*Polichinelo 30s *Agachamento na parede...parado com braços pra frente 30s * Flexões 30s *Abdominais 30s * sobe e desce no murinho *agachamento normal * tríceps banco * Prancha * corrida no lugar joelho alto * pulo agachamento * Flexão com.giratória * Prancha direita * Prancha esquerda
Hace 3 años que hago esta rutina 4 veces x semana junto a otra de calistenia y los resultados son buenos,buena forma,buen peso,sin dolores,bienestar gral, pero cabe aclarar que esto se complementa con alimentacion equilibrada,poco alcohol,pocas grasas,pocas harinas y azúcares...( tengo 61 años)
For me is a greater motivation to do these exercises guided by someone with a truly beautiful body, then with a regularly trained body. Thank you! And thank you for being such a beautiful example of "how" a really well trained, and I guess healthy body, looks.
Pués dicen los instructores que siempre hay que conservar la técnica de cada ejercicio; que cuando se hacen muy rapido se centran en la velocidad pero se pierde la ejecución correcta del ejercicio y así pierde impacto en el cuerpo (desconozco si así pasa); es mi humilde opinión, Saludos
@@maq682012 si entiendo, solo que es de alta intensidad y esa intensidad la pone la persona, son solo 8 minutos con descanso asique hay que ponerle con ganas y esos jumping Jack, flexiones, runing etc se pueden acelerar sin dañar la técnica ,.ni pasa nada si lo haces rápido mucho menos si tienes experiencia.
Estupendo vídeo con una excelente rutina, muy práctico para llevarlo a cabo quienes nos gusta ejercitarnos, pues trabaja todo el cuerpo en pocos minutos o el tiempo que nosotros decidamos dependiendo las series que se deseen repetir.
Angel Ramiro Castro Pardo si lo que quieres es quemar grasa, claro que si puedes hacerla, pero si lo que quieres es tonificar y ganar masa muscular debes ir agregando más dificultad y peso a los ejercicios en casa. Suerte!
Tengo 60 años y la realizo 4 veces por semana hace 3 años.me siento muy bien.
Thank you for not speaking and just doing your thing instead of saying stupid things like "you can do it!" "Yeah that's right!"
I am praticing this workout weekly, at least 3 times and i see very great résults. Thank's
Cheikh Tidiane Sémbène keep your the great work!
I love this routine, I repeat it 3 times! Are you ready? Always!! kisses from Lima, Perú
*Polichinelo 30s
*Agachamento na parede...parado com braços pra frente 30s
* Flexões 30s
*Abdominais 30s
* sobe e desce no murinho
*agachamento normal
* tríceps banco
* Prancha
* corrida no lugar joelho alto
* pulo agachamento
* Flexão com.giratória
* Prancha direita
* Prancha esquerda
الصراحه انت خليتني يخليك انت خليتني يصبح لي عضلات والله كفو عليك و شكرا لك 💪💪🤜🤛🦵🦵👍👍👍🏋️🏋️🏋️
La primer semana la ronda la hacia a medias pero en esta segunda semana hago la ronda.completa. poco a poco.
Tava na dúvida da executação do estocada "lunge", me tiraram a dúvida, vlw
Its unique. The exercises are cool and even if you dont go to sports, you can make them. Its achievable for everyone and after that, you feel great
Excelente!!!! Cogerlo como rutina puede resultar muyyyy beneficioso para tu cuerpo
I’m making this exercise since february 18th and I changed to better
I love this song!! Feel strong!!
Meu primeiro dia de treino! Gostei!
Vou registrar o meu corpo hoje, e acompanhar a evolução! Obrigado.
Hace 3 años que hago esta rutina 4 veces x semana junto a otra de calistenia y los resultados son buenos,buena forma,buen peso,sin dolores,bienestar gral, pero cabe aclarar que esto se complementa con alimentacion equilibrada,poco alcohol,pocas grasas,pocas harinas y azúcares...( tengo 61 años)
Excellent whole body no equipment work out
Thank you sir
Excelente pra quem reclama de academia, pode tirar 10 minutos por dia e se manter em forma! Muito bom
Tanto la rutina como la música son geniales, motivan en verdad.
excellent.... now m addicted to this...
Great addiction
For me is a greater motivation to do these exercises guided by someone with a truly beautiful body, then with a regularly trained body. Thank you! And thank you for being such a beautiful example of "how" a really well trained, and I guess healthy body, looks.
Thank you friend!
Hey you are
Excellent one! Felt very bad that missed to watch this an year ago.
Keep uploading more like this!! ThQ so much for motivating us in a discipline way.
Excellent. I've been doing from 3days. Enjoying. Thanks
God bless you 🙏
Keep up
The great work!
@@ashrcrawford thank you
comenzare hacer esta rutina gracias.
Not a single instrument and yet perfect workout
Bodyweight!
Thanks you.
Muy muy bueno este Maratón de Ejercicios, saludos Iquitos - Perú
I liked when i finished because i feel so good!!💪
i feel like imma die
999th
Every day I keep warming up my muscles with this video, thank you!
thank you!!!! wonderful classes, excellent teacher!!!!
GÊNIO! el vídeo es lo mejor que miré acá
Hoy la voy hacer con mi señora y te contaremos que tal.saludos desde México
Excelente rutina nos agoto más que cuando tenemos sexo wow genial jajaja saludos.
Excelente ejercicio los felicito, sin equipamiento mas ahora q está uno encerrado en cuarentena ,👍😎😅
Teneis abdomen???
AWESOME hotel workout when traveling. 🔥
Micha Brooks absolutely a great hotel workout !
So many exercise using bodyweight. Ya gotta leave be them.i personally do a bunch of these n others
@@robsfitnessrange6741 Nice rob!
Great! Mi favorite in the hoteles!!
buena rutina, en mi opinion le falto ponerle mas intensidad o velocidad en los ejercicios.
Pués dicen los instructores que siempre hay que conservar la técnica de cada ejercicio; que cuando se hacen muy rapido se centran en la velocidad pero se pierde la ejecución correcta del ejercicio y así pierde impacto en el cuerpo (desconozco si así pasa); es mi humilde opinión, Saludos
@@maq682012 si entiendo, solo que es de alta intensidad y esa intensidad la pone la persona, son solo 8 minutos con descanso asique hay que ponerle con ganas y esos jumping Jack, flexiones, runing etc se pueden acelerar sin dañar la técnica ,.ni pasa nada si lo haces rápido mucho menos si tienes experiencia.
También depende del objetivo, pero si hay hacer hiit que sea con ganas la wea po , sin ahorrar energía para el próximo ejercicio.
Me encantó , fácil y rápido 💪🏼 pero te cansa como debe
Te best Chanel of deport
Gracias
احسن فيديو على الاطلاق شكرا جزيلا
El mejor me dejó agotado cuántas veces tenemos que repetirlo
Las que puedas, si no estas acostumbrado uno diario hasta que te acostumbré, luego vas subiendo rondas
очень хорошее комплексное кардио упражнения для ежедневного выполнения
Treino muito bom, vou treinar mais vezes
Bad ass, I’m gonna start doing this while we’re quarantined
Thanks for watching Cristian good luck!
Muy buena rutina para calentar todo el cuerpo, y ahora sí empezar a correr y Lugo hacer algo de calistenia, gracias.
i love this work out
Estupendo vídeo con una excelente rutina, muy práctico para llevarlo a cabo quienes nos gusta ejercitarnos, pues trabaja todo el cuerpo en pocos minutos o el tiempo que nosotros decidamos dependiendo las series que se deseen repetir.
Хорошое тренировка. Буду делать
Viva putin
Уже пробовал сделать раза 5. Норм. Но маловато
Thanks for having me. This was a tough one, just gotta keep moving through. 👊🏻
Well done
Ana Maria Reis Coelho thanks Ana! Thanks for watching.
So motivating....
Hey Ash, how many sets of this workout do you recommend and how do you combine it with other workouts? thx
I just do one round of this and mix a Tabata from Tabata Songs once a week into my routine. I mix them up but this is a fav
Very good workout.... i will incorporate it tomorrow..... thank you very much
Wou esto sirve esta de100
Superb exercises
Molto bello e utile👍👍
Very nice workout. Thanks
ahora sin gym ,.está excelente el video ..
Millenial kingdom❤
Oh wrong video
Bueniiiissimo!!! gracias, lo voy hacer hoy, para pasar la cuarentena desde Tucuman, Argentina, saludos
Uuuhuuuul monstro no treino💪🏻💪🏻💪🏻
Thank you
Fantastic
Super
Thank you Ash and Tabata songs🙏✌
Loved it! Exactly what I needed. Perfectly intense and perfectly short!
Excelente para quem está 100%
Mas para nós os mais "boleados" poderia fazer um 30/20 ou 20/20 para facilitar.
I love it, great to change the world !
Muito bom o treino
Me sirvio gracias!
Thank you from Switzerland! I loved it 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Me lo han mandado hacer. Tengo 8 años
This is the same as the lose 10kg in 2 weeks workout that's been on RUclips for some time now. Good workout.
I’m not sure that kind of weight loss is possible. But this is definitely good for fat burning and getting all the muscles burning.
thanks tabata ❤️👋👋💪
I do this 4 times a week
AmaZing
how you look like now hat happen to your figure?
Excelente!! Campeón " Qué, gran rutina de ejercicios.. Me gusto el video, y vaya que mueves muchos músculos.
Thanks to you!
Se ve complicado, pero no imposible.
Good to have it now with the quarantine
just awesome
Excelente rutina, por favor quisiera la aplicación de ejercicios.
Awesome morning workout!
Excelente
Great great music, again and again
Great warm-up before my work out
Excellent
Bravo très bien corps
excelente; cuantas veces por semana lo puedo hacer??
great..thank you
Awesome! Incorporating this in my routine...
Thanks for sharing!
Yvonne Simmons awesome news. Let me know how it goes
Gotta love them
Muy bueno , 7 mtos exelente algo cansado
You practice Perfect all axerice 7 minuts every day
Thanks
But suggest some diet for making muscles
I follow a ketogenic diet. Find my insta I always post stuff.
Great video for exercising at home
Bravol
Primer dia d rutina completado la are 1 semana o 2 nolose trabajo bien
Super.
I can do it every day
Cool vidéo merci!
Excelente rutina, llevo 2 semanas haciéndola, hago 2 días y descanso uno y realizo 2 rondas, puedo hacer cardio después?
Angel Ramiro Castro Pardo si lo que quieres es quemar grasa, claro que si puedes hacerla, pero si lo que quieres es tonificar y ganar masa muscular debes ir agregando más dificultad y peso a los ejercicios en casa. Suerte!
Si Mauricio, como tengo sobrepeso quiero bajar unos kilos, gracias
Superrr
He does have a good body
Thats tabata
How long did it take you?
Felling very good
Nice rotation 👍👍👌
Great workout
its amaizing and cool
Thanks for sharing this, very clear instructions and achievable! Keep up the good work!
Thanks Ash! Great workout
Nicely done Ash... Any tricks for working with high knees... I feel pain when i do high knees
Mirosław wie co dobre. Polecam i pozdrawiam mojego wuefiste
+1
Yeah !! Good job !! Keep on moving !!👍💪💪 let's go !!!
Jean-Al Roké974 it’s a tough one but so worth it.