Esercizi per la Cervicale

Per migliorare il dolore a livello della cervicale, è fondamentale lavorare sulla mobilità della zona dorsale e delle scapole, specialmente in chi sta molte ore al computer oppure fa un lavoro manuale.
Dalla zona dorsale e dalla scapola "partono" molti muscoli che si attaccano sulla zona cervicale.
Non c'è un numero preciso delle serie e delle ripetizioni da fare: il consiglio è partire con poche ripetizione ed incrementare poi via via che passano i giorni.
Questi sono esercizi che possono entrare nella routine di tutti i giorni, proprio per prevenire problemi alla cervicale!