Các bạn có thể tìm đọc thêm quyển sách Flow của tác giả Mihaly Csikszentmihalyi nhé: shorten.asia/sZdqs9fu Nếu bạn có bình luận hay góp ý nào, hãy phản hồi cho mình biết để mình có thể cải thiện nội dung và chất lượng ở trong những video tiếp theo nhé. Biết ơn tất cả các bạn vì đã ở đây. Hy vọng video này sẽ truyền cảm hứng cho bạn ❤❤❤
Khi tâm trí, cảm xúc, thể xác bỉ bỏ ngoài sự chú ý, ý thức trở lên thuần nhất, đây là trạng thái sơ định, tâm thức dễ dàng kết nối với tần số thông tin trong vũ trụ, thấm trực tiếp vào nó, là nó...nên kết quả, hiệu xuất cực nhanh
bạn cho mình hỏi nếu mình rơi vào trạng thái dòng chảy khi đang đọc sách thì có nên thoát khỏi nó không? Tại khi đọc sách mình thường cố để không quá tập trung để bị cuốn theo quan điểm của tác giả mà suy nghĩ thêm ở nhiều góc nhìn khác
- Flow - Sự chú ý ⇒ tập trung ⇒ trạng thái dòng chảy - Flow ( selflessness, timelessness, effortless, richness) - HOW - tập trung hoàn toàn ( tránh TOÀN BỘ xao nhãng, có khả năng xao nhãng ) - Clear purpose - Phản hồi ngay lập tức ( ghi nhận ngay sau khi hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ, tự khen bản thân và động viên cố gắng cho những lần tiếp theo ) - Tỷ lệ Thách thức/ Trình độ “ nghe có vẻ khó đấy nhưng tôi tin mình sẽ làm được “ - các bài tập thở khi gặp vấn đề cực khó , đặt fake deadline khi gặp những bài toán rất dễ - 4 pha của Flow - Đấu tranh ( tỉ lệ thách thức/ trình độ) - thư giãn ( thả lỏng, làm những việc thoải mái nhất ) - Flow - Phục hồi ( hơn khó hơn mức thư giãn một chút: ngủ, nói chuyện với người thân, yoga, tập thở, nsdr,… )
Những người được mình thôi miên đều là bậc thầy trong trạng thái dòng chảy Họ có thể quên mất mình là ai, hiệu suất làm việc tăng gấp 500 lần hay thậm chí có thể biến loạn mọi giác quan nếu cần. Trạng thái dòng chảy (flow) - trạng thái thôi miên - trạng thái thiền định. Điểm chung của chúng và dễ nhận biết nhất là: Họ vừa cảm thấy thư giãn tuyệt đối nhưng lại rất tập trung hoàn toàn.
1 trải nghiệm Dòng Chảy mình thường xuyên đạt được đó là khi chơi đàn. Mỗi khi ngồi tập đàn, mình thường quên mất thời gian, quên cả bật quạt mùa hè (nhà mình hướng Tây), quên cả ăn. Và khi dừng chơi thì thường là đã 4-6 tiếng đồng hồ trôi qua. Giờ thì mình ko chơi đàn nữa do đam mê làm mô hình kit quân sự Nga, nhưng trải nghiệm dòng chảy vẫn thường xuyên đạt được với thú vui mới này. Thật sự, những lúc đó ko có khái niệm về cảm giác mệt. Và khi dừng trạng thái dòng chảy, cơ thể cũng ko thấy mệt mà chỉ thấy đã. Mình chỉ mệt khi làm việc ko tập trung, bị xao nhãng bởi mạng xã hội chứ khi làm việc tập trung thì thấy khỏe hơn gấp mấy lần.
Mỗi người đều có đam mê như mình làm bài thuyết trình nói tiếng anh gửi video cho cô mà để lấy điểm năm 11 này nói có 1 tiếng mà như ngàn năm ngồi edit video hơn 3-4 tiếng đồng hồ nhìn lại sợ luôn sau đó mình làm lại mấy Lần rồi từ từ biết được cảm giác đó tới khi nào cảm nhận được luôn chill lắm
làm gì có dòng chảy nào :)). Tinh thần và sức khỏe tốt thì làm việc sẽ minh mẫn, tập trung hơn thôi, Việc tập trung để đạt hiệu suất cao nó đơn giản hơn rất nhiều. Toàn bốc phét!
video rất hay, giường như mình đã làm theo flow dòng chảy trong vài tháng qua và nó mang lại hiệu quả rất rõ ràng, mình đạt được những chứng chỉ giá trị, hoàn thành những tasks khó và điều quan trọng nhất là mình không găp trặng thái burn out, và luôn cảm thấy hào hứng, thú vị để bắt đầu công việc vào tiếp theo.
Mình có kế hoạch phát triển bản thân và học tập trong 2 năm tới. Nghe được nội dung này thật sự có thêm dopamine để cố gắng có thể bước vào dòng chảy đó để mọi mục tiêu sẽ thực hiện được.
Flow : - Định nghĩa : Là sự chìm đắm vào 1 hoạt động + quên hết hoạt động khác ( Hướng sự chú ý vào " B " ----------------( khoảng t ) - > Tập trung cao độ ------------( Hướng về hiện tại + mãnh liệt )---> Trạng thái dòng chảy - Biểu hiện : - Quên ý thức về bản thân - Mất nhận thức về thời gian - Thực hiện công việc dễ dàng so với không ở trạng thái này - Sự thăng hoa về cảm xúc cho não bộ - Làm thế nào : - Tập trung hoàn toàn ( loại bỏ tất cả nguyên nhân gây mất tập trung dù ít hay nhiều ) - Có mục tiêu rõ ràng ( đặt mục tiêu cụ thể ( Ex : Viết bài văn về vấn đề A ( sai ) Viết bài văn về vấn đề A trong đó phần A1 thực hiện trong " a " , A2 thực hiện trong " b " , ...... chữ rõ ràng ngồi đúng tư thế không làm ABCXYZ ( đúng ) - Phản hồi ngay lập tức ( Có phản hồi về kết quả mình làm được càng sớm càng tốt sau khi mình hoàn thành cái gì đó ) - Trình độ , thử thách ( tỉ lệ thử thách và trình độ là một số " a " vừa phải ( sử dụng các bài tập thở để bình tĩnh và luyện tập hàng ngày ) - 4 chu kì 1 ) THách thức : Đấu tranh với sự không muốn làm , bỏ dở 2 ) Giải phóng : CHo não nghỉ ngoi để sắp xếp kiến thức một cashc có trật trự 3 ) Dòng chảy : 4 ) Phục hồi : Những việc phục hồi thường không thư giãn
mình ngồi làm việc tầm 1,5h đến 2h đứng dậy chơi 2 30p. làm việc rất hiệu quả mà có thể làm cả ngày kể cả buổi tối mà k bị mệt não, cái này mình tự nghiệm ra trước khi xem video này. khi mình sẽ làm với tần xuất k thấy chán kể cả k có ngày nghỉ. nếu làm k nghỉ quãng hung lắm 1 tuần thấy đuối
Khi làm công việc thực sự đam mê thì bước vào trạng thái này. Trong cuốn “những quy luật bản chất con người” có nhắc tới, bước vào trạng thái này, bạn sẽ không suy nghĩ về bản thân nữa mà hoàn toàn chìm đắm trong công việc, nó như lúc mình đứng giữ thiên nhiên rộng lớn, hay lúc nhìn lên bầu trời đêm, cảm giác mình thật nhỏ bé 😅😅😅. Đáng tiếc từ khi học cấp 3 xong, cho đến nay mình chưa cảm nhận được thêm 1 lần nào cái cảm giác bánh cuốn đó
Xin chào ad, mình đã xem video của bạn từ rất lâu rồi nhưng đây chắc là lần đầu comment. Mình thường xem vid của bạn vào mỗi sáng sớm để suy ngẫm và ứng dụng nó vào ngay trong ngày. Mọi thứ đã phát triển tốt trong 7 tháng đã qua. Nhưng 1 hôm mình bất chợp bị ốm( theo kiểu tụt huyết áp, ngất khi vận động), điều đó làm mình khá lo lắng, stress và trầm cảm.(Thực ra trước đây mình cũng từng bị trầm cảm rồi nhưng nhờ video của bạn mình mới thoát ra được). Mình đi khám thì mọi thứ đều ổn, bác sĩ nói với mình do mình căng thẳng và quá sức khi tập luyện thường xuyên nên mới bị thế, chỉ cần tĩnh tâm là được. Nhưng dù cho như thế thì mình vẫn rất căng thẳng và hoảng loạn mỗi khi bản thân gặp vấn đề như khó thở, đau đầu dù nó chỉ là thoáng qua và không gây ảnh hưởng cho mình. Vậy nên mình xin phép ad liệu có thể làm 1 video về cách suy nghĩ tích cực, thiền chánh niệm để mình ổn định tâm trí không? Xin cảm ơn ad ạ
Cảm ơn bạn. Nếu bạn thích nội dung mình làm, mình nghĩ bạn sẽ thích đọc cuốn Search Inside Yourself. Bạn có thể tìm hiểu về thiền và chánh niệm thêm ở cuốn này. Nó được viết bởi 1 kỹ sư của google nên rất logic và dễ hiểu. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và bình an nhé ❤
Mình là một người nỗ lực và tập trung do động lực thôi thúc dữ dội nhưng chỉ cần có một sai sót hay những điều kiện ngoại cảnh mà không thể thay đổi tác động làm đổ bể kế hoạch là y như rằng mình lại quay trở về với bản ngã trì hoãn mà mình rất ghét và rất khó để thoát ra. Mình đã bỏ lỡ rất nhiều thứ quan trọng ...
Video này thật sự rất hay! Mình bị cuốn hút hoàn toàn bởi những chia sẻ của bạn. Mình đã từng trải qua trạng thái này nhưng không biết gọi tên nó là gì, và video đã giúp mình hiểu rõ hơn về nó. 3 điều mình tâm đắc nhất là: • Dòng chảy là trạng thái tập trung cao độ, giúp mình đạt hiệu suất cao nhất trong công việc. • Để đạt được dòng chảy, cần có mục tiêu rõ ràng, phản hồi tức thì và sự cân bằng giữa thử thách và kỹ năng. • Dòng chảy không chỉ giúp mình làm việc hiệu quả hơn, mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và trải nghiệm mỗi ngày. Cảm ơn kênh đã chia sẻ video bổ ích này!
Giọng nói của chị đã hay hơn những video trước rất nhiều ạ, nó ko còn chói tai nữa, và e cũng cảm nhận video dễ hơn nữa. E cảm ơn những video thật bổ ích và mong chị sẽ luôn phát triển hơn nữa ạ
2 месяца назад
Nhưng nói gần mic quá nên nó những âm thanh hơi thở gây khó nghe một chút.
Em cảm ơn chị về video này, đây là một trạng thái mà em luôn cố để đạt trong quá trình học tập cũng như làm việc. Một video rất hay. Chúc chị có nhiều sức khỏe để tiếp tục ra thêm nhiều video chất lượng như vậy.!!!!❤❤❤
Mình có thể giới thiệu với bạn trạng thái dòng chảy trong video là trạng thái định tâm tự nhiên hướng thiện với 2 tâm tầm và tứ và hỷ bắt đầu sanh ra. Mình càng cố vào nó càng sẽ không vào, trong cuộc sống càng tích cực, càng cho đi, càng tập trung, càng thiện lành thì càng dễ vào. Nếu bạn kiên trì nhưng không mong muốn, chấp nhận hết thảy mọi sự việc đang diễn ra: nhận biết và chấp nhận mình cả việc suy nghĩ lung tung, mình đang khó chịu, không tìm kiếm cả sự dễ chịu, tỉnh táo và với 1 cuộc sống hướng thiện, một mục tiêu thiện lành, tập trung tự nhiên (có rất nhiều đối tượng - bạn gọi trong video là sự phản hồi) rồi để hết thảy cho tự nhiên: không có nghĩa là chấp nhận sự dễ duôi làm biếng, cũng như không gồng mình quá sức. Hay còn gọi là buông xả hoàn toàn. Trạng thái định tâm này sẽ xảy ra. Và việc này hoàn toàn có thể dễ làm nhất là với 1 thiền sinh Vipassana thuần thục lâu năm
Flow: Step 1: Sự tập trung hoàn toàn Step 2: Đặt 1 target rõ ràng ( It is important to have goals.) Step 3: Phản hồi nhanh chóng ( Giống như việc chơi game, nhưng khác ở chỗ cần tự nhắc nhở, ghi nhận bản thận sau mỗi kết quả nhỏ ) Step 4: Độ khó phù hợp ( Không quá khó, quá dễ ) • Các chu kì 1. Đấu tranh Thu thập thông tin, căng thẳng. Hãy cảm nhận, đón nhận 2. Giải phóng Làm dịu bộ não: đi bộ, đạp xe giãn cơ,..... 3. Dòng chảy 4. Recover ( Khác với thư giãn ) VD: Tắm nước lạnh, tập thể dục cường độ cao, đi bộ, hoạt động ngoài trời, ngủ,..
khi bạn ngồi quá lâu để giải quyết 1 dự án phức tạp , những logic cơ bản được điền từ ít đến đầy đủ , khi logic cộng hưởng với nhau hiệu suất được khuếch đại , mãnh liệu đến mức xoá bỏ mọi vấn đề trước đó khi thiếu 1 loạt những thông tin thứ 3 ,
Đầu tiên, mình xin cảm ơn Thina Lê! Video này được đầu tư kỹ lưỡng từ kịch bản đến giọng nói truyền cảm. Giá trị bạn mang đến cho cộng đồng thật sự rất lớn. Mình bị mỏi mắt kỹ thuật số, nên thường làm việc 25 phút rồi nghỉ mắt 5 phút. Trong 25 phút đó, mình cảm thấy thời gian trôi qua rất nhanh, như thể mình mất cảm giác về thời gian. Liệu đây có phải là trạng thái dòng chảy (flow) không, hay chỉ là do mình tập trung cao độ? Và liệu có cách nào vừa bảo vệ mắt khi làm việc với màn hình, vừa bước vào trạng thái dòng chảy không?
Cảm ơn chia sẻ của bạn, lại 1 video giá trị nữa ra đời, mình đang thắc mắc chút đoạn cuối, khi mà đang mắc ở trạng thái dòng chảy thì sẽ bị quên thời gian, nhưng bạn nói chỉ nên làm việc 90-120 phút , điều đó có mâu thuẫn gì không ? Hay có cách nào để thoát ra khỏi trạng thái này ở thời điểm phù hợp?
Chắc hẳn mình dễ rơi vào trạng thái này khi chơi game Đa số mọi người đều vậy Nhưng vấn đề là chúng ta cũng k biết tại sao nó gây nghiện như vậy Thế giới của hiện tại đầy rẫy những chất ngây nghiện tạo ra dòng chảy. Lướt mạng Đọc truyện Xem phim Chơi game ... Nhưng rất khó khăn tạo ra dòng chảy trong công việc , nhữg điều cần phải làm
Cái này bạn nói đúng này, ví dụ: khi chơi game hay nghe loại nhạc mình thích. Cảm nhận bị dính thật sự và cuốn vào nó làm cho cảm nhận thời gian trôi nhanh. Mới ngồi mà đã 2,3 tiếng trôi qua, nếu bị tác động ngoài làm xao nhãng thì nó bật ra khỏi dòng chảy khiến cảm thấy khá là bực mình và khó chịu. Cái này mà áp dụng trick cho học tập hay làm việc thì đảm bảo rất năng suất và hiệu quả 🎉🎉
trước hết, cám ơn chị đã truyền đạt những kiến thức thực sự ảnh hưởng này ạ, thế nhưng sao đoạn 21:20 trở đi khó hiểu quá ạ, khối tập trung ở đây là gì, flow state ạ? rồi bỏ qua đấu tranh là sao ạ?
Mình đang trải qua 1 giai đoạn khó khăn. Miình bị ngập trong công việc từ 7:30 sáng cho tới 8-9 giờ tối, việc không hết, và luôn bị áp lực bởi đòi hỏi của khách. Nhà chỉ là nơi mình trở về ngủ, cuối tuần cũng bị khách push. Mình quyết định nghỉ! Mình ngồi suy nghĩ và nhận ra nếu mình tiếp tục cviec này thì 1 năm sau mình chẳng có gì, mục tiêu của mình là học thêm tiếng và làm việc ở nc ngoài, mình luôn áp lực bởi cviec, mấy tháng trời mình không nhớ dc mình đã trải qua như thế nào? Mình đã cố gắng trau dồi để adapt cviec trong thời gian này. Nhưng mình có 1 số suy nghĩ tiêu cực, liệu mình có rơi vào trường hợp từ bỏ khi gặp khó khăn không? Và từ bỏ cviec khi mình chưa có cviec khác sẽ có 1 chút áp lực, liệu mình có hối hận sau khi nghỉ không?
Mình cũng đã từng trải qua tất cả những điều giống bạn. Và mình có thể nói rằng, mọi thứ không quá tệ như mình tưng lo lắng. Chúc bạn sớm vượt qua giai đoạn này nhé. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤
Trạng thái dòng chảy phù hợp với những công việc tính chất ntn vậy ạ? Ví dụ những công việc yêu cầu di chuyển, giao tiếp thì có thể bước vào flow state ntn vậy ạ?
Có thể, kể cả lao động chân tay, khi nào bạn cảm thấy muốn làm hoàn thành hết việc, thậm chí hết rồi bạn vẫn nhìn xem còn gì làm nốt dù đã vã mô hôi đầm đìa, dù đã quá giờ ăn... Đó chính là dòng chảy. Cảm giác quên mệt mỏi, quyên ăn quên nghỉ...
Mình đang thắc mắc về một hiện tượng khác mà mình đã trải qua, nhưng không biết gọi nó là gì và làm sao để lặp lạì: lúc học môn sử, mình chưa học bài thì bất ngờ bị gọi lên trả bài. Hơi hoảng, cơ mà vẫn lấy vở ra nhìn được nhiều thì nhìn. Đi tư cuối lớp lên bục giảng chưa đến 1p, mình đọc lướt nhanh 2 trang giấy và cố nhớ, sau đó, mình thất bất ngờ vì mình nhớ tất cả và đọc 1 lèo từ đầu tới cuối. Không biết đây gọi là hiện tượng gì nhỉ ad?!?
Mình ko hiểu lắm đến giai đoạn phục hồi bạn lại nói là thư giãn khác phục hồi là thư gian là nằm dài trên ghế lướt mạng XH. Mình thấy hoạt động này cực kỳ căng thẳng đầu óc chứ ko hề thư giãn
Theo mình chỉ xét việc sử dụng nhiều thì cơ bản vẫn thọ hơn người không biết làm gì buồn chán dẫn đến giết chết cơ thể nhanh hơn. Nhưng biết sử dụng chúng và nghỉ ngơi hợp lý thì chắc chắn sẽ thôn hơn nhiều
Bạn phản biện hay , khi não bộ tiết nhiều hoá chất, tất nhiên nó sẽ bị cạn kiệt, cho nên chúng ta không thể bỏ qua việc nạp dinh dưỡng và như video nói đoạn cuối đó là phục hồi, chính là cho não bộ được tái nạp năng lượng,trân trọng
Em làm quài ấy chứ. Khi em tính chơi 1 trận lq khoảng 15p nhưng em đánh hay quá thế là em lại mất kiểm soát chơi liên tiếp vài trận. Sau khi nhìn lại đồng hồ thì đã mất 2 tiếng rồi. Game ko làm em ko thấy khó. Nhưng khi học thì gặp câu nào khó thì tự động ngó nhìn thời gian à:/
Thật buồn khi mk đã từng đạt đc trạng thái này nhưng đã là 4 năm trc hiện tại dù có nỗ lực đến mức nào vẫn k đạt đc cảm giác k bt mệt mỏi đó.Mong mn đóng góp ý kiến để mk vuọt qua đc bản thân 1 lần nữa ah
4 năm trc khi ôn thi đh mk học cái gì cũng hiểu đc hết nên có phản hổi ngay khi học nhưng nên đh những năm qua lượng kiến thức quá khó với năng lực và cũng quá nặng nên sức ỳ lớn nhiều khi bt là nhiều những lại k có động lực làm,thấy nhiều lúc khá bất lực
@@footballgamedls3862 theo mình thì do bạn thiếu kiến thức văn hoá nên bạn chán học chán làm và bạn chưa biết cách khơi dậy sự ham muốn trong việc thực hiện vấn đề nào đó. Kiến thức thì bạn nên tự học lại từ đầu từng bước còn động lực thì trước khi làm hãy nghĩ tới tương lai hoặc xem video động lực hoặc đặt ra các mục tiêu vv
@@trangha3805dòng chảy giống như bạn chạy xe đường quen thuộc bạn chạy tập trung 1 mạch Học cái mới thì như b chạy tới mỗi ngã 3 ngã 4 đều dừng lại coi bản đồ
Các bạn có thể tìm đọc thêm quyển sách Flow của tác giả Mihaly Csikszentmihalyi nhé: shorten.asia/sZdqs9fu
Nếu bạn có bình luận hay góp ý nào, hãy phản hồi cho mình biết để mình có thể cải thiện nội dung và chất lượng ở trong những video tiếp theo nhé.
Biết ơn tất cả các bạn vì đã ở đây. Hy vọng video này sẽ truyền cảm hứng cho bạn ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤a❤❤❤a❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢
Thực hành thiền để đi vào nhé
Khi tâm trí, cảm xúc, thể xác bỉ bỏ ngoài sự chú ý, ý thức trở lên thuần nhất, đây là trạng thái sơ định, tâm thức dễ dàng kết nối với tần số thông tin trong vũ trụ, thấm trực tiếp vào nó, là nó...nên kết quả, hiệu xuất cực nhanh
bạn cho mình hỏi nếu mình rơi vào trạng thái dòng chảy khi đang đọc sách thì có nên thoát khỏi nó không? Tại khi đọc sách mình thường cố để không quá tập trung để bị cuốn theo quan điểm của tác giả mà suy nghĩ thêm ở nhiều góc nhìn khác
Chị yêu ơi, vid của chị về cuốn Flow siêu dễ hiểu ý, em xem mấy vid của ng khác nó không thấm sâu như vid này! Cảm ơn chị nhiều lắm lắm 🎉🎉🎉
- Flow
- Sự chú ý ⇒ tập trung ⇒ trạng thái dòng chảy
- Flow ( selflessness, timelessness, effortless, richness)
- HOW
- tập trung hoàn toàn ( tránh TOÀN BỘ xao nhãng, có khả năng xao nhãng )
- Clear purpose
- Phản hồi ngay lập tức ( ghi nhận ngay sau khi hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ, tự khen bản thân và động viên cố gắng cho những lần tiếp theo )
- Tỷ lệ Thách thức/ Trình độ “ nghe có vẻ khó đấy nhưng tôi tin mình sẽ làm được “ - các bài tập thở khi gặp vấn đề cực khó , đặt fake deadline khi gặp những bài toán rất dễ
- 4 pha của Flow
- Đấu tranh ( tỉ lệ thách thức/ trình độ) - thư giãn ( thả lỏng, làm những việc thoải mái nhất ) - Flow - Phục hồi ( hơn khó hơn mức thư giãn một chút: ngủ, nói chuyện với người thân, yoga, tập thở, nsdr,… )
Những người được mình thôi miên đều là bậc thầy trong trạng thái dòng chảy
Họ có thể quên mất mình là ai, hiệu suất làm việc tăng gấp 500 lần hay thậm chí có thể biến loạn mọi giác quan nếu cần.
Trạng thái dòng chảy (flow) - trạng thái thôi miên - trạng thái thiền định.
Điểm chung của chúng và dễ nhận biết nhất là:
Họ vừa cảm thấy thư giãn tuyệt đối nhưng lại rất tập trung hoàn toàn.
500 lần hay 5 lần?
Thôi Miên ak. Mong anh nói rõ thêm. Cám ơn a
1 trải nghiệm Dòng Chảy mình thường xuyên đạt được đó là khi chơi đàn. Mỗi khi ngồi tập đàn, mình thường quên mất thời gian, quên cả bật quạt mùa hè (nhà mình hướng Tây), quên cả ăn. Và khi dừng chơi thì thường là đã 4-6 tiếng đồng hồ trôi qua. Giờ thì mình ko chơi đàn nữa do đam mê làm mô hình kit quân sự Nga, nhưng trải nghiệm dòng chảy vẫn thường xuyên đạt được với thú vui mới này. Thật sự, những lúc đó ko có khái niệm về cảm giác mệt. Và khi dừng trạng thái dòng chảy, cơ thể cũng ko thấy mệt mà chỉ thấy đã. Mình chỉ mệt khi làm việc ko tập trung, bị xao nhãng bởi mạng xã hội chứ khi làm việc tập trung thì thấy khỏe hơn gấp mấy lần.
Mình mong được một lần như bạn.❤
Mỗi người đều có đam mê như mình làm bài thuyết trình nói tiếng anh gửi video cho cô mà để lấy điểm năm 11 này nói có 1 tiếng mà như ngàn năm ngồi edit video hơn 3-4 tiếng đồng hồ nhìn lại sợ luôn sau đó mình làm lại mấy Lần rồi từ từ biết được cảm giác đó tới khi nào cảm nhận được luôn chill lắm
làm gì có dòng chảy nào :)). Tinh thần và sức khỏe tốt thì làm việc sẽ minh mẫn, tập trung hơn thôi, Việc tập trung để đạt hiệu suất cao nó đơn giản hơn rất nhiều. Toàn bốc phét!
@@videosthebest1058có bằng chứng nào cho những điều bạn nói không?
Bạn chơi đàn gì thế. Mình cũng thế. Giao lưu đk thì tốt nhỉ😂 mình chơi guitar
video rất hay, giường như mình đã làm theo flow dòng chảy trong vài tháng qua và nó mang lại hiệu quả rất rõ ràng, mình đạt được những chứng chỉ giá trị, hoàn thành những tasks khó và điều quan trọng nhất là mình không găp trặng thái burn out, và luôn cảm thấy hào hứng, thú vị để bắt đầu công việc vào tiếp theo.
Mình có kế hoạch phát triển bản thân và học tập trong 2 năm tới. Nghe được nội dung này thật sự có thêm dopamine để cố gắng có thể bước vào dòng chảy đó để mọi mục tiêu sẽ thực hiện được.
Bài này áp dụng được là đẩy nhanh tốc độ phát triển bản thân hơn nhiều đó b
@@Cruel-j1g thiền sâu vào là đc
@@yogatuyenkhoanang3769thiền bắt đầu từ bài nào có hiệu quả nhất hả bạn
Chúc bạn kiên trì và thành công nhé, Cảm ơn bạn ❤
Flow :
- Định nghĩa : Là sự chìm đắm vào 1 hoạt động + quên hết hoạt động khác ( Hướng sự chú ý vào " B " ----------------( khoảng t ) - > Tập trung cao độ ------------( Hướng về hiện tại + mãnh liệt )---> Trạng thái dòng chảy
- Biểu hiện : - Quên ý thức về bản thân
- Mất nhận thức về thời gian
- Thực hiện công việc dễ dàng so với không ở trạng thái này
- Sự thăng hoa về cảm xúc cho não bộ
- Làm thế nào : - Tập trung hoàn toàn ( loại bỏ tất cả nguyên nhân gây mất tập trung dù ít hay nhiều )
- Có mục tiêu rõ ràng ( đặt mục tiêu cụ thể ( Ex : Viết bài văn về vấn đề A ( sai ) Viết bài văn về vấn đề A trong đó phần A1 thực hiện trong " a " , A2 thực hiện trong " b " , ...... chữ rõ ràng ngồi đúng tư thế không làm ABCXYZ ( đúng )
- Phản hồi ngay lập tức ( Có phản hồi về kết quả mình làm được càng sớm càng tốt sau khi mình hoàn thành cái gì đó )
- Trình độ , thử thách ( tỉ lệ thử thách và trình độ là một số " a " vừa phải ( sử dụng các bài tập thở để bình tĩnh và luyện tập hàng ngày )
- 4 chu kì
1 ) THách thức : Đấu tranh với sự không muốn làm , bỏ dở
2 ) Giải phóng : CHo não nghỉ ngoi để sắp xếp kiến thức một cashc có trật trự
3 ) Dòng chảy :
4 ) Phục hồi : Những việc phục hồi thường không thư giãn
mình ngồi làm việc tầm 1,5h đến 2h đứng dậy chơi 2 30p. làm việc rất hiệu quả mà có thể làm cả ngày kể cả buổi tối mà k bị mệt não, cái này mình tự nghiệm ra trước khi xem video này. khi mình sẽ làm với tần xuất k thấy chán kể cả k có ngày nghỉ. nếu làm k nghỉ quãng hung lắm 1 tuần thấy đuối
Cảm on b đã chia sẻ❤
Khi làm công việc thực sự đam mê thì bước vào trạng thái này. Trong cuốn “những quy luật bản chất con người” có nhắc tới, bước vào trạng thái này, bạn sẽ không suy nghĩ về bản thân nữa mà hoàn toàn chìm đắm trong công việc, nó như lúc mình đứng giữ thiên nhiên rộng lớn, hay lúc nhìn lên bầu trời đêm, cảm giác mình thật nhỏ bé 😅😅😅. Đáng tiếc từ khi học cấp 3 xong, cho đến nay mình chưa cảm nhận được thêm 1 lần nào cái cảm giác bánh cuốn đó
Xin chào ad, mình đã xem video của bạn từ rất lâu rồi nhưng đây chắc là lần đầu comment. Mình thường xem vid của bạn vào mỗi sáng sớm để suy ngẫm và ứng dụng nó vào ngay trong ngày. Mọi thứ đã phát triển tốt trong 7 tháng đã qua. Nhưng 1 hôm mình bất chợp bị ốm( theo kiểu tụt huyết áp, ngất khi vận động), điều đó làm mình khá lo lắng, stress và trầm cảm.(Thực ra trước đây mình cũng từng bị trầm cảm rồi nhưng nhờ video của bạn mình mới thoát ra được). Mình đi khám thì mọi thứ đều ổn, bác sĩ nói với mình do mình căng thẳng và quá sức khi tập luyện thường xuyên nên mới bị thế, chỉ cần tĩnh tâm là được. Nhưng dù cho như thế thì mình vẫn rất căng thẳng và hoảng loạn mỗi khi bản thân gặp vấn đề như khó thở, đau đầu dù nó chỉ là thoáng qua và không gây ảnh hưởng cho mình. Vậy nên mình xin phép ad liệu có thể làm 1 video về cách suy nghĩ tích cực, thiền chánh niệm để mình ổn định tâm trí không? Xin cảm ơn ad ạ
Cảm ơn bạn. Nếu bạn thích nội dung mình làm, mình nghĩ bạn sẽ thích đọc cuốn Search Inside Yourself. Bạn có thể tìm hiểu về thiền và chánh niệm thêm ở cuốn này. Nó được viết bởi 1 kỹ sư của google nên rất logic và dễ hiểu. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và bình an nhé ❤
Mình là một người nỗ lực và tập trung do động lực thôi thúc dữ dội nhưng chỉ cần có một sai sót hay những điều kiện ngoại cảnh mà không thể thay đổi tác động làm đổ bể kế hoạch là y như rằng mình lại quay trở về với bản ngã trì hoãn mà mình rất ghét và rất khó để thoát ra. Mình đã bỏ lỡ rất nhiều thứ quan trọng ...
Mình đã kết hợp âm nhạc và cuộc sống thêm tài chính để nhìn nhận ra quy luật liên kết chung với nhau. Và hiện tại là 02:17p mình đang ở trạng thái này
Video này thật sự rất hay! Mình bị cuốn hút hoàn toàn bởi những chia sẻ của bạn. Mình đã từng trải qua trạng thái này nhưng không biết gọi tên nó là gì, và video đã giúp mình hiểu rõ hơn về nó. 3 điều mình tâm đắc nhất là:
• Dòng chảy là trạng thái tập trung cao độ, giúp mình đạt hiệu suất cao nhất trong công việc.
• Để đạt được dòng chảy, cần có mục tiêu rõ ràng, phản hồi tức thì và sự cân bằng giữa thử thách và kỹ năng.
• Dòng chảy không chỉ giúp mình làm việc hiệu quả hơn, mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và trải nghiệm mỗi ngày.
Cảm ơn kênh đã chia sẻ video bổ ích này!
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn Tina lê, mong bạn nhiều sức khoẻ
Cảm ơn bạn ❤
Mình nghe nhiều người nói về flow ở các kênh khác rồi nhưng mà video mình thật sự rất thích và giúp mình hiểu sâu hơn. Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn bạn ❤
Chưa cần nghe content đâu mà thấy title của video đã hóng CMT luôn rồi, đúng cuốn Flow mình định mua và cuốn deepwork 🥰
Cảm ơn bạn ❤
Giọng nói của chị đã hay hơn những video trước rất nhiều ạ, nó ko còn chói tai nữa, và e cũng cảm nhận video dễ hơn nữa. E cảm ơn những video thật bổ ích và mong chị sẽ luôn phát triển hơn nữa ạ
Nhưng nói gần mic quá nên nó những âm thanh hơi thở gây khó nghe một chút.
thank bạn rất nhiều ! Hy vọng sẽ áp dụng được vào học tập và cv
Em cảm ơn chị về video này, đây là một trạng thái mà em luôn cố để đạt trong quá trình học tập cũng như làm việc. Một video rất hay. Chúc chị có nhiều sức khỏe để tiếp tục ra thêm nhiều video chất lượng như vậy.!!!!❤❤❤
Cảm ơn bạn ❤
Mình có thể giới thiệu với bạn trạng thái dòng chảy trong video là trạng thái định tâm tự nhiên hướng thiện với 2 tâm tầm và tứ và hỷ bắt đầu sanh ra. Mình càng cố vào nó càng sẽ không vào, trong cuộc sống càng tích cực, càng cho đi, càng tập trung, càng thiện lành thì càng dễ vào.
Nếu bạn kiên trì nhưng không mong muốn, chấp nhận hết thảy mọi sự việc đang diễn ra: nhận biết và chấp nhận mình cả việc suy nghĩ lung tung, mình đang khó chịu, không tìm kiếm cả sự dễ chịu, tỉnh táo và với 1 cuộc sống hướng thiện, một mục tiêu thiện lành, tập trung tự nhiên (có rất nhiều đối tượng - bạn gọi trong video là sự phản hồi) rồi để hết thảy cho tự nhiên: không có nghĩa là chấp nhận sự dễ duôi làm biếng, cũng như không gồng mình quá sức. Hay còn gọi là buông xả hoàn toàn. Trạng thái định tâm này sẽ xảy ra. Và việc này hoàn toàn có thể dễ làm nhất là với 1 thiền sinh Vipassana thuần thục lâu năm
Rất hay và thực chiến! Giọng nói ấm áp và truyền cảm!
Cảm ơn bạn ❤
Flow:
Step 1: Sự tập trung hoàn toàn
Step 2: Đặt 1 target rõ ràng ( It is important to have goals.)
Step 3: Phản hồi nhanh chóng ( Giống như việc chơi game, nhưng khác ở chỗ cần tự nhắc nhở, ghi nhận bản thận sau mỗi kết quả nhỏ )
Step 4: Độ khó phù hợp ( Không quá khó, quá dễ )
• Các chu kì
1. Đấu tranh
Thu thập thông tin, căng thẳng. Hãy cảm nhận, đón nhận
2. Giải phóng
Làm dịu bộ não: đi bộ, đạp xe giãn cơ,.....
3. Dòng chảy
4. Recover ( Khác với thư giãn )
VD: Tắm nước lạnh, tập thể dục cường độ cao, đi bộ, hoạt động ngoài trời, ngủ,..
Rất là hay, kênh rất hay, giúp ích bản thân mình rất nhiều, cảm ơn admin có các video giúp ích cho cộng đồng
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn bài học bổ ích có sự đầu tư Nghiêm túc của Ad nhé ❤❤
Cảm ơn bạn ❤
Trạng thái dòng chảy, tuyệt vời❤
cảm ơn ad . kiến thức rất hay
Cảm ơn tác giả
Mình cảm ơn bạn ❤
Cuối cùng chị cũng ra video về trạng thái dòng chảy như em mong.❤❤❤❤
Cảm ơn em ❤
Càng dài càng kĩ càng tốt, mình mong chờ những video chất lượng của bạn
Cảm ơn bạn ❤
Lâu lắm rồi ko đạt đc trạng thái này. Phải cố gắng thôi 🎉
Video đẹp, nội dung chất lượng. Cực kỳ thích kênh của bạn
Cảm ơn bạn ❤
hay qúa chị ơi. em chờ video của chị mãi. Maĩ iu chị
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn Chị rất nhiều!
Cảm ơn bạn ❤
mình đang hóng chủ đề này
cảm ơn IWP
Cảm ơn bạn ❤
khi bạn ngồi quá lâu để giải quyết 1 dự án phức tạp , những logic cơ bản được điền từ ít đến đầy đủ , khi logic cộng hưởng với nhau hiệu suất được khuếch đại , mãnh liệu đến mức xoá bỏ mọi vấn đề trước đó khi thiếu 1 loạt những thông tin thứ 3 ,
Bạn cho mình xin thêm thông tin về kiến thức này đc ko? Kiểu sách hay video ấy. Cảm ơn bạn nhiều
Mình cũng đang đọc cuốn Flow nè đó ❤🎉
Đầu tiên, mình xin cảm ơn Thina Lê!
Video này được đầu tư kỹ lưỡng từ kịch bản đến giọng nói truyền cảm. Giá trị bạn mang đến cho cộng đồng thật sự rất lớn.
Mình bị mỏi mắt kỹ thuật số, nên thường làm việc 25 phút rồi nghỉ mắt 5 phút. Trong 25 phút đó, mình cảm thấy thời gian trôi qua rất nhanh, như thể mình mất cảm giác về thời gian.
Liệu đây có phải là trạng thái dòng chảy (flow) không, hay chỉ là do mình tập trung cao độ? Và liệu có cách nào vừa bảo vệ mắt khi làm việc với màn hình, vừa bước vào trạng thái dòng chảy không?
@@HoangKienCuongTC Sao anh không hỏi người có chuyên môn trong lĩnh vực đó như bs nhãn khoa 😳
Thực hành thiền sâu là được nhé
Cảm ơn chị. Xem cuốn quá chừng
Cảm ơn bạn ❤
hay chị
Cám ơn bạn rất nhiều❤
Ngồi thiền và nghe postcast như ngồi 10' vậy🎉🎉
Đang cần chủ đề này❤😊
Em cảm ơn ạ ❤
Cảm ơn chị
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn chia sẻ của bạn, lại 1 video giá trị nữa ra đời, mình đang thắc mắc chút đoạn cuối, khi mà đang mắc ở trạng thái dòng chảy thì sẽ bị quên thời gian, nhưng bạn nói chỉ nên làm việc 90-120 phút , điều đó có mâu thuẫn gì không ? Hay có cách nào để thoát ra khỏi trạng thái này ở thời điểm phù hợp?
Chắc hẳn mình dễ rơi vào trạng thái này khi chơi game
Đa số mọi người đều vậy
Nhưng vấn đề là chúng ta cũng k biết tại sao nó gây nghiện như vậy
Thế giới của hiện tại đầy rẫy những chất ngây nghiện tạo ra dòng chảy.
Lướt mạng
Đọc truyện
Xem phim
Chơi game ...
Nhưng rất khó khăn tạo ra dòng chảy trong công việc , nhữg điều cần phải làm
Cái này bạn nói đúng này, ví dụ: khi chơi game hay nghe loại nhạc mình thích. Cảm nhận bị dính thật sự và cuốn vào nó làm cho cảm nhận thời gian trôi nhanh. Mới ngồi mà đã 2,3 tiếng trôi qua, nếu bị tác động ngoài làm xao nhãng thì nó bật ra khỏi dòng chảy khiến cảm thấy khá là bực mình và khó chịu. Cái này mà áp dụng trick cho học tập hay làm việc thì đảm bảo rất năng suất và hiệu quả 🎉🎉
Trong Phật Giáo Tây Tạng đây được gọi là trạng thái Bardo, trạng thái trung gian.
Mình xin video về kiến thức này đc k
Đại khái thì nghe có vẻ giống với "chánh niệm" trong Phật giáo.
trạng thái dòng chảy (flow) gồm 4 pha
Đấu tranh-giải phóng-dòng chảy-phục hồi
trước hết, cám ơn chị đã truyền đạt những kiến thức thực sự ảnh hưởng này ạ, thế nhưng sao đoạn 21:20 trở đi khó hiểu quá ạ, khối tập trung ở đây là gì, flow state ạ? rồi bỏ qua đấu tranh là sao ạ?
thực sự mong nhận được phản hồi tích cực từ mn ạ
😂 giống trạng thái ngộ đạo quên mất thời gian mà tiểu thuyết Trung hay kể quá
Trạng thái này có phải là trạng thái “Không tỉnh thức” đúng không em?
Mình đang trải qua 1 giai đoạn khó khăn. Miình bị ngập trong công việc từ 7:30 sáng cho tới 8-9 giờ tối, việc không hết, và luôn bị áp lực bởi đòi hỏi của khách. Nhà chỉ là nơi mình trở về ngủ, cuối tuần cũng bị khách push. Mình quyết định nghỉ! Mình ngồi suy nghĩ và nhận ra nếu mình tiếp tục cviec này thì 1 năm sau mình chẳng có gì, mục tiêu của mình là học thêm tiếng và làm việc ở nc ngoài, mình luôn áp lực bởi cviec, mấy tháng trời mình không nhớ dc mình đã trải qua như thế nào?
Mình đã cố gắng trau dồi để adapt cviec trong thời gian này. Nhưng mình có 1 số suy nghĩ tiêu cực, liệu mình có rơi vào trường hợp từ bỏ khi gặp khó khăn không? Và từ bỏ cviec khi mình chưa có cviec khác sẽ có 1 chút áp lực, liệu mình có hối hận sau khi nghỉ không?
Mình cũng đã từng trải qua tất cả những điều giống bạn. Và mình có thể nói rằng, mọi thứ không quá tệ như mình tưng lo lắng. Chúc bạn sớm vượt qua giai đoạn này nhé. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤
Trạng thái dòng chảy phù hợp với những công việc tính chất ntn vậy ạ? Ví dụ những công việc yêu cầu di chuyển, giao tiếp thì có thể bước vào flow state ntn vậy ạ?
Có thể, kể cả lao động chân tay, khi nào bạn cảm thấy muốn làm hoàn thành hết việc, thậm chí hết rồi bạn vẫn nhìn xem còn gì làm nốt dù đã vã mô hôi đầm đìa, dù đã quá giờ ăn... Đó chính là dòng chảy. Cảm giác quên mệt mỏi, quyên ăn quên nghỉ...
Nếu gọi chính xác, nó chính là cơ chế tự động hoá của não bộ
Chơi sport hoặc esport nghiêm túc là có trạng thái này
Giống hồi bé t ngồi học chơi rubik chơi 1 phát từ 2h chiều tới 7h tối
❤❤❤❤❤❤❤
Mình đang thắc mắc về một hiện tượng khác mà mình đã trải qua, nhưng không biết gọi nó là gì và làm sao để lặp lạì: lúc học môn sử, mình chưa học bài thì bất ngờ bị gọi lên trả bài. Hơi hoảng, cơ mà vẫn lấy vở ra nhìn được nhiều thì nhìn. Đi tư cuối lớp lên bục giảng chưa đến 1p, mình đọc lướt nhanh 2 trang giấy và cố nhớ, sau đó, mình thất bất ngờ vì mình nhớ tất cả và đọc 1 lèo từ đầu tới cuối. Không biết đây gọi là hiện tượng gì nhỉ ad?!?
Mjh cần thực hành nhiu hơn để kiểm chứg...
Giọng nghe sâu hơn xưa, chắc đã đổi mic mới, nhưng bị cách âm tách tách, bạn đã dùng màng chắn chưa?
Chơi game là được á😅
Mình từng đạt được mỗi khi học toán
học khóa học AI trên đâu ấy nhợ, mình tua đi tua lại nhưng không nghe rõ
Coursera ạ =)))
không liên quan nhưng chị gái có thể không bị thổi vào mic bằng việc để mic xuống dưới cằm ạ.
Cảm ơn bạn ❤
Khi mình coding, mình thường xuyên rơi vào trạng thái dòng chảy, trừ những khi fix bug
=)))
❤
Mình ko hiểu lắm đến giai đoạn phục hồi bạn lại nói là thư giãn khác phục hồi là thư gian là nằm dài trên ghế lướt mạng XH. Mình thấy hoạt động này cực kỳ căng thẳng đầu óc chứ ko hề thư giãn
Khi sử dụng quá nhiều chất hóa học thần kinh, tuổi thọ con người có giảm đi không nhỉ
Có cho nên ngta mới thiền định, yoga, thể thao…
Chứ lo làm mà ko lo sức khoẻ đột quỵ, ung thư, lão hoá nhanh
Theo mình chỉ xét việc sử dụng nhiều thì cơ bản vẫn thọ hơn người không biết làm gì buồn chán dẫn đến giết chết cơ thể nhanh hơn. Nhưng biết sử dụng chúng và nghỉ ngơi hợp lý thì chắc chắn sẽ thôn hơn nhiều
Chúc 2 bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và vui vẻ
Bạn phản biện hay , khi não bộ tiết nhiều hoá chất, tất nhiên nó sẽ bị cạn kiệt, cho nên chúng ta không thể bỏ qua việc nạp dinh dưỡng và như video nói đoạn cuối đó là phục hồi, chính là cho não bộ được tái nạp năng lượng,trân trọng
Em làm quài ấy chứ. Khi em tính chơi 1 trận lq khoảng 15p nhưng em đánh hay quá thế là em lại mất kiểm soát chơi liên tiếp vài trận. Sau khi nhìn lại đồng hồ thì đã mất 2 tiếng rồi. Game ko làm em ko thấy khó. Nhưng khi học thì gặp câu nào khó thì tự động ngó nhìn thời gian à:/
chủ kênh là dev ạ ?
không ạ =)))
Thật buồn khi mk đã từng đạt đc trạng thái này nhưng đã là 4 năm trc hiện tại dù có nỗ lực đến mức nào vẫn k đạt đc cảm giác k bt mệt mỏi đó.Mong mn đóng góp ý kiến để mk vuọt qua đc bản thân 1 lần nữa ah
4 năm trc khi ôn thi đh mk học cái gì cũng hiểu đc hết nên có phản hổi ngay khi học nhưng nên đh những năm qua lượng kiến thức quá khó với năng lực và cũng quá nặng nên sức ỳ lớn nhiều khi bt là nhiều những lại k có động lực làm,thấy nhiều lúc khá bất lực
Thử bỏ xem mấy videos shorts cũng cấp dopamine rác đi bác 🎉
@@footballgamedls3862 theo mình thì do bạn thiếu kiến thức văn hoá nên bạn chán học chán làm và bạn chưa biết cách khơi dậy sự ham muốn trong việc thực hiện vấn đề nào đó. Kiến thức thì bạn nên tự học lại từ đầu từng bước còn động lực thì trước khi làm hãy nghĩ tới tương lai hoặc xem video động lực hoặc đặt ra các mục tiêu vv
tìm hiểu về thiền vipassanna đi bạn, dành 11 ngày để thay đổi inner world... sẽ dễ thôi miên mình vào trạng thái này hơn.
d
Trạng thái dòng chảy sẽ k bao giờ có được khi b học 1 cái gì đó
tại sao vậy bạn?
@@trangha3805dòng chảy giống như bạn chạy xe đường quen thuộc bạn chạy tập trung 1 mạch
Học cái mới thì như b chạy tới mỗi ngã 3 ngã 4 đều dừng lại coi bản đồ
Tại sao vậy bạn ??
Tôi không biết bạn học gì và dựa vào nghiên cứu gì để đưa ra kết luận đó. Nhưng khi tôi học vẽ tôi được rơi vào trạng thái dòng chảy.
Vậy là đó giờ bạn không có học 😂 Chia buồn, chia buồn, cố lên nhá!
chị đi vào được chưa vậy?