암풀다운할때 오른쪽 견갑골이나 전거근 부근에 뭔가 뼈가걸리는 느낌이 나는데 왜그런지 아시나요? (암풀다운이랑 스탠딩 하이로우 자세 할때도 오른쪽 등뒤가 뭔가 걸립니다.- 스트레칭, 마사지, 자세체크 다 해봐도 그런데 저 몸에 문제있는 걸까요? 일상생활이나 다른 종목할때는 다 괜찮습니다.) 아프진 않은데 이런 상태에서도 암풀다운을 계속해도 되는것인지 걱정되서 여쭤봐요~
@@rambetter3047뼈소리의 원인은 답을 드리기 어려울것같습니다. 하지만 소리가 나는데 계속해도 되는지에 대한 제 개인적인 생각은 암풀다운, 하이로우 모두 어깨신전을 요구하며 자연스런 견갑의 움직임이 일어나야 하는데 견갑의 기능이 떨어져 있을 수 있습니다. 스트레칭과 마사지로 푸는것보다 오히려 강화하시는 것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 전거근과 장요근 ,복근력을 강화해보시면서 불안정한 부분을 안정화 시키고, 느슨한 부분은 단단하게 하여 살펴보셔야 할 것 같아요. 소리가 나도 통증이 없고 자극도 잘들어온다면 운동하는데 큰 지장이 없다고 생각합니다. 하지만 신경이 쓰이신다면 꼭 그 동작이 아니더라도 궤적을 다르게 잡아볼 수 있겠죠. 개인적인 저의 생각이니 참고만 하시길 바랍니다. 큰 도움못드려 죄송합니다ㅠ
![[무료 온라인PT교육] "팔" -라잉 트라이셉스 익스텐션-편](http://i.ytimg.com/vi/f4HG8NNReik/mqdefault.jpg)
![[무료 온라인PT교육] "팔" -라잉 트라이셉스 익스텐션-편](/img/tr.png)
영상은 실제 교육의 일부분입니다
공개되지 않는 부분들도 많습니다. 참고하실만한 부분만 참고하셔서 운동하시는데에 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다😊
영상촬영에 흔쾌히 응해준 현직 트레이너이자 졸업생인 박송 트레이너에게 감사하다는 말을 전합니다:)
✅️박송트레이너 인스타
➡️instagram.com/song_t_1026?igsh=MTF1dXRhM2h5bnl5dQ==
✅️강의 신청링크
▶️docs.google.com/forms/d/1ndGKx9STT63a5VQ9Vx3AgGMlSA-EtnoFNWZYHdSIZ0o/edit
팔만 아팠는데 이거보고 오늘 해보려구요 😮
@@fromcomplex5299 네 참고해서 한번 해보세요:) 감사합니다😊
암풀다운할때 오른쪽 견갑골이나 전거근 부근에 뭔가 뼈가걸리는 느낌이 나는데 왜그런지 아시나요?
(암풀다운이랑 스탠딩 하이로우 자세 할때도 오른쪽 등뒤가 뭔가 걸립니다.- 스트레칭, 마사지, 자세체크 다 해봐도 그런데 저 몸에 문제있는 걸까요?
일상생활이나 다른 종목할때는 다 괜찮습니다.)
아프진 않은데 이런 상태에서도 암풀다운을 계속해도 되는것인지 걱정되서 여쭤봐요~
@@rambetter3047뼈소리의 원인은 답을 드리기 어려울것같습니다. 하지만 소리가 나는데 계속해도 되는지에 대한 제 개인적인 생각은 암풀다운, 하이로우 모두 어깨신전을 요구하며 자연스런 견갑의 움직임이 일어나야 하는데 견갑의 기능이 떨어져 있을 수 있습니다. 스트레칭과 마사지로 푸는것보다 오히려 강화하시는 것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 전거근과 장요근 ,복근력을 강화해보시면서 불안정한 부분을 안정화 시키고, 느슨한 부분은 단단하게 하여 살펴보셔야 할 것 같아요. 소리가 나도 통증이 없고 자극도 잘들어온다면 운동하는데 큰 지장이 없다고 생각합니다. 하지만 신경이 쓰이신다면 꼭 그 동작이 아니더라도 궤적을 다르게 잡아볼 수 있겠죠. 개인적인 저의 생각이니 참고만 하시길 바랍니다. 큰 도움못드려 죄송합니다ㅠ
왜인지 이유는 몰랐지만 내가 운동하는 방식이랑 똑같네
@@iilliiillilli 운동감이 있으시네요😊👍
이거 공짜로 들어도 되는건가
@@김주안-f8n 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏