티, 2일 유산소운동만 하고 있어요😊 맛있어서 매일 저녁으로 먹고 있긴 한데 영차님처럼 운동을 많이 하는게 아니라서 그런지 살은 안빠지네요😂😂 운동을 더해야할까용...?
다이어트 중이고 유지칼로리가 2600정도되는데, 일부러 적게 먹는건 아니고 하루 두끼 먹으면 1600~1800정도 되더라구요, 이런 경우엔 뭐가 맞을까여 형님들? (1) 한끼를 추가해서 2000을 맞춘다 (2) 끼니마다 칼로리를 추가해서 2000을 맞춘다 (3) 그냥 그대로 한다.
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안녕하세요. 6월 10일경 95에서 다이어트 시작해서 현재 79KG 때까지 감량했습니다. 영차님 비포 애프터보면서 동기부여도 많이 얻고 ,단백질 영상이랑 굶지않고도 감량하는법 등 영상에서 많은 도움 받았습니다. 의지도 약한편이고 신경질환을 앓았어서 운동능력도 약한편이었지만 뭔가 이룬 느낌을 받아서 좋네요😂 앞으로도 영차님 영상 보면서 더 감량해서 원하는 체형이나 결과 얻을 수 있게 노력하겠습니다! 항상 감사드립니다:)
원하시는 목표 꼭 이루시길 바랄게요 앞으로도 화이팅하세요💪💪
02:21 이 형님이랑 이제 내적 친밀감 생겼다.
안경 이번게 제일 잘어울리네요
아 나 진짜 형 너무좋아
영차님영상보면서 다이어트 두달째 100kg-89kg로 11키로 감량했어요! 맛있게 다이어트 하게 해주셔서 감사합니다!
요리도 자기관리도 잘하는 남자.....너무 멋있어요
더 잘생겨지셨네요 머리이뻐요ㅋ 초록색 옷도 잘어울리시네요
게이냐 그런소릴하게;;
@@monster-energy-zero니 용모가 상상이 간다
왜 점점 이형은 귀여워 지죠?..
영차님 첫번째 레시피 바게트샌드위치 해먹었는데
진짜 너무 맛있어서 매일 먹고있어요❤ 운동은 일주일에 3일 헬스피티, 2일 유산소운동만 하고 있어요😊
맛있어서 매일 저녁으로 먹고 있긴 한데 영차님처럼 운동을 많이 하는게 아니라서 그런지 살은 안빠지네요😂😂 운동을 더해야할까용...?
샐러드박스 뭐라고 검색해야 하나요?
브라운 테이크아웃 박스라 검색하면 비스무리한게 나오는데 정확하게 똑같은건 못찾겠네용ㅠㅠ
태그에 제품 있습니다
하루보통 4끼정도드시나요?
영차님 믿고 구매했습니다~~
왔다 왔어 내 귀요미 영차찡❤ 아 근데 짜증나요 귀엽다는 댓글 늘어나고 있짜나… 나만의 영차찡이었는데 이제 귀여운거 다 알아보쟈나ㅠㅠ 초기 구독자 나 잊지마 영차찡!! 🫶
요리도 잘하시네 ㄷㄷ
칼로리도 다운되는데 너무맛있어보여용
칼로리만 맞혀서 먹는다면 편의점도시락같은걸로도 다이어트가 될까요?
편도는 설탕이 많이 들어가서 안 드시는 게 좋습니다
영차님 한번 쓰는 재료나 소스같은거 소개하는거 해주세요~~ 꿀템도 소개해주면 굿~
요즈음 다이어트하는데 먹고 싶은 음식 참는 게 너무 힘들었거든요 맛있어 보이는 레시피가 너무 많네요 ㅠㅠㅠ
요리해주고 맛있게 먹고^^ 두분 너무 잘 어울리세요.^^
이분 진짜 먹잘알임~~
요즘~ 딱~ 좋아요.👍🏻
점심만 양배추샐러드를 먹어도 가능할까요?
생각해보면 매번 간편하게 완전식품만 먹다보니
음식에 손이 더 갔던것같기도 하네요..
영차님처럼 음식을 자주 만들어먹고, 또 메뉴도 탐색하고 연구하며 정성스럽게 식사하다보면
식단도 조금 즐거워지려나요? ㅋㅋㅋ 용기 얻어갑니다
식단 하면서 느낀건데 진짜 우리가 늘 먹던 음식의 대체 느낌으로 따라하는 식단의 재료 가격이 엄청나다는거....
맨날 저렇게 먹고싶은데 지갑이 힘들어하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김태훈-k8z1t 근데 한번사는데 돈이많이들지 양은 많아서 외식한번하는것보단 무조건 싸던데...
영차님 치킨맛,불닭맛 닭가슴살 어디 제품인가요?!
닭다리 제품 뭐 드시나요??
고정댓글에 링크있습니다
헐. 동네주민이었네요 ㄷㄷㄷ 명지대 근처 유튜버 처음봐여 ㅋㅋㅋ
계란볶음밥도괜찮을려나 다이어트에..
그 머리 하시니까 귀여우세요
좋은 대체 레시피이기는 해지만 저렇게 먹으려면 무조건 운동 병행해야 합니다 양 조절도 해야하구요
듀럼밀 파스타 먹는것도 다이어트에 좋나요?
네
형님 샐러드 박스 사이즈좀 부탁드려요 ㅠㅠ
영차님 혹시 전에 자주 입으시던 슈뢰딩거 방정식의 고양이 티셔츠 어디서 구매하셨는지 알려주실 수 있으신가요? 너무 이뻐서요!
보다입니다
채칼 어디껀지 모델좀 알수 있을까요?ㅜ
이집 장사잘하네ㅋㅋㅋㅋ
다음에 또 영차 추천세트 열어주세요 ㅜ 냉동실에 남은 닭다리살 있어서 이번은 패스합니다..
창의력 GOAT
운동중인 헬린이입니다 최근에 알고리즘으로 구독했습니다 궁금한게 파워에이드는 마셔도될까요?
영차님 혹시 샐러드 담으신 포장 박스??같은것도 쿠팡에서 팔까요?
도시락 들고다니기 너무 무거워서 한번 사보고싶은데 뭐라고 검색해야될지 모르겠어요 ㅠㅠ
태그에 제품있습니다
@@영차 감사합니다!!
항상 잘 보고 있습니다. 식단 시작해볼려고 한데 사용하는 어플은 어떤건가요?
팻시크릿입니다
영차님 너무 궁금한게있는데
하루도 쉬지않고 홈트 영상보며 운동하는건 효과가있을까요??
보통 홈트가 일주일 루틴이런 형식이던데..
특히 10대들한테요..
영차님 가슴지방 빼는 방법이 있나요? 팔굽혀펴기가 한개도 안되요...
특정 부위 체지방만 빼는 방법은 없습니다 전반적으로 체지방을 빼면 가슴도 빠질 거에요
@@영차 아항 답변 감사합니닷!!
추천해 주신 푸실리 파스타를 먹고 있는데 얘가 삶기전에 50g 맞춰놓아도 삶고 나면 90g이 되네요 ㅋㅋ 상관없겠죠?
혹시 영상에서 보여주신 식단기록(?)어플 어떤건가요?
팻시크릿입니다
다이어트 중이고 유지칼로리가 2600정도되는데, 일부러 적게 먹는건 아니고 하루 두끼 먹으면 1600~1800정도 되더라구요, 이런 경우엔 뭐가 맞을까여 형님들?
(1) 한끼를 추가해서 2000을 맞춘다
(2) 끼니마다 칼로리를 추가해서 2000을 맞춘다
(3) 그냥 그대로 한다.
식단말고 다이어트입문자 운동도 소개해주세요
이미 있습니다
두유면은 호불호 작살나니 대량 구매 주의하세요.
정성이다 ㄷㄷ
월남쌈 만두 찜기에 8분 하니 달라붙는데 어떻게 하면 좋을까요?ㅠ.ㅠ
참기름같은 걸 발라주면 잘 떨어지더라고요
@@영차 감사합니다🤍🤍🤍
탄수는 얼마안먹는데 고기좋아하는사람은 어떻게할까요
양껏먹으면 고기 한끼에 1kg씩먹는데
ㄴㄴ고기는 닭가슴으로 일부러 먹는데; 딴걸 드시겠죠
시중에 파는 닭가슴살 볶음밥 200g + 닭가슴살 100g 해서 5끼 먹으려고하는데 괜찮나요?
체중119kg 골격근량 48kg 입니다
트레이너들은 탄수를 더먹어도된다고하는데 어떻게생각하시는지요?
운동은 진짜 다음날 같은부위를 절대 할수없을정도로 빡센 고강도웨이트를합니다.
이건 목적이 뭐냐에 따라 다르죠 근데 몸무게를 보면 다이어트여도 더먹어도 될거같긴한데 시작 밥300에 닭가슴살200g으로 4끼 드시는걸 추천해요 전 그러다가 다이어트하면서 밥을 조금씩 줄이시면 될거같아요
체지방 30에서 15퍼까지 왔는데, 이제 여기서 살을 더 빼야할지 먹는거 늘리고 벌크업을 해야할지 모르겠어요 😂
오늘도 최고
다이어트 할때
아침일찍 공복 유산소
집와서 아침 식사
아침 식사후 1~2시간 뒤 헬스 웨이트+유산소
다시 집와서 점심
저녁까진 개인 취미 생활 즐기고 저녁밥 먹어도 상관 없을까요?
요약해서 질문 드리면 아침에 하루 운동을 다 끝내고 점심 저녁을 먹어도 살이 빠질까요?
요즈음 피티 받는 중이라 쌤이 그러셨는데 아침에 공복에 운동하고 저녁에는 저녁 먹고 4 시간 소화만 시키고 자라고 하셨거든요 그러니까 님도 저녁 먹고 4 시간 동안 소화만 시키고 자면 빠지지 않을까요?? 운동은 하시니까욤
저 혹시 50kg 감량에 얼마나 걸리셨나요? 그리고 튼살은 없으셨나요..?
전 지금 115정도인데 간헐적단식으로 점심만 먹고 공복런닝만 하고있습니다 헬스를 끊는게 나을까요?
ㅜㅜ 요리를못해요 ㅜㅜ
아이씨 다이어트중인데 알고리즘에 여기채널이 왜뜸 썸네일 너무한거아님?먹방카테고리로 가든가 진짜 싫다...
아.. 저거 해주는 사람이있었으면좋겠다😂
필터 킹 받아요
영차님 영상보고 따라해서
7주차 78.5에서 67.9입니다
목표는 62이구요
물론 영차님 요리에서 양조절합니다!
(유산소.맨몸운동)조금 합니다^^;
영상 잘보고가요
달려왔습니다
옛날에 올라왔던여ㅓㅇ상아닌가요 기시감이
연돈볼카츠 뚜열치도시락 먹고있는데... 죄책감 생기네요 ㅠㅠ 반남은거 그냥 버려야할듯 ㅠㅠ
나 줘잉
근데 칼로리 당은 그렇다치고 나트륨도 결국 봐야하는 거 아닌가요?다이어트 중인데 셋 다 줄여야하는거죠
시작 인바디랑 운동량같은거 이분이랑 비슷하지도 않으면 절대 식단 따라 하면 안됨...체지방, 내장지방 뒤룩뒤룩 뚱땡이들이 이분 영상처럼 먹으면 무조건 살 더 찜
1등
저렇게 빵파내서 만든게 4~500 칼로리리면 휠렛버거하나를 시켜먹고말지ㅋㅋ 무슨 죄다 다이어트 식이다 뭐다 하시는데 칼로리를 줄일뿐.. 너무 현혹하시네..
영차님 살빼면 땀 적게나나요?
더위를 덜 탑니다
@@영차 감사합니당