ကော်ဖီက ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေလား? | Is coffee bad for health?

[@DrBeastMyanmar]

ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ
သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍
( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯
( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡
Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽
Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀
သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅
ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး
ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။
Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@matinmama]

ၸၸၸဗပ
ိ

[@MaUPaWaDyi]

❤❤

[@MaUPaWaDyi]

❤❤

[@UTheinLwin-iq9jt]

o .,

[@KyawZin-bk8fz]

😊😅 0:19

[@nguwah2810]

ကျေးဇူးပါတစ်နေ့ကို ၃ ၄ခွက်သောက်ပါတယ် Mocconaသောက်ပါတယ်

[@homkuttyein258]

ကော်ဖီ အစစ် ဆိုရင် ဘာမှရောဂါမဖြစ်ဘူး အခုထွက် အတု များလို့ပါ

[@nangbawklahpai9579]

Thank you Dr.

[@lekaizen9051]

ကက်ဖိန်းမပါတဲ့ကော်ဖီအကြောင်းလည်းပြောပြပေးဖို့တောင်းဆိုပါရစေဆရာ၊ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

[@AungKyaw-tu4uw]

Thanks

[@ashinottamaashinottama552]

Thanks

[@kumudragloria8380]

Coffee ကိုအရမ်းကြိုက်တယ် မနက်အိပ်ရာကနိုးတာနဲ့ coffee သောက်လိုပ်ရမှပါ မသောက်ရမနေနိုင်ပါ coffee .မှာ အချိုဓါတ်ပါဝင်တာမကြိုက်ပါ ပလိန်းကို ပိုသောက်ဖြစ်တယ် တခါတရံ ခါးစိမ့်စိမ့်လေးသောက်ဖြစ်တယ် coffee lover တယောက်အတွက် coffee ရဲ့ ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးေတွကိုသိခွင့်ရလို့ ကျေးဇူးပါ❤Nescafe ကိုပဲ တခွက်ကို one tea spoon နဲ့ တနေ့ သုံးကြိမ် တခါတရံ 4-ကြိမ်ဖြစ်သွားပါတယ်

[@kyithankmor1552]

Thank you Dr. Beast 🎉

[@DrBeastMyanmar]

My pleasure! 😇

[@มิตาซิน]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@kokogyi-kn8di]

Thanks. Sir
ဆီးချို နဲ.တည်.လား

[@khinthanmyint9879]

Thanks for your sharing doctor.
May God bless you always Saya

[@MaSan-mb3co]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာနေ🙏🙏🙏

[@nyo2lwin15]

ကျေးဇူးပါဆရာ❤

[@MweemweeLove-wi8wh]

Thank you for sharing teacher ❤

[@usawshisho4164]

thank you very much.

[@theintun5754]

Thanks.

[@nawtilda546]

Thanks Dr.I drink pure coffee powder two tea spoon n one tea spoon sugar for my break first .

[@nawtilda546]

Thank you Dr. beast

[@dawhtayhtay7340]

Thanks a lot par Doctor for explaining and giving good messages to know about the benefits of coffee.

[@phyophyo-dc1tk]

coffee mix ထုပ်တွေကရော ဆရာ

[@myintmyintkhaing9379]

Thanks Dr. Beast

[@paoh6904]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

[@DrBeastMyanmar]

You are welcome ပါခင်ဗျာ 😇

[@AungTheinWin-b7o]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ။

[@nunuaung7835]

Thanks Dr Beast

[@natimanorranunchai3474]

ေက်းဇူးပါဆရာ

[@AungAung-be8et]

ကောင်းပါတယ်good👍👍👍

[@AThwePhu]

Thank. you. doctor

[@MoeMoeShwe-v1f]

ကျေးဇူးတင်ပါသည်

[@HtinKyaw-sx8pp]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@sanSan-hr2fr]

🎉ရိုးရိုးကော်ဖီမှုန့်ကို ထန်းလျက်ရည် + နွားနို့နဲ့တနေ့နှစ်ခွက်တော့သောက်ဖြစ်တယ်

[@htunsein2480]

ေကျးဇူးတင်ပါတယ်❤

[@phoenixbird7574]

Good presentation. Thanks

[@MiMi-m8l5e]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ❤❤❤

[@nyonyo3501]

ဟုတ်အစပိုင်းတုန်းက။ 4။ ခွက်။ ခုတော့အခြေနေအရ။ 2။ ခွက်

[@ThanDar-xp3pp]

ဆန္းေဒးႏွပ္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါတယ္ဆရာ

[@PuOm-kv4yp]

မြန်မာပြည်ကကော်ဖီတံတိပ်တွေထဲကဘယ်တံဆိပ်ပိုသုံးသင့်ပါသလဲ၊ကျေးဇူးပြု၍မှန်မှန်ဖြေကြားပေးစေလိုပါတယ်။ဓ

[@dawmarlar6398]

ကျေးဇူးပါ

[@ayethaung1218]

Thank

[@yilye9085]

Thanks!! USA

[@DrBeastMyanmar]

You're welcome! 😇

[@linlinsoe5732]

thank youပါဆရာရယ္။

[@winnuswe-d1l]

Thanks❤

[@zawwinhtay2504]

ကျေးဇူးပါဆရာ တမနက်တစ်ခွက်သောက်ပါတယ်ဗျ နက်စ်ကော်ဖီသကြားနဲနဲနဲ့ပါဗျ

[@LeyakotAli-o4m]

ကျွန်ုပ်ကတော့super coffee တနေ့ ၄ခွက်သောက်ပါတယ်

[@tintinmar4522]

ေကာ္ဖီတရက္ကိုနွစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္မိပါတယ္
အမ်ိဳးအစားကေတာ့{နက္}
ဖ်စ္ပါတယ္

[@matchup6709]

Caffeine ဓာတ်က metabolism rate ကိုမြှင့်ပေးတယ်ဆိုရောတကယ်လားဗျ။

[@KhingLay-o3k]

😮😮😮ကျေးဇူး

[@KoPaing-d9l]

20အထက္ဆိုရင္ေရာ
ပရီးမီးယားေကာ္ဖီကိုအႀကိဳက္ဆုံးပါ

[@soewinmyint5455]

ကျေးဇူးများစွာတင်ပါသည်။

[@DrBeastMyanmar]

You are welcome 😇

[@missyaye4711]

က်ေးဇူးအမ်ားျကီးပါဒေါက္တာ။

[@minion8310]

thank u

[@MonmonmonMonmonmom]

ဒီရေ မဂ်လာပါ🎉

[@thantno7112]

ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ။

[@kohtunlwin-hu5lt]

Thanks a lot

[@DrBeastMyanmar]

Most welcome

[@aungkyaw9827]

သိရလို့ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

You are welcome ပါ ခင်ဗျာ 😇

[@jeepeishwe3880]

ကိုယ် က ကော်ဖီသမား ပါ ။ခရီးထွက် ရင် ရောက်ရာ အရပ်မှာ ပထမဆုံးရှာတာက ကော်ဖီပါ ။အခုလို ဗဟုသုတ ရလို့ ကျေးဇူးပါ 😊

[@mioolay5236]

Nes Café gold 2-3cups per day with low fat milk...no sugar

[@naingaungkyaw7651]

တစ်နေ့ကို Black coffee ☕ အတ်ခွက်လောက် သောက်ဖြစ်တယ်
လီတာတစ်ဝက်လောက်ပေါ့။

[@ashinnyarnadaza6229]

ေကာ္ဖီကို အံုးသီးခြံ ေတြ
ကုိအမွံဳ ့ျကိတ္ျပီး
ေကာ္ဖီအနံ ့ထဲ့ထားတယ္
လိ့ုေထာက္လွမ္းစံုစမ္း
သူေတြကေျပာျကတယ္
ဒီေတာ့ေကာ္ဖီစစ္မစစ္
သိရေအာင္စစ္ေဆးနည္း
ကုိေျပာျပေပးပါDr.

[@UJapan-vo3gl]

ကျေးဇူးပါ

[@marynyunt5255]

❤thanks

[@ခင်မောင်-ဂ၂ဋ]

ကျေးဇူးပါ
နို့ဆီနဲ့သောက်ပါတယ်

[@aungkyaw2736]

ပျားရည်နဲ့ပြောင်းသောက်ကြည့်ပါ

[@MyintMyintYee-du1tv]

ကော်ဖီ ကြမ်းသောက်ပါတယ်၊ mate မှုန့်အနဲငယ်သုံးပါတယ်

[@chanmyaykhin7394]

🌺ကျေး~ကျေးဇူးပါ🌺

[@DrBeastMyanmar]

You are welcome ပါခင်ဗျာ 😊

[@YhhghHhh]

​@@DrBeastMyanmar bs

[@well119]

ပရီးမီးယား က မြန်မာနိုင်ငံ လူအသောက်များတယ် ဆရာ ပရီးမီးယား ကော်ဖီထဲ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုး မသိဘူးဗျ ဖြေပေးပါလား😢 ကျနော တနေ့ကို ၅ထုပ်လောက်သောက်တတ်တယ်

[@HsuMyatMoe-l4n]

Omg

[@aungkyaw2736]

မရီးမီးယားကော်ဖီကမကောင်းဖူးလို့ပြောရင် ပါးရိုက်ခံရ‌မှာပေါ့
တရက်ငါးထုပ်သောက်တာ မကောင်းဘူး😅😅မသောက်နဲ့😅😅

[@MaNaw-p9t]

ရယ်ဒီမိတ်တွေကမကောင်းဘူးမန်ကျီးစေ့တွေအုန်းဆံဖတ်တွေသုံးတာများတယ်ကြားဖူးတယ်ရွှေပုဇွန်နှပ်ကော်ဖီသံတောင်ကော်ဖီတို့ကိုသကြားနို့မှုန့်နဲ့ဖျော်သောက်တာကောင်းပါတယ်

[@naneiphyu6517]

​@@MaNaw-p9t😅😅😅😅😅

[@UKoGyi-j1g]

မကောင်းပါရီမီယားက သဘာဝမဟတ်လို့ပါ သဘာဝကောဖီကိုသောက်ပါ

[@thandar9623]

ကျေးဇူးပါဆရာ အခုလိုတင်ပြပေးတဲ့အတွက်❤❤❤

[@myintthein8147]

7plpjp❤oìķx😅😅o❤pjplpipljlipjpjpp😊😊oojipppppìppjpìojupòjĺpj😅jllíopipoplĺlpoòòooòfpòf😅ppllipipii❤o😊9popíoĺliiiiioòùóóppppooĺķu⁷⁸⁷😊😊iķìkluu

[@ayesu3616]

nestကော်ဖီမှုန့်ပုလင်းဝယ်သောက်ပါတယ်နို့ဆီထည့်သောက်ပါတယ်သကြားမထည့်ပါဘူးတစ်နေ့တစ်ခွက်မှနှစ်ခွက်သောက်ပါတယ်

[@KhinHtayMyint-m2w]

premier sundyတို့ကိုသောက်တာကောအန္တရာယ်ရှိလား

[@DrBeastMyanmar]

ပါဝင်တဲ့ သကြားပမာဏ အဆီပမာဏ နဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။ အဆီတွေ သကြားတွေ များများ ပါရင်တော့ အလွန်အကျွံ မသောက်သင့်ပါ။

[@AungKoOo-mq5cv]

ကျတော်က Thai coffee သောက်တယ် ခဗျ။
ကျေးဇူးတင်တယ် ခဗျ

[@aungkyaw2736]

အင်းသေမှာ

[@natimanorranunchai3474]

နြားနီုနဲေရာေသာက္ပါတယ္ဆရာသျကားမထဲဘူးနိုဆီလဲမထဲဘူးဆရား

[@hkonbulabang5386]

Thank you Dr.

[@khunthihathwin5258]

အိမ်ကအဖိုးအဖွားတနေ့ကော်ဖီနှစ်ခါသောက်တ.ယ်အခုအသက်ကိုးဆယ်ကျော်နေပါပြီ

[@maysu7872]

ေက်းဇူးပါဆရာ က်မကျပင္​ဦးလြင္​ကပါဆရာျပင္​ဦးလြင္​ေကာ္​ဖီကိုပဲတေန႔၂ခြက္​ေသာက္​ျဖစ္​ပါတယ္​ဆရာသင္​့ပါသလားဆရာက်မအသက္​၇၀ရိွပါၿပီေသာက္​သင္​့ပါေသးလားရွင္​့ေကာ္​ဖီႀကိဳက္​သူတေယာက္​ပါငယ္​စဥ္​ထဲကေသာက္​ခဲ့တာပါဆရာေသာက္​သင္​့မေသာက္​သင္​့ၫႊန္​ၾကားေပးပါရွင္​့ ေက်းဇူးတင္​ပါတယ္​

[@shahedabegum2647]

❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤I am only 1 cup.plain coffee

[@PuOm-kv4yp]

ဆုပါ၊ပရီမီယာစတဲ့ကော်ဖီများစွာထဲကဘယ်ကော်ဖီကဓာတ်သဘောအရပိုကောင်းပါသလဲ၊ကျေးဇူးပြုပြီးပြန်ကြားပေးစေလိုပါတယ်။

[@SuSuHtwe-wf5yn]

ဆုကပိုကောင်းပါတယ် 6:02

[@sawnuhtwe657]

ကော်ဖီမုန့်စစ်တစ်ဇွန်း၊သကြားညိုဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ကော်ဖီမိတ်တစ်ဇွန်းထဲ့ပါတယ်ရှင်။နေ့စဉ်နံနက်8နာရီမှာတစ်ခွက်သာသောက်ပါတယ်ရှင်။

[@angelwpk998]

ကော်ဖီစေ့အမှုန့်နဲ့ နို့ဆီကိုဖျော်သောက်ပါတယ်ဆရာ ရယ်ဒီမိတ်တွေတော့မသောက်တော့တာကြာပြီ

[@KaungMobile-t3j]

premier သောက်ပါတယ်

[@nilrwinassk2615]

​ေကျးဇူးပါ1ခွက်ပါ

[@ayekhaing-jd1xs]

ပရီမီယား3in1တနေ၂ခွက်သောက်ဖြစ်ပါတယ်

[@PoPo-h8p]

I am a nun .
I take two cup a day .
I am very healthy and free of disease.
Now 65 years old and i started to drink coffee when i was twenties.

[@komoun9774]

တစ်နေ့ တစ်ခွက်ပါပဲ
အသင့်ဖျော် ကော်ဖီမို့ သကြားနဲ့ ကော်ဖီမိတ်တော့ ပါမှာပါ

[@tcgyfx]

Super ပဲသောက်ဖစ်တရ် တစ်နေ့ 3ထုတ် သောက်ပါတယ် မနက် နေ့လည် ည

[@ukhinnyo5906]

ကျေးစူးပါ

[@DrBeastMyanmar]

You are welcome 😇

[@queenmayli007]

ကော်ဖီစေ့ကိုကြိတ်ပြီးသောက်တယ် equalသကြားထည့်တယ်

[@UWinZaw-g7c]

နို့ဆီ +နို့စိမ်း ထဲသောက်ပါတယ်

[@aungkyaw2736]

နို့စိမ်းတော့ပုံမှန်စို့ဖြစ်ပါတယ်😅😅

[@myoaye7299]

ကျွန်တော်အမေကsun day ကိုတစ်နေ့နှစ်ခွက်သုံးခွက်သောက်တယ်

[@BarNaba-jj4co]

3times today

[@lailaiwin1665]

မေမြို့ထုတ်ကော်ဖီ တူးအင်ဝမ်းကို သကြးနို့ဆီ နို့မှုန်းမထည့်ဘဲသောက်ပါတယ်Dr.
တစ်နေ့ တစ်ခွက် ပုံမှန်မသောက်ဖြစ်ပါ
ဆီးချိုအနဲငယ်ရှိနေလို့ပါရှင်
ကျေးဇူးပါDr.

[@Hmue834]

အပျိုစင်တစ်‌ေယာက်ကကော်ဖီသောက်ထားများရင် အိမ်ထောင်ကျရင် ခလေးမရနိုင်ဘူးဟုတ်လာပြောပြပါအုံးနော😭

[@ZawSpider]

ဟုတ်ပါတယ်ခလေးရောဂါထူပါတယ်

[@sutein8175]

ကော်ဖီစစ်ကိုဘာမှမပါဘဲရေနွေးနဲ့နေ့တိုင်းလို့လိုနှစ်ခွက်သောက်ဖြစ်တယ်တခါတလေတော့မယ်လင်ချဥ်အခြောက်လက်သဲခွံလောက်ထည့်သောက်တာလူကိုအရမ်းအိပ်ပျော်စေတယ်
အဲ့ တာကြာကြာသောက်ရင်လူကိုထိခိုက်စေလားဆရာ

[@nyinyi390]

always drink 200gm par day .
thanks.

[@mioolay5236]

200 mg not gm

[@KyawSoeMoe2031]

မနတ် ခင်းကို ကော်ဖီ နဲ့ သွေးကျဆေးကို သောက်လို့ရလာ ဆရာ သိချင်းလို့ပါ။

[@tinnyunt4924]

Awesome

[@myominnaing8538]

ကော်ဖီ ၃ခွက် ရိုးရိုး ကော်ဖီမှုန့် သကြား သံပုရာသီးညှစ်လို့သောက်ပါတယ် ဆရာ

[@snowbaby3533]

ကော်ဖီအလွန်အကျွံနေ့တိုင်းသောက်သုံးရင်ရော ဆိုးကျိုးကောင်းကျိုးလေးပြောပြပါရှင်

[@masu7849]

စူပါကော်ဖီမစ်သောက်ပါတယ်ရှင့်😊
တနေ့ကိုတစ်ခွက်သောက်ပါတယ်
နို့ဆီနဲ့ထည့်သောက်ပါတယ်😊

[@winswe1840]

ထန်းလျက်အညို၊နို့မှုံ့၊ထဘ့်လဲသောက်ဖြစ်ပါတယ်ဆရာ၊ဆိူကျိုးကိုသိချင်ပါတယ်ဆရာ

[@khaingwin1307]

Nescafé,coffee mate, equal sugar,

[@MIENGE-tq5fr]

ကော်ဖီကို နို့မှုန့်သကြားန့ဲ
တခါတလေ မိတ်အမှုန့် သကြား
အဲလိုရောပြီးသောက်ပါတယ်

[@MyintMyint-j2b]

Super ကိုနေ့စဉ်2ထုပ်3ထုပ်လောက်သောက်ပါတယ် superကကောကျန်းမာရေးနဲ့ညီလားသိချင်ပါတယ်

[@joey_167]

bad